Egészségtájoló Szilvivel

06/08/2026

Most még a jelenlegi árakon foglalhatsz

Lehet, hogy a nyár elején még azt tervezted, most végre több időd lesz magadra. Aztán jöttek a programok, a nyaralás, a gyerekek körüli teendők és a rendszertelenebb napok – az életmódváltás pedig ismét egy kicsit későbbre maradt.

Pedig nem kell megvárnod a szeptemberi nagy újrakezdést.
Augusztusban még a jelenlegi árakon foglalhatod le az alábbi szolgáltatásokat:

🌿 Személyre szabott táplálkozási tanácsadás nyári tippekkel – 32 000 Ft
A konzultáció során átbeszéljük a panaszaidat, az étkezésedet, a napi ritmusodat és a céljaidat. Nem általános szabályokat kapsz, hanem olyan változtatásokat keresünk, amelyek a te élethelyzetedben is megvalósíthatók.

🌿 Személyre szabott étrendtervezés – 25 000 Ft
Akkor lehet jó választás, ha nem teljes körű tanácsadásra, hanem egy átlátható, követhető és a céljaidhoz igazított étrendre van szükséged. Figyelembe veszem az életviteledet, az étkezési szokásaidat és azt is, hogy a terv a hétköznapokban valóban tartható legyen.

🌿 Háromalkalmas komplex tanácsadási folyamat – 68 000 Ft
Ez azoknak szól, akik nemcsak egy egyszeri konzultációt szeretnének, hanem valódi folyamatban gondolkodnak.
A csomag része:
– három személyes konzultáció,
– a hozott laboreredmények és vérkép funkcionális szemléletű elemzése,
– utánkövetés és a tapasztalatok alapján történő finomhangolás,
– részletes, személyre szabott írásos összefoglaló és javaslatok.
Így nem maradsz egyedül az első beszélgetés után sem. Meg tudjuk nézni, mi működik jól, hol akadtál el, hogyan reagált a szervezeted, és min érdemes változtatni.

Szeptembertől módosulnak a szolgáltatások árai, ezért az augusztus 31-ig leadott foglalásokra még a jelenlegi díjak érvényesek.

A tanácsadás személyesen vagy online is igénybevehető.

Nem kell szeptemberben mindent egyszerre újrakezdened. Néha az első fontos lépés egyszerűen az, hogy időben segítséget kérsz, és végre nem egyedül próbálsz eligazodni az egymásnak ellentmondó tanácsok között.

Ha úgy érzed, segítségre van szükséged ahhoz, hogy jobban értsd a tested jelzéseit, és megtaláld a számodra megfelelő irányt, keress bizalommal.

📩 Bejelentkezés és időpont-egyeztetés privát üzenetben.
Egészségtájoló – Irányban az egészség

05/08/2026

Nem azért nem indul meg a fogyás, mert nem vagy elég kitartó.

Sok nő úgy érzi, hogy már mindent próbált.
Kevesebbet eszik. Többet mozog. Figyel a szénhidrátra. Elhagy ezt-azt. Mégis alig történik valami.

Ilyenkor nagyon könnyű arra gondolni, hogy biztosan veled van a baj.
Pedig lehet, hogy nem az akaraterőddel van probléma. Hanem egyszerűen túl sokáig működtél túl nagy terhelés alatt.

Ha kevés az alvás, sok a stressz, szétesik a napi ritmus, egész nap készenlétben van az idegrendszered, a tested nem feltétlenül a fogyást fogja elsődleges feladatnak tekinteni.
Ilyenkor gyakoribb lehet az éhség, erősebb a sóvárgás, ingadozóbb az energiaszint, nehezebb az esti leállás, és könnyebben érzed úgy, hogy folyamatosan küzdened kell önmagaddal.

A legtöbben erre még szigorúbb diétával reagálnak.
Még kevesebb étel.
Még több kardió.
Még több csalódás.

Pedig sokszor nem újabb megvonásra lenne szükség, hanem arra, hogy a szervezeted végre ne állandó veszélyhelyzetként élje meg a mindennapokat.

A fogyás ugyanis nem mindig a kalóriáknál kezdődik.

