DIO YOGA / Diósd

02/09/2026

Erő kontra feszültség.

Az erő megtart.
A feszültség kimerít.

De vajon észrevesszük-e, mikor dolgozunk valódi erőből, és mikor tartjuk magunkat fölösleges feszültségben?

Ezen a héten ezt figyeljük meg a gyakorlásunk során.
Légzéssel, tudatos mozdulatokkal és befelé irányuló figyelemmel keressük azt a stabilitást, amelyben egyszerre lehet jelen az erő és a könnyedség.

Várlak szeretettel a DIO YOGA óráin! 🤍

🧘‍♀️ Időpontok és foglalás:
https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

31/08/2026

🌿 MEGHOSSZABBÍTOTTUK A KEDVEZMÉNYT! 🌿

Ha ezen a héten bármelyik DIO YOGA órán 4 alkalmas bérletet vásárolsz, az aznapi óra az én ajándékom. 🎁

Válaszd ki a neked megfelelő időpontot, és induljon a szeptember rendszeres gyakorlással!

📍 DIO YOGA, Diósd
🧘 Maximum 10 fő
👉 Foglalás: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

Miért érdemes most bérletet vásárolnod?

🌿 Bérlettel kedvezőbb az órák díja.
🌿 Segít rendszerességet vinni a gyakorlásodba.
🌿 Egy elfogadó, támogató közösséghez kapcsolódsz.
🌿 Most indulnak a csakrákra épülő tematikus óráink.

Minden héten más energiaközpont kerül a fókuszba, az ahhoz kapcsolódó ászanákkal, meditációval, vizualizációval és megerősítő mondatokkal.

Út önmagadhoz, lépésről lépésre.

28/08/2026

Jógaórák a DIO YOGÁBAN 🧘‍♀️

Kedd és csütörtök: 18:00–19:30
Szerda és péntek: 8:00–9:30

Max. 10 fő – jelentkezz be időben!
Foglalj itt: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

DIO YOGA / Diósd

28/08/2026

🌿 Miért érdemes a DIO YOGA-ban kezdened a reggelt?

Nyolc éve tartok reggeli jógaórákat, és saját magamon, valamint a jógásaim visszajelzésein keresztül is azt tapasztalom, hogy egészen más minőségben telik az a nap, amelyet közös gyakorlással indítunk.

A reggeli jóga finoman átmozgatja és felébreszti a testedet, oldja a válladban, hátadban, derekadban összegyűlt feszültséget. A légzés lecsendesíti az elmét, a gyakorlás pedig segít, hogy összeszedettebben, energikusabban és könnyedebben indulj tovább.

Más lesz a tartásod.
Más lesz a figyelmed.
Másképp reagálsz a nap eseményeire.
Közelebb maradsz önmagadhoz, a belső egyensúlyodhoz.

A DIO YOGA óráin a test gyakorlása mellett figyelmet fordítunk az önismeretre. Vizualizációval, megfigyelésekkel, megerősítő mondatokkal, relaxációval dolgozunk, hogy valóban feltöltődve és kicsit tudatosabban érkezz meg a napodba.

☀️ Reggeli jógaórák Diósdon:
szerda és péntek 8:00–9:30

Kiscsoportos órák, legfeljebb 10 fővel.
Bejelentkezés itt: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

Kezdd a reggelt önmagaddal – az egész napod más lesz. 🤍

Szeretettel várlak, Eszter
DIO YOGA
Út önmagadhoz, lépésről lépésre.

Foglalj időpontot a DIO YOGA óráira

27/08/2026

✨ Most érdemes csatlakozni a DIO YOGA jógaóráihoz! ✨
Kedd és csütörtök: 18:00–19:30
Szerda és péntek: 8:00–9:30
Foglald le helyed (fizetés a helyszínen): https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

A jógaórákon nemcsak a testtel dolgozunk. Ha fáj a vállad, a derekad vagy a hátad, ha merevnek, feszültebbnek érzed magad, itt a helyed! A test jelzéseire figyelünk, miközben keressük a tünetek mögött meghúzódó mélyebb összefüggéseket is. A mozgás mellett teret kapnak az érzéseink, a gondolataink és a belső működésünk.

Szeptember első hetén megtanuljuk – vagy a már gyakorlók újra átismétlik – a Napüdvözlet ászanasorát. Lépésről lépésre haladunk, így kezdőként és újrakezdőként is bátran érkezhetsz.

Szeptember második hetétől pedig elindulunk a csakrák világába. Hétről hétre egy-egy csakra kerül a középpontba, és ehhez kapcsoljuk az ászanákat, a meditációkat, a vizualizációkat és a megerősítő mondatokat.

🌿 Dolgozunk a stabilitásunkon és a biztonságérzetünkön.
🌿 Figyelmet adunk az önmagunkhoz és másokhoz fűződő kapcsolatainknak.
🌿 Erősítjük a belső erőnket, az önbizalmunkat és az önértékelésünket.
🌿 Megtapasztaljuk a feltétel nélküli szeretet és a hála gyógyító erejét.
🌿 Foglalkozunk az önkifejezéssel, a saját hangunk felvállalásával.
🌿 Kapcsolódunk a belső iránytűnkhöz, az intuíciónkhoz és a bennünk élő bölcsességhez.
🌿 Végül megtapasztaljuk lélek-mivoltunkat: nyitunk az égi energiák, a tágasság és a csend felé, miközben közelebb kerülünk az elménk és az egónk meghaladásához.

Ez a 7 hét nem csupán a test gyakorlása lesz, hanem egy finom, lépésről lépésre kibontakozó önismereti utazás is. 🤍

🧘‍♀️ Jógaórák a DIO YOGA stúdióban:

Kedd és csütörtök: 18:00–19:30
Szerda és péntek: 8:00–9:30

📍 Diósd, Búzavirág u 3.
👥 Maximum 10 fő
Egyszeri díj: 500 .-
4 alkalmas bérlet: 18.000.- (6 hétig felhasználható)

Jelentkezés a foglalási rendszerben:
👉 https://app.minup.io/book/dioyoga/events/ecbd63e8-927c-420b-9335-a3ea11b1c07b

A fizetés, bérlet vásárlás a helyszínen kp, vagy kártyával.

Várlak szeretettel, Mayr Eszter
DIO YOGA
Út önmagadhoz, lépésről lépésre.

Foglalj időpontot a DIO YOGA óráira

25/08/2026

✨ Hangfürdő & Jóga workshop Diósdon
✨Szeptember 7. (hétfő) 18:00–20:30
✨Jelentkezés és helyfoglalás:
https://app.minup.io/book/dioyoga/events/d6d15c3d-fd01-4a10-b185-3d7721b02c4f

A hétköznapokban sokszor a cselekvés, a teljesítés, a szervezés visz előre. Megoldunk, intézünk, gondoskodunk, folyamatosan mozgásban vagyunk.

De mi történik, amikor egy kis időre nem akarunk tenni semmit – csak megengedjük magunknak, hogy legyünk?

Szeptember 7-én ismét Jóga & Hangfürdő workshopra várunk Andival. Ezen az estén a bennünk élő női minőséghez kapcsolódunk.

A női minőség nem csak a nőké. Mindannyiunkban jelen van a cselekvő, aktív energia mellett a befogadás, a lágyság, az intuíció, az áramlás és az elengedés képessége.

Az estét egy finom, befelé figyelő jógagyakorlással kezdjük. A mozdulatokon és a légzésen keresztül oldjuk a testben felgyülemlett feszültségeket, lassítunk, és egyre inkább megérkezünk önmagunkhoz.

Majd átadjuk magunkat a hangoknak. Andi hangtálainak és különleges hangszereinek rezgései kísérnek tovább a mély relaxációba, ahol már nincs más dolgunk, mint befogadni és megengedni.

Talán nem mindig több erőre van szükségünk.
Néha éppen arra, hogy merjünk lágyabbá válni.

Az alkalomra nőket és férfiakat egyaránt szeretettel várunk.

A workshop kis létszámú, ezért érdemes időben lefoglalni a helyed.

Szeretettel várunk,
Eszter & Andi
DIO YOGA

Foglalás és részletek itt: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/d6d15c3d-fd01-4a10-b185-3d7721b02c4f

25/08/2026

A jóga gyakorlása során nemcsak az izmokra és az ízületekre hatunk, hanem testünk finomabb területeire is figyelmet irányítunk.

Amikor a torokzárral – dzsálándhára bandhában – dolgozunk, az állat finoman a mellkas felé közelítjük. Ezáltal enyhe nyomás jön létre a torok és a nyak területén, majd a zár oldásakor újra szabaddá válik az áramlás. A gyakorlat így közvetetten a pajzsmirigy környezetére is hat, miközben segítheti az elme lecsendesítését és a figyelem befelé fordítását.

Hasonlóan dolgozik a nyaki területtel többek között:

• a gyertyaállás
• az ekeállás
• a halpóz
• a kobra
• az oroszlánlégzés
• és a hídpóz

Az ászanákban hol finoman összenyomjuk, hol megnyitjuk és megnyújtjuk a torok elülső részét. Mindezt türelmesen, erőltetés nélkül, a légzésünket követve.

A jóga nem helyettesíti a pajzsmirigybetegségek orvosi kezelését, de tudatos, rendszeres gyakorlással támogathatjuk testi-lelki egyensúlyunkat.

Szeretettel várlak a DIO YOGA óráin –
út önmagadhoz, lépésről lépésre. 🌿

YOGA / Diósd

21/08/2026

‼️Még van pár helyünk, alakul a szuper csapat‼️

🌿 Szeptember 14., hétfő 18:00–20:30
🌿 Jelentkezés és helyfoglalás: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/99671678-b02b-4b4a-a264-5863bc593c99

Te tudod, milyen ájurvédikus alkat vagy?

Miért van az, hogy valaki állandóan fázik, másnak mindig melege van?
Valaki folyton pörög, nehezen áll meg, míg másnak éppen az elindulás nehéz?
És miért tesz jót az egyikünknek egy étel, miközben a másiknak egyáltalán nem?

