Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 16:00 Kedd 08:00 - 16:00 Szerda 08:00 - 16:00 Csütörtök 08:00 - 16:00 Péntek 08:00 - 15:00

Egészségfejlesztési Iroda Dombóvár

Kezdolap
Magyarország
Dombóvár
Egészségfejlesztési Iroda Dombóvár

Az Iroda célja a Dombóvári kistérségben élők egészségi állapotának javítása.

27/08/2026

2026. augusztus 27.
🙏Szent Mónika ünnepe🙏
Szent Mónika elsősorban az édesanyák, anyák, családok és az imádság
példaképe.
Van egy furcsa tulajdonsága a gondoskodásnak: legtöbbször csak akkor
vesszük észre, amikor már hiányzik.
Egy anya sokszor úgy vigyáz a családjára, hogy közben senki nem tapsol neki.
Észreveszi, ha valaki sápadtabb. Ha valaki túl csendes. Ha megváltozik az
étvágya, rosszabbul alszik, fáradtabb a szokásosnál. Tudja, hogy valami nincs
rendben – néha még akkor is, amikor az érintett ezt maga nem akarja
tudomásul venni.
Talán ezért különös módon az egészségvédelem is a gondoskodás egyik
formája.
Nem feltétlenül látványos. Nincs benne nagy gesztus. Inkább apró
döntésekből áll: „Menj el orvoshoz.” „Mikor voltál utoljára szűrésen?” „Pihenj
egy kicsit.” „Ne halogasd tovább.”
Néha pedig abból, hogy valaki saját magát is komolyan veszi.
Mert a gondoskodásnak van egy gyakran elfelejtett szabálya: nem lehetünk
mindig mások egészségének őrei, ha közben a sajátunkat magára hagyjuk.
A családban különösen könnyű ebbe a csapdába esni. Figyelünk a
gyermekre, a társunkra, a szülőkre. Tudjuk, ki mikor megy vizsgálatra, milyen
gyógyszert szed, mit nem szabad elfelejtenie. Csak éppen magunkról
feledkezünk meg.
Pedig a megelőzés nem önzés.
Éppen ellenkezőleg.
Aki figyel a saját egészségére, az nemcsak önmagáról gondoskodik. Arról is,
hogy minél tovább jelen lehessen azok életében, akiknek szükségük van rá.
Talán ez a gondoskodás egyik legcsendesebb formája.
Nem mindig azt jelenti, hogy valaki más kezét fogjuk.
Néha azt, hogy végre a sajátunkat sem engedjük el.
„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

26/08/2026

2026. augusztus 26.
🐕A kutyák nemzetközi napja🐕

Lehet, hogy a kutya nem is tudja, hogy naponta tesz valamit az
egészségünkért.
Nem méri a lépésszámot. Nem ismeri a pulzuszónákat. Nem tudja, mi az a
prevenció. Egyszerűen csak néz ránk az ajtóból, amikor már harmadszor
mondjuk, hogy „ma inkább nem megyünk”.
Aztán mégis felállunk.
És elindulunk.
Egy kutya mellett valahogy nehezebb lemondani a sétát. Esőben, hidegben,
fáradtan is van valaki, aki nem fogadja el a „ma nincs kedvem” érvet. Talán nem
is sejti, hogy miközben ő a saját napi körét járja, minket is mozgásban tart.
Pedig a rendszeres séta nem apróság. Mozgatja az izmokat, támogatja a
szív- és érrendszert, segíthet a testtömeg kordában tartásában, és közben a
lelki feszültségből is lefaraghat valamennyit. Ráadásul kimozdít abból a
világból, ahol egész nap ülünk, nézünk, görgetünk, majd este azon
gondolkodunk, miért vagyunk ennyire fáradtak.
És van még valami.
A kutya társaságot is ad. Jelen van. Vár. Reagál ránk. A gondoskodás pedig
furcsa módon visszahat arra is, aki gondoskodik.
Nem kell kutyát tartanunk ahhoz, hogy megértsük ezt.
Talán csak arra lenne szükségünk, hogy néha legyen valami – vagy valaki –,
aki miatt nem tudjuk olyan könnyen lemondani a saját egészségünkről.
Mert a prevenció nem mindig fehér köpenyben érkezik.
Néha négy lábon. Csóváló farokkal.
És meglehetősen határozottan jelzi, hogy ideje felállni a kanapéról.
„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

24/08/2026

Harmadik alkalommal biztosítja Dombóvár Város Önkormányzata a MaMMa Zrt.-vel közösen az ingyenes szűrővizsgálat lehetőségét. A szűrésre időpont egyeztetés szükséges a plakáton látható telefonszámon.

13/08/2026

2026. augusztus 13.