Néha az alvásnál.
A vércukor stabilitásánál.
A stressz csökkentésénél.
A megfelelő étkezési ritmusnál.

És annál, hogy a tested újra biztonságban érezze magát.
Mert egy jól működő szervezet nem harcol önmaga ellen.

Az alakváltás ezért nálam nem csak étrend vagy mozgás kérdése. Mindig együtt nézzük a táplálkozást, a napi ritmust, az alvást, a stresszterhelést és azt is, milyen állapotban van most a szervezeted.

Ha úgy érzed, segítségre van szükséged ahhoz, hogy jobban értsd a tested jelzéseit, és megtaláld a számodra megfelelő irányt, keress bizalommal.

📩 Bejelentkezés és időpont-egyeztetés privát üzenetben.
Egészségtájoló – Irányban az egészség

27/07/2026

Júliusi cikkemet az Édesanyáknak ajánlom 💖

🏖️Amikor a nyári pihenésből is teljesítmény lesz…

A nyár papíron a feltöltődés időszaka. A valóságban viszont sok nőnél ilyenkor még hosszabb lesz a „láthatatlan lista”: szervezés, pakolás, programok, családi élmények, gondoskodás… és közben valahogy a saját jóllétünk kerül a sor végére.

Ismerős az érzés, amikor már a nyaralás előtt elfáradsz? Amikor mindenki jól érzi magát, minden gördülékeny, minden meg van szervezve – csak éppen te maradsz ki a feltöltődésből?

Szabó Szilvia Egészségtájoló Szilvivel cikkében arról olvashatsz, hogyan lehet a nyarat valódi feltöltődésként megélni, úgy, hogy közben arra is odafigyelünk, mit és mennyit eszünk-iszunk.💚

☀️ Mert a legszebb nyári emlékekhez nem tökéletes programok kellenek, hanem egy feltöltődött anya.

Olvasd el a teljes cikket itt:
🔗 https://noihullamhossz.hu/amikor-a-nyari-pihenesbol-is-teljesitmeny-lesz/

24/07/2026

Augusztus 15-én Hajdúszoboszlón leszek.
Velem tartasz?

22/07/2026

☀️ Miért lehet jóleső a hőterápia nyáron is?

Nemrég egy vendégem munka után „ugrott be” hozzám egy kezelésre.
Azt mesélte, hogy egész nap azt várja, végre hazaérjen a családjához, de mire végez a munkával, a stressztől és a kánikulától annyira kimerül, hogy már alig marad türelme a gyerekekhez, és sokszor a feleségével is feszültebb, mint szeretne.
Pedig nem erre vágyik. Egész nap éppen azt várja, hogy végre velük lehessen.

A kezelés alatt végre megállhatott egy kicsit, a célzott hő pedig segített neki ellazulni és kiszakadni abból a feszített állapotból, amelyben egész nap működött.

Utána egészen más állapotban indult haza. Nyugodtabbnak érezte magát, több energiája maradt, és azt mondta, végre nemcsak fizikailag ért haza, hanem fejben is megérkezett a családjához.

Talán ezért van értelme a hőterápiának nyáron is.
Nem azért, mert még több meleget szeretnénk, hanem mert néha szükségünk van egy helyre, ahol végre letehetjük a napi stresszt és kiszakadhatunk a napi mókuskerékből. Az az egy óra felér egy fél napos wellnessel.

És talán utána nemcsak hazaérünk, hanem valóban jelen is tudunk lenni azoknak, akik egész nap vártak ránk.

📩 Bejelentkezés és időpont-egyeztetés privát üzenetben.
Egészségtájoló – Irányban az egészség

22/07/2026

☀️ Nyári hormonális áthangolódás – ezért érezheted most másképp magad

A hosszabb nappalok és a több természetes fény nemcsak a hangulatunkra hatnak. A fény közvetlenül befolyásolja a cirkadián ritmusunkat, vagyis a belső biológiai óránkat, amely többek között az alvás–ébrenlét ritmusát, az energiaszintünket, az étvágyunkat és a hormonális működésünket is szabályozza.

