Ugridomb - mozgásműhely Esztergom

04/09/2026

Nem telik el nap az Ugridombon, hogy ne legyen valamilyen foglalkozás ❤️.

📅2026. szeptember 4. péntek 16:00
🐻Ovis Izgő-mozgó torna (még van egy hely mára!)
📧Jelentkezés: [email protected]

📅2026. szeptember 5. szombat
🐻9:00 Tipegő Izgő-mozgó torna (1-3 éveseknek)
🎨16:00 Kreatív gyermekfoglalkozás
📧Jelentkezés és bővebb információ: PR-Dekoráció

📅2026. szeptember 7. vasárnap
💃9:00 Gyermektánc (3-6 éveseknek)
📧Jelentkezés és bővebb információ: Egri Jázmin-Táncoktatás

Gyertek, vezessétek le nálunk szeptember első hetét 🌟❤️!

Várunk szeretettel mindenkit!

03/09/2026

01/09/2026

🍂 ITT AZ ŐSZ. IDEJE MEGMOZDULNI, ÚJ SZOKÁSOKAT KIALAKÍTANI 🍁

Szeptember az újrakezdés hónapja. Újraindul az ovi, az iskola, a munka, a megszokott hétköznapok… miért ne kerülhetne a mozgás is rendszeresen a család életébe? 🧡

👧 A GYEREKEKNEK:
- A mozgás játék, élmény és fejlődés egyszerre.
- Segít levezetni az ovi és iskola után felgyülemlett energiát
- fejleszti a koordinációt, egyensúlyt és testtudatot
- támogatja a figyelmet,
- önbizalmat ad
- közösségi élményt nyújt.
Ráadásul egy rendszeres heti programból könnyen jó szokás válhat.

👣 Tipegő Izgő-mozgó torna
🤸 Ovis Izgő-mozgó torna
🧠 Ovis Komplex mozgásterápia
🎒 Iskolás Komplex mozgásterápia
🩰 Gyermektánc (3-6 éveseknek)
🎨 PR dekoráció – gyermek kreatív foglalkozás

🧘‍♀️ A SZÜLŐKNEK ÉS FELNŐTTEKNEK:
Mert neked is szükséged van arra, hogy néha megállj.
Egy óra, ami csak rólad szól. Mozgás, énidő, feltöltődés – és egy fix pont a héten, amikor nem a teendőlistát kell kipipálnod.

🧘‍♀️ Hatha Jóga Edinával
💃 Dance Flow Yoga
🧘 Pilates alapú gerincbarát torna

🍁 Nem kell megvárnod az újévet, hogy új szokást kezdj.
A szeptember tökéletes alkalom arra, hogy legyen egy rendszeres mozgásforma, amihez jó érzés visszatérni.

Válassz egy órát magadnak. Válassz egyet a gyermekednek. Vagy gyertek mindketten! 🧡

UGRIDOMB – ahol a mozgás a gyereknek élmény, a felnőttnek feltöltődés, az egész családnak pedig egy új, jó szokás lehet. 🍂

📍 Ugridomb Mozgásműhely
Esztergom, Bánomi ltp. 31.1.

📌 Az órákra bejelentkezés szükséges.

31/08/2026

🍂🎨 Őszi kreatív program az Ugridombon most szombaton ! 🎃🍁

Itt az ősz, vele együtt pedig érkezik egy igazán hangulatos, kreatív délután a gyerekeknek! 💛

2026. szeptember 5-én őszi figurákat festünk, ahol minden kis alkotó szabadjára engedheti a fantáziáját. 🎨✨ Tökök, levelek és kedves őszi figurák várják, hogy színt kapjanak! 🍂

📅 Időpont: 2026. szeptember 5. (szombat)
🕓 16:00–17:00
📍 Ugridomb – Esztergom, Bánomi ltp. 31.1.
💰 Részvételi díj: 2.500 Ft

👧🧒 Szeretettel várjuk a kreatívkodni vágyó gyerekeket egy vidám, őszi hangulatú programra!

📩 Jelentkezés üzenetben!
PR-Dekoráció

A helyek száma korlátozott, érdemes időben jelezni, ha szeretnétek jönni. 💌

29/08/2026

🚨 BEJELENTÉS! ÚJ ÓRATÍPUS AZ UGRIDOMBON! 🚨
💚 SZABAD MOZGÁS – SZEPTEMBER 21-TŐL minden hétfőn! 💚

Végre egy óra, ahol nem az a cél, hogy minél többet bírj…
hanem hogy jobban érezd magad a testedben! ✨

🌿 Pilates alapú, gerincbarát torna
🌿 Mobilizálás, erősítés, stabilizálás
🌿 Gerincmobilizálás és testtudat-fejlesztés
🌿 Rehabilitációs szemlélet
🌿 Tudatos, biztonságos mozgás

Ha szeretnéd, hogy a mozgásod szabadabb, stabilabb és könnyedebb legyen, akkor ezt az órát neked találtuk ki. ❤️

Nem számít, hogy kezdő vagy-e.
Nem kell tökéletesen mozognod.
Csak adj magadnak egy esélyt a könnyedebb mozgásra!

