https://www.facebook.com/103714962575223/

Schmidt Zsófia Dietetikus Sportspecifikus Dietetikai Szakember

Kezdolap
Magyarország
Gyor
Schmidt Zsófia Dietetikus Sportspecifikus Dietetikai Szakember

Dietetikai Szaktanácsadás betegség esetén
Sporttáplálkozás
Személyre szabott étrend
Étrendi napló elemzés
Sportegyesületekkel való együttműködés

10/04/2026

💊✨ Étrendkiegészítők – okosan, tudatosan!

Rengeteg információ kering az étrendkiegészítőkről, de a legfontosabb: nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, hanem kiegészítik azt.

✔️ Tudatos választással sokat tehetünk az egészségünkért
✔️ Fontos a megfelelő minőség és szakmai háttér
✔️ Nem mindegy, mit, mikor és mennyit szedünk

Bizonyos élethelyzetekben – például stresszes időszakban, speciális étrend mellett vagy fokozott terhelés esetén – különösen hasznosak lehetnek, de mindig érdemes szakember véleményét kérni.

👩‍⚕️ Szeretnél biztosra menni?
Jelentkezz dietetikai tanácsadásra, és kapj személyre szabott útmutatást!
Időpontfoglalás: https://zsofidiet.mymedio.hu/index
📍 Győr, Álmos u. 10. (Galaxy Med II.)
📞+36 70 323 0743

10/03/2026

🌱 Tavaszi fáradtság? Töltsük fel a szervezetünket természetesen!
A tél után gyakran érezzük magunkat kimerültnek.
Ilyenkor különösen fontos, hogy friss, tápanyagban gazdag ételekkel támogassuk a szervezetünket.

🥬 Együnk több zöld leveles zöldséget (spenót, saláta, medvehagyma)
C-vitamin-, folsav-, B-vitamin tartalmuk támogatja az idegrendszert, erősíti az immunrendszert
🌱 Tegyünk az étrendünkbe csírákat – igazi vitaminbombák
🥛 Fogyasszunk fermentált ételeket (kefir, joghurt, savanyú káposzta) Probiotikum tartalmuk segít a mikrobiom egyensúly fenntartásában!
🥚 Ne feledkezzünk meg a jó minőségű fehérjékről (tojás, hal, hüvelyesek)
🐟Halakban lévő omega3 gyulladás csökkentő, támogatja az idegrendszert, jótékony az agy működésnek, segít a hangulat javításban, mentális fáradtság csökkentésében.
Segíti a szív-és keringés működését: jobb oxigén ellátás=több energia!
🥜 Napi egy kis marék olajos mag (2-3 dkg) energiát ad és magnéziummal tölt fel

✅Tipp: kezdjük a napot egy pohár langyos citromos vízzel, és menjünk ki minél többet a napfényre ☀️

Ezekkel az apró változtatásokkal sokat tehetünk a tavaszi energiaszintünkért! 💚

Időpontfoglalás dieteteikai szolgáltatásra: (70) 323 0743
Győr, Álmos u. 10 Galaxy Med Gerinc- és Fizikoterápiás Központ

Cím

Álmos Utca 10
Gyor
9024

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Schmidt Zsófia Dietetikus Sportspecifikus Dietetikai Szakember új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.