Kedves Balázs - Pszichológus

02/08/2026

📱 Minden szülőnek, nagyszülőnek és gyermekekkel foglalkozó szakembernek, sőt, igazából mindenkinek jó szívvel ajánlom az alábbi podcastet.

Közérthetően, ugyanakkor tudományos alapokon mutatja be, hogyan hathat a túlzott digitális eszközhasználat a gyermekek és serdülők fejlődő agyára.

Néhány kulcsfogalom, amelyről szó esik:
• figyelemromlás
• elérzéketlenedés
• a szociális készségek gyengülése

A jó hír, hogy van mit tenni, és a beszélgetés a lehetséges megoldásokról is szól.
🎧

A te gyereked is nehezen szakad el a képernyőtől? 📱 Úgy érzed, egy ...

17/07/2026

Ismét örömmel vettem részt a kazincbarcikai KolorTV, KolorPodcast című műsorában, ahol ezúttal a kiégésről beszélgettünk – és nem az elmúlt hetek kánikulája okozta kiégésről. 😊
Köszönöm a meghívást! :)

🎥 A beszélgetés itt megtekinthető:

Kiteljesedés vagy kiégés? – egy őszinte beszélgetés arról, hogyan f...

18/06/2026

A halogatók anonim találkozóját ismét elhalasztották.” – szól a régi vicc. 😄
Akár munkában, tanulásban vagy a házimunkában is gyakori nehézség a halogatás. Valószínűleg mindannyiunkkal előfordul időnként.

08/06/2026

A pszichológiában egyre népszerűbb fogalom a „tudatos jelenlét”, más néven mindfulness.

Lényege röviden: figyelmünket tudatosan a jelenre irányítjuk.

A kutatások szerint gyakorlása csökkentheti a szorongást, javíthatja hangulatunkat, koncentrációnkat és stresszkezelésünket.

Erre pedig kiváló tanárok lehetnek az ember legjobb barátai (nem az AI alkalmazások 😄): a kutyák. 🙂

30/05/2026

Minden szülői korszaknak lehetnek jó és nehéz oldalai is. 🙂

29/05/2026

Ajánlom az alábbi videót, mert egy fontos témát dolgoz fel: a nyugtatók egyéni és társadalmi hatásait.

A videó készítője nem szakember, a téma pedig elsődlegesen orvosi kompetencia, de jól összefoglalja.

A videóból, és a téma kapcsán szerintem különösen fontos:
• az önmedikáció / öngyógyszerezés kockázatainak ismerete
• a függőségi kockázatok megértése
• a megfelelő használat tudatosítása
• szükség esetén megfelelő szakember (pl. pszichiáter) felkeresése

Az egész világon nagyon komoly problémákat okoznak a benzodiazepin gyógyszerek és az ezekhez köthető függőség amelyhez a hazai egészségügy is rendesen hozzát...

23/05/2026

Kutatások alapján ma már tudjuk, hogy az agyunk sokszor a „semmittevés” időszakaiban dolgozza fel igazán az élményeinket és a minket ért információkat.

Egy csendes séta, az üres bámulás, a pihenés vagy akár csak pár nyugodt perc nem feltétlen lustaság, hanem az idegrendszer feldolgozó időszaka.

Talán ezért is fontos, hogy időnként megengedjük magunknak, hogy ne csináljunk semmit.
Egy 3 napos hétvége erre is jó lehetőség lehet. 🙂

19/05/2026

A sématerápiában sokat beszélünk a szükségletekről és azok kommunikálásáról.
A gyakorlatban ez néha mégis inkább gondolatolvasás-próbálkozásba csúszik át. 😄

17/05/2026

Nagyon ajánlom az alábbi podcastet, mely tanulságos, érthető és informatív.

Kulcsszavak az elhangzottakból:
– semmittevés / aktív semmittevés fontossága
– határaink meghúzása
– magunkra figyelés
– önreflexió
– védekezés a túl sok információ ellen
stb.

Miért válunk könnyen social media függővé? Mit ad a social media, amit máshonnan nem kapunk meg? Miért alakul ki az a kényszer bennünk, hogy folyamatosan csi...