Miramare Physio

16/08/2026

Kedves Hozzámfordulók!

Szeptembertől megnyílik nálam a lehetőség a mentálhigiénés konzultáció/beszélgetés időpontfoglalására. 🌿🥳

Mivel a testi és lelki folyamatok nem válaszhatók külön, a mozgás és a mentálhigiéné egyéni kombinációját tartom szem előtt. 🤗

Ha nem vagy biztos abban, hogy az adott helyzeteddel hozzám fordulhatsz-e, egy feltérképező beszélgetés erejéig beszéljünk telefonon. 📞

02/07/2026

“Mi az a mentálhigiéné?
A tér humánussá tétele.” 🙏🏻

Azon vagyok és leszek a jövőben, hogy ebben a szemléletben adhassak támogatást, empátiát, hallgató füleket! 🔥🥰

09/06/2026

Kedves Mindenki! 🌟

A nyár rengeteg kalandot és változást tartogat magában, és bizony ez engem is elér. 🫣😁

A megszokott időpontok kicsit felborulhatnak, kérem a rugalmasságotokat ehhez. 🌿🙏🏻

Köszönöm a megértést!

Jövő héten pedig az alábbi időpont szabad még:
- 06.15. - 19:00

06/05/2026

Csütörtök (05.07.) felszabadult egy hely 19:00-19:50-ig. 🌿🙏🏻🌸

04/05/2026

Kedves Hozzámfordulók! 🙏🏻

Május 20-25. között szabadságon leszek, kívánok Nektek is valamilyen feltöltő pünkösdi programot 🥳 még van idő megszervezni! 😁

Szép hetet! 🌸

23/03/2026

Kedves Hozzámfordulók! 🌸

Április 2-től tavaszi szüneten leszek április 12-ig.
13. az első nap, amikorra már foglalhattok hozzám időpontot. ☀️

Boldog tavaszt addig is! 🌸🌸🌸

12/03/2026

Egy kedves kolléganőm 🥰

09/03/2026

Sokszor hallom ezt a meggyőződést, hogy “hát én egész nap mozgok” hiszen a kert, a háztartás, állatok rendben tartása, unokákkal való játék. 🏄🏻‍♀️

Igen, ennek mindig nagyon örülök, ha valaki ennyire aktív, viszont gondoljunk csak bele milyen egyoldalú megterhelések ezek. 👈🏼

A kertben egész nap görnyedve dolgozunk, majd besüppedve a kanapéba nézzük a tv-t vagy olvasunk este. Ugyanazt a tartást vesszük fel, egyoldalú terhelést eredményez. 🫣

Ezért fontos, hogy az ízületeinket (a gerinchez is sok kisízület tartozik) minél nagyobb, természetes mozgástartományban átmozgassuk.
🌿

Mit jelent ez a gerinc esetében? 🤓

Ha nincs kialakult panasz vagy egyéb kontraindikáció, akkor a hátrahajlással, rotációs (fordulós) mozgással, oldalra hajlással pont ellene dolgozunk az egyoldalú megterhelésnek. 🤩

Keress fel egy mozgással foglalkozó szakembert a közeledben, ha panaszod van, az orvosodat vagy gyógytornászodat. 🙂

09/02/2026

Ha érdekel, mivel foglalkozom még 🥰🙏

Get more from Miramare Physio&Yoga on Patreon

15/01/2026

👉Gerincsérv 👈

De sokszor hallottuk már ezt a kifejezést! Pontosabban porckorongsérvről beszélhetünk, amikor a belső kocsonyás anyag kitüremkedést követően kikerül a korongból. 😫

Mivel a porckorongban nincsenek fájdalomérzékelő receptorok, ezért nem ezt érzékeljük fájdalmasnak, inkább azokat a reakciókat, idegi kompressziókat, gyulladásokat, izomfeszüléseket, amelyek ezzel járhatnak. 🧐

Egy kiszakadt porckorongsérv -konzervatív kezelésében- fellépő jelentős fájdalma az első 6 hétben szűnik. Ez egy olyan folyamat, amelyet tud segíteni a gyógytornász mozgásterápiával, manuálterápiával, kiegészítő kezelésekkel, izomtónus normalizálásával, tanácsokkal, mentális támogatással. 😇

Segítek abban, hogy vissza tudj térni az eredeti tevékenységeidhez, életedhez, sporthoz, mozgásformához! 🙏

Keress bizalommal! 🌼

Majer Míra - gyógytornász