23/08/2026
FIATALKORI TÉRDFÁJÁS avagy az Osgood-Schlatter
Sok fiatalt, főleg az aktív életmódot élőket érint az úgynevezett Osgood-Schlatter/Schlatter-Osgood (Osteochondritis tuberositas tibiae) elnevezésű betegség. A fájdalom rendszerint a térdkalács alatt, a sípcsonti dudoron jelentkezik, eleinte csak terhelés, kezelés és terhelés csökkentése nélkül pedig már pihenés közben is. De miért alakulhat ki? 🤔
A latin elnevezés magyarra fordítása annyit tesz, hogy a sípcsont (tibia) dudorának/érdességének (tuberositas) a csontos, porcszövetes gyulladása. 😰
Kialakulásának fő oka, az életkor sajátosságának, vagyis a csontok hosszbeli növekedésének, valamint az izomzat hosszbeli növekedésének tekinthető. Általában 10-15 év körül a leggyakoribb, ilyenkor nyúlnak legtöbbet a csontok és az izmok. Az aktív életmódnak köszönhetően ezeket szépen terhelik a fiatalok, tehát az izmok feszülnek, dolgoznak és erősödnek. Amennyiben viszont a terhelések ⛹🏻🚴🏻🤾🏻🤽🏻 után, csak részben valósul meg a lazítás (nyújtás, teljes mozgástartomány visszanyerése, tónus helyreállítás), az izmok feszesebbek lesznek. 💪
Így van a fő térdfeszítő izmunknál, a quadricepsünknél is. Ez az izom a sípcsontunkon tapad a ligamentun patellae (térdkalácsnál elhelyezkedő szalag) által. Amikor edzés után is még feszes nagyon az izom, húzódna össze, a szalagra is nagyobb teher, feszültség hárul és tépni kezdi a sípcsonti érdességet. Huzamosabb idő után, a tapadásnál már magát a csontot, csonthártyát irritálja és gyulladás kezdődik a területen. 😡
Egy idő után 🗓️⏰ a fájdalommal járó folyamat akadályozhatja a sportolást és a mindennapokat is. Sajnos sok esetben az orvosok pihenést írnak elő, pedig megfelelő edzés módosítással, több nyújtás segítségével nem kell leállni a sporttal! 🥳
A megfelelő izomtónus visszaállításával csökken a fájdalom, hiszen nem fogja úgy tépni a szalag a csontot. A gyulladás csillapodik és megszűnik, egy keményebb edzésterhelés hatására se tér vissza, hiszen a fiatal megfelelően lazíthatja vissza az izmokat. ;)
Sok mozgásszervi probléma esetén a pihenés nem megoldás hosszútávon, a jól kialakított rehabilitációval sokkal többet lehet elérni! 1️⃣0️⃣0️⃣%
Ha ilyen, vagy hasonló problémával rendelkezel vagy a környezetedben tudsz valakiről, keress bátran! 🤓
