Spirálstabilizáció

11/08/2026

🌀☀️ Nyári Spirálstabilizációs videók elérhetők ☀️🌀
A nyári szünet alatt is van lehetőség gyakorolni 🌿🏡

Elérhetőek a Spirálstabilizációs videóink, hogy a nyári időszakban se szakadjon meg teljesen a gyakorlás 📲✨

📅Elérhető: 2026.08.13-tól szeptember 15 ig! ❗❗❗

A videók célja az, hogy segítsenek áthidalni a nyári szünetet 💛

Támogatást adnak ahhoz, hogy a gyakorlók otthon is tudjanak figyelni magukra, mozogni, és megtartani a rendszerességet 🧍‍♀️🧍‍♂️🌞

❗❗❗ Ha valaki csak szeptember 15. előtt pár nappal vásárolja meg, akkor is ugyan addig az időpontig fér hozzá, mint az, aki már augusztus elején megveszi ⏳📅
❗❗❗

Ezért annak éri meg igazán, aki minél előbb becsatlakozik, mert így több ideje marad használni a videókat 💡

A videók elérhetősége azért korlátozott, mert a Nagykovácsi Jógaterem közösségi tér 🤍

Nem szeretnénk, hogy a személyes, közös gyakorlást videók helyettesítsék, mert az együtt végzett mozgásnak egészen más minősége van 🤝🌀

Egy közösségben gyakorolni mindig könnyebb, megtartóbb és emberibb, mint egyedül otthon 💛🏡

📍 Részletek: https://www.jogaterem.hu/videotar/

☀️ Mindenkinek kellemes nyarat kívánok!
Küldjetek egy fotót, ha gyakoroltok a videóval! Hadd örüljek a szorgos gyakorlóimnak!

03/08/2026

🌀De szuperek vagytok! 💯
Augusztusban is teltházas SPS gyakorló óra❓
Na erre nem számítottam! 🥰🤗🙏

Alaptanfolyam most szombaton: www.jogaterem.hu.
Az 1 napos tanfolyam után Te is jöhetsz hetente 2-3 alkalommal gyakorolni!
Támogató, kedves közösség, szeretünk együtt gyakorolni! 😍❤️

20/07/2026

❓❓❓🌀🌀🌀Ilyen sokan júliusban? ??? Alig férünk el! 😉🙏

Ma este 7-8 között Spirálstabilizáció gyakorló óra!

15/07/2026

🌀🌀🌀@ reggeli SPS gyakorláson! Felépített gyakorlatsorokat gyakoroltunk:

✅1. Asszimetrikus lábtartással stabilizáltunk a blokkon
✅2. Ebben csavartunk
✅3. És még fel is léptünk közben a blokkra!

Ezt a tér minden irányából végeztük! ✅
Nagyon kell koncentrálni!😉

14/07/2026

🌀Spirálstabilizáció / gerincterápia gyakorló óra tegnap este!

Szuper szorgalmas a csapat!❤️

08/07/2026

🌀Spirálstabilizáció gyakorló óra ma reggel!

Az alaptanfolyam után sokan választják rendszeres edzésnek/ mozgásformának ezt az órát, mert nagyon hatékony a teljes test és külön a gerincproblémák megelőzésében, illetve a már meglévő problémák( gerincferdülés, gerincsérv, hát vagy nyakfájdalom) teljes gyógyulásában.

❓Mit ad a 60 perc?
20 perc SMR hengerezés a teljes testen, 35 perc Spirálstabilizáció gyakorlás, 5 perc nyújtás.

✅Friss, egészséges érzés óra után, gyors, rapid megoldás a gerinc karbantartására!!!
Legközelebbi Alaptanfolyam: aug. 8.

Infók: www.jogaterem.hu/Spirálstabilizáció

29/06/2026

29/06/2026

🌀Ma esti Spirálstabilizáció gyakorló óra!
💦💦💦
De jó, hogy a nagy melegben is ilyen aktívak vagytok!!!🩷🙏
9 fő a teremben, 4 fő online!!!🩷

27/06/2026

🌀🌀Ma tréneri továbbképzést tartottunk az oklevelek megújítása végett.
✅ SMR hengereztünk az egész testen( ott már rendesen izzadtunk)
✅ Spirálstabilizációt gyakoroltunk, közös szekvenciát raktunk össze a csapattal
✅ Meghallgattuk Csuti előadását ami arról szólt, hogy milyen izom és fasciális kötőszöveti nehézségei vannak egy kezdő vagy merevebb gyakorlónak és mit lehet ezzel tenni
✅ Bemutattam az SPS sport gyakorlatait( itt már rendesen izzadtunk💦🥵, bár a teremben 22 fok volt légkondi nélkül)
✅ Végül beszélgettünk az SPS magyarországi helyzetéről, SPS oktatási metodikáról, amivel még dolgunk van…😉📖📚

Sajnos teljesen elfelejtettem képet készíteni, így egy régebbi videót hozok, ami még a táborban készült.

Köszönöm, hogy eljöttetek és közösen gyakoroltunk, gondolkoztunk! ❤️