B.Benes Andrea pszichológus, életmód tanácsadó

09/11/2018

"Úgy gondolom, hogy önismeretre és tudatosságra nagy szükség van manapság, hiszen a mai kor emberének nem kisebb a feladata, mint hogy az információk és lehetőségek elárasztó tengerében úszva, felnőtt, felelős és tudatos döntésekkel biztosítsa a jól-létét és megalapozza a jövőjét..."

Köszönöm a felkérést az előadás megtartására, a teltházas érdeklődést, a részvételt, a pozitív visszajelzéseket! Remélem, hogy mindenki haza tudott vinni egy-egy újszerű vagy hasznos gondolatot. Az alábbi bejegyzésben néhány töredék olvasható az előadáson elhagzottakról...hálás köszönet az összeállításért!

08/10/2018

A Magyar Zarándokút Egyesület megtisztelő felkérésének eleget téve, 2018. október 18-án csütörtökön 18 órától minden kedves érdeklődőt szeretettel várok
"Lelki zarándokút önmagunkhoz"
című előadásomra, amely Budapesten (XI. Fehérvári u. 88/C.) kerül megtartásra. Az előadás díjmentesen látogatható.

Egy kis ízelítő az előadás témájából (továbbá a meghívó a képre kattintva elérhető):
Van aki zarándokútra indul, van aki pszichoterápiába kezd. A forma más, de a cél mégis hasonló: önmagukat kereső, önmagukat vagy a világ működését jobban érteni, megismerni kívánó emberekről van szó, akikben felébred az elindulás, a fejlődés vagy a változtatás igénye. Miért érdemes - így vagy úgy - de önmagunk megismerésén fáradozni?

Ha jobban megértjük magunkat, jobban megértjük egymást és a világ működését is. Empatikusabbak leszünk és tudatosabban tudunk reagálni helyzetekre. Egyszóval: jobban el tudjuk helyezni magukat a világban. Ez pedig biztonságérzetet, harmóniát, lelki békét fog eredményezni.

Amikor önmagamban bízok, akkor abba a személybe helyezem a bizodalmamat, aki az engem érintő helyzetekre reagál, aki a körülöttem lévő személyeket megválogatja, tehát aki az életemről döntéseket hoz – másoktól függetlenül. Így könnyen belátható, hogy az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség, aminek a fejlesztésén érdemes fáradoznunk az az önbizalom és az önszeretet…

02/05/2018

Magaddal törődni nem csak önzőségből lehet!

"Vajon tényleg arra van szüksége a családodnak vagy a környezetednek, hogy feláldozd magad értük? Valóban attól lesznek boldogabbak, ha mindent megcsinálsz nekik, de közben belerokkansz? Nem hinném. Mennyivel jobb egy kiegyensúlyozott, sugárzó, önmagával rendben lévő ember, aki már a puszta jelenlétével pozitív hatást gyakorol a környezetére - ugye?"

Törődj magaddal, hogy jobban törődhess másokkal!

27/04/2018

Mi köze a lelki szükségeleteinknek a böjtöléshez? Nem is gondolnánk, hogy egy tavaszi léböjt kúra nem csak a méregtelenítésről szólhat. Felér egy önismereti tapasztalattal is. Mivel az ételt örömforrásként használjuk, te hogyan reagálnál ha néhány napig megfosztanád magad az ételektől, ízektől?

A testi hiány hatása a lélekre.

05/04/2018

Az áprilisi Diéta és Fitnesz Magazinban újra szó esik a dicséretről. Ne feledjük, a pozitív visszajelzés, a dicséret és az elismerés a legkorábbi időszaktól kezdve alapszükségletünk. Szeretjük kapni, és - akár akaratlanul - adjuk is, sőt előfordul hogy elutasítjuk, elzárkózunk tőle. Ha viszont szükségünk van rá, kérjük bátran! Ha nincs ki adja, akkor pedig szabad önmagunkat is elismerni, vállon veregetni!

12/03/2018

Nagyon fontosnak gondolom a következő üzenetet, ezért is született meg az alábbi cikk, amelyet saját tapasztalataim alapján fogalmaztam meg.

Mert attól nem lesz senki "bukott szülő" mert segítséget mer kérni egy nevelési kérdésben. Sőt! Ilyenkor arra törekszik, hogy minden megtegyen a gyermekéért és önmagáért. Tehát szülőként szakmai segítséget kérni sokkal inkább felelősségteljes felnőtt döntés, mint kudarc...

A gyerek még csak tanulja, mi az, hogy normális.