Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó

25/08/2026

Köszönöm nektek a töretlen bizalmat! Nagyon jó volt újra találkozni sok mindenkivel!
Gondoltam összeszámolom, hogy hány kezelés, edzés és hordozási tanácsadás fért bele a nyárba, de akkor nem leszünk kész a csomagolással! 🙈 annyit elárulok, hogy 5 hordozóm is szerető babapopsi alá került, uh gyors frissítettem is a készletem, hogy legyen mivel jövő nyáron is tanácsadást tartanom! 😅🤩🥰

08/08/2026

https://www.facebook.com/share/1BxkyCPKDw/?mibextid=wwXIfr

💕💕💕 Ezt már nem mosom le a programjaimról, de igazából nem is akarom! Mindig hatalmas öröm, ha része lehetek egy család boldogságának! 💕💕💕

💖 CSVCSILLA10 kóddal tudtok csatlakozni bármelyik induló programunkhoz! 💖

Van egy nagyon jó belsős sztorink, itt az idő, hogy megosszuk. 😊Az van, hogy Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó évek óta viszi vezetetten a két Gerinctorna programját, és bármikor is indult eddig egy-egy turnus, nagyjából a program 2–3. hetében kaptuk a privát üzenetet legalább egy, de inkább 2 résztvevőtől, hogy hirtelen kétcsíkosat pisilt – most mi a teendő? 😅❤️

A jó hír, hogy a résztvevők általában folytathatják a programot, természetesen a testük jelzéseire figyelve, Csillával folyamatosan kommunikálva és szükség esetén egyénre szabva a gyakorlatokat.

Szóval most az egyik zárt csoportunkban épp azt kérdezte valaki, hogy ha babaprojektben vannak, melyik programunkat javasoljuk. És a poszt alatt sorra jöttek elő az érintettek, akiknél Csilla vezetése alatt kopogtatott a gólya. 🥹❤️

Ezt a sztorit most csak így itthagyjuk. 😄

Szeptember 14-én indul a Gerinctorna plusz, azzal az edzőnkkel, aki – úgy tűnik – a gerincek mellett a gólyáknak is igen jó társaság. 🥰

És ha augusztus 20-ig bebiztosítod a helyed, ehhez a programhoz is jár az 5 ml-es Tellus Manufaktúra jojobaolajos roll-on ajándék, a has- és hegkezeléses rutinodhoz, amit szintén tartalmaz oktatóvideóként ez a vezetett program is. 💛

👉 Gerinctorna Plusz nagylasztival – napi 30 perc a mindennapi egyensúlyodért: https://csaszarvonal.hu/videotar/product/gerinctorna_plusz_napi_30_perc_mindennapi_egyensulyodert/72

👉 Az összes szeptemberben induló programunk, amihez szintén jár az olajkás ajándék augusztus 20-ig: https://csaszarvonal.hu/videotar?category=21

15/06/2026

Tavaly nagyon szerettétek, ezért idén nyáron is lesz lehetőséged, hogy kismamaként ne érjen felkészületlenül a szülés utáni időszak!

✨ Tudás, ami támogat. Magabiztosság, ami elkísér. ✨

A várandósság alatt sok figyelem irányul a szülésre, pedig a gyermekágy időszaka legalább ennyire fontos.

Akár hüvelyi szülésre, akár császármetszésre készülsz, sokat tehetsz már várandósan azért, hogy a szülés utáni regenerációd könnyebb, tudatosabb és magabiztosabb legyen.

Miről lesz szó?
🌿 a légzés, a hasfal és a medencefenék együttműködéséről
🌿 a regeneráció legfontosabb lépéseiről
🌿 otthon is végezhető gyakorlatokról és önkezelési lehetőségekről
🌿 a császárheg és a gát területének regenerációjáról
🌿 a regenerációt támogató eszközökről és kiegészítő terápiákról
🌿 a pocakkötésről várandósan
🌿 valamint arról is, hogy miben hordozd biztonságosan az újszülöttedet.

Célom, hogy hiteles információkkal, gyakorlati tudással és használható eszközökkel segítselek abban, hogy nagyobb biztonságérzettel indulhass neki a gyermekágy időszakának.

📅 Július 9. (csütörtök)
🕘 9:00–12:00
📍 Ercsi, Fő utca 16.

A részvételi díj: 18000 Ft (tartalmazz egy gyakorlatsort is, amely támogat a gyermekágy heteiben)

📧 Jelentkezés: [email protected] vagy Messengeren július 6-ig

5 kismamának tudok helyet biztosítani. A részvételi szándékod jelzése után kiküldött számla kiegyenlítésével tekintem érvényesnek a jelentkezésed. Lemondásra az esemény előtt 48 órával van lehetőséged, ezután mindenképp számítok a részvételedre. A termem házirendjét és további hasznos információkat a honlapomon találsz.

