Lelki Fitness Club

Lelki Fitness Club A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

☀️ 10. nap – A sebezhetőség erejeA legtöbben azt hisszük, hogy a szerethetőségünk az erősségeinkből fakad. Pedig gyakran...
12/06/2026

☀️ 10. nap – A sebezhetőség ereje

A legtöbben azt hisszük, hogy a szerethetőségünk az erősségeinkből fakad. Pedig gyakran éppen az emberi oldalunk hozza létre a valódi közelséget.
Az, amikor merünk bizonytalanok lenni. Amikor kimondjuk, hogy fáj.
Amikor segítséget kérünk. Amikor nem szerepet játszunk.

A sebezhetőség nem gyengeség. Bátorság.
Mert azt jelenti, hogy megmutatunk valamit magunkból, amire nincs garancia, hogyan fog reagálni a másik. És mégis vállaljuk.

Mai önreflexió:

Mitől félsz leginkább, ha valaki meglátja a valódi érzéseidet?

Mai gyakorlat:

Írj le egy dolgot, amit ritkán mondasz ki másoknak magadról.
Nem kell megosztanod senkivel. Csak légy őszinte magadhoz.

Útravaló:
A közelség nem ott születik, ahol tökéletesnek mutatjuk magunkat, hanem ott, ahol merünk valódiak lenni.

Lelki Fitness Club

Az egészséges egyedüllét segít kapcsolódni önmagadhoz.A magány viszont sokszor azt jelzi:- hiányzik a valódi kapcsolódás...
12/06/2026

Az egészséges egyedüllét segít kapcsolódni önmagadhoz.

A magány viszont sokszor azt jelzi:

- hiányzik a valódi kapcsolódás
- hiányzik, hogy lássanak
- hiányzik a megértés

Ma kérdezd meg magadtól:
Mikor voltam utoljára igazán jelen önmagammal?

Lelki Fitness Club

259. pillanat a 365-bőlFigyeld meg, mikor érzel feszültséget a hasadban.Lélegezz!
12/06/2026

259. pillanat a 365-ből

Figyeld meg, mikor érzel feszültséget a hasadban.
Lélegezz!

☀️ 9. nap – A konfliktus nem az ellenségSokan félnek a konfliktusoktól. Pedig a konfliktus önmagában nem rossz. Két külö...
11/06/2026

☀️ 9. nap – A konfliktus nem az ellenség

Sokan félnek a konfliktusoktól. Pedig a konfliktus önmagában nem rossz. Két különböző ember találkozásából természetesen következik, hogy lesznek eltérések.
Más igények. Más vélemények. Más határok.

A probléma nem a konfliktus, hanem az, ahogyan kezeljük.
Ha mindig elkerüljük, a feszültség felhalmozódik.
Ha mindig támadunk, a kapcsolat sérül.
Az egészséges kapcsolatokban nem a konfliktus hiányzik, hanem van helye annak, hogy biztonságosan meg lehessen élni.

Mai önreflexió:

Mit tanultál gyerekként a konfliktusokról?
Nálatok lehetett vitatkozni?

Mai gyakorlat:
Írj le három szót, ami eszedbe jut a konfliktus szó hallatán.

Útravaló:

A konfliktus nem a kapcsolat vége. Sokszor éppen a mélyülés kezdete.

Lelki Fitness Club

A határok nem azért nehezek, mert nem tudjuk őket, hanem mert félünk a következményektől.Próbáld meg ma megfigyelni:- Ho...
11/06/2026

A határok nem azért nehezek, mert nem tudjuk őket, hanem mert félünk a következményektől.

Próbáld meg ma megfigyelni:

- Hol mondasz igent, amikor nemet szeretnél?

Már az észrevétel is fontos lépés.

Lelki Fitness Club

258. pillanat a 365-bőlHa aggódsz, nevezd meg a félelmet.A kimondott érzés gyakran halványul.
11/06/2026

258. pillanat a 365-ből

Ha aggódsz, nevezd meg a félelmet.
A kimondott érzés gyakran halványul.

☀️ 8. nap – Amikor félek, hogyan kapcsolódom?Mindannyiunknak vannak automatikus reakciói. Amikor félünk, nem mindenki ug...
10/06/2026

☀️ 8. nap – Amikor félek, hogyan kapcsolódom?

Mindannyiunknak vannak automatikus reakciói. Amikor félünk, nem mindenki ugyanúgy viselkedik.
Van, aki kapaszkodik. Van, aki távolodik. Van, aki megpróbál mindent kontrollálni. Van, aki teljesen visszahúzódik.
Ezek nem hibák. Az idegrendszerünk próbálja kezelni a bizonytalanságot.

A nehézség akkor kezdődik, amikor nem vesszük észre ezeket a mintákat. Mert amit nem látunk, azt nem tudjuk megváltoztatni sem.

Mai önreflexió:

Amikor félek egy kapcsolatban, mit teszek leggyakrabban?
Közelebb megyek? Távolodom? Megfelelek?
Ellenőrizni próbálok?

Mai gyakorlat:

Gondolj egy közelmúltbeli konfliktusra.
Mit csináltál benne?
Mit próbáltál valójában elérni?

Útravaló:

A viselkedés mögött mindig van egy szükséglet.

Lelki Fitness Club

Ha egy téma még mindig erős érzelmet vált ki belőled, érdemes megvizsgálni:- valóban feldolgoztad?- vagy csak megtanulta...
10/06/2026

Ha egy téma még mindig erős érzelmet vált ki belőled, érdemes megvizsgálni:

- valóban feldolgoztad?
- vagy csak megtanultad elkerülni?

A gyógyulás nem felejtés, hanem kapcsolódás ahhoz, ami fájt.

Lelki Fitness Club

257. pillanat a 365-bőlMa kérdezd meg magadtól: „Mi esne most jól?”
10/06/2026

257. pillanat a 365-ből

Ma kérdezd meg magadtól: „Mi esne most jól?”

☀️ 7. nap – A játszmák nyelveA legtöbb ember nem manipulál tudatosan. A játszmák általában ott születnek, ahol félünk ny...
09/06/2026

☀️ 7. nap – A játszmák nyelve

A legtöbb ember nem manipulál tudatosan. A játszmák általában ott születnek, ahol félünk nyíltan kommunikálni.
Amikor nem mondjuk ki, hogy haragszunk.
Amikor nem merjük kérni, amire szükségünk van.
Amikor arra várunk, hogy a másik magától rájöjjön.

A játszmák mögött gyakran sérülékenység van. Félelem.
Bizonytalanság.
Az a remény, hogy így talán kevésbé leszünk kiszolgáltatottak.
Csakhogy a játszmák összezavarják a kapcsolatokat.
A másik nem azt hallja, amit valójában mondani szeretnénk.
És mi sem kapjuk meg azt, amire valójában vágyunk.

Mai önreflexió:
Volt már olyan helyzet, amikor nem mondtad ki nyíltan, mire lett volna szükséged?
Miért volt nehéz?

Mai gyakorlat:

Fejezd be ezt a mondatot:
„Ahelyett, hogy kimondtam volna, hogy szükségem van rá, inkább..."

Útravaló:

A kapcsolatok tisztulni kezdenek, amikor a célzások helyét átveszi az őszinteség.

Lelki Fitness Club

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Telefonszám

+36209288350

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória