Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Kezdolap
Magyarország
Ferencváros
Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Oktatás | Kutatás | Gyógyítás | EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

04/09/2026

Fizikoterápia vagy fizioterápia? A két fogalmat gyakran használjuk egymás helyett, pedig nem ugyanazt jelentik.

A fizioterápia egy gyűjtőfogalom. Ide tartozik minden olyan természetes vagy mesterséges fizikai energiát alkalmazó kezelés, amely a gyógyulást, a fájdalom enyhítését és a funkciók javítását szolgálja. Ide sorolható például a gyógytorna, a manuálterápia, az elektroterápia, az ultrahangkezelés, a fényterápia vagy a hidroterápia is.

A fizikoterápia pedig a fizioterápián belül elsősorban a fizikai energiákkal végzett kezeléseket jelenti, például az elektromos árammal, ultrahanggal, hővel, fénnyel vagy más fizikai energiával történő terápiákat.

Tehát a fizioterápia a tágabb fogalom, a fizikoterápia pedig ennek egy része. Egy jól felépített fizioterápiás program hozzájárul a mozgásszervi panaszok enyhítéséhez, a mozgásfunkció javításához és a rehabilitációhoz. A fizikoterápiás eljárások kiegészítő terápiaként alkalmazhatók, és támogathatják a rehabilitációs folyamatot.

02/09/2026

Ha valaki összeesik melletted, eszméletlen és nem lélegzik normálisan, nincs idő arra várni, hogy megérkezzen valaki, aki „ért hozzá”, miközben minden másodperc számít. A jó hír: az újraélesztés első lépéseit laikusként is meg lehet kezdeni.
Az alapszintű újraélesztés, vagyis a BLS (Basic Life Support) célja, hogy a keringésmegállás után segítsen fenntartani az agy és a szív vérellátását addig, amíg megérkezik a szaksegítség. Az emelt szintű újraélesztést, az ALS-t már egészségügyi szakemberek végzik. A segítség megérkezéséig azonban a laikusként megkezdett újraélesztéssel értékes perceket nyerhetünk.

Mit tegyél, ha valaki összeesik melletted?
❗️Győződj meg róla, hogy biztonságos a helyszín. Nézd meg, nem veszélyeztet-e benneteket például forgalom, elektromosság, víz, gáz vagy más veszélyforrás.
❗️Ellenőrizd, hogy reagál-e. Szólítsd meg, majd óvatosan, de határozottan rázd meg a vállát.
❗️Ellenőrizd a légzését. Tedd szabaddá a légutakat a fej hátrahajtásával és az áll megemelésével. Legfeljebb 10 másodpercig figyeld, hogy normálisan lélegzik-e.
❗️Ha nem lélegzik normálisan, hívd a 112-t. Hangosítsd ki a telefonodat. Ha más is van melletted, kérd meg, hogy ő telefonáljon, és keressen a közelben automata defibrillátort (AED).
❗️Kezdd el a mellkaskompressziót. Helyezd a kezed a mellkas közepére, a szegycsont alsó felére, és nyomd le a mellkast 5–6 centiméter mélyen, percenként 100–120 alkalommal. Minden nyomás után engedd teljesen vissza a mellkast.
❗️Ha tanultad és vállalod, alkalmazz befúvást. 30 mellkaskompresszió után 2 befúvás következik. Ha nem tanultad a befúvást, végezz folyamatos mellkaskompressziót.
❗️Ha van AED, használd. Az automata külső defibrillátort laikus is használhatja. Kapcsold be, helyezd fel az elektródákat, és kövesd a készülék utasításait.
❗️Folytasd az újraélesztést, amíg megérkezik a szaksegítség, az érintett normálisan lélegezni nem kezd, vagy egyértelmű életjeleket nem mutat.

Az egyik legfontosabb dolog, amit érdemes megjegyezni: ha valaki nem reagál és nem lélegzik normálisan, cselekedni kell. Ilyenkor az azonnal megkezdett mellkaskompresszió életet menthet.

Az újraélesztést pedig nem elég egyszer megtanulni, az ismereteket érdemes rendszeresen felfrissíteni, és ha lehetőségünk van rá, gyakorlati képzésen is részt venni.