A balkezesek világnapja🫲

Van, aki bal kézzel ír. És van, aki egész életében egy kicsit „fordítva” használja a világot.

Nem nagy dolgokra kell gondolni. Egy ollóra, amely valahogy sosem áll kézre. Egy spirálfüzetre, amelybe kényelmetlen írni. Egy konzervnyitóra, egy iskolapadra, egy számítógépes egérre. Apróságok. A többség észre sem veszi őket. Annak viszont, aki nap mint nap így él, pontosan elég kellemetlenséget jelenthetnek ahhoz, hogy megtanuljon alkalmazkodni.

Talán éppen ezért érdemes ma egy pillanatra megállni.

Mert az egészségünkben is hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindenkinek ugyanaz a jó. Ugyanaz a mozgás, ugyanaz a terhelés, ugyanaz a tempó, ugyanaz az étrend, ugyanaz a megoldás.

Csakhogy a testünk nem sorozatgyártásban készül.

Ami az egyik embernek könnyű séta, a másiknak lehet komoly terhelés. Ami valakinek pihentető, másnak fájdalmat okoz. És amit valaki évekig gond nélkül csinál, annál egyszer csak megjelenhet egy jelzés: lassíts, ez így már sok.

A prevenció talán éppen ott kezdődik, amikor nem akarjuk mindenáron ugyanarra a sablonra ráhúzni magunkat.

Figyelni kezdünk. A saját testünkre. A saját határainkra. Arra, hogy mi esik jól, és mi az, amihez már túl sokszor kell azt mondanunk: „majd megszokom”.

A balkezesség nem hiba, amit ki kell javítani.

És talán az egészségünkben sem az a cél, hogy megtanuljunk együtt élni azzal, ami folyamatosan rosszat tesz nekünk..

Néha nem nekünk kell jobban alkalmazkodnunk.

Néha egyszerűen ideje lenne másképp csinálni.

„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

07/08/2026

2026. augusztus 7.

😇Szent Donát ünnepe🙏

Szent Donát hagyományosan a szőlő, a bor, a szőlősgazdák és a termés védőszentje, valamint a viharok és jégeső elleni oltalmazóként ismert.

A szőlőt évszázadok óta ünnepeljük.

Fesztiválokat rendezünk köré, dalokat írunk róla, hagyományokat őrzünk miatta. Közben pedig hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a legnagyobb értéke talán nem a pincében, hanem már a tőkén ott lóg.

Egyetlen fürt szőlő különös emlékeztető. Arra, hogy a természet nem kalóriákban gondolkodik. Hanem egyensúlyban. Rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidáns hatású polifenolokban és vízben – mindabban, amire a szervezetünk nap mint nap épít.

Mégis furcsán élünk. Képesek vagyunk hosszasan keresni a legújabb „szuperélelmiszert”, miközben a szezonális gyümölcsök ott várnak a piacon. Egyszerűen. Csendesen. Minden különleges ígéret nélkül.

Pedig a prevenció sokszor nem egzotikus alapanyagokkal kezdődik.

Hanem azzal, hogy észrevesszük azt, ami mindig is a közelünkben volt.

A szőlő természetes cukortartalma gyors energiát ad, rostjai támogatják az emésztést, nagy víztartalma hozzájárul a folyadékbevitelhez, a benne található növényi hatóanyagok pedig régóta a táplálkozástudomány érdeklődésének középpontjában állnak. Nem csodaszer. És éppen ettől értékes.

Az egészség ritkán egyetlen nagy döntésen múlik.

Sokkal inkább azoknak a hétköznapi választásoknak az összességén, amelyek elsőre jelentéktelennek tűnnek.

Egy marék szezonális gyümölcs.

Egy tudatosabb bevásárlás.

Egy döntés, hogy a természetet választjuk, amikor lehet.

Mert néha a legegyszerűbb élelmiszerek hordozzák a legnagyobb üzenetet.

Nem azt, hogy tökéletesen kell étkeznünk.

Hanem azt, hogy a testünk gyakran már annak is örül, ha visszatalálunk ahhoz, amit a természet eredetileg neki szánt.

„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

06/08/2026

2026. augusztus 6.

A nukleáris fegyverek betiltásáért folyó harc világnapja (World Day for the Prohibition of Nuclear Weapons)

A fizika nem ismeri a jó és a rossz fogalmát.

Ugyanazok a törvények működnek egy atomerőműben, egy PET-CT berendezésben és egy nukleáris fegyverben. A különbséget nem az atom jelenti. Hanem az emberi döntés.

Talán ez az egyik legfontosabb felismerés az egészségügyben is.

