InspiRing Moms

InspiRing Moms Ring Kata - 3 gyermekes anya | kreatív coach

🤍 Inspiráció és érzelmi támogatás anyáknak

…az, ha azokkal egyedül marad.A félelem, a düh vagy a szomorúság önmagukban nem ártalmas érzések. Ezek természetes reakc...
03/08/2026

…az, ha azokkal egyedül marad.

A félelem, a düh vagy a szomorúság önmagukban nem ártalmas érzések. Ezek természetes reakciók, amelyeknek fontos szerepük van a fejlődésben.

Ami igazán megterhelő a gyermek számára, amikor azt éli meg, hogy bizonyos érzéseivel együtt ő maga sem elfogadható. Idővel ezért megtanulhatja elnyomni ezeket az érzéseket, és felnőttként már sokszor azt sem tudja pontosan megfogalmazni, mit érez.

Nem az a feladatunk, hogy minden kellemetlen érzést megszüntessünk.

Hanem hogy olyan biztonságos kapcsolatot teremtsünk, amelyben helye van minden érzésnek. Ahol a gyermek a szülő segítségével megtanulja felismerni, megnevezni, elfogadni, majd egyre önállóbban szabályozni azt, amit érez.🤍

27/07/2026

😊 😢 😡 😨 🤢 😲

A nyári szünetben több időt töltünk együtt gyerekeinkkel, így közelebbről láthatjuk azt is, hogy milyen sokféle érzés kíséri mindennapjaikat.

Egyik pillanatban még önfeledten nevetnek, a másikban már jön a sértődés, a düh vagy a csalódottság. Mégis sokszor nehéz számukra szavakba önteni, hogy pontosan mi zajlik bennük.

Ehhez hoztam ma egy egyszerű alkotós ötletet.

Mi a 6 alapérzelmet készítettük el papírtányérokból: az örömöt, a szomorúságot, a haragot, a félelmet, az undort és a csodálkozást.

Minden papírtányéron egy-egy érzelmet jelenítettünk meg. Beszélgettünk közben arról, hogyan néz ki egy vidám, mérges vagy éppen szomorú arc, és mitől érezhetjük magunkat így.

Természetesen nem kell megállnotok ezeknél. Készíthettek olyan érzelmeket is, amelyek a gyermekednél éppen aktuálisak, vagy amelyekről szívesen beszélgetnél vele.

🎭 A kész arcokat később is elővehetitek. Bábozhattok velük, eljátszhattok különböző helyzeteket, kiválaszthatjátok, melyik mutatja legjobban az aznapi hangulatot, vagy beszélgethettek arról, hogy mikor érezte magát a gyermek hasonlóan.

A cél az, hogy a gyermek idővel megtanulja felismerni és megnevezni az érzéseit, és elfogadja, hogy minden érzésnek van helye.

🤍 Az érzések nem attól válnak kezelhetővé, hogy elnyomjuk őket, hanem attól, hogy megértjük őket.

20/07/2026

🎨 Varázslatos festés – Egy játék, ami leköti a gyereket, amíg megiszod a kávédat ☕

Mára egy olyan gyakorlatot hoztam, amivel nyerhetsz egy kis szabadidőt magadnak, miközben a gyerekek is jól szórakoznak.

Rajzolj egy vagy több fehér lapra fehér zsírkrétával úgy, hogy a gyerekek ne lássák! Mivel fehér a papír és a zsírkréta is, a rajz szinte láthatatlan marad.

Ezután add a kezükbe a vízfestéket! Ahogy festeni kezdenek, lassan előbukkannak a rejtett képek.

☕ Mire minden titok előkerül a papíron, jó eséllyel a kávéd is elfogy.

Extra tipp:

Rajzolhatsz a lapra különböző érzelmeket jelképező arcokat is és miután elkészültek a képek ( szigorúan a kávé után :D ) beszélgethettek arról, hogy mikor érezte magát a gyermek boldognak, dühösnek, szomorúnak vagy éppen félősnek.

🤍 Így nemcsak egy izgalmas alkotós játékot kap, hanem lehetőséget arra is, hogy a nyári szünetben jobban megismerje és szavakba öntse a saját érzéseit.

Amikor bűntudatból minden kérésre igent mondasz, a határaid észrevétlenül elmosódnak.A gyereked kap egy plusz mesét vagy...
08/07/2026

Amikor bűntudatból minden kérésre igent mondasz, a határaid észrevétlenül elmosódnak.
A gyereked kap egy plusz mesét vagy egy újabb fagyit, a benned lévő feszültség viszont csak nő.
A határok meghúzása nem a gyerek ellen van, hanem a gyerekért.
Egy túlterhelt, feszült anya mellett a gyerek is szorongani fog. Ha határokat húzol, valójában egy kiszámítható, biztonságos környezetet teremtesz neki.
Amikor nemet mondasz egy újabb programra, valójában a saját türelmedre mondasz igent.
Ezzel tanítod meg a gyermekednek is, hogyan tisztelje a saját és mások határait.