További fontos részletekért kattints a linkre: https://tinyurl.com/3vckxuzx

31/08/2026

Időről időre a hírekben is találkozunk olyan ismert emberek történetével, akiknek az életét túladagolás követelte, gyakran fiatalon, pályájuk aktív szakaszában. Ezek az esetek nagy nyilvánosságot kapnak, a túladagolás azonban nem csak a hírességeket érintheti. Bárkivel megtörténhet, aki valamilyen tudatmódosító szert vagy gyógyszert használ, és vészhelyzetben a környezet gyors reakciója életet menthet. Ehhez azonban fontos felismerni a figyelmeztető jeleket, segítséget hívni, és tudni, mit tehetünk a mentők megérkezéséig.

Különösen veszélyes lehet az opioidok túladagolása, amely súlyosan lelassíthatja vagy leállíthatja a légzést. Figyelmeztető jel lehet többek között, ha az érintett nem ébreszthető, légzése nagyon lassú, szabálytalan vagy leáll, illetve bőre, ajkai vagy körmei elkékülnek.

Túladagolás gyanúja esetén azonnal hívd a 112-t, és kövesd a mentésirányító utasításait. Ha az érintett nem lélegzik normálisan, szükség lehet az újraélesztés megkezdésére.

A Nemzetközi Túladagolás Elleni Tudatosság Napja arra is emlékeztet, hogy a túladagolás mögött emberek, családok és történetek vannak. A megbélyegzés helyett a megelőzés, a megfelelő segítséghez való hozzáférés és a hiteles információk segíthetnek életeket menteni.

28/08/2026

Vége a nyaralásnak, mégis nehezebben indulsz el reggel, nincs kedved visszatérni a munkához, fáradtabb vagy, nehezebben koncentrálsz, és legszívesebben már a következő utazást terveznéd?

Ezzel az érzéssel nem vagy egyedül.

A nyaralás utáni depresszió – más néven posztvakációs szindróma – nem hivatalos mentális zavar. Ettől függetlenül a jelenség nagyon is valós: a szabadság, a kötetlenebb napok és az élmények után hirtelen visszakerülünk a megszokott hétköznapokba.

Ez a kontraszt már önmagában is megterhelő lehet, különösen akkor, ha a munkahelyen felgyűlt feladatok várnak ránk, vagy a nyaralás idejére félretett problémák is újra előtérbe kerülnek.

A nyaralás utáni lehangoltság általában néhány nap alatt enyhül. Ha azonban két hétnél tovább tart, erősödik, vagy már a mindennapi működésedet is jelentősen befolyásolja, érdemes szakember segítségét kérni.

A teljes cikket itt olvashatod: https://tinyurl.com/57rdu465

A Dolgozói Mentális Egészség Tanácsadó Szolgáltat itt érhető el a Semmelweis Egyetem dolgozói számára: https://tinyurl.com/2byfrxhu

26/08/2026

Egy kutya, ló vagy más állat jelenléte nemcsak örömet szerezhet, hanem a testi-lelki jóllétünkre is kedvezően hathat. Az állatasszisztált terápiák során az állat egy szakember által vezetett terápiás folyamat részeként segíti a fejlődést, a rehabilitációt vagy a különböző készségek gyakorlását. Hogy ez milyen előnyökkel jár? a Képről megtudhatod.

Az állat jelenléte biztonságosabbá és természetesebbé teheti a terápiás helyzetet, ezért az állatasszisztált terápia különösen hasznos lehet gyermekeknél, időseknél, illetve bizonyos rehabilitációs és pszichés problémák esetén. Fontos azonban, hogy az állatasszisztált terápia nem helyettesíti a szükséges orvosi vagy pszichológiai kezelést, hanem megfelelő szakmai keretek között azok kiegészítője lehet.

24/08/2026

Az első hetekben az is előfordulhat, hogy a gyermek fáradtabb, ingerlékenyebb vagy csendesebb lesz. Az új szabályok, a közösség, a folyamatos figyelem és a tanulás sok energiát igényelnek, ezért idő kell, amíg beleszokik az új ritmusba.

Ebben az időszakban különösen fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a változatos, tápanyagokban gazdag étrend, a rendszeres mozgás és a sok türelem. Ha szükséges, a házi gyermekorvos tanácsára vitaminokkal is támogathatjátok a szervezetét.

A legfontosabb pedig, hogy érezze: nincs egyedül. Egy ölelés, egy nyugodt beszélgetés vagy néhány biztató szó sokszor többet jelent, mint gondolnánk.

21/08/2026

Van, aki már az első napoktól örömmel fedezi fel az óvodát, másoknak több időre van szükségük, hogy megszokják az új helyzetet. A beszoktatás nem verseny: minden gyermek a saját tempójában alkalmazkodik. Ne keseredj el, ha esetleg nem megy egy nap vagy egy hét alatt.