📅 INDULÁS: SZEPTEMBER 21.
🕕 HÉTFŐ 18:00
📍 Esztergom, Bánomi lakótelep 31. – UGRIDOMB

⚠️ A helyek előzetes bejelentkezéshez kötöttek!

📧Ildikó Mohácsi-Nagy
📞 20 938 4536
💬 Jelentkezés telefonon vagy Messengeren!

Mohácsi-Nagy Ildikó
mozgásrehabilitációs tréner

💚 Szabadon mozogni. Könnyedebben élni.
👉 Te is csatlakozol szeptember 21-én?

28/08/2026

Gyermektánc az Ugridombon 💚

Miért fontos a tánc már 3–6 éves korban? 💃🧒

A tánc sokkal több, mint mozgás. Játék, fejlődés, önbizalom és öröm egyszerre. ❤️

A 3–6 éves korosztályban a gyerekek rengeteget tanulnak a mozgáson keresztül. A táncos foglalkozások játékos formában segítenek nekik:

🎵 fejleszteni a ritmusérzéküket – megtanulják érzékelni és követni a zenét

🤸 javítani a mozgáskoordinációt – összehangolják a kezüket, lábukat és a testük mozgását

⚖️ fejleszteni az egyensúlyt és a testtudatot

🧠 erősíteni a figyelmet és a koncentrációt – játékosan megtanulnak figyelni az instrukciókra

🌱 önbizalmat szerezni – megtapasztalják, hogy „Meg tudom csinálni!”

🤝 közösségben fejlődni – megtanulnak együtt mozogni, egymásra figyelni és alkalmazkodni

És ami talán a legfontosabb: ebben a korban a fejlődés akkor igazán örömteli, ha közben a gyermek jól érzi magát. 😊

Ezért nálunk a tánc nem teljesítménykényszer, hanem játékos felfedezés mozgással, zenével és sok-sok élménnyel.

✨ Mozgás. Öröm. Fejlődés.

👧🧒 Gyermektánc oktatás 3–6 éveseknek

📅 Minden vasárnap
⏰ 9:00-tól
📍 Esztergom, Ugridomb-mozgásműhely

📩 [email protected]
📞 06302622130

Ha szeretnéd, hogy gyermeked játékosan, jó hangulatban szeresse meg a mozgást, várjuk szeretettel! 💚

27/08/2026

🌿 Újra Hatha Jóga az Ugridombon! 🧘‍♀️

Szeptember 2-től minden szerdán 18:00 órától vár Edina egy feltöltő, harmonizáló Hatha jógaórára. 💚

Mozogj, lélegezz, kapcsolódj ki, és tölts egy kis időt magaddal! ✨
Kezdőket és haladókat is szeretettel várunk!

📅 Első alkalom: szeptember 2.
⏰ Kezdés: 18:00

📩 Jelentkezés: [email protected]
📞 0620/8280782
Jóga Edinával

Várunk szeretettel az Ugridombon! 🌸

26/08/2026

🧠💚 KOMPLEX MOZGÁSTERÁPIA az Ugridombon!

📅Első óra: szeptember 7.!

Van olyan gyermek, akinek nehezebben megy a figyelem, a koncentráció, a feladatokra való ráhangolódás, a mozgások összehangolása vagy éppen az iskolai tanulás.

A Komplex Mozgásterápia (KMT) a mozgáson keresztül támogatja azokat az alapvető képességeket, amelyek a gyermek fejlődésében és a tanulásban is fontos szerepet játszanak. 🧠🌱

A csoportos KMT foglalkozásokon célzott, játékos mozgásfeladatokkal dolgozunk, miközben a gyermekek közösségben, élményekkel és sikerélményekkel fejlődhetnek.

💚 Mire helyezzük a hangsúlyt?

🧠 az idegrendszeri érés támogatására
🎯 a figyelem és koncentráció fejlesztésére
⚖️ a mozgáskoordináció és egyensúly fejlesztésére
🤸 a testtudat és mozgásszervezés támogatására
📚 a tanuláshoz szükséges képességek fejlesztésére
🌱 az önszabályozás és önbizalom erősítésére
🏫 az iskolai helytállás megalapozására

Miért „komplex”?
Mert nem csupán egy-egy mozgásformát gyakorlunk. A KMT szemléletében a mozgás és az idegrendszer működése közötti kapcsolatot használjuk ki a gyermek fejlődésének támogatására.

👉 Nem az a cél, hogy a gyermek egyszerűen elfáradjon.
👉 Az a cél, hogy a mozgáson keresztül fejlődjön.

