Bodies mind soul

06/09/2026

NIEUW BIJ BIBI'S BODY TALK!
Vanaf nu gaan we werken met vaste thema’s op vaste dagen.
Waarom? Omdat ik wil dat het voor jou makkelijk wordt om mij te volgen én omdat ik geloof dat gezondheid veel meer is dan één los advies of één wonderoplossing.
Elke dag krijgt daarom zijn eigen vaste onderwerp:
😂 MAANDAG – Bibi’s Humor
Een vleugje humor over ons lichaam, de menopauze, ouder worden en alles wat daarbij komt kijken. Want soms moeten we er gewoon ook om kunnen lachen. 😉
🌸 DINSDAG – Bibi’s Body Talk
We duiken in de werking van je lichaam. Hormonen, voeding, afvallen, spiermassa, stofwisseling, slaap en gezondheid.
🔎 WOENSDAG – Natuurlijk of Onzin?
Ik neem gezondheidsclaims, trends en populaire uitspraken onder de loep. Wat klopt écht en wat is vooral mooi verpakt op social media?
🌺 DONDERDAG – Menopause Minute
Alles over de menopauze en de veranderingen die je lichaam doormaakt. Hormonen, klachten, slaap, gewicht, huid, spieren en nog veel meer.
🔄 VRIJDAG – Bibi’s Body Reset
Praktische, haalbare tips waarmee je je lichaam kunt ondersteunen. Geen streng dieet en geen alles-of-niets verhaal. Gewoon kleine stappen die je kunt volhouden.
💗 ZATERDAG – Beauty From Within
Want echte schoonheid begint niet alleen bij wat je op je huid smeert. We kijken naar voeding, hormonen, slaap, stress, huid, haar, energie en gezondheid van binnenuit.
☕ ZONDAG – Koffie Talk met Bibi – LIVE
En deze vind ik misschien wel het leukste…
Elke week gaan we live koffie drinken. ☕
Een moment waarop jij mij rechtstreeks vragen kunt stellen over gezondheid, hormonen, menopauze, afvallen, voeding, stress, slaap, je lichaam en alles waar jij tegenaan loopt.
Geen domme vragen.
Geen oordeel.
Gewoon samen kijken naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Mijn doel is niet om jou nóg meer regels te geven.
Mijn doel is dat je je eigen lichaam beter leert begrijpen.
Want wanneer je begrijpt wat er gebeurt, kun je ook veel betere keuzes maken.
Dus vanaf nu weet je waar je mij kunt vinden. ❤️
Een vaste structuur. Vaste thema’s. En iedere week een moment waarop we écht met elkaar in gesprek kunnen.
☕ Zie ik je zondag bij Koffie Talk met Bibi?
En laat hieronder alvast weten:
Welke vraag over jouw lichaam zou jij mij tijdens de eerste Koffie Talk willen stellen?

06/09/2026

MIHI Skincare Academy –

Dag 20: Waarom SPF elke dag belangrijk is
Veel mensen smeren alleen zonnecrème op vakantie of tijdens een warme zomerdag. Toch heeft je huid elke dag bescherming nodig.
Waarom is SPF zo belangrijk?

UV-stralen zijn het hele jaar aanwezig, zelfs wanneer het bewolkt is. Ze kunnen bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering en het ontstaan of verergeren van pigmentvlekken.

De voordelen van dagelijks SPF:
Helpt je huid beschermen tegen UV-straling.
Ondersteunt het voorkomen van vroegtijdige huidveroudering.
Helpt pigmentvlekken minder snel te verergeren.
Beschermt de resultaten van je skincare-routine.

Zo gebruik je SPF:
Breng SPF elke ochtend aan als laatste stap van je huidverzorging.
Gebruik voldoende product voor gezicht en hals.
Ben je langere tijd buiten? Breng SPF dan om de paar uur opnieuw aan.
Wist je dat?
Zelfs als je binnen bent, kan daglicht via ramen je huid bereiken. Daarom is dagelijkse SPF een goede gewoonte.

