12/08/2026
Ma egy igazán különleges napunk lesz: részleges napfogyatkozás és a Perseidák meteorraja is megfigyelhető lesz naplementekor és utána!🌅☄️🌌
Nem tudom Ti hogy vagytok vele, de én imádom az ilyen égi jelenségeket, mert lenyűgöznek, ahogyan az a gondolat is, hogy milyen aprók is vagyunk valójában az univerzumhoz képest.
A jógával is így vagyok: lenyűgöz, hogy mit tud kihozni az emberből mentálisan és fizikailag: akár az ászanák (jógapózok) vagy a pránajáma (légzőgyakorlatok) gyakorlása.
Többször tapasztaltam már az ászanák gyakorlása közben, hogy a légzés megváltoztatásval mélyebben tudok belemenni a pózba: oldódik a feszültség az adott területen, az izmok ellazulnak, az idegrendszer megnyugszik.
Mit csinálunk ilyenkor?
Sokszor előfordul gyakorlás közben, hogy egy nehezebb póz kivitelezése vagy erőkifejtés közben elfelejtünk figyelni a légzésünkre, amely ilyenkor könnyen felgyorsul vagy szabálytalanná válik. Azonban, ha tudatosan figyelünk a légzésünkre, az idegrendszerünk is könnyebben megnyugszik, így a test kevésbé reagál feszültséggel az adott pózra.
Milyen apróság, mégis mennyi minden múlhat rajta.
Pont mint az életben: a legkisebb, hétköznapi döntésekből szokások lesznek, a szokásaink pedig óriási hatással lesznek az életminőségünkre.
Ma várlak Titeket szeretettel a szokásos időben a Hello Ganga Jógastúdióban!🤍
