Napraforgó Mozgásterápia Központ

Kezdolap
Magyarország
Martonvásár
Napraforgó Mozgásterápia Központ

Gyógytorna, gyógymasszázs, csoportos tornák, személyi edzés, dietetika Martonvásáron.

05/08/2026

Mini sorozatunkban a derék-, hát-, nyakfájás megelőzésére adunk tippeket!

Mindegy, milyen munkát végzel vagy esetleg hobbit űzöl, ha több órán át csinálod, néha szakítsd meg! Vegyél fel más testhelyzetet, kicsit mozogj!

Ha ülőmunkát végzel, 1–2 óránként állj fel néhány percre, sétálj körbe az irodában! Hozz magadnak egy pohár vizet, vagy nézz ki az ablakon!

Ha egész nap állnod kell, szintén sétálj egyet néha, vagy ha ezt nem teheted meg állj néhányszor lábujjhegyre!

Ha pedig fizikai munkát végzel, a legjobb az lenne, ha néha lefeküdnél és kinyújtóztatnád mindenedet. Na jó, ez nem biztos, hogy lehetséges, de legalább állva nyújtózkodj párat!

A pihenőd alatt elvégezhetsz néhány torna gyakorlatot, melyre holnapi kis videónkban adunk tippeket!

További tanácsokért kövesd Facebook (Napraforgó Mozgásterápia Központ) és Instagram (napraforgomozgasterapiakozpont) oldalunkat!

A fentiek általános tanácsok, már meglévő problémák kezelésére nem alkalmasak!
Személyre szóló tanácsadásért és kezelésért foglalj időpontot:
www.gyogytornad.hu
📧 [email protected]
📞 06204920101

29/07/2026

Mini sorozatunkban a derék-, hát-, nyakfájás megelőzésére adunk tippeket!

Az okostelefon életünk szerves részévé vált, legtöbben rengeteget használjuk a munkánkban és a magánéletünkben is.

A legjobb tanács az lenne, hogy használjuk minél kevesebbet, de tudjuk, hogy ez nem mindig kivitelezhető, ezért igyekezzünk odafigyelni a testtartásra!
Úgy tartsuk a telefont, hogy a fejünket ne kelljen egészen előrehajtani, hogy lássuk!

Néhány alternatíva az ülve-görnyedős póz helyett:

🔸 hason fekve alkartámaszban, a telefont magunk előtt tartva

🔸 asztal mellett egyenes törzzsel ülve, könyökölve magunk előtt tartva a telefont

🔸 háton fekve, a plafon felé tartva a telefont (ha elég sokáig maradunk így, a karunk is megerősödik 😁)

🔸 Légy kreatív, minél többet változtatod a testhelyzeted, annál jobb!

További tanácsokért kövesd Facebook (Napraforgó Mozgásterápia Központ) és Instagram (napraforgomozgasterapiakozpont) oldalunkat!

A fentiek általános tanácsok, már meglévő problémák kezelésére nem alkalmasak!
Személyre szóló tanácsadásért és kezelésért foglalj időpontot:
www.gyogytornad.hu
📧 [email protected]
📞 06204920101

23/07/2026

Ingyenes programok a Napraforgó Mozgásterápia Központtal a gyúrói falunapon.

Vegyél részt egyszerű vizsgálatainkon, kérdezz szakembereinktől, pihenj meg nálunk!

Mikor? Június 25-én 15 órától kifulladásig.
Kivel? A Napraforgó Mozgásterápia Központ gyógytornászával, gyógymasszőrével, dietetikusával.

Mivel várunk?

FELNŐTTEKNEK:
➡️Ingyenes tanácsadás gyógytornászunkkal: mozgásszervi problémákról, sportolásról, megfelelő mozgásforma kiválasztásáról.
➡️Testösszetétel dietetikusunkkal.
➡️Mini masszázsok gyógymasszőrünkkel.
➡️Kéz szorítóerő mérése – a teljes test maximális erejének indikátora.

GYEREKEKNEK:
➡️Amíg az egészségeddel foglalkozol, a legkisebbek játszhatnak akadálypályánkon.
➡️Testtartás vizsgálat, gerincferdülés, lúdtalp szűrés.

További információ: https://www.gyogytornad.hu
Fb, insta, tiktok: Napraforgó Mozgásterápia Központ
[email protected]
+36204920101

22/07/2026

Mini sorozatunkban a derék-, hát-, nyakfájás megelőzésére adunk tippeket!

Sportolj rendszeresen! Mindegy, hogy mit, bármilyen mozgással töltött idő jobb, mintha a fotelben ülnél. El sem hinnéd, mennyi jótékony hatása van szinte az összes szervedre! Meghosszabbítja az életed, egészségesebb, boldogabb emberré tesz!