Az ájurvéda számomra többek között azért izgalmas, mert arra tanít, hogy nem vagyunk egyformák. 🤍

Szeptember 14-én egy kis létszámú, bensőséges Ájurvéda estre hívlak a DIO YOGA-ba, ahol most egy kicsit más szemmel nézünk önmagunkra.

Egy finom, fűszeres arany lattéval várlak, közben mesélek az ájurvéda alapjairól és a három alkatról – Vatáról, Pittáról és Kapháról.

🌿 Egy teszt segítségével megnézzük, te milyen alkat vagy
🌿 Mit jelent ez a tested, a természeted és a mindennapi működésed szempontjából
🌿 Mire érdemes figyelned az étkezésedben és az életmódodban
🌿 Megmutatok néhány ájurvédikus gyógynövényt, amelyeket én magam is használok

És mert nálam egy ilyen este nem csak az elméletről szól, a végén elcsendesedünk, és egy relaxáló, vezetett meditációval zárjuk az együttlétet.

Nem azt keressük, mi jó mindenkinek.
Hanem elkezdjük felfedezni, mi jó NEKED. 🌿

📅 Szeptember 14., hétfő
⏰ 18:00–20:30
📍 DIO YOGA, Diósd
🤍 Részvételi díj: 8.000 Ft/fő

A létszám szándékosan kicsi, hogy legyen időnk beszélgetni, kérdezni és valóban kapcsolódni.

Szeretettel várlak,
Eszter

👉 Helyfoglalás: https://app.minup.io/book/dioyoga/events/99671678-b02b-4b4a-a264-5863bc593c99

19/08/2026

EGYÉNI JÓGA ONLINE – MAGYARUL, BÁRHOL IS ÉLSZ

Van, amikor jólesik egy olyan tér, ahol a saját nyelveden, a saját tempódban és teljes figyelemmel fordulhatsz önmagad felé.

Kezdjünk egy díjmentes, 30 perces online beszélgetéssel, amire itt jelentkezhetsz be:
https://app.minup.io/book/dioyoga/service/77860

Megismerkedünk, átbeszéljük, hol tartasz most, milyen célokkal érkezel, és miben szeretnél változást. Én pedig elmondom, hogyan dolgozom, és hogyan tudlak támogatni.

Ezután te döntöd el, szeretnéd-e elkezdeni velem a közös munkát.

Az egyéni jóga egy személyre szabott folyamat, amelyben abból indulunk ki, ahol most tartasz – és abból, ahová szeretnél eljutni.

A közös munka első szakasza 4 × 90 perc.

A négy alkalom során három fontos témakörrel dolgozunk:

STABILITÁS – megtalálni és megerősíteni azt, ami megtart
KAPCSOLÓDÁS – közelebb kerülni önmagadhoz, tudatosabban jelen lenni
BELSŐ ERŐ – felismerni és mozgósítani a benned lévő erőforrásokat

Ezek adják a keretet, de a folyamatot rád szabjuk. A te céljaid, kérdéseid és saját tempód határozzák meg, hogyan haladunk.

A jóga eszközeivel – mozgással, légzéssel, figyelemmel, relaxációval és meditációval – testi, lelki és szellemi szinten is dolgozunk.

A cél nem csupán az, ami a jógaszőnyegen történik, hanem hogy a gyakorlás során megtapasztalt stabilitást, kapcsolódást és belső erőt a hétköznapi életedbe is tovább tudd vinni.

4 × 90 perc személyre szabott online egyéni jóga – 170 EUR

A világ bármely pontjáról csatlakozhatsz – magyarul, egyéni figyelemmel, a saját utadon.

Ha megszólít ez az út, várlak szeretettel.

Mayr Eszter
DIO YOGA
Út önmagadhoz, lépésről lépésre.

25/05/2026

Ezen a héten a jógaórákon a homlokcsakra, a belső látás és az intuíció kerül a fókuszba.

A mai világban rengeteg információ ér minket, ezért gyakran eltávolodunk attól a csendes belső hangtól, ami pontosan tudja, mire van szükségünk. A homlokcsakra az érzékelés, a tisztánlátás és a mélyebb megértés központja.

Amikor kiegyensúlyozottan működik, könnyebben érzékeljük az összefüggéseket, tisztábban látjuk a helyzeteinket, és jobban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz. Nem csak gondolatokat pörgetünk — hanem valóban érzékelünk.

A héten olyan gyakorlásokkal készülök, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét:
• szem- és fókuszgyakorlatok
• légzőgyakorlatok
• befelé figyelést támogató ászanák
• mély relaxáció és meditáció

A jóga egyik legnagyobb tanítása, hogy megtanuljunk különbséget tenni az egónk akarása és a finom, könnyed intuíciónk hangja között.

Találkozzunk a matracon.

Kedd–csütörtök: 18:00–19:30
Szerda–péntek: 8:00–9:30

Jelentkezés:
 https://app.minup.io/book/dioyoga -services