Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti

Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti A Harmónia Jógastúdió nem csupán egy jógastúdió – ez egy közösség. Egy olyan tér, ahol mindenki számít – kortól, nemtől, tapasztalattól függetlenül.

Nálunk a jóga túlmutat a mozgáson: lehetőség az önmagunkkal való kapcsolódásra.

🌿 PÉNTEK REGGEL - KÉT ÓRA, KÉT HANGULAT 🌿Indítsd a pénteket egy kis idővel, amit csak magadra és a testedre szánsz. 🤍🧘‍♀...
17/09/2026

🌿 PÉNTEK REGGEL - KÉT ÓRA, KÉT HANGULAT 🌿

Indítsd a pénteket egy kis idővel, amit csak magadra és a testedre szánsz. 🤍

🧘‍♀️ 7:00 - Hatha jóga koránkelőknek
Egy energizáló, mégis tudatos gyakorlás, hogy erősebben, frissebben induljon a nap.

🌿 9:00 - Gerincébresztő reggeli jóga
Finomabb átmozgatás, mobilizálás, nyújtózás, különös figyelemmel a gerincre, vállakra és csípőre.

Nem kell hajlékonynak lenned, és az sem baj, ha most kezdenéd. Gyere úgy, ahogy vagy. 😊

📍 Harmónia Jógastúdió
Dunaharaszti, Golgota tér 2/B

Találkozunk péntek reggel a jógaszőnyegen! 🧘‍♀️☀️
🙏 Andi

PÉNTEK ESTE TALÁLKOZUNK A MATRACON! 🧘‍♀️Anna lebetegedett, ezért a péntek esti gerincjógaóráját ezúttal én helyettesítem...
17/09/2026

PÉNTEK ESTE TALÁLKOZUNK A MATRACON! 🧘‍♀️

Anna lebetegedett, ezért a péntek esti gerincjógaóráját ezúttal én helyettesítem. Az óra a megszokott időpontban, 18:00-kor kezdődik.

Finoman átmozgatjuk a gerincünket, lélegzünk egy kicsit, és együtt elengedjük a hét feszültségét. Várlak szeretettel! 💚

Kriszta 🌸

👉 Bejelentkezés: https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

Annának pedig gyors gyógyulást kívánunk! 🌿

MA ESTE SORSOLUNK! 🎁Elérkezett a születésnapi játék utolsó napja. 🤍Ma este kiderül, kihez kerül a három ajándék:🌸 egy ar...
16/09/2026

MA ESTE SORSOLUNK! 🎁

Elérkezett a születésnapi játék utolsó napja. 🤍
Ma este kiderül, kihez kerül a három ajándék:

🌸 egy arcmasszázs
🌿 egy aromaolajos testmasszázs
🔔 egy hangmasszázs

A neveitek már hamarosan bekerülnek a hangtálakba… 😉

Este jövök a sorsolásról készült videóval!

🌿 SZERDA ESTE - TEMATIKUS HATHA JÓGA 🌿Az egyensúly nem azt jelenti, hogy soha nem billenünk ki.Hanem azt, hogy újra és ú...
14/09/2026

🌿 SZERDA ESTE - TEMATIKUS HATHA JÓGA 🌿

Az egyensúly nem azt jelenti, hogy soha nem billenünk ki.
Hanem azt, hogy újra és újra képesek vagyunk visszatalálni a középpontunkhoz. 🤍
Ezen a héten a Harcos III - Vīrabhadrāsana III lesz a csúcsászanánk. Egy póz, amely egyszerre kíván erőt, stabilitást, koncentrációt és könnyedséget.
Lépésről lépésre készítjük fel rá a testet, és természetesen mindenki a saját lehetőségeihez igazítva gyakorolhat. 🧘‍♀️

📅 Szerda 19:15
📍 Harmónia Jógastúdió
Dunaharaszti, Golgota tér 2/B 1. emelet

Várlak szeretettel,
🙏 Andi

14/09/2026

🤍 LASSULJ VELÜNK - HÁROM NAP, AMIT VISZÜNK TOVÁBB

Megérkeztünk. Megéltük. Hazatértünk.
És azt hiszem, még egy darabig mindannyiunkban velünk marad ez a három nap. 🤍

Pénteken esőben indultunk útnak Szentbékkállára. Hónapok óta vártuk az esőt, és végül ennél jobb kezdést talán nem is kaphattunk volna. Az újhold napján érkeztünk, és az eső pontosan azt a hangulatot teremtette meg, amivel kezdeni szerettünk volna: megérkezést, elcsendesedést, befelé figyelést.

Az első estét pedig igazán kényeztetően zártuk: Andi vezetésével arcmasszázst tanultunk és adtunk egymásnak, úgyhogy garantáltan kisimultan tértünk aludni. 😊

Szombatra aztán kisütött a nap. ☀️
És mintha velünk együtt a hétvége is kinyílt volna.