A sugárzás szóról sokan ma is ösztönösen a veszélyre gondolnak. Pedig ugyanaz a tudomány, amelyet az ember képes pusztításra használni, ma nap mint nap életeket ment. Segít időben felismerni daganatos betegségeket. Láthatóvá teszi azt, amit szabad szemmel soha nem vennénk észre. Utat mutat a pontosabb diagnózishoz, a célzottabb kezelésekhez és sok esetben a gyógyulás esélyéhez.

A prevenció különös dolog. Gyakran nem abból áll, hogy valami újat adunk a szervezetnek. Hanem abból, hogy időben meglátjuk azt, ami már ott van.

Egy elváltozást. Egy kockázatot. Egy apró jelet, amely még nem okoz panaszt, de már figyelmet kér.

A modern orvostudomány egyik legnagyobb ereje éppen ez: egyre mélyebbre lát, miközben egyre korábban képes segíteni. De a legfejlettebb technológia sem helyettesíti azt az egyetlen döntést, amelyet csak mi hozhatunk meg: hogy élünk-e a lehetőséggel, és elmegyünk-e a szükséges vizsgálatokra.

Augusztus 6. arra is emlékeztet, hogy a tudás önmagában semleges.

Az teszi értékessé, hogy mire használjuk.

És talán ugyanez igaz a saját egészségünkre is.

A legnagyobb felfedezések sem érnek sokat, ha közben elmulasztjuk azt a legegyszerűbb lépést: időben odafigyelni önmagunkra.

„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

05/08/2026

2026. augusztus 5.

Havas Boldogasszony

Augusztus 5. A Havas Boldogasszony napjához egy különös legenda kapcsolódik: augusztusban hó esett. Egy olyan jelenség, amelyet senki sem tartott lehetségesnek.

Talán éppen ezért maradt fenn évszázadokon át.

Nem a hóról szól. Hanem arról, hogy vannak dolgok, amelyekre azt mondjuk: „ilyen nincs”.

Az egészségünkkel is gyakran így gondolkodunk.

„Velem ez biztosan nem történhet meg.” „Túl fiatal vagyok.” „Nem dohányzom.” „Nincs panaszom.” „A családunkban sem fordult elő.” „Majd elmegyek szűrésre, ha lesz egy kis időm.” „Majd kivizsgáltatom, ha tényleg zavarni kezd.”

És közben a test nem a meggyőződéseink szerint működik.

Nem tudja, hogy mit tartunk valószínűnek. Csak azt tudja, hogy nap mint nap alkalmazkodik. Jelez. Kompenzál. Sokszor hosszú ideig csendben dolgozik, mielőtt igazán hangosan segítséget kérne.

A legtöbb betegség nem egyik reggel érkezik meg. Nem kopogtat az ajtón. Inkább apró változásokkal kezdődik, amelyeket könnyű megmagyarázni: egy szokatlan fáradtság, egy makacs köhögés, egy anyajegy, amely már nem egészen olyan, mint tavaly, vagy egy vizsgálat, amelyet mindig sikerül egy kicsit későbbre halasztani.

A prevenció nem azt jelenti, hogy félünk a legrosszabbtól.

Hanem azt, hogy nem hisszük magunkat kivételnek.

Mert az egészség nem attól marad velünk, hogy biztosak vagyunk benne. Hanem attól, hogy figyelünk rá akkor is, amikor minden rendben lévőnek tűnik.

Néha a legnagyobb meglepetés nem az, hogy megtörténik a váratlan.

Hanem az, hogy mennyi mindent megelőzhettünk volna, ha időben elhisszük: velünk is megtörténhet.

„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

04/08/2026

2026. augusztus 4.
A humánum napja

Napjainkban az orvostudomány már szinte mindent képes mérni.
Vérnyomást. Vércukorszintet. Pulzust. Oxigénszaturációt. Laboreredményeket.
Mégis van valami, aminek az értékét ma sem lehet egyetlen műszerrel
kimutatni.
Az emberségét.
Pedig aki valaha volt már beteg, pontosan tudja: ugyanaz a mondat egészen
másképp hangzik, ha együttérzéssel mondják. Ugyanaz a vizsgálat kevésbé
félelmetes, ha valaki közben a szemünkbe néz. Egyetlen nyugodt hang sokszor
nem a betegséget csillapítja – hanem a félelmet.
És a félelem is tünet.
A humánum nem gyógyszer. Nem helyettesíti a diagnózist, a műtétet vagy a
kezelést. Mégis képes megváltoztatni azt, hogyan éljük meg a gyógyulást. Mert
az ember nem csak szervekből áll. Hanem kérdésekből, bizonytalanságból,
reményből és bizalomból is.
De a humánum nem csak a rendelőkben fontos.
Ott van abban is, amikor meghallgatjuk a hozzátartozónkat, aki hónapok óta
halogat egy szűrővizsgálatot. Amikor nem legyintünk valaki panaszára. Amikor
nem csak azt kérdezzük: „Mi bajod?”, hanem azt is: „Hogy vagy?”.
A prevenció sokszor nem egy vizsgálattal kezdődik.
Hanem azzal, hogy valaki érzi: fontos. Hogy van ideje elmondani, mi
változott. Hogy nem marad egyedül a kérdéseivel.
Talán ezért a humánum nem egyszerűen kedvesség.
Hanem az egészség egyik legcsendesebb erőforrása.
Mert vannak sebek, amelyeket nem a gyógyszerek nyitnak meg.
És vannak gyógyulások, amelyek egy emberi mondattal kezdődnek.
„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

04/08/2026

☀️Napvédelem és bőrrák megelőzése⛱️

A bőr az egyetlen szervünk, amelyen az idő nemcsak látszik – hanem
emlékszik is.
Minden napsütéses délutánra. Minden nyaralásra. Minden alkalomra, amikor
azt mondtuk: „csak most az egyszer.” A bőr nem vitatkozik velünk. Nem
figyelmeztet hangosan. Egyszerűen elraktározza mindazt, ami éri.
Éveken át.
A napfény az élet egyik legnagyobb ajándéka. Jókedvet ad, segíti a D-
vitamin-termelődést, kicsalogat a szabadba. De ugyanaz a fény, amely
simogatja az arcunkat, láthatatlan nyomokat is hagyhat maga után. Nem egyik
napról a másikra. Hanem lassan. Sejtről sejtre.
Talán ezért olyan nehéz komolyan venni az UV-sugárzást. Mert nem fáj
azonnal. Nem mindig pirosodik ki a bőr. Nem kér számon másnap reggel. A
következmények sokszor évekkel később érkeznek, amikor már senki sem
emlékszik arra a bizonyos nyári délutánra.
A prevenció különös dolog. Olyan döntésekről szól, amelyeknek ma még
nincs látványos eredményük. Nem azért vigyázunk a bőrünkre, mert félünk a
naptól. Hanem azért, mert tiszteljük azt a testet, amely egész életünkben velünk
marad.
A bőr nem páncélt visel.
Ő maga a páncél.
Minden nap megvéd minket a külvilágtól, miközben csendben viseli mindazt,
amit rá bízunk. Talán itt az ideje, hogy ezt a gondoskodást viszonozzuk.
Mert a napfény emléke elhalványul.
A bőr emlékezete viszont egy egész életen át velünk maradhat.
„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

04/08/2026

2026. augusztus 1–7.
A szoptatás világhete🌸

Vannak dolgok az életben, amelyeket természetesnek nevezünk. Csak akkor
döbbenünk rá, milyen összetettek, amikor közelről találkozunk velük.
A szoptatás is ilyen.
Kívülről egyszerűnek tűnhet. Egy anya, egy csecsemő, egy meghitt pillanat.
Belülről azonban türelem, tanulás, fáradtság, öröm, bizonytalanság és rengeteg
alkalmazkodás. Két ember, akik ismerkednek egymással és önmagukkal –
egyszerre.
A természet különös bölcsessége, hogy az anyatej nem csupán táplálék. Élő
kapcsolat a gyermek és édesanyja között. Olyan összetett védelem, amely
támogatja az immunrendszer fejlődését, alkalmazkodik a baba változó
igényeihez, és már az élet első napjaiban hozzájárulhat az egészség hosszú
távú megalapozásához. Talán ez a prevenció egyik legkorábbi, legcsendesebb
formája.
Ám az élet nem mindig igazodik az elképzeléseinkhez. Van, amikor a
szoptatás nehézségekbe ütközik. Van, amikor nem lehetséges. És van, amikor
a szeretet más úton találja meg a gyermekét. Ettől senki nem lesz kevésbé
gondoskodó szülő.
A szoptatás világhete ezért nem az összehasonlításról szól. Hanem arról,
hogy az édesanyák ne elvárásokkal, hanem támogatással találkozzanak. Hogy
merjenek kérdezni, segítséget kérni, és tudják: a bizonytalanság nem a
gyengeség jele, hanem az új élethelyzet természetes része.
Mert a gyermek egészsége nem egyetlen pillanatban dől el.
Hanem azokban a csendes, mindennapi döntésekben, amelyek mögött ott van
a szeretet, a figyelem és a gondoskodás.
És talán ez az első igazi védőháló, amely egy embert egész életében
elkísérhet.
„Az egészség nem cél, hanem a napod ritmusa!”

Cím

Pannónia Utca 56
Dombóvár
7200

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 16:00
Kedd	08:00 - 16:00
Szerda	08:00 - 16:00
Csütörtök	08:00 - 16:00
Péntek	08:00 - 15:00

Weboldal

https://www.efidombovar.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Egészségfejlesztési Iroda Dombóvár új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.