20/06/2026
❗️
🚨 HŐSÉGRIADÓ – vigyázzunk egymásra a következő napokban!☀️🌡️
Másodfokú hőségriasztás van érvényben az ország egész területén június 20. 00:00 órától június 23. 24:00 óráig. A tartós hőség komoly terhelést jelent a szervezetnek, különösen az időseknek, a gyermekeknek, a várandósoknak és a krónikus betegséggel élőknek.
💧 Igyunk elegendő folyadékot!
Nagy melegben a szervezet több vizet és ásványi anyagot veszít, ezért lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat fogyasszunk, és kerüljük az alkoholt, a túl sok koffeint, valamint a nagyon cukros italokat.
🌞 11 és 16 óra között lehetőleg ne menjünk tűző napra!
A legmelegebb órákban kerüljük a kinti munkát, a megterhelő fizikai tevékenységet és a hosszabb szabadtéri tartózkodást. Viseljünk világos, szellős ruhát, fejfedőt, napszemüveget, és használjunk megfelelő fényvédőt.
👵👶 Figyeljünk az idősekre, gyerekekre és egyedül élőkre!
Egy telefonhívás, egy látogatás vagy néhány palack víz most sokat jelenthet. Győződjünk meg róla, hogy szeretteink elegendő folyadékot fogyasztanak, és tudják hűteni a lakásukat.
🏖️ Vízparton is legyünk óvatosak!
Felhevült testtel soha ne ugorjunk vízbe, előbb fokozatosan hűtsük le magunkat. A leégés ellen árnyékban és vízben is védekezzünk!
🚗 Soha ne hagyjunk gyermeket, idős embert vagy állatot parkoló autóban!
A napon vagy félárnyékban álló autó belseje extrém gyorsan életveszélyesen felforrósodhat. Baj esetén hívjuk a 112-t.
🤝 Ha valakin rosszullét jeleit látjuk — szédülés, fejfájás, hányinger, zavartság — segítsünk neki árnyékba jutni, adjunk vizet, és szükség esetén hívjunk mentőt.
❤️ A figyelem életet menthet. Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra!
