23/06/2026
Autogén tréning a Bárkában:
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amely segít a testi és lelki feszültségek csökkentésében, a stressz kezelésében és a belső egyensúly megtalálásában. A rendszeres gyakorlás fejleszti a testi
jelzésekre és érzelmi folyamatokra való érzékenységet, támogatja a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb működést és a testtel való egészségesebb kapcsolódást.
A módszer hasznos lehet többek között stressz és szorongás, alvásproblémák, fokozott feszültség, koncentrációs nehézség, kimerültség, stresszel összefüggő szomatikus panaszok esetén, valamint hozzájárul az önismeret fejlődéséhez.
Az autogén tréning elsajátítása általában 12-13 alkalmas folyamat, amelyet az otthoni, napi rendszerességű gyakorlás egészít ki. A heti rendszerességű találkozások során fokozatosan építjük fel a gyakorlatokat, amelyek hosszútávon önállóan is alkalmazhatók a mindennapi stresszkezelés és a mentális jóllét támogatására.
Várjuk mindazon 14 év feletti serdülők és felnőttek jelentkezését, akik hatékony eszközt keresnek a testi-lelki egyensúly megteremtéséhez és az általános jóllétük támogatásához.