Nyáron később sötétedik, ezért a melatonin, vagyis az elalvást segítő hormon termelődése is később indulhat el. Lehet, hogy este még sokáig aktívnak érzed magad, később fekszel le, reggel viszont nehezebben ébredsz, vagy napközben jelentkezik a fáradtság.

Közben gyakran az étkezések ideje is eltolódik. Későbbre csúszik a vacsora, több az esti program, felborul a megszokott napirend. A szervezetünk alkalmazkodik a nyári időszakhoz, de ha a késői világosság mellé esti képernyőzés, kevés alvás és rendszertelen étkezés is társul, könnyen úgy érezhetjük, hogy folyamatosan túlpörgünk.

A tanácsadások során ezért nemcsak azt nézzük meg, hogy mit eszel. Ugyanilyen fontos lehet az is, hogy:
– mikor találkozol reggel természetes fénnyel,
– mikor vacsorázol,
– mennyire rendszeres az alvásod,
– és valóban kap-e lehetőséget a szervezeted az esti lelassulásra.

🌿 Próbáld ki néhány napon keresztül:

Reggel menj ki néhány percre a természetes fényre, este pedig csökkentsd a világítást és a képernyőhasználatot. A vacsorát lehetőleg ne közvetlenül lefekvés előttre időzítsd, és akkor is próbálj hasonló időben ágyba kerülni, ha még világos van.

Néha nem több fegyelemre van szükségünk, hanem arra, hogy újra összhangba kerüljünk a saját ritmusunkkal.

Ha úgy érzed, segítségre van szükséged ahhoz, hogy jobban értsd a tested jelzéseit, és megtaláld a számodra megfelelő irányt, keress bizalommal.

📩 Bejelentkezés és időpont-egyeztetés privát üzenetben.
Egészségtájoló – Irányban az egészség

15/07/2026

Eladó InfraslimX gép – bevált alakformáló technológia, szuper áron!
Eladóvá vált egy megkímélt, rendszeresen karbantartott, nagyon jó állapotú InfraslimX gép, amely kiváló választás szépségszalonoknak, alakformáló stúdióknak, wellness-szolgáltatóknak vagy vállalkozásbővítéshez.
A gép ideális:
alakformáló kezelésekhez
zsírbontó kezelések kiegészítésére
cellulitcsökkentő szolgáltatásokhoz
vendégkör bővítésére és új szolgáltatás bevezetésére
Az InfraslimX technológia népszerű a vendégek körében, kezelése egyszerű, ezért gyorsan beépíthető már meglévő szolgáltatások közé is. Jó ár-érték arányának köszönhetően kiváló lehetőség lehet azoknak, akik gyors megtérüléssel bővítenék vállalkozásukat.
Állapot: megkímélt, rendszeresen karbantartott, nagyon jó, friss szoftverrel.
Tartozékok: XS–XXL méretű szoknyák
Szállításban tudok segíteni
Ár: 2 150 000 Ft

Természetes táplálkozás az egészségért és vitalitásért.
Valódi megoldások, valódi ételek. Életmód é

11/07/2026

Szeretnél változtatni, de nem tudod, mit egyél?

Nem biztos, hogy most teljes tanácsadásra van szükséged.

Lehet, hogy egyszerűen egy jól felépített, személyre szabott étrendre vágysz, ami segít elindulni és támogatja a célodat.

Olyan étrendre, ami nem sablon.
Nem koplalós.
Nem idegen tőled.
Hanem a te hétköznapjaidhoz igazodik.

Készítek személyre szabott étrendet fogyáshoz, formálódáshoz, edzéshez, hízáshoz, emésztőrendszeri vagy hormonális problémákhoz, illetve egészségesebb életmód kialakításához.

Figyelembe veszem az ízlésedet, a napirendedet, a célodat, az esetleges panaszaidat, azt is, mennyi időd van főzni, és mi az, amit valóban be tudsz tartani.

Mert az étrend akkor jó, ha nem csak szépen mutat papíron, hanem működik a valódi életedben is.

Személyre szabott étrendtervezés: 25.000 Ft-tól
Az ár a céltól, az étrend összetettségétől és az egyéni igényektől függ.

Ha szeretnél egy konkrét, használható étrendi tervet a célod megvalósításához, írj üzenetet.

