Almogudtha Yoga School - Halbrucker Nóra

21/08/2026

Heti online órámat eléritek a YouTube csatornámon. 🤩

Az órát harcos összekötésekkel kezdjük, így a karokat, vállakat, lábizomkat jól megdolgoztatjuk. A talajon folytatva lefelé néző kutyából induló kartámaszos gyakorlatokkal folytatjuk. Az órát ülő csípőnyitó levezetéssel, majd relaxációval zárjuk.

Jó gyakorlást hozzá! 🧘‍♀️💖🙏

Az órát harcos összekötésekkel kezdjük, így a karokat, vállakat, lá...

08/08/2026

Kedveseim💕 a heti online óra elérhető YouTubeON! 🤩

Az óra fókusza a spirális fasciális lánc lazítása és mobilizálása különböző csavarások segítségével. A gyakorlás átmozgatja a gerincet és a deréktájat, támogatva a könnyedebb, szabadabb mozgást.

Ez az óra már 4K képminőségben elérhető, a többi HD 1080p-ben van feltöltve. Ez most úgymond a “csúcsminőség”. A Youtube-on a beállítások, kis fogaskerék ikonnál tudjátok állítani a képminőséget. Ha esetleg laptopon vagy nagyobb képernyőn nézitek és wifin vagytok érdemes átállítani. Mobilneten nem ajánlom, mert nagyobb adatforgalommal jár. Próbáljátok ki. 🤗 A kommentekhez rakok képet a beállításról.

Kellemes gyakorlást az órához! 🙏💕🧘‍♀️

Az óra fókusza a spirális fasciális lánc lazítása és mobilizálása k...

03/08/2026

Melyik könyesboltba kerülnek a könyvek vajon?

04/07/2026

Friss csípőnyitó óra a YouTube csatornámon 🤩

Alapos bemelegítés után a talajon folytatva biztonságosan készítjük elő a csípő körüli izmokat és ízületeket mobilizáló gyakorlatokkal. Az óra végére könnyedebbnek, frissebbnek érezd a mozgásod. 🧘‍♀️

▶️ Az órában nincsenek álló ászanák, kellemes talajon nyújtózós óra.

Jó gyakorlást hozzá! 💕🕉️🪷

Alapos bemelegítés után a talajon folytatva biztonságosan készítjük...

28/06/2026

Két online óra is feltöltésre került ma a YouTube csatornámra. Kicsit elcsúsztam a feltöltésekkel, ezért a duplázás.

A heti órában egy teljes testet frissítő, átmozgató gyakorlást találtok. A múkt héten pedig a hátulsó izomlánc nyújtásával foglalkoztunk. Ezt főként előrehajlásokkal kiviteleztük.

Jó gyakorlást hozzá! 🧘‍♀️💕

Belinkelem a hetit, a másikat az egyből utána következő videó.

Ebben a jógaórában egy változatos, frissítő ászana gyakorláson veze...

21/06/2026

Jóga világnapja és nyári napforduló - Június 21. ☀️

A legfényesebb napja az évnek a jóga világnapja, melyet ma ünneplünk. És igen, ha elkezdesz jógázni az életed csodálatosan megtelik fénnyel. ☀️🪷

Boldog Jóga Világnapját kívánok minden tanítványomnak, ismerősnek és ismeretlennek, aki online velem jógázik. 🙏💕

És természetesen minden magyar YAI iskolának és tanárnak is, akiket, mint YAI nagykövet támogathatok az útjukon.

Hálásan köszönöm, hogy velem vagytok. 🪷🕉️

18/06/2026

300 órás haladó jógaoktató képzésem utolsó modulja, a haladó ászanák vannak készülôben.

A képzés már elérhető a yogaschool oldalon, a filozófia, önismeret és a terápiás szemléletű jóga modulok már tanulhatóak. Az ászanák feltöltése pedig folyamtos.

Elkészítésének minden részét imádtam, remélem a tanulása is ezt fogja kiváltani. 🧘‍♀️🪷

11/06/2026

Heti online órámon változatos hatha jóga ászanákkal mozgatjuk át az egész testet. 🧘‍♀️

Már YouTubeOn megtalálható. 🤩

Kellemes gyakorlást hozzá! 🙏💕

Ezen a gyakorláson kellemesen átmozgatjuk az egész testet változato...

29/05/2026

💖YouTube-on a heti online óra🤩

Ezen az órán kevesebb ászanával dolgozunk, de azokat hosszabb ideig tartjuk ki. A kitartás során mélyül a figyelem, fejlődik a koncentráció, és a mélyizmok aktívabban részt vesznek a gyakorlásban.

A légzést tudatosan lassítjuk, ezzel támogatjuk a pulzus stabilizálását és az idegrendszer nyugodtabb működését. A hosszabb kitartások segítik az ászanák pontosabb kivitelezését, az önmegfigyelést és az önkorrekciót.

Az óra célja a tudatos jelenlét, a stabilitás, a fizikai és a belső erő fejlesztése.

Jó gyakorlást hozzá! Namaste - Nora 🙏💕🧘‍♀️

Ezen az órán kevesebb ászanával dolgozunk, de azokat hosszabb ideig...

27/05/2026

Ismét egy fantasztikus aerial képzés sikeredett az iskola stúdiójában. 🤩💕🤸🏼‍♂️
Gyakorlás, tanulás, napsütés, jó hangulat, és persze a nemzetközi oklevél a kezekben a végére. 🙏👏

Gratulálok a résztvevőknek itt is, köszönöm a bizalmat! 💖🥰🪷