Sétáltunk a Kőtengerhez, meditáltunk a hatalmas kövek között, terméseket gyűjtöttünk. Jógáztunk, beszélgettünk, pihentünk. Nevettünk, nagyon sokat. És volt, amikor sírtunk is.

Mert valahogy ez a három nap mindennek adott helyet:

A csendnek és a hangoknak.
A mozdulatnak és a pihenésnek.
A könnyedségnek és a mélységnek.
Az együttlétnek és annak is, hogy egy kicsit mindenki önmagával legyen.

És közben fantasztikusakat ettünk. Nóri csodálatos vegán ételekkel gondoskodott rólunk egész hétvégén. 🌿

Szombat este pedig még egy egészen különleges közös élményt kaptunk: Judit Sattwa Schrenk mantra-dalkört tartott nekünk. Együtt énekeltünk, hallgattunk, és egyszerűen hagytuk, hogy a hangok vigyenek bennünket. Ennyi együtt töltött idő után ennek az estének egészen különleges hangulata lett. 🤍

Vasárnap reggel még egyszer utoljára körbeültünk. Áldást adtunk egymásnak: mindenki húzott egyet, majd a mellette ülőnek olvasta fel. Egy másik nő szemébe nézve jókívánságokat mondani neki, majd a saját áldásunkat egy másik nőtársunk hangján hallani… azt hiszem, ez mindannyiunk számára emlékezetes pillanat marad.

Innen indultunk tovább a Zalaszántói Béke Sztúpához, ahol már a hála, a béke és a hazatérés kapta a főszerepet. Áldást kértünk magunknak és azoknak, akiket szeretünk, majd lassan elbúcsúztunk ettől a három naptól.

Talán ez volt számomra az egyik legszebb része ennek a hétvégének: mindenki érkezett valamivel. Egy kérdéssel, egy érzéssel, egy élethelyzettel, valamivel, ami éppen foglalkoztatta.

Nem kellett mindent megfejteni. De azt hiszem, mindannyian kaptunk valamit. Egy választ. Egy új nézőpontot. Egy mondatot. Egy felismerést. Vagy egyszerűen egy kis teret ahhoz, hogy meghalljuk azt, amit a hétköznapok zajában sokkal nehezebb.

És közben egy fantasztikus csapat kovácsolódott össze. Nők, akik néhány nap alatt képesek voltak figyelni egymásra, támogatni és megtartani egymást, együtt nevetni, együtt sírni, együtt elcsendesedni és egyszerűen jól lenni együtt.

Köszönöm Andinak, hogy társam volt ezen a hétvégén. 🤍
Köszönöm Nórinak a fantasztikus ételeket, Juditnak a csodálatos szombat esti mantra-dalkört.

És legfőképpen köszönöm Nektek, akik eljöttetek. A bizalmatokat, a nyitottságotokat, a nevetéseiteket, a könnyeiteket, a beszélgetéseket, az öleléseket és azt, ahogyan egymás felé fordultatok.

Egy tábor programját össze lehet állítani, a helyszínt ki lehet választani, mindent elő lehet készíteni, de azt, ami végül megszületik belőle, mindig azok az emberek teremtik meg, akik ott vannak.

És most valami nagyon jó született. 🤍

Pont ezt reméltem, amikor megszületett bennem a Lassulj velünk gondolata.

Testnek pihenés. Léleknek tér.

A megörökített képek talán egy kicsit visszaadják ennek a három napnak a hangulatát.

És hogy lesz-e folytatás?

Lesz. 😊

A következő "Lassulj velünk" hétvége május végén érkezik. 🌿 A részletekkel hamarosan jövök.

És közben van egy másik terv is, ami már egy ideje motoszkál bennem. Egy kicsit messzebb. Tulajdonképpen… nagyon messze. 🌴

Egyelőre csak ennyit árulok el: Lassulj velünk… Bali. 🇮🇩

De erről majd később. 🤍

Öleléssel: Kriszta

Mit vigyél a kórházba?Min múlik, hogy tudsz-e majd szoptatni?A kitolási szakaszban melyik légzéstechnika segít?Kérj-e ep...
14/09/2026

Mit vigyél a kórházba?
Min múlik, hogy tudsz-e majd szoptatni?
A kitolási szakaszban melyik légzéstechnika segít?
Kérj-e epidurális érzéstelenítést?
Hogy készülhetsz az utolsó hetekben a szülésre?

A test átmozgatása mellett ilyenekről is szoktunk beszélgetni kismama jógán.

Ha érdekel, gyere kedden 11-re a Harmónia jógastúdióba: Anna

https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

AZ AKADÁLYOK ELHÁRÍTÓJAA mai női flow gyakorlásunkat Ganesha, az elefántfejű hindu istenség szimbolikája inspirálja.Gane...
14/09/2026

AZ AKADÁLYOK ELHÁRÍTÓJA

A mai női flow gyakorlásunkat Ganesha, az elefántfejű hindu istenség szimbolikája inspirálja.

