Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 18:00 Szerda 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 19:00

Selfness Egészségház

Kezdolap
Magyarország
Miskolc
Selfness Egészségház

Egészségházunk holisztikus szemlélettel közelít az egészség, test és lélek harmóniájának megteremtéséhez.

21/08/2026

🍎Kriston Intim Torna – a hólyagod egészségéért, a te kényelmedért.

✨A húgyhólyagunk amikor jól működik, észrevétlenül szolgál minket – de ha meggyengül a tartóereje, panaszokat, kellemetlen tüneteket okozhat.
✨Érdemes vigyázni rá, mert a hólyag egészsége meghatározza a mindennapi komfortot, az önbizalmat és az életminőséget.
✨A Kriston Intim Torna segíthet abban, hogy a hólyag és a környező izmok erősek, rugalmasak és jól működőek maradjanak.

⚡️Akaratlan vizelet csepegés,szivárgás?
⚡️Gyakori vizelési inger?
⚡️Feszítő érzés a hólyagban?
⚡️Hólyagsérv?
⚡️Húgycsősérv?

💫Nem kell együtt élni a tünetekkel –
van megoldás!

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

Következő tanfolyamok:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

Illetve:
09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

Várlak szeretettel!
Ligetiné Varga Bea
70/947-62-64
[email protected]

20/08/2026

EGÉSZSÉGŐRZÉS
🌸Egészségünk megőrzése, visszaszerzése figyelmet, tudatosságot, mindennapos gondozást igényel. A Kriston-módszer segít, hogy, kívül és belül óvhasd magad, legyél bármennyi idős, bármilyen egészségi állapotban.

✨A mozgásanyag beépítése a mindennapokba növeli az intim záró-és befogadó izmok erejét, gyorsaságát, állóképességét, a kontrollt a saját kezünkbe tudjuk venni ezen terület felett.

✨Szakképzett trénerek támogatják az ország egész területén a hozzájuk fordulókat, hogy elsajátíthassák ezt az önrehabilitációs, prevenciós lehetőséget.

✨Egységes metodika mentén tanítunk, amit Kriston Andrea 40 éve alkalmaz és fejleszt folyamatosan, s ami egyre nagyobb sikereket arat az országhatárokon túl is.

Forrás: intimtorna.hu - egészségmegőrzés

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

📅 Időpont:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam. 🙂

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

20/08/2026

Íme, mire jó a Kriston Intim Torna:

🍎 Inkontinencia megelőzése és kezelése (vizelet-,és székletvisszatartási problémák javítása)
🍎 Méh- és hólyagsüllyedés megelőzése és helyreállítása
🍎 Ciszták, miómák, endometriózis tüneteinek enyhítése
🍎 Szülésre való felkészítés és regeneráció (gátizmok rugalmassága, szülési sérülések helyreállítása)
🍎 Menstruációs panaszok enyhítése (görcsök csökkentése, hormonális egyensúly támogatása)
🍎 Hüvelyi szorítóerő növelése (intim élet minőségének javítása)
🍎 Sz.xuális funkciók javítása (nemi örömérzet fokozása, libidó növelése)
🍎 Klimax tüneteinek csökkentése (hőhullámok, hüvelyszárazság enyhítése)

Általános előnyei:
🍏 Tartásjavítás (a medence körüli izmok erősítésével)
🍏 Stresszoldás és lelki kiegyensúlyozottság
🍏 Műtétek utáni regeneráció támogatása
🍏 Keringés javítása a medence területén

A Kriston Intim Torna nemcsak fizikai, hanem pszichés támogatást is nyújt, hiszen a tanfolyamok során a testi gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt fektetnek az önismeretre és az érzelmi blokkok oldására is.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Következő

📅 Időpont:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

19/08/2026

Ha mindig csak másokat teszel előre…
most te következel.

🔸A Kriston Intim Torna egy ajándék önmagadnak.
🔹Nem csak gyakorlat – kapcsolat a testeddel!

🌸Kriston Intim Torna® Nőknek
Erősítsd meg női egészségedet természetes módszerrel!

🌷Itt nyugodt biztonságos támogató
környezetben kaphatsz segítséget ha intim tünetekkel találtad szembe magad, vagy csak szeretnél magadról előre gondoskodni.