09/07/2026

Ma már szinte mindenki mond valamit a táplálkozásról.

Egyik helyen ezt tiltják, máshol azt ajánlják.
Valaki szerint a szénhidrát a gond, más szerint a zsír.

Az egyik étrend mindenkinek „csodaszer”, a másik szerint pont az ellenkezője működik.
Nem csoda, ha néha úgy érzed: elvesztél ebben a rengeteg információban.

Én nem egy újabb sablonétrendet szeretnék adni neked.
Nem egy divatos módszert, amit mindenkire ugyanúgy ráhúzunk.

A tanácsadás nálam arról szól, hogy megnézzük, neked mire van szükséged.

A te testednek.
A te céljaidhoz.
A te tüneteidhez.
A te élethelyzetedhez igazítva.

Vannak alapelvek, amelyek sokaknak segíthetnek, de a valódi megoldás mindig a részletekben van: az emésztésedben, a hormonális állapotodban, a vérképedben, a napirendedben, a stresszterhelésedben, és abban is, hogy mi az, amit hosszú távon tényleg be tudsz építeni.

Most nyáron a tanácsadás nyaralási tippekkel is kiegészül, hogy a pihenés alatt se vessz el az útvesztőben: mit válassz étteremben, strandon, utazás közben, és hogyan maradj egyensúlyban bűntudat nélkül.

Személyre szabott táplálkozási tanácsadás személyesen vagy online: 32.000 Ft

Ha szeretnél személyre szabott, érthető és gyakorlatias étrendi tanácsokat, írj üzenetet, és foglalj időpontot tanácsadásra.

04/05/2026

Mai napon kismamáknak, anyukáknak, apróságoknak tudok tanácsot adni az egészséges táplálkozás témakörében. Gyertek, kérdezzetek! ❤️

🎉 Születés Hete Gyömrő 2026 - MAI PROGRAMJAINK 👶💖
A hét megnyitásával rögtön belevetjük magunkat az izgalmas programokba! 🌟Egy nap, ami a legkisebbektől a szülőkig mindenkinek szól 💛
Mesék, mozgás, szakmai előadások és közös élmények, válogassatok kedvetekre a programok közül!

📅 Mai részletes programunk:
📍 Városi Könyvtár
🪄 9:00–9:30 – Megnyitó és papírszínházas mese
🎶 9:30–10:00 – Zengőcske / Huber Luca
📚 10:15–10:45 – Olvasóvá nevelés születéstől / Kovács Zsanett, Móra Könyvkiadó
🎈 11:00–11:30 – Baba Hancúrka / Kaczifánt
🧘‍♀️ 11:45–12:15 – Babás gerinctorna / Kaczifánt
🤸‍♀️ 12:15–12:45 – Játékos mozgásélmény a legkisebbeknek / Oláh Vivien, Haladás Mozgásfejlesztő Gyömrő ‼️ BETEGSÉG MIATT ELMARAD

🛍️ BABABÖRZE 🕘 9:00–13.00 között
Kikkel találkozhatsz?
Alvási tanácsadás / Fésűs-Tolmácsi Petra I dr. Árvai-Hornyák Zsanett / Kötelék Gyógytorna Stúdió I Funkcionális tanácsadás / Szabó Szilvia I Kaczifánt fejlesztő és élményműhely I Kincs babaváró party I Love Leads I Mester Barbara / MesterArt Photo I Oláh Vivien / Haladás Mozgásfejlesztő Gyömrő I Szoptatási tanácsadás / Gyenes Dorottya I Test és Lélek Gyógyító Mozgásközpont I TiMi Ékszer

☕ szünet

🥗 16:00–16:30 – Funkcionális táplálkozási tanácsadás / Szabó Szilvia
🤰 17:00–18:00 – Kismama és szülés utáni regenerációs torna / Krajczár Kinga és Török Beáta
🚑 18:00–19:00 – Gyermekgyógyász szerepe a születés körül, hirtelen csecsemőhalál, újraélesztés gyakorlata / dr. Rónaszéki Ágoston

Várunk benneteket egy tartalmas, élményekkel teli napon a Városi Könyvtárban! ✨