Szülni jó

11/08/2026

10/08/2026

Mi a helyzet a tágulással?
Mindig fájdalommal jár?

Ez az állítás igaz vagy hamis?

Szavazzatok!
Este jövök élőben a válasszal.

Régebbi igaz/hamis videók visszanézhetőek a YouTube csatornán.

Ne felejtsetek el a hírlevelünkre is feliratkozni, sok fontos és hasznos info csak ott található meg.

http://szulnijo.hu/hirlevel

09/08/2026

Van olyan kérdésed, amit mindig is szerettél volna feltenni egy nőgyógyásznak, de valamiért eddig nem merted?

Lehet, hogy kínosnak érezted.
Lehet, hogy azt gondoltad: „biztos butaság.”
Vagy egyszerűen csak nem jutott rá idő a vizsgálat végén.

Pedig nagyon sokszor éppen azok a kérdések foglalkoztatnak rengeteg nőt, amelyeket a legnehezebb kimondani.

💙 Ezért most szeretnénk tőletek kérdezni.

Mi az a nőgyógyászattal, várandóssággal vagy a női egészséggel kapcsolatos kérdés, amire mindig is szerettél volna választ kapni?

Írd meg kommentben, vagy ha számodra kényelmesebb, küldd el nekünk Messenger-üzenetben.

Lehet, hogy éppen a te kérdésedből készül majd egy következő edukációs poszt, és ezzel sok más nőnek is segítesz.

Hiszünk abban, hogy a női egészségről őszintén, közérthetően és ítélkezés nélkül kell beszélni. Minden kérdés közelebb visz ahhoz, hogy jobban megértsük a saját testünket.

08/08/2026

Hétfőtől már újra lesz igaz/hamis.

Bízom benne, hogy már Ti is várjátok.

Jöhetnek az új kérdések, furcsa állítások, igaznak tűnő “tények”.

Szép nyarat Nektek.

07/08/2026

Sokan úgy gondolják, hogy a HPV elleni oltás csak kamaszkorban lehet hasznos. Valóban akkor adja a legnagyobb védelmet, ha még a HPV-vel való találkozás előtt történik meg az oltás – de felnőttként sem feltétlenül késő.

A HPV-nek számos különböző típusa létezik. Attól, hogy valaki korábban már találkozott valamelyik típussal, még nem biztos, hogy a vakcinában szereplő összes HPV-típuson átesett. Az oltás ezért később is adhat védelmet olyan típusokkal szemben, amelyekkel a szervezet még nem találkozott.

Különösen érdemes lehet mérlegelni az oltást, ha:

– korábban nem kaptad meg vagy nem fejezted be az oltási sort,
– új kapcsolat előtt állsz, vagy a jövőben lehet új partnered,
– korábban HPV-fertőzést vagy kóros citológiai eredményt állapítottak meg nálad,
– szeretnéd csökkenteni egy későbbi, új HPV-fertőzés kockázatát.

Fontos tudni, hogy az oltás nem kezeli a már meglévő HPV-fertőzést, és nem helyettesíti a rendszeres méhnyakszűrést. A megelőzés két külön pillére az oltás és a szűrővizsgálat.

Felnőttkorban tehát nem az a kérdés, hogy „elkéstem-e”, hanem az, hogy az én élethelyzetemben várható-e még előny az oltástól. Erről érdemes nőgyógyásszal személyesen beszélni.

06/08/2026

RECEPT:
🥣 Hideg gombaleves fermentált uborkával

A fermentált zöldségek nemcsak savanyúságként állják meg a helyüket – levesekben is különleges ízvilágot adnak. Íme egy hűsítő, nyári recept.

Hozzávalók

🍄 250 g gomba (na nem ez a pöttyös fajta 😉)
🥔 3–4 közepes újburgonya
🥕 2 szál sárgarépa
🥒 1 normál befőttes üvegnyi fermentált uborka*, a levével együtt
🧅 1 kis fej vöröshagyma
🧄 2 gerezd fokhagyma
🫒 olívaolaj
💧 tisztított víz
🧂 só, ízlés szerinti további fűszerek

Elkészítés

1️⃣ A megtisztított, apróra szeletelt hagymát és fokhagymát megdinszteljük.