És közben természetesen legyen benne játék, öröm, mozgás és sikerélmény is. 💛

🎈 CSOPORTOS KOMPLEX MOZGÁSTERÁPIA

👧 Óvodás korosztály
Hétfő | 16:00–16:45

👦 Iskolás korosztály
Hétfő | 17:00–17:45

📍 Ugridomb Mozgásműhely – Esztergom

📩 Jelentkezés: [email protected]

Ha szeretnéd, hogy gyermeked játékos, mozgásos formában kapjon támogatást a fejlődéséhez, szeretettel várjuk a csoportos KMT foglalkozásokon! 🌈

💚 MOZGÁS → FEJLŐDÉS → MAGABIZTOSABB GYERMEK

📩 Kérdés esetén írj üzenetet vagy jelentkezz e-mailben!

25/08/2026

✨ SZEPTEMBERBEN ÚJABB MOZGÁSOS KALANDOKKAL VÁR AZ UGRIDOMB! 💚

A nyári órák és a kisebb nagyobb szünetek után ősszel is folytatjuk a mozgást, a játékot, a táncot és a feltöltődést – és szeretettel várjuk azokat is, akik most csatlakoznának hozzánk először! 🥰

Legyen szó a legkisebbek első mozgásélményeiről, ovis tornáról, táncról, komplex mozgásterápiáról vagy egy kis felnőtt feltöltődésről jógával, az Ugridombon mindenkit szeretettel várunk. 🌈

🎉 **Mutatjuk a már BIZTOSAN INDULÓ óráinkat:**

👣 **HÉTFŐ**
**Komplex mozgásterápia**
🕓 16:00 Ovis | 17:00 Iskolás
Bejelentkezés: [email protected]

🐣 **SZERDA**
**Tipegő Izgő-mozgó torna (1–3 éveseknek)**
🕘 9:00 és 10:00
Bejelentkezés: [email protected]
🧘‍♀️ ** Jóga Edinával
🕕 18:00
Bejelentkezés: [email protected]

🤸 **CSÜTÖRTÖK**
**Ovis Izgő-mozgó torna**
🕓 16:00 és 17:00
Bejelentkezés: [email protected]

🤸 **PÉNTEK**
**Ovis Izgő-mozgó torna**
🕓 16:00 és 17:00
Bejelentkezés: [email protected]

👶 **SZOMBAT – KÉT HETENTE**
**Tipegő Izgő-mozgó torna (1–3 éveseknek)**
🕘 9:00
Bejelentkezés: [email protected]

💃 **VASÁRNAP**
**Gyermektánc (3–6 éveseknek)**
🕘 9:00
[email protected]
Egri Jázmin-Táncoktatás

✨ **DE FIGYELEM! EZ MÉG NEM A TELJES ÓRAREND!**
Hamarosan **új óratípusokkal is bővülünk**, így ha szeretnél elsőként értesülni az újdonságokról, **kövess minket, figyeld az oldalunkat, és ne maradj le!** 👀💚

📍 **Esztergom, Bánomi lakótelep 31.1.**

⚠️ **Minden órára bejelentkezés szükséges!**

💚 **Gyertek, mozogjunk, játsszunk, táncoljunk és töltsük meg együtt élettel az Ugridombot!**

** MINDEN MEGOSZTÁS MEGKÖSZÖNÜNK!

23/08/2026

🌿 SZEPTEMBERTŐL ÚJRA IZGŐ-MOZGÓ TORNA! 🌿
👣 1–6 éves korig 💚

A gyerekeknek a mozgás nem „edzés”. Játék, felfedezés, sikerélmény és önbizalom. ❤️

Az Izgő-mozgó tornán olyan játékos mozgásos feladatokkal találkoznak, amelyek közben észrevétlenül fejlődik az egyensúlyuk, koordinációjuk, mozgásbiztonságuk, figyelmük és önbizalmuk.

👣 TIPEGŐ TORNA – 1–3 éveseknek
Az első önálló lépésektől egészen ovis korig.
🗓️ Szerda 9:00 és 10:00
☀️ Két hetente szombat délelőtt is!

🎈 OVIS TORNA – 3–6 éveseknek
Játékos akadálypályák, mászás, egyensúlyozás és rengeteg mozgás.
🗓️ Csütörtök 16:00 és 17:00
🗓️ Péntek 16:00-tól

✨ Nem az számít, ki a legügyesebb. Az számít, hogy a gyermek merjen próbálkozni, újra nekifusson, és büszkén mondhassa: „Meg tudom csinálni!”

📍 Esztergom, Ugridomb-Mozgásműhely, Bánomi ltp. 31.1.
📩 Jelentkezés: [email protected]

Az órára előzetes bejelentkezés
KÖTELEZŐ!

💚 Adj gyermekednek olyan élményeket, amelyek nemcsak megmozgatják, hanem építik is őt!