Az első hetekben előfordulhat, hogy a gyermek ragaszkodóbb lesz, érzékenyebben reagál, gyakrabban sír, vagy délutánra akár ingerlékenyebb lesz. Ez természetes reakció egy ekkora változásra, és nem jelenti azt, hogy sohasem fogja jól érezni magát az óvodában.

Ebben az időszakban különösen fontos a kiszámítható napirend, a megfelelő mennyiségű alvás, a változatos étrend és a sok türelem. Az is segíthet, ha otthon elegendő idő jut a közös játékra, beszélgetésre és pihenésre. És az is fontos, hogy ha nehezebben megy ez az időszak, találj benne lehetőséget magadnak is a feltöltődésre, énidőre!

Ha a beszoktatás nehezebben alakul, ne érezd úgy, hogy egyedül kell megoldanod. Az óvodapedagógusok, a védőnő vagy szükség esetén a gyermekpszichológus is segíthet abban, hogy ez az időszak minél nyugodtabban teljen.

17/08/2026

Nemsokára újra becsengetnek! Ha gyermeked már iskolás, érdemes az utolsó nyári hetekben fokozatosan visszatérni a tanév megszokott ritmusához. Nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatni – néhány apró lépés is sokat segíthet nektek abban, hogy az iskolakezdés kevésbé legyen megterhelő.

Próbáljátok meg az alábbiakat:
⏰naponta egy kicsit korábbra hozni a lefekvés és a felkelés időpontját;
🍎újra rendszeressé tenni a reggelit és a főétkezéseket;
📺esténként csökkenteni a képernyő előtt töltött időt;
🎒közösen előkészíteni az iskolai felszerelést és átbeszélni a tanévkezdéssel kapcsolatos teendőket.

Érdemes arról is beszélgetni, ki mit vár az új tanévtől. Mi volt a legjobb élmény tavaly? Mit szeretne idén másképp csinálni? Az ilyen beszélgetések segíthetnek nektek abban, hogy a gyermek magabiztosabban és nyugodtabban kezdje az új tanévet.

A fokozatos átállás nemcsak a gyerekeknek, hanem az egész családnak könnyebbé teheti a szeptemberi visszazökkenést.

14/08/2026

A szervadományozásról sokan azt hiszik, hogy csak akkor történhet meg, ha valaki előre beleegyezett. Magyarországon azonban más a szabályozás. Hazánkban a feltételezett beleegyezés elve működik. Ez azt jelenti, hogy ha valaki életében nem tett hivatalos tiltakozó nyilatkozatot, agyhalál esetén a szervei – szigorú orvosi és jogi feltételek mellett – felhasználhatók szervátültetésre.

A szervátültetés sok esetben az egyetlen esély egy súlyosan beteg ember életének megmentésére vagy életminőségének jelentős javítására. Magyarországon ugyanakkor továbbra is több ember vár szervre, mint ahány átültetés elvégezhető.

Érdemes tisztában lenni azzal is, hogy:
❤élő donoros szervadományozásra is van lehetőség bizonyos esetekben,
❤a recipiensek (a szervátültetés fogadói) kiválasztása kizárólag orvosi-szakmai szempontok alapján történik,
❤a teljes folyamatot szigorú jogszabályok szabályozzák.

A szervadományozás összetett és érzékeny téma. Éppen ezért fontos, hogy hiteles információk alapján tájékozódj róla.

Az Egészségvonal részletes összefoglalója: https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szervadomanyozas.html

12/08/2026

A fiatalok mentális egészsége egyre több figyelmet kap, és egyáltalán nem véletlenül van ez így. A kutatások szerint a szorongás, az alvászavar és a tartós stressz egyre gyakoribb a fiatalok körében is. Ennek hátterében számos, egymással összefüggő tényező áll. A túlzott közösségimédia-használat, AI-chatbotok emberi kapcsolatokat helyettesítő használata, a bizonytalan jövőkép (például a lakhatással és a munkaerőpiaccal kapcsolatban), valamint az alvás- és mozgáshiány csak néhány a legfontosabb kockázati tényezők közül. A jó hír, hogy sok mindent tehetünk a mentális egészségünk megőrzéséért. Íme néhány egyszerű tipp ehhez.

Cím

Üllői út 26
Ferencváros
1085

Weboldal

http://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Semmelweis Egészségfejlesztési Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Ferencváros városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség