15/07/2026
😎🥵KÁNIKULA KISOKOS - Gyerekek👶👧
🥵🌞Kánikula idején a legfontosabb a 🥛 bőséges folyadékpótlás, a ⛱️fényvédelem (délelőtt 11 és délután 3 óra között a közvetlen napfény kerülése), valamint a laza, világos ❗️pamutruházat viselete.
A gyermekek szervezete gyorsabban felhevül, ezért a hűsölésre és a megfelelő étkezésre is különös gondot kell fordítani.
Hidratálás és étkezés🍉🍑🫗
Folyadék: A legfontosabb a tiszta víz, de kínálhatók gyümölcsteák vagy hígított, frissen facsart gyümölcslevek is. Kerüljük a cukros, szénsavas üdítőket.
Tipp: Ne egyszerre akarjunk nagy mennyiségű vizet itatni a gyerekkel, hanem gyakran, kis adagokban (pár korty) kínáljuk.
Ételek:🥦🥗 Részesítsük előnyben a könnyű, magas víztartalmú ételeket, mint a hideg levesek (pl. gyümölcsleves), a friss saláták, a joghurt és a lédús gyümölcsök 🍉🍑(dinnye, őszibarack).
Öltözködés és napvédelem😎👙🩲
Ruházat: Csak laza, szellős, világos, lehetőleg természetes anyagú (pamut, len) ruhát adjunk a kicsikre.
Fejfedő és szemüveg: 🧢👒🕶️A vékony sapka, kalandkalap és a jó minőségű UV-szűrős napszemüveg elengedhetetlen a szabadban.
Fényvédő krém: Mindig használjunk magas faktorszámú (50+), kifejezetten gyermekeknek szánt fényvédőt, amelyet 2 óránként vagy fürdés után újra fel kell kenni.
Otthoni és kültéri hűsölés
Okos lakáshűtés: Nappalra sötétítsünk be és tartsuk zárva az ablakokat, éjszaka vagy hajnalban pedig alaposan szellőztessük át a lakást.
Hűsítő programok: A déli órákban keressük a légkondicionált, árnyékos helyeket, látogassunk el könyvtárakba vagy múzeumokba, kültéren pedig részesítsük előnyben a 🌳lombos fákkal védett parkokat.
Vizes játékok: 🛁A kerti pancsoló, a lábáztató, a jégkockákkal való játék vagy a párakapu hatalmas és biztonságos örömöt okoz a legkisebbeknek is.
Mire figyeljünk még?❗️
Autó: ‼️‼️Soha, egyetlen percre se hagyjuk a gyermeket a parkoló, zárt autóban! A kocsiban a hőmérséklet pillanatok alatt életveszélyes magasságokba emelkedhet.❗️
Túlzott fizikai aktivitás: A forró napokon kerüljük a megerőltető szabadtéri sportokat; a 🚷szaladgálást és a 🚳kerékpározást inkább a kora reggeli vagy az esti órákra időzítsük.
⚠️Hőguta jelei: Ha a gyermek nyűgös, szédül, hányingere van, vagy nagyon magas a testhőmérséklete, azonnal vigyük hűvös helyre, itassuk meg, borogassuk a homlokát és a csuklóját, szükség esetén pedig kérjünk orvosi segítséget.
CORDEN Kozármisleny
Kozármisleny Orgona u. 2 ( gyermekorvosi rendelő)
Tel.: +36 30 820 0776
Kedd: 6:30 -10:30 és 16:00 – 18:00
Szerda: 6:30 – 10:00
Csütörtök: 6:30 – 10:00
Központi elérhetőségeink:
www.corden.hu
☎️+36 1 800 9313