16/07/2026
Ismerjétek meg új szakemberünket, Török Reginát.
Újra ugyanazokba a csapdákba esel bele a munkahelyeden vagy a párkapcsolatodban? Ismerős az az érzés, amikor este lefekszel, de az agyad nem áll le, hanem végigpörgeti, mit kellett volna máshogy csinálnod? Úgy érzed, sehol sem vagy „elég jó”, nehezen mondasz nemet, és utána magadra haragszol?
Miben tudok segíteni:
• Munkahelyi nehézségek, elakadások: Karrierdilemmák, a kiégés megelőzése, munkahelyi konfliktusok és a teljesítménykényszerből adódó stressz oldása.
• Kapcsolati, párkapcsolati nehézségek: Ismétlődő konfliktusminták és kapcsolati minták felismerése, a nyitott, játszmamentes kommunikáció kialakítása.
• Idegrendszeri túlterhelődés és stresszkezelés: Az „állandó készenléti állapot” kezelése, a feszültségmentesítés és a lassulás gyakorlása.
• Megfelelési kényszer és maximalizmus: A „sosem elég jó” belső hangok, a könyörtelen mércék felismerése és átdolgozása.
• Belső kontroll és határtartás: A merev szabályok elengedése, rugalmasság fejlesztése és az önmagunkkal való együttérzés.
• Életvezetési elakadások és szerepkonfliktusok: Egyensúlykeresés a mindennapok sűrűjében, döntési nehézségek kezelése.
• Önismeret mélyítése: Belső erőforrások feltérképezése, az érzések és a test jelzéseinek jobb megértése.
• Önbizalom és önértékelés fejlesztése: A belső kritikus hang lecsendesítése, a saját értékek elismerése és a stabil önazonosság felépítése.
Hogyan dolgozunk együtt?
• Partnerként gondolkodunk: A sématerápiás szemlélet segít feltérképezni, miért lépsz be újra és újra ugyanazokba a csapdákba, és hogyan tudsz ebben változtatni.
• Gyakorlatias, élményalapú megközelítés: Korábbi szervezetpszichológusi, tréneri és kutatói hátterem segít abban, hogy az elméltei és gyakorlati oldalakat összekötve mélyebben értsem a nehézségek hátterét. A konzultációkon folyamatosan alkalmazható gyakorlatokat mutatok.
Várlak egy olyan biztonságos, ítélkezésmentes térben, ahol végre kimondhatod, mi zajlik benned, és nem kell „jól viselkedned”.
Regina hosszabb bemutatkozását olvassátok el honlapunkon:
https://iranytufejlesztoter.hu/
Bejelentkezés:
https://iranytufejlesztoter.booked4.us/public/book
