Dr. Posta Alexandra Funkcionális táplálkozási tanácsadó

10/05/2026

Tegnap volt 2 hetes a mi kis Kincsünk. 🩵🥰

Az utóbbi időben teljesen eltűntem a közösségi média felületeimről, mert egyszerűen a várandósságom vége felé már nem tudtam itt is jelen lenni. Igényeltem a csendet, a befelé fordulást és közben már nagyon izgultam a szülés miatt. Már jóval előtte tudatosan készültem rá, mégis azt éreztem, huh még nagyon nem állok rá készen. Bár nem vagyok túlzottan spirituális beállítottságú, mégis vannak dolgok, amiben hiszek és erősek az intuícióim (amire sajnos többet kellene hallgatnom). Úgyhogy megbeszéltem a mi Kornél babánkkal, hogy azért ne jöjjön hamarabb, mert még kis felkészülésre szükségem van lélekben, de a terminus napján, 25-én szombaton már nyugodtan elindulhatna. Lehet sokaknak ez furán hangzik, de tényleg többször mondogattam ezt neki és mennyire érdekes, hogy valóban a napján indult be és érkezett meg hozzánk.
(A szülésélményemről nem szeretnék beszélni, talán majd egyszer)

Azóta pedig néha nagyon is küzdünk az elemekkel, összefolynak a napok, kevés alvással telnek az éjszakák, de a kis mosolya mindent bearanyoz, csodás érzések ezek. 🥰
Úgyhogy ez lett volna a helyzetjelentésem nektek. Amint erőre kapok testileg és lelkileg, és kicsit jobban sikerül egy napirendet kialakítanunk, visszatérek majd rendszeresebb posztokkal hozzátok. Adós vagyok pár bejegyzéssel, de ígérem, nincsenek elfelejtve.

Sok tervem volt még a várandósságom idejére, de másképp alakult. Be kellett látnom, hogy igenis megengedőbbnek kell lennem magammal, és meg kell élnem/meg szeretném jól élni a pocakos szép időszakot, ami tényleg nagyon hamar elrepült. Most pedig a kisfiúnk az első, még ismerkedünk és tanuljuk a kis jelzéseit.

Köszönöm, hogy továbbra is követtek és érdekel titeket a munkásságom. ❤️
A konzultációkat és egyéni együttműködéseket tekintve egy hosszabb szünetre jöttem el januártól. Amint újra tudok együttműködést vállalni, mindenképp jelzem nektek itt, facebookon és a weboldalamon is.
Köszönöm a megértéseteket!
Csodás májust kívánok nektek! 😊🌸

06/01/2026

Sziasztok! 😊

Új bejegyzés a Blogon! ✍️

Ha szívesen olvasnátok az intim egészség támogatásáról, testtudatosságról, a Kriston intim tornáról, akkor figyelmetekbe ajánlom a legújabb írásomat:

https://www.drpostaalexandra.com/post/a-testtudat-ne-legyen-tabu-tobbe

A blogbejegyzésemben megosztok hasznos információkat a medencefenék izmainak működéséről, hogy milyen szerepük van a mindennapi életünkben és mennyi későbbi egészségügyi probléma írható fel a számlájukra, ha elhanyagoljuk ezt a területet vagy nem vigyázunk rá.

Tavaly novemberben Varga Beáta Kriston intim torna tréner tanfolyamán jártam, ahol nagyon hasznos tudásra tettem szert és arra gondoltam, megosztom veletek a tapasztalataimat, így a blogon személyes beszámolómat is olvashatjátok majd.

Ha pedig titeket is komolyabban érdekel, mert szeretnétek ezen a fronton is megőrizni az egészségeteket, támogatni a termékenységeteket, vagy épp olyan problámával küzdötök, mint az aranyér vagy egyéb intim területet érintő panaszotok van, akkor szívből ajánlom a módszert.
Miskolcon Varga Beáta tartja a Kriston intim torna női tanfolyamot, a Selfness Egészségház - ban.