Ha másra nincs lehetőséged, csak menj el sétálni hetente néhányszor!

De kipróbálhatsz új sportokat is, rengeteg lehetőség van! Ha pedig tutira akarsz menni, hogy jót teszel a gerinceddel, járj el hozzánk gerinctornára!

További tanácsokért kövesd Facebook (Napraforgó Mozgásterápia Központ) és Instagram (napraforgomozgasterapiakozpont) oldalunkat!

A fentiek általános tanácsok, már meglévő problémák kezelésére nem alkalmasak!
Személyre szóló tanácsadásért és kezelésért foglalj időpontot:
www.gyogytornad.hu
📧 [email protected]
📞 06204920101

20/07/2026

Olvasd szeretettel a hétindító inspirációnkat! 🌞🏊

Az úszás az egyik legjobb mozgásforma: kíméli az ízületeket, mégis szinte az egész testet átmozgatja, fejleszti az állóképességet, és a nyári melegben különösen jólesik. Ha pedig szereted a kihívásokat, a Balaton-átúszás igazi bakancslistás élmény. Ha nem úsznál, akár SUP-pal is átevezheted a tavat. 🌊

A hétvégére tervezett eseményt az időjárás miatt elhalasztották, de a tervek szerint jövő hétvégén rendezik meg. A visszalépések függvényében még újra megnyílhat a nevezés, így érdemes figyelni a szervezők oldalát. Ha pedig nem indulsz, nézőként is szuper program lehet: egy balatoni biciklizés, egy strandolás, és közben átélheted ennek a különleges sporteseménynek a hangulatát. 🚴☀️

Ez nem reklám, nincs kapcsolatunk az ajánlással.
Egyszerűen olyasmi, ami szerintünk értékes. 💛

A saját óráinkról és programjainkról a honlapunkon találsz infót:
💻 https://www.gyogytornad.hu

15/07/2026

Mini sorozatunkban a derék-, hát-, nyakfájás megelőzésére adunk tippeket!

Valószínűleg életed jelentős részét munkával töltöd. Sokszor egész nap ülsz. Ha munka után sportolsz, azzal nagyon sokat teszel az egészségedért. De ha előtte napi 8–10 órát ülsz rossz testtartással, nem biztos, hogy kárpótolni tudod a gerinced azzal az 1 óra sporttal.

Mindegy, hogy ülő vagy állómunkát végzel, néha emlékeztesd magad, hogy ne görnyedj, ne told előre a fejed, és ne húzd fel a vállad!

Nagyon fontos a munkaállomásod kialakítása, a helyes ülés pozíció:

🔹 A széked ne legyen túl alacsony, a térded ne kerüljön a csípőd magassága fölé!

🔹 Amíg tudsz, próbálj egyenesen ülni! Ha elfáradsz, támaszd meg a derekad egy kispárnával (a hengerpárna a legideálisabb), hogy ne görnyedj!

🔹 A monitorod szemmagasságban legyen, és szemben veled, ne kelljen a fejed oldalra fordítanod vagy lehajtanod, hogy lásd!

🔹 A billentyűzet, asztal, amin dolgozol, ne legyen túl magasan! A legjobb, ha kb. derékszögben tudod tartani a könyököd anélkül, hogy felhúznád a vállad.

További tanácsokért kövesd Facebook (Napraforgó Mozgásterápia Központ) és Instagram (napraforgomozgasterapiakozpont) oldalunkat!

A fentiek általános tanácsok, már meglévő problémák kezelésére nem alkalmasak!
Személyre szóló tanácsadásért és kezelésért foglalj időpontot:
www.gyogytornad.hu
📧 [email protected]
📞 06204920101

12/07/2026

Holnap indul az új hét.
Bejelentkeztél már a csoportos órádra?

Ha szeretnél:

✔ rendszeresen mozogni,
✔ erősödni, formásodni,
✔ egészségesebbé válni,
✔ egy kis közösségi lendületet kapni…

…akkor most érdemes lefoglalni a helyed.

Kis létszámú csoportokkal dolgozunk, figyelünk rád, javítunk, segítünk – nem „csak” együtt tornázunk.

Ne halogasd, most foglalj helyet a jövő heti órákra!

📱 https://www.gyogytornad.hu/csoportos-tornak/
📩 [email protected]
📞 06204920101

Várunk a Napraforgóban 🌻

Cím

Budai út 20
Martonvásár
2462

Weboldal

http://www.gyogytornad.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Napraforgó Mozgásterápia Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.