18/04/2026
A migrén és a lapockafájdalom kapcsolata
Sokan nem is sejtik, de a krónikus migrén hátterében gyakran a lapocka körüli izmok feszültsége áll. A modern életmód, az állandó görnyedés a számítógép előtt vagy az okostelefon használata olyan tartáshibákhoz vezet, amelyek túlterhelik a trapézizmot és a lapockát emelő izmokat.
Amikor ezek az izmok tartósan megfeszülnek, úgynevezett trigger pontok alakulnak ki bennük. Ezek a csomók nemcsak helyi fájdalmat okoznak, hanem kisugározhatnak a nyakba és a fejbe is, ami végül kiválthatja a lüktető migrénes rohamot. A helyes testtartás, a rendszeres nyújtás és a gyógytorna segíthet felszabadítani ezt a feszültséget, jelentősen csökkentve a fejfájások gyakoriságát.
A masszázs szerepe a migrén enyhítésében
A masszázsterápia rendkívül hatékony eszköz a lapocka környéki feszültség oldására. Egy célzott mélyszöveti masszázs vagy a triggerpont-terápia közvetlenül a fájdalom forrását kezeli: fellazítja az izomcsomókat, javítja a vérkeringést és segít visszaállítani az izmok rugalmasságát. Ha a lapocka körüli izmok ellazulnak, megszűnik a nyakra nehezedő nyomás, ami gyakran azonnali enyhülést hoz a migrénes panaszokra is.