🌷Kis csoportlétszámú tanfolyamok indulnak, így mindenki megkapja a figyelmet

🌷Egyéni tünetedre, egyénre szabott plusz kiegészítő feladatsor kerül a birtokodba, hogy minél hamarabb vissza tud szerezni egészséged!
🌷Fontos; nem kell magadról illetve tüneteidről megosztanod semmit, egy anonim, jeligével ellátott kérdőív segítségével lesz személyre szabott a mozgásprogramod. 😊

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

📅 Időpont:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

18/08/2026

🔸Fedezd fel a Kriston Intim Torna világát, ezt az egyedülálló magyar módszert, amelyet Kriston Andrea fejlesztett ki 1986-ban .
🔸Ez a komplex egészségvédő program célja a medencealapi izmok erősítése és az alhasi szervek funkcióinak javítása, egészséged megőrzésére, vagy visszaszerzésére.

A Kriston-módszer három alappillérre épül:

🔺1. Mozgásprogram: Több mint 300 egymásra épülő gyakorlatból áll, amelyek segítenek a medencefenék izmainak tudatos és hatékony erősítésében .
🔺2. Alhasvédő szokások kialakítása: A mindennapi életben alkalmazható praktikák elsajátítása, amelyek támogatják az alhasi szervek egészségét.
🔺3. Érzelmi és gondolkodási látásmód fejlesztése: Az egészséges szervi működést gátló érzelmek felismerése és kezelése, amely hozzájárul a testi-lelki harmónia megteremtéséhez .

A rendszeres gyakorlás számos előnnyel jár:
🍎Segíthet a stressz inkontinencia, menstruációs rendellenességek, hüvelygyengeség és aranyér tüneteinek enyhítésében vagy megszüntetésében, valamit számos intim tünet kezelésében!

🍎A tornával elért hormonhatások nagyon kedvezően hatnak a fogantatásra is!

🔸A Kriston Intim Torna hatékonyságát klinikai vizsgálatok és műszeres mérések igazolják, és számos szakorvos ajánlja .
🔸A tanfolyamon Kriston Intim Torna tréner vezetésével sajátíthatod el a gyakorlatokat, akár csoportos, akár egyéni formában.

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

Forrás: intimtorna.hu

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Következő

📅 Időpont:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

18/08/2026

💕Ajándékozz kikapcsolódást!!💕Ajándékozz kikapcsolódást, feltöltődést, “énidőt”, de akár szépülhet is akit meglepnél 😊! - ajándékutalvány formájában!💕

✨Biztosak vagyunk abban, ajándékutalványunkkal egy igazán kedves ajándékkal okozol meglepetést!
✨A megélt élmények, a kikapcsolódás, a teljes odafigyelés az, amire mindannyian vágyunk.

✨Ajándékozz ajándékutalványt, a választást pedig bízd a meglepettre!
✨Bármely kezelésemre beváltható, szabadon választhat 😊 :

-Svéd masszázs
-Nyirok masszázs
-Talp - és reflexzóna
-Holistic Pulsing/Szeretet és Lélekmasszázs
-Kismama masszázs
-Cellulit masszázs-
-Köpölyözés
-Indiai fejmasszázs
-Reiki
-Kavitációs zsírbontás
-Rádiófrekvenciás bőrfeszesítés
-Face lifting arcmasszázs
-Anti aging kezelések
-Trigger pont terápia
-Access Bars
-Reiki
-Tanfolyamok, egyéni képzések
-KRISTON INTIM TORNA

ONLINE FORMÁBAN IS MEGOLDHATÓ! 😊
Az utalvány 1 évig érvényes!!! 🙂

Szép kivitel, csillogós, díszborítékban.

OTP SZÉP KÁRTYÁT IS ELFOGADUNK!
Keress bizalommal,
Ligetiné V. Bea
70/ 947-62-64
[email protected]
Selfness Egészségház - 3534 Mc., Lányi Ernő utca 7. ,

18/08/2026

👼🏻Ha a kisbabád még várat magára a Kriston Intim Torna egy természetes és hatékony módszer lehet, hogy minél hamarabb megérkezhessen Hozzátok!

👩‍🍼A módszer hatékonyan segíthet a megfoganás elősegítésében, mind testi, mind lelki szinten. Nézzük, hogyan!

Keringésjavítás és hormonális egyensúly:
🎀 A torna fokozza a kismedencei vérkeringést, ami segíti a petefészkek és a méh jobb oxigén- és tápanyagellátását.
🎀 Serkenti a hormonháztartást, elősegítve a rendszeres ciklust és az ovulációt.
🎀 A petefészek működése támogatottabbá válhat, ami segíthet a termékenység növelésében.

A Kriston Intim Torna komplex módon segítheti a fogantatást:
✅ Testi szinten: serkenti a vérkeringést, javítja a méh és a petefészkek állapotát, fokozza a beágyazódást.
✅ Lelki szinten: segít feldolgozni a félelmeket, erősíti a nőiesség megélését, oldja a stresszt és az érzelmi blokkokat.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

Következő

📅 Időpont:

08.22. szombat 09:00-15:30 -ig
08.29. szombat 09:00-16:00 -ig.

09.26. szombat 09:00-15:30 -ig,
09.27. vasárnap 09:00-16:00 -ig.

EGYÉNI ÉS ONLINE TANFOLYAM IS ELÉRHETŐ!!
Szép kártyával is fizethetsz.

Havi rendszerességgel indult általában tanfolyam. 😊

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
[email protected]

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

16/08/2026

💫Indiai fejmasszázs 💫

✨Megnyugtat
✨Eltávolítja a szennyező anyagokat a sejtekből
✨Friss oxigént juttat a sejtekbe
✨Hatásosan kezeli a fejfájást, migrént és az álmatlanságot
✨Elősegíti a testi, lelki békét, és nyugalmat!
✨Testi és lelki egyensúlyt hoz létre!
✨A masszázs érintett területei: – Váll – felső hát – nyak – fej – fül, arc

Jótékony hatásai jóval a kezelés után is megmaradnak:
🔸kitűnő stressz, feszültség-és depresszióoldó hatást fejt ki
🔹megnyugtat és kiegyensúlyozottá tesz
🔸segít alvászavarok esetén
🔹élénkíti a vérkeringést, így serkenti az agyműködést
🔸hatásos fülzúgás, orrdugulás esetén
🔹náthánál és arcüreggyulladásnál a váladék kiürülését elősegíti
🔸szépíti a bőrt és erősíti a hajat
🔹erősíti az immunrendszert
🔸ellazítja a görcsös és fájó izmokat ( a váll, nyak, karok, fej és arc területén)
🔹hatásosan kezeli a fejfájást, migrént
🔸energiaszintet növelő

▫️Az egész fej, a hajas fejbőr, arc, fül, nyak, váll, és a lapockák is sorra kerülnek. Az arcon az energiapontok kezelésével (az úgynevezett meridián pontokkal) finomhangolhatjuk a test működését.

▫️Az indiai fejmasszázs rendszeres alkalmazása egészségesebbé teszi a hajat és a bőrt, így fiatalabb, üdébb és vonzóbb személyiséget varázsol belőlünk.

Aki még nem próbálta nem tudja mit hagy ki!
😊
Keress bizalommal;
Ligetiné V. Bea
70/947-62-64
Selfness Egészségház

16/08/2026

Access Bars

💫Ennek a 32 pontnak a fejen gyengéden megérintésével, erőfeszítés nélkül elengedheted mindazt, ami miatt képtelen vagy az el(be)fogadásra.
💫Ezek a pontok tartalmazzák, mindazokat a gondolatokat, ötleteket, hiedelmeket, érzelmeket, tényezőket, amiket életek során eltároltál.

Ha te is olyan vagy, akinek...
🔸 állandóan megy a párbeszéd a fejében és nagyon nehéz leállítani az agyalást
🔹gyakran félsz a jövőtől és gyártod magadban a felesleges sztorikat
🔸hajlamos vagy túl komolyan venni az életet és emiatt mindig van egy kis stressz benned
🔹tele van a "rendszered" és jól esne már végre egy nagy rendrakás + újraindítás odabent
🔸vágysz egy kis lelassulásra és szeretnél több relaxáltságot a mindennapjaidban

….akkor érdemes megismerned az Access Bars®-t.

Keress bizalommal,
Ligetiné V. Bea
70/947-62-64
Selfness Egészségház
3534 Mc., Lányi Ernő utca 7.

Cím

Lányi Ernő Utca 7
Miskolc
3534

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 18:00
Szerda	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 19:00

Weboldal

http://www.selfnessmiskolc.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Selfness Egészségház új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.