2️⃣ Az újburgonyát és a répát lehámozzuk. A burgonyát kis kockákra vágjuk, a sárgarépát vékony csíkokra gyaluljuk. A gombát megtisztítjuk és vékonyan felszeleteljük.

3️⃣ A dinsztelt hagymához hozzáadjuk az előkészített burgonyát, sárgarépát és gombát, röviden összemelegítjük, majd felöntjük 2–3 liter vízzel. Sózzuk, ízlés szerint fűszerezzük.

4️⃣ 30–40 perc alatt készre főzzük, majd hagyjuk teljesen kihűlni.

5️⃣ Miután a leves teljesen kihűlt, hozzákeverjük a fermentált uborka levét, valamint az apró kockákra vágott fermentált uborkát.

❄️ Folyamatosan hűtőben tartva egy remek tápláló, bélflórát támogató, hűsítő, savanykás ízvilágú nyári levest kapunk, amit a nap bármely étkezésére fogyaszthatunk.

Tálalási ötlet

🌿 Friss kaporral vagy snidlinggel, esetleg egy kis kanálnyi tejföllel (ha nincs tejérzékenység) különösen finom.

⸻

Mi a különbség a fermentált és a kovászos uborka között?

A fermentált uborka annyiban más a kovászos uborkához képest, hogy kenyér vagy burgonya nélkül, egyszerű sós felöntőlében történik a fermentálás, egy kis friss kapor, fokhagyma és szőlőlevél kíséretében, lezárt üvegben, normál szobahőmérsékleten.

3–4 nap alatt így is tökéletes, ráadásul kissé roppanósabb marad, mintha kovászos vagy plusz keményítős összetevő segítségével erjesztenénk.

🥒 A leves természetesen hagyományosan készített kovászos uborkával is kitűnő.

📚 Fermentált zöldségek – 3 részes sorozat
✅ 1. rész: Probiotikumok és prebiotikumok
✅ 2. rész: Miért fontos a bélflóra?
🥣 3. rész: Hideg gombaleves fermentált uborkával

A fantasztikus ötleteket és recepteket

Ábrahámné Bergmann Annának köszönhetjük.

05/08/2026

10+1 jel, amikor nem érdemes tovább halogatni a nőgyógyászati vizsgálatot

Sok nő hajlamos arra gondolni, hogy „majd elmúlik”, vagy „biztos csak a stressz miatt van”. Valóban vannak panaszok, amelyek maguktól rendeződnek, de vannak olyan tünetek, amelyeket nem érdemes félvállról venni.

Ha az alábbiak közül bármelyiket tapasztalod, érdemes mielőbb nőgyógyászhoz fordulni:

🔹 1. Szokatlan hüvelyi vérzés
Két menstruáció között jelentkező vérzés, együttlét utáni vérzés vagy menopauza után jelentkező bármilyen vérzés mindig kivizsgálást igényel.

🔹 2. Hirtelen kialakuló, erős alhasi fájdalom
Különösen, ha egyoldali, lázzal, hányingerrel, hányással vagy ájulásérzéssel társul. Ilyenkor ne várj időpontra, hanem mielőbb jelentkezz a legközelebbi nőgyógyászati ügyeleten vagy sürgősségi osztályon.

🔹 3. Szokatlan hüvelyi folyás
Ha kellemetlen szagú, zöldes, szürkés, sárgás vagy túrós jellegű, illetve viszketéssel vagy égő érzéssel jár.

🔹 4. Nagyon erős vagy elhúzódó menstruáció
Ha óránként vagy akár ennél is gyakrabban kell betétet vagy tampont cserélned, nagy véralvadékok távoznak, vagy a menstruáció 10 napnál tovább tart, érdemes nőgyógyászati kivizsgálást kérni.

Ha a vérzés olyan erős, hogy rövid idő alatt több betét is teljesen átázik, szédülést, gyengeséget vagy ájulásérzést tapasztalsz, ne várj időpontra, hanem mielőbb jelentkezz a legközelebbi nőgyógyászati ügyeleten vagy sürgősségi osztályon.