Mentsd el ezt a posztot emlékeztetőnek, ha a határok meghúzása kihívást jelent!

…az anya is ember. Hogy neki is vannak határai, érzései, nehéz napjai. És hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy m...
06/07/2026

…az anya is ember. Hogy neki is vannak határai, érzései, nehéz napjai. És hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy milyen nagy érzelmi kihívást jelenthet nap mint nap helytállnia.

Az utóbbi években egyre több tudás vált elérhetővé arról, hogy mire van szüksége egy gyermeknek az egészséges érzelmi fejlődéshez.

Ez óriási érték. És nagyon fontos.

De mi a helyzet az anyákkal? Ez a rengeteg információ hatalmas nyomást és bűntudatot helyez a mai anyákra.
Egyre inkább tisztába kerülnek hibáik következményével, így folyamatosan azt mérlegelik, vajon egy-egy türelmetlen mondat, rosszul sikerült reakció vagy nehéz pillanat milyen nyomot hagy majd a gyermekükben.

Ráadásul sok anya úgy próbál érzelmi biztonságot nyújtani gyermekének, hogy közben ő maga is a saját gyermekkori mintáival, határaival és kimerültségével küzd.

Ehhez társul az is, hogy a gyermek természetes módon feszegeti a határokat, és sokszor a végletekig próbára teszi a szülő türelmét.

Pedig a gyermek érzelmi biztonságát nem a hibátlan reakciók építik, hanem egy olyan kapcsolat, amelyben a hibák után is van lehetőség újrakapcsolódni.

Ahhoz pedig, hogy egy anya erre képes legyen, az ő érzelmi világának is figyelmet és támogatást kell kapnia. Mert az éppen olyan fontos, mint a gyermekéé.🤍

01/07/2026

Jégbe fagyott kincsek – 🧊 Egy egyszerű hűsítő ötlet a forró nyári napokra

☀️ Nem kell mindig új programot kitalálni vagy különleges élményeket szervezni.

🤍 Néha a legegyszerűbb ötletek kötik le a gyerekeket a leghosszabb időre. Mint például ez a játék, amit mára hoztam nektek!

🧺 Amire szükségetek lesz:

Jégkockatartó vagy egy nagyobb műanyag edény, víz, só, apró műanyag játékok (kisautó, állatka, kagylók stb.) és olyan eszközök (pl. mini játék kalapács), amivel törheti a jeget.

🧊 Íme a játék:

Tedd ki a jégtömböt vagy jégkockákat egy tálba vagy egy tepsire a gyerek elé az asztalra vagy a földre!

💧 Adj a kezébe egy kis langyos vizet, egy kanalat, kalapácsot, esetleg egy kis sót vagy egy pipettát. A feladata az, hogy óvatosan „kiszabadítsa” a jég fogságából az elrejtett kincseket.

✨ Miért működik?

A jég olvadása, a hideg és a meleg kontrasztja, a víz csepegése teljesen leköti és megnyugtatja a gyerek érzékszerveit, idegrendszerét.

☕ Ráadásul mindeközben te is megihatsz nyugiban egy csésze kávét. 🙂

❄️ A jégkockákat vagy a jégtömböt elkészíthetitek együtt is, de ha időt spórolnál vagy meglepetésnek szánod, készítsd be előre a fagyasztóba, hogy a kritikus pillanatban azonnal bevethesd!

🤔 Nálatok kik vagy mik ragadtak a jég fogságában?

📸 Fotózzátok le a nagy mentőakciót vagy az olvadó jégtömböt, és mutassátok meg nekünk kommentben!

☀️ A közösségi média és a körülöttünk lévő elvárások miatt néha könnyű azt érezni, hogy a nyárnak tele kell lennie progr...
29/06/2026

☀️ A közösségi média és a körülöttünk lévő elvárások miatt néha könnyű azt érezni, hogy a nyárnak tele kell lennie programokkal. Kalandpark, strand, újabb és újabb játékok… miközben a nap végére sokszor mindannyian csak kimerülünk.

🌿 Pedig a legszebb gyermekkori nyári emlékek szinte sosem a drága programokból születnek. Hanem a lassú, egyszerű pillanatokból.

🍉 A homokba rajzolásból, a dinnyeevésből, vagy abból, amikor anya csak úgy leült mellénk a fűbe.

✨ A lelassulás művészete ott kezdődik, hogy észreveszed: a legegyszerűbb, legunalmasabbnak tűnő délutánból is lehet közös varázslat.

🤍 Nem kell minden percet megtölteni programokkal. Néha éppen a csendes, spontán pillanatok azok, amelyekre évekkel később is emlékezni fogunk.

📌 A valódi jelenlétet támogató, egyszerű nyári gyakorlatokért kövesd az oldalt!