Szeretettel várlak!

Kovácsné Tonkó Csilla
korrektív, pre- és postnatál tréner
babahordozási tanácsadó
www.tonkocsilla.hu

07/06/2026

Már nagyon készülünk haza, így szeretném itt is megosztani, hogy július 5-től újra lehet hozzám jönni Ercsibe, illetve újra tudok majd házhoz menni is a környéken, ha úgy jobb neked! 🥳

Köszönöm mindenkinek, aki az elmúlt majdnem egy évben online is folytatta vagy elkezdte velem a szülésre való felkészülést, velem regenerálódott vagy edzett, jó lesz újra élőben is találkozni! 💕 Már alig vàrom! 💕

Időpontokkal úgy készülök, hogy általában hétfőtől-csütörtökig reggeltől-estig leszek elérhető. A naptáram már nyitva áll, akivel eddig egyeztettünk természetesen már benne van, de tudok fogadni új megkereséseket is még! :)

Mivel fordulhatsz hozzám?

⭐️ fájdalomcsillapítás (FDM, köpöly tape, flossing…)
⭐️ korrektív tréning, tartásjavítás
⭐️ várandós torna
⭐️ kismama kineziotape
⭐️ kismama masszázs
⭐️ szülés utáni regeneráció
⭐️ hegkezelés
⭐️ viscerális terápia
⭐️ neuromozgáskorrekció
⭐️ SMR betanítás
⭐️ babahordozási tanácsadás

Az egyéni alkalmakon kívül tervezek kiscsoportos programokat is, figyeljétek majd az oldalamat!

Részletes információt itt találsz:
https://tonkocsilla.hu/szolgaltatasaim/
https://tonkocsilla.hu/arak/

Ha kérdésed van, írj bátran üzenetet messengeren vagy az [email protected]!

És kérlek egy megosztással támogasd, hogy eljusson a hír az ismerőseidhez is! 💕 Köszönöm!

Várlak szeretettel!
Csilla

08/07/2025

Kedves Anyukák és Kismamák!
Július 14-ig szabadságon vagyok. A 21-ei és 28-ai héten még vannak szabad időpontjaim. Költözés miatt augusztus 1-ig leszek a jelenlegi formában elérhető, utána online fogom tudni folytatni veletek a közös munkát! 💖 Júliusban még várlak sok szeretettel Ercsiben, így ha eddig halogattad, de szeretnél jönni hozzám, akkor írj nekem gyorsan! 🥰

25/05/2025

Május 29-én csütörtökön 9:30-11:00-ig tartok Hordozós napot ismét a Tárnoki Baba-Mama Klubban, amikor segítek bármilyen hordozást érintő kérdésben, legyen az a

🌸 saját hordozótok beállítása
🌸 kötésigazítás
🌸 hordozóválasztás
🌸 évszaknak megfelelő öltözködés
🌸 vagy próbahordozás, amikor rád kötöm a babád, és nektek nincs más dolgotok, mint élvezni a helyzetet 💖

Megköszönöm, ha jelzed felém, hogy mekkora babával terveztek jönni és ha van konkrét elképzelésed, hogy mit szeretnétek próbálni, akkor írd meg kérlek, hogy biztos nálam legyen! ☺️

A klub végén a hordozóim kölcsönzésére is van lehetőség, erről részleteket itt találsz: www.tonkocsilla.hu/hordozasitanacsadas

Várunk szeretettel,
Csilla

www.tonkocsilla.hu


Beli Buba Babahordozó Iskola

28/03/2025

Kedves Anyukák és Apukák, Kismamák és Kispapák, Nagymamák és Nagypapák! 🥰

Idén április 2-5-ig kerül megrendezésre Százhalombattán a Születés hete rendezvénysorozatunk a Hamvas Béla Városi Könyvtár-ban, amire sok szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Kivel találkozom péntek délelőtt? 🤩

15/03/2025

Ez az a program, amiről lepattan bárminemű kifogás, hiszen csak 3990 Ft-ba kerül és csak 15 perceket kérünk Tőled, de hidd el rengeteg hasznos dolgot válogatott bele Verus! 💖

✨️Eddig nem foglalkoztál szülés utáni regenerációddal, hegmasszázzsal császármetszés/VBAC után?
✨️Vagy már tornázol, de változatosságra vágynál?
✨️Ráférne a tuning az energiaszintedre is?
✨️Folyton fáradt vagy?
✨️Panaszos a hasad, heged?
✨️Időből neked sincs sok? De 15 perced igen?