🔹 5. Erős vagy fokozódó menstruációs fájdalom
Ha a fájdalom hónapról hónapra megnehezíti a mindennapokat, vagy idővel egyre rosszabbá válik.

🔹 6. Fájdalom együttlét során
A rendszeresen jelentkező fájdalom mögött többféle nőgyógyászati ok is állhat, ezért érdemes kivizsgálni.

🔹 7. Csomó, duzzanat vagy seb a szeméremtesten
Minden újonnan megjelenő vagy nem gyógyuló elváltozást érdemes megmutatni nőgyógyásznak.

🔹 8. Visszatérő vizelési panaszok
Égő érzés, gyakori vizelési inger vagy véres vizelet esetén húgyúti fertőzés, de nőgyógyászati probléma is állhat a háttérben. Ha a panaszok visszatérnek vagy nem javulnak, kivizsgálás szükséges.

🔹 9. Három hónapja nem jelentkezett menstruációd, vagy jelentősen megváltozott a ciklusod
Ha a várandósság kizárható, de három hónapja nem jelentkezett menstruációd, vagy a ciklusod jelentősen megváltozott, érdemes kivizsgálni az okát.

🔹 10. Pozitív terhességi teszt mellett vérzés vagy alhasi fájdalom
A várandósság elején sokszor egy kis pecsételő vérzés vagy enyhe alhasi fájdalom sem jelent komoly problémát. Ennek ellenére minden ilyen esetet érdemes mielőbb nőgyógyásszal megbeszélni és szükség esetén megvizsgáltatni, hogy kizárható legyen a méhen kívüli terhesség vagy más, kezelést igénylő eltérés.

Ha a vérzés erős, a fájdalom hirtelen jelentkezik vagy fokozódik, illetve szédülés vagy ájulásérzés társul hozzá, azonnal kérj sürgősségi ellátást.

🌸 +1. Akkor is érdemes évente egyszer nőgyógyászati szűrővizsgálatra menni, ha semmilyen panaszod nincs.
Számos nőgyógyászati elváltozás – köztük a méhnyak kóros elváltozásai – hosszú ideig semmilyen tünetet nem okoznak. A rendszeres nőgyógyászati vizsgálat és a méhnyakrákszűrés segít abban, hogy az esetleges problémákat még panaszmentes állapotban felismerjük.

💙 A legtöbb nőgyógyászati probléma sokkal egyszerűbben kezelhető, ha időben felismerjük. Nem kell megvárni, amíg a panaszok elviselhetetlenné válnak.

❗ Ez a bejegyzés általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha bizonytalan vagy a tüneteiddel kapcsolatban, kérj személyre szabott orvosi tanácsot.

👉 Te mikor voltál utoljára nőgyógyászati szűrővizsgálaton?

04/08/2026

Szülésznőként újra és újra halljuk a terminus környékén vagy azon túl lévő kismamáktól, hogy mennyire megterhelő tud lenni a folyamatos érdeklődés a rokonság, a barátok vagy a környezet részéről.

Pont ezért szerettünk volna összegyűjteni néhány olyan mondatot, amivel valódi támogatást adhatunk a várakozó családoknak – anélkül, hogy akaratlanul is tovább növelnénk rajtuk a nyomást. 💜

Ti, akik már átéltétek ezt az időszakot: melyik mondat vagy kérdés esett volna a legjobban a terminus környékén? Vagy épp melyiktől másztatok a falra? 😁

Várnai Bernadett, a Szülni jó! szülésznője

04/08/2026

Fehérnemű, intim mosakodó, tisztasági betét – valóban számítanak?

Az egyik leggyakoribb kérdés a rendelőben:

„Doktornő, biztos azért van a baj, mert nem jó fehérneműt hordok?”

A rövid válasz: önmagában nem. Az intim higiénés szokások azonban valóban befolyásolhatják az intim terület egészségét, különösen akkor, ha valaki hajlamos a visszatérő irritációra vagy fertőzésekre.

🔹 A fehérnemű

Nem létezik „tökéletes” fehérnemű. A legfontosabb, hogy kényelmes legyen, jól szellőzzön, és ne dörzsölje a bőrt. Ha gyakran jelentkezik irritáció vagy fertőzés, érdemes előnyben részesíteni a magas pamuttartalmú, nem túl szoros fehérneműt.