25/06/2026

Ma a Firkamese nevezetű játékot hoztam el nektek, amit én is nagyon szeretek játszani a gyerekeimmel. Ez az egyszerű játék nemcsak egy szuper lehetőség a
kapcsolódásra, de szavak nélkül, a rajzokon és mesén keresztül azt is
megmutatja, hogyan van, és mi zajlik éppen legbelül a gyermekedben. Nem kell
hozzá se extra készülődés, se rajztudás, csak egy papírlap és pár színes
ceruza.

Amire szükségetek lesz:
-2 darab A4-es papír - ezeket hajtsatok össze egyforma méretű kis cetlikre,
majd vágjátok szét őket
-színes ceruzák.

Íme a gyakorlat lépésről lépésre:

1.Firkálás
Kérd meg a gyermekedet, hogy fogjon egy cetlit, és egyetlen gyors mozdulattal
firkáljon rá egy kusza, értelmetlen vonalat. Ezután adja át neked a lapot: a te
feladatod felnőttként az lesz, hogy az ő firkáját kiegészítsd egy értelmes rajzzá,
majd címet adj a kész rajznak.

2.Szerepcsere
Majd csináljátok meg fordítva is: Firkálj most te egy új lapra és gyermeked
egészítse ki a firkát úgy, hogy egy értelmes rajz legyen belőle. Adjon neki most
ő címet!
Készítsetek el így közösen minimum 6 darab kis kártyát!

3.A közös történet
Ha megvannak az elkészült képek, tegyétek ki őket egymás mellé az asztalra. A
feladatotok most az, hogy a kártyák címeit és ábráit fűzzétek össze egyetlen
lánccá, és alkossatok belőlük egy teljesen új, közös mesét.

Miért működik?
Ez a játék teljesen kikapcsolja a racionális, szorongó agyat. Amikor a gyerek
befejezi a te firkádat, az agya megéli a biztonságot: a káoszból is képes valami
szépet, kerek egészet teremteni. A közös mesealkotás pedig biológiailag
hangolja össze a kettőtök hullámhosszát, ami napokra feltölti a gyermeked
érzelmi tankját.
Kuckózzatok be és próbáljátok ki ma délután a nagy hőségben, amikor már
mindenki elfáradt!

Hogyan kapcsolódhatsz gyermekedhez igazán, a mindennapi pörgés mellett? A jó hír az, hogy a gyereked nem órákat kér től...
24/06/2026

Hogyan kapcsolódhatsz gyermekedhez igazán, a mindennapi pörgés mellett?

A jó hír az, hogy a gyereked nem órákat kér tőled, és nem is drága programokat. Neki az a pár pillanat hiányzik, amikor nincs telefon a kezedben és nincs bevásárlólista a fejedben.

A valódi kapcsolódáshoz elég napi néhány tiszta pillanat: amikor leguggolsz hozzá, és a szemébe nézve meghallgatod a történetét, vagy a nap végén egy összebújós mese, amit te magad is átélsz vele.

Ezek az apró, közös pillanatok töltik fel a gyerek érzelmi tankját. A
biztonságérzete helyreáll, kevesebb lesz a hiszti, és paradox módon sokkal tovább fog utána önállóan játszani.

Ezen a héten engedd el a rohanást, és adj helyet a valódi figyelemnek!

Elkezdődött a nyári szünet, amit szeretnék idén egy kicsit másképp megélni.Ezért letettem a hosszú tervekkel és programo...
22/06/2026

Elkezdődött a nyári szünet, amit szeretnék idén egy kicsit másképp megélni.

Ezért letettem a hosszú tervekkel és programokkal teli listámat.

Nem szeretném minden napunkat megtölteni szervezéssel és rohanással. Inkább a legegyszerűbb közös játékoknak és a lassú délutánoknak engedek majd nagyobb teret.

Tudom, hogy lesznek nehezebb, fárasztóbb napok is. Amikor nem úgy alakul minden, ahogy elképzeltem. Amikor összevesznek, hisztiznek, vagy épp a legkisebb miatt nem alszom eleget éjszaka.

Lesz olyan, hogy túl sok lesz, és nem fogom tudni megélni a közös pillanatokat. Lesznek olyan napok is, amikor nem a közös élményeké lesz a főszerep, hanem csak megpróbálom a három gyerek mellett valahogy túlélni a napot.

De idén minél többször szeretném emlékeztetni magam arra, hogy a gyerekek gyorsan felnőnek, ezek a nyarak pedig megismételhetetlenek. Ezért ezen a nyáron arra fogok törekedni, hogy időnként megálljak, és igazán jelen legyek velük.

A következő hetekben olyan egyszerű közös játékokat és alkotásokat hozok, amelyek segíthetnek lelassulni, kapcsolódni egymáshoz, és egy kicsit tudatosabban megélni ezeket a nyári napokat.

🤍 Kövess, ha szívesen gyűjtenél egyszerű ötleteket a közös pillanatokhoz!

Cím

Nyíregyháza
4400

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni InspiRing Moms új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás