23/08/2026
Szeretsz úgy nekivágni a napnak, hogy előtte már megmozgattad az egész tested? Hogy mire igazán beindul körülötted minden, te már túl vagy egy jóleső – és néha kifejezetten kihívást jelentő – gyakorláson?
Kedden és pénteken reggel 8:15–9:30 – Napindító flow. ☀️
Ezeken az órákon a légzés és a mozdulatok összekapcsolódnak, egyik ászanából érkezünk a másikba. Erősítünk, mobilizálunk, nyújtunk, egyensúlyozunk, és közben az egész testet alaposan átmozgatjuk.
A pénteki gyakorlásokon gyakran egy-egy kihívást jelentő csúcsászana felé építjük fel az órát. Nem az számít, hogy a végén sikerül-e felvenni a teljes pózt. Az odavezető út legalább olyan érdekes: kipróbálni, játszani vele, és megtapasztalni, hogy aznap mire képes a tested.
Aztán jöhet a levezetés, a relaxáció – és egy egészen más érzéssel indulhat tovább a nap.
☀️ Napindító flow
kedd és péntek 8:15–9:30
Ha szeretnél csatlakozni, írj nekem üzenetet.