Akik rendszeresen intenzíven sportolnak, azoknak különösen fontos, hogy az átizzadt sportruhát és fehérneműt minél hamarabb szárazra cseréljék, mert a meleg, nedves környezet kedvezhet az irritációnak és egyes fertőzések kialakulásának.

🔹 Az intim mosakodó

Az egészséges hüvely öntisztuló szerv. A hüvely belsejét nem kell, és nem is szabad kimosni vagy irrigálni.

A külső intim terület tisztításához a legtöbb esetben a langyos víz teljesen elegendő. Ha valaki intim lemosót használ, érdemes kímélő, lehetőleg illatanyagmentes készítményt választania.

Sokan meglepődnek rajta, de a túlzott tisztálkodás sokszor több problémát okoz, mint amennyit megelőz. A túl gyakori tisztálkodás vagy az erős tisztítószerek használata felboríthatja a természetes bőr- és hüvelyflóra egyensúlyát, irritációhoz vezethet, és hozzájárulhat egyes intim panaszok kialakulásához.

Az irritáció a szeméremtestet és a Bartholin-mirigy kivezető nyílásának környékét is érintheti, ami az arra hajlamos nőknél növelheti a panaszok kialakulásának esélyét.

🔹 A tisztasági betét

Sokan napi rendszerességgel viselik, pedig erre általában nincs szükség. A folyamatos fedés miatt az intim terület kevésbé szellőzik, ami egyes nőknél fokozhatja az irritáció vagy a visszatérő fertőzések kialakulásának kockázatát.

🔹 Menstruáció alatt

Akár betétet, tampont vagy menstruációs kelyhet használsz, a rendszeres csere és a megfelelő higiénia sokkal fontosabb, mint maga a választott eszköz.

🔹 Az illatos termékekkel érdemes óvatosnak lenni

Az illatosított betétek, tamponok, intim spray-k és intim törlőkendők érzékeny bőr esetén irritációt vagy allergiás reakciót válthatnak ki. Az intim területnek nincs szüksége illatosításra.

💙 A legfontosabb üzenet:

A megfelelő intim higiénia nem azt jelenti, hogy minél több terméket használunk. Sokkal inkább azt, hogy annyit teszünk, amennyi valóban szükséges.

Az egészséges hüvely nem steril – és nem is kell annak lennie. Saját természetes baktériumflórája védi a fertőzésekkel szemben. Ennek az egyensúlynak a megőrzése sokszor fontosabb, mint a túlzott tisztaságra való törekvés.

Ha kellemetlen szagú folyást, viszketést, égő érzést vagy visszatérő panaszokat tapasztalsz, ne újabb intim készítményekkel próbáld megoldani a problémát. Ezek elfedhetik a tüneteket, de nem kezelik a kiváltó okot. Ilyenkor érdemes nőgyógyászhoz fordulni.

👉 Te melyik tévhitet hallottad már az intim higiéniával kapcsolatban?

03/08/2026

Nőnek lenni 40 felett – 2. rész

Nem csak a hőhullám lehet a premenopauza jele

Ha meghalljuk azt a szót, hogy menopauza, legtöbben rögtön a hőhullámokra gondolunk. Pedig a hormonális változások ennél sokkal változatosabb tüneteket okozhatnak.

Sokan nem is sejtik, hogy az alábbi panaszok hátterében is állhat a premenopauza:
• alvászavar,
• indokolatlan fáradtság,
• ingerlékenység vagy hangulatingadozás,
• nehezebb koncentráció,
• feledékenység,
• csökkent libidó,
• hüvelyszárazság,
• rendszertelenebb menstruáció.

Nem mindenkinél jelentkezik minden tünet, és az sem ritka, hogy ezek évek alatt, fokozatosan alakulnak ki.

Éppen ezért sok nő nem is kapcsolja össze őket a hormonális változásokkal.

Ha ismerjük a jeleket, könnyebb felismerni, hogy a szervezetünk egy új életszakaszba lépett – és azt is, hogy erre is vannak megoldások.

👉 Jövő kedden arról beszélünk, miért gondolják olyan sokan, hogy „biztos csak a stressz”.