06/07/2026
A videón első rész jobb oldalt kezelt terület, jól látható mennyire húzza össze lumbális részt, majd másik videón bal oldal is oldva van. paralumbális izomzat és a thoracolumbalis fascia feszessége gyakran okoz deréktáji húzó, merev, beszűkült érzést. Ilyenkor nemcsak a quadratus, hanem a gerinc melletti mély stabilizáló izmokat, a fascia letapadásait és a medence körüli izomláncokat is érdemes kezelni.