Ganesha Shiva és Párvatí fia, akit a hagyomány a bölcsesség, az új kezdetek és az akadályok elhárítójának alakjaként tisztel.
🐘 Elefántfeje az intelligenciát és a tisztánlátást, 👂nagy fülei a figyelmes hallgatást, stabil teste pedig a belső erőt jelképezi. Gyakran fordulnak hozzá egy új életszakasz vagy fontos vállalás kezdetén.

Ganesha arra emlékeztet bennünket, hogy a változás nem mindig akkor történik, amikor egyszerűen eltűnnek előlünk a nehézségek. Néha nekünk kell másképp tekintenünk rájuk, tudatosabban kapcsolódnunk hozzájuk, vagy felismernünk, hogy ideje elengedni valamit.

Az akadály nem feltétlenül kívül van. Lehet egy félelem, egy régi történet, egy megszokott reakció vagy az a belső hang, amely azt mondja: „Nem vagyok rá képes.”

A jóga segít elcsendesíteni ezt a zajt. A gyakorlás során sem menekülünk el a valóság elől, hanem közelebb lépünk önmagunkhoz. Megfigyeljük, hol tartjuk vissza magunkat, mihez ragaszkodunk, és hol lenne szükségünk több bizalomra.

Van, amit kitartó gyakorlással mozdítunk el, és van, amit azzal, hogy többé nem harcolunk ellene. Nem kell minden akadályt erőből áttörnünk. A jóga ezt a két minőséget tanítja: a gyakorlást és az elengedést.

A mai gyakorlás közben figyeld meg: mi az az akadály, amelyet készen állsz elmozdítani az utadból? És mi az, amit talán már nem kellene megoldanod, hanem inkább el kellene engedned?

Az igazi akadályelhárító bennünk él: a tudatosságunkban, a belső stabilitásunkban és abban a bátorságban, amellyel megtesszük a következő lépést. Ne kívülről várd a csodát. Mert a csoda Benned van! 💫

A képen látható Ganésha már évek óta velem van, követ mindenhova. Ha eljössz a ma esti gyakorlásra, Te is találkozhatsz vele.

Női flow Krisztával, hétfő esténként 19:00.

HARMÓNIA JÓGASTÚDIÓ | Dunaharaszti
📍 Golgota tér 2/B, I. emelet
🏡 A Szent Dorottya Gyógyszertár mögött
🔔 Kapucsengő: 11

🧘‍♀️ Órarend & bejelentkezés:
👉 harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes⁠

💌 Kérdésed van? Írj üzenetet!

Az előrehaladott kor nem lehet kifogás a tétlenségre. Sőt! Ha minőségi életet szeretnél élni -kirándulni, játszani az un...
13/09/2026

Az előrehaladott kor nem lehet kifogás a tétlenségre. Sőt! Ha minőségi életet szeretnél élni -kirándulni, játszani az unokákkal, vagy csak jajgatás nélkül felkelni a fotelből- akkor alapfeltétel a mozgás.
Az izom nem dísznek van. És nem örökéletű: ha nem használod, rövid időn belül “leolvadnak” rólad a muszklik. Itt a nosztalgia nem segít. Csak az, ha elkezdesz rendszeresen mozogni.

Például gerincjógán, ami hétfőn reggel 9:00-től, pénteken délután 18:00-tól van a Harmónia Jógastúdióban: Anna

https:://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

📍 Új címünk: Golgota tér 2/B, I. emelet
A stúdió a Némedi úti Szent Dorottya Gyógyszertár mögötti épületben található.

🌿 LASSAN INDULUNK…Pénteken irány Szentbékkálla, és kezdetét veszi a “Lassulj velünk” három napja.Jógázunk a kertben, kén...
09/09/2026

🌿 LASSAN INDULUNK…

Pénteken irány Szentbékkálla, és kezdetét veszi a “Lassulj velünk” három napja.

Jógázunk a kertben, kényeztetjük egymást arcmasszázzsal, az újhold estéjén hangfürdővel és jóga nidrával csendesedünk el. Finomakat eszünk, meditálunk a Kőtengernél, zenélünk és énekelünk, fürdünk, pihenünk, beszélgetünk, nevetünk… vasárnap pedig a Zalaszántói Béke Sztúpánál zárjuk a hétvégét. 🌿

De talán azt várom a legjobban, ami nincs benne a programban.

A spontán beszélgetéseket. A reggeli kávézásokat. A nagy nevetéseket. Azt, amikor senki nem nézi az órát. Azokat az apró pillanatokat, amelyekből végül egy tábor igazi emléke összeáll.

Most már tényleg csak ennyi a dolgunk: elindulni, megérkezni és megélni. 🤍

A következő napokban onnen is mutatunk majd nektek egy-egy pillanatot, és egy kicsit Titeket is magunkkal viszünk a Káli-medencébe.

Lassulj velünk.
Testnek pihenés. Léleknek tér.

Szentbékkálla, jövünk! 🌿

Kriszta & Andi

Cím

Golgota Tér 2B 1. Emelet
Dunaharaszti
2330

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti számára:

Parancsikonok

Megosztás