Akkor ezt a csuda, Császárvonalas, online miniprogramot ajánljuk márciusra! Napi 15 percet kér tőled, és garantáltan felpezsdül tőle minden porcikád, a pocakod, a heged!

🌸Ha legalább 4 hónapja (vagy akár sokkal régebben!) szültél császárral, vagy császármetszés utáni hüvelyi szülésed volt.
🌸Akár végeztél már szülés utáni regeneráló programot, akár nem.
🌸 Akár kezelted, masszíroztad már a heged, hasad, akár nem.

A program jelképes árával (3990 Ft) szeretnénk felhívni a figyelmet a császármetszés utáni tornák, a test- és hegkezelés, testébresztés fontosságára, mert ezek elkezdéséhez ! A program az előfizetés napjától indul, 4 hétig férsz hozzá onnantól, az utolsó nap, amikor elő tudod fizetni: 2025. március 30.

Nyereményjáték, kuponkód is jár mellé, illetve az előfizetőket várjuk egy élő, exkluzív kérdezz-felelekkel gyógytornász, hegkezelésben jártas szakemberrel és lelkesítő háttércsoporttal!

Akivel a programban találkozhatsz:

🩵Rákosi Dóra, a Császárvonal alapító gyógytornásza Rákosi Dóra Gyógytornász
🧡Zágoni Bettina, perinatális szakember, dúla, jógaoktató Tina.ModernGoddess
❤️Halmosné Minczér Mariann, pre- és posztnatális fitness edző AnyAmnézia
💚 Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó
💛 Verus Kiss a Császárvonal alapítója, kommunikációs szakember, dúla

Várunk a programra akár mától, sosincs késő!

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/sosincs_keso_elkezdeni_extra_15_mini_testkezeles_es_tornaprogram/78

01/03/2025

💻📱🖥️ Az online térben március 3-án Hétfőn indulnak ismét a vezetett programjaink! 🤩

🌸CSVCSILLA10🌸 kóddal 10% kedvezmény továbbra is él bármelyik programra!

❓Kérdezz bátran, ha nem tudod melyiket válaszd!

🤱Szétnyílt a hasizmod, két falat után várandósnak látszol? Fáj a hátad? Dudoros, túlérzékeny vagy érzéketlen a heged, hasad? Kötényhasad maradt? Punnyadtnak és erőtlennek érzed magad? Kifulladsz egy emeletnyi lépcsőzés után? Furcsa fájdalmaid, panaszaid vannak, amiket nem tudsz mivel összefüggésbe hozni? Motiválatlan, energiátlan vagy? Puffadsz, székrekedésed van? Fájdalmas a házasélet, netán elillant a libidód? Hosszan sorolhatnánk, mi minden merülhet fel császármetszés, VBAC után, amiből sokszor úgy tűnik, nincs kiút, vagy amivel úgy érzed, totál egyedül vagy. És még krónikus időhiányban is szenvedsz. Nem-vagy-egyedül!

🙏Egyszerű a recept: mindennek Te vagy a kezdete és a vége: ne hagyd annyiban, mozdulj a megoldás felé, mert van! Ha semmi nem változik... nem változik semmi... Ha nem változtatsz, azt az állapotot választod, amiben most vagy! Változtass és figyelj, hogy reagál a szervezeted! Mert fog!

💫Megfogjuk a kezed ebben is, nem kell egyedül menetelned! Március 3-tól 7 online tornacsoportunk indul, nem fix idejű tornákkal, hanem olyanokkal, amiket a magad időbeosztása szerint csinálhatsz bármikor! Mindegyik program mást tud és mást ad! Egy közös: maximum 30 percet kérnek tőled kb. kétnaponta, és változást hoznak! Erősödést, jó viszonyt magaddal, hegeddel, fogyást, jobb-szebb tartást, feszesebb, tónusosabb hasat, élvezhetőbb házaséletet... Ha nem tudod, melyik a tied, kérdezz, csak indulj el az úton, segítünk jófej edzőkkel, szakértőkkel (pszichológus, dietetikus, gyógytornász)... és hasonszőrű anyatársakkal!

🌷Magamra találó (szülés utáni komplex)
🪻Magamra találó plusz (alakformáló)
🌻Magamra találó ráadás (állóképesség)
🌱Gerinctorna
🌺Békés amazonképző (jóga)
🌻Békés amazonképző plusz (haladóbb jóga)
🦄"Erős, rugalmas, alkalmazkodó" komplex gátizomprogram hasi műtétek után

Gyere, március 3., START!

https://csaszarvonal.hu/videotar



Rákosi Dóra Gyógytornász Karády András Mozgásterapeuta Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó ilyesveraiv Mona Moon Hastánc és Zumba Edzés, Fellépés YouliaYoga Jóga elvitelre - Yoga to go AnyAmnézia