Tip van vandaag:
Maak van SPF een vast onderdeel van je ochtendroutine, net zoals tandenpoetsen. Je huid zal je er op lange termijn dankbaar voor zijn.

Vraag van vandaag:
Gebruik jij elke dag een SPF of alleen wanneer de zon schijnt? Laat het weten in de reacties!

06/09/2026

Onze set deals al ontdekt?

06/09/2026

Weet je nog de super patches?
Welke zou jij nodig hebben?

06/09/2026

Welke supplementen neem jij? En waarom?

06/09/2026

Bibi's road trip door het lichaam

“De eisprong is niet het einde van het hormonale verhaal. Eigenlijk begint daarna een heel nieuw
hoofdstuk.”

“Na de eisprong verandert het hormonale landschap.”

Na de eisprong verandert de rolverdeling tussen de hormonen.
Progesteron wordt vooral ná de eisprong geproduceerd.
Het bereidt de baarmoeder voor op een mogelijke zwangerschap.
Maar progesteron doet meer.
Het werkt ook in het zenuwstelsel en beïnvloedt processen die betrokken zijn bij ontspanning en slaap.

Daarom kan de tweede helft van de menstruatiecyclus voor sommige vrouwen anders aanvoelen dan de eerste helft.

Je kunt het zien als een soort verschuiving:
Voor de eisprong → oestrogeen speelt een belangrijke rol
Na de eisprong → progesteron komt duidelijker naar voren

Maar belangrijk:
❌ ze zijn geen tegenstanders.
✅ Ze werken samen.
Progesteron werkt samen met oestrogeen om een gezond evenwicht in verschillende weefsels te ondersteunen.

06/09/2026

Je metabolisme is niet kapot
🔥
“Je metabolisme is waarschijnlijk niet ‘stuk’ omdat je 50 bent geworden.”
✨
“Je lichaam is veranderd. Dat betekent niet dat het opgeeft.”
🌿
Met het ouder worden verandert je energiebehoefte. Daarnaast verliezen veel mensen spiermassa wanneer ze minder actief worden.
Minder spiermassa betekent vaak ook een lager energieverbruik in rust.
Daarom wordt krachttraining tijdens en na de menopauze zo waardevol.
📣
Doe jij aan krachttraining? Ja of nee?

06/09/2026

Ontdek mijn e boeken op mijn stanstore website

https://stan.store/bodiesmindsoul?fbclid=IwdGRjcAUKBHhjbGNrBQoEcXBkb2YBZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEewcEOS6ut_48LJunF8OQXTntYhE45I8-pSCfXg23whShJpneQ2aTrYiZO2hw_aem_KsZ-uxO4VguQVfaN2Fh_9Q

06/09/2026

05/09/2026

MIHI Skincare Academy –
Dag 19: Gevoelige huid – Rust is de sleutel

Voelt jouw huid snel trekkerig aan, wordt ze snel rood of reageert ze op nieuwe producten? Dan heb je mogelijk een gevoelige huid.
Hoe herken je een gevoelige huid?
Snel rood na het reinigen.
Prikkend of branderig gevoel.
Reageert snel op nieuwe producten.
Voelt vaak droog of trekkerig aan.

Zo verzorg je een gevoelige huid:
Gebruik een milde, parfumarme reiniger.
Kies voor hydraterende en kalmerende ingrediënten.
Test nieuwe producten eerst op een klein stukje huid.
Houd je routine eenvoudig en consistent.

Wist je dat?
Een gevoelige huid hoeft niet altijd een huidtype te zijn. Ook een normale, droge of vette huid kan tijdelijk gevoelig worden door stress, weersomstandigheden of te veel actieve ingrediënten.

Tip van vandaag:
Introduceer nieuwe producten één voor één. Zo weet je precies hoe jouw huid reageert en voorkom je onnodige irritatie.

Vraag van vandaag:
Reageert jouw huid snel op nieuwe producten, of heb jij een huid die bijna alles verdraagt? Laat het weten in de reacties!