📌Létezik egyébként férfiak számára is külön tanfolyam, illetve Budapesten és más városokban is vannak trénerek. A Kriston módszer oldalán utána tudtok nézni 😉

📌Fontos: a bejegyzésem csak informatív céllal született, nem reklám!
Bízom benne, hogy ez által több emberhez eljuthatnak ezek az információk, hátha valaki számára ez nagy segítség.

Jó olvasást nektek! 😊

Fontos, hogy intim egészségünket ne tabuként kezeljük, hanem tudatosan foglalkozzunk vele. Ezért hoztam ezt az írást a testtudatosság és a prevenció jegyében, megosztva személyes tapasztalatomat a Kriston intim torna tanfolyammal kapcsolatban.

01/12/2025

Az elmúlt időszakban kicsit csendben voltam és bár nem véletlenül, tudom, hogy több dologgal elmaradtam, például a júliusi miskolci Egyensúlyban Női Workshop beszámolójával, amit most bepótolok 😉

A tél közeledtével nálam mindig jön egy kis lassulás, nosztalgia. Ilyenkor jólesik visszatekinteni, mi történt velem az évben szakmailag és a magánéletemben is. Úgyhogy most megtöröm a csendet, elhoztam nektek a workshop élményeimet: milyen témákat érintettünk, milyen felismerésekkel mentek haza a résztvevők, és én mit viszek tovább magammal ebből az alkalomból.

Egy újabb mérföldkőhöz érkeztem a munkásságomban, hiszen ez volt az első saját szervezésű workshopom, ahol szerencsére szép létszámmal megjelentek a résztvevők.
Fekete Ágival, előadótársammal egy olyan eseményt tudtunk létrehozni, ahol valóban egymást erősítették a női energiák, ahogy azt elképzeltük. 🙏

A két előadás témái teljesen különböztek, mégis kiegészítették egymást, ahogy az a valóságban is van: női egyensúlyról akkor beszélhetünk, ha testi és lelki síkon is egyensúly áll fenn, vagyis testünket és lelkünket is ápolni, gondozni kell. Az én előadásom a ciklustudatosságról, a női ciklusban domináló hormonokról, a leggyakoribb hormonális kihívásokról (PCOS, ösztrogéndominancia, endometriózis) és azok lehetséges megoldásairól, kezelési lehetőségeiről szólt. Esettanulmányon keresztül is szemléltettem, hogy például PCOS esetén sem szabad elkeseredni, hiszen igenis vannak olyan életmódbeli változtatások, természetes módszerek, amik képesek segíteni ezen a felborult endokrin állapoton. Az volt a célom, hogy mélyebb betekintést nyerjenek a hölgyek a testük működésével kapcsolatban, hogy a menstruáció ne legyen mumus többé, illetve hogy kapjanak olyan konkrét tanácsokat, amiket akár a mindennapokban is tudnak alkalmazni.
Ági előadása pedig az önismerethez vitte közelebb a hallgatóságot, a lelki síkkal foglalkozott, ami a holisztikus szemléletbe szervesen belekapcsolódik.

Ha szívesen olvasnátok tőlem a részletesebb beszámolót, azt, hogy én hogyan éltem meg ezt a júliusi eseményt, illetve pontosan hogyan is nézett ki a workshop, kattintsatok a hivatkozásra és olvassátok el a weboldalamon található Blog legújabb bejegyzését 😊⤵️

https://www.drpostaalexandra.com/post/egyensúlyban-a-nőiség-esszenciája-workshop-beszámoló

És még valami: hamarosan nagyobb bejelentésekkel is jövök, illetve megmutatom, min dolgoztam az elmúlt hónapokban 💫

Személyes élménybeszámolóm a saját szervezésű, Miskolcon megrendezésre került Egyensúlyban Női Workshop eseményről. Ez egy igazi mérföldkő volt a szakmai életemben.