LuNia - tánc, öröm, megújulás

03/09/2026

Jövő szombat! Miért ne néznél be?
💚

Gyere és próbáld ki Budakeszi új mozgásstúdióját!

Szeptember 12-én, szombaton egy egész napos, ingyenes nyitónappal várunk, különböző óratípusokkal, hogy megtaláld a hozzád illő mozgásformát. Nálunk nem számít, mennyire vagy gyakorlott, mennyire vagy rugalmas, vagy hogy egyáltalán jártál-e már valaha mozgásstúdióban, csak gyere el, és érezd jól magad!

Programok:
9:00–10:00 Hatha jóga – Edittel
10:00–11:00 Flow jóga – Dórával
11:00–12:00 Gyógyító Nia – Judittal
(ebéd- és pihenőszünet)
15:00–16:00 Nia tánc – Judittal
16:00–17:00 Körtánc – Dórával
17:00–18:00 Fanatic Jump – Anettával
18:00–19:00 Zumba – Anettával

Az órák ingyenesek, de bejelentkezés szükséges.
Bejelentkezni itt tudsz: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Cím: Budakeszi, Szőlőskert utca 11.
Időpont: 2026. szeptember 12., szombat

Találkozunk a Pause Stúdióban! 💚

02/09/2026

Az új budakeszi jógastúdióban is gyakorolhatod a NIÁt hamarosan!

Még nem tudod, mi az? Gyere el a szeptember 12-i nyílt napra, ott kipróbálhatod! Részletek hamarosan a Pause studio - yoga, community, health oldalán.

A pátyi Jamuna Jóga- és Mozgásstúdióban pedig folytatódik a NIA-láz: legközelebb szombaton 8 órától niázunk.
Gyere bátran, várunk szeretettel!

26/08/2026

Lassan búcsúzik a nyár - a hőkupolás, aszályos részét persze nem bánjuk - , de ha szomorkodnál miatta, egy jó hírem biztos van: szeptembertől folytatódnak a NIA órák a Jamuna Jóga- és Mozgásstúdióban:

- szerdán 10
- szombaton 8 órától!

Én már nagyon várom!

Ha jártál már nálunk, tudod, hogy érdemes ide betérni!
Ha most kezdenéd a Niát, gyere bátran, ez a mozgásforma pont az, ami neked kell, ha:

- szereted a jó zenét
- örömteli mozgásra vágysz
- jólesik egy biztonságos keret, amin belül önmagad lehetsz
- egy ideje nem mozogtál és saját ritmusban szeretnél fejlődni
- rendszeresen mozogsz, de valami másra vágysz…

…és sorolhatnám: ha lejjebb görgetsz az oldalon, találsz több infót!

De a legjobb, ha kipróbálod!

Ha először jössz, szeptemberben az első alkalom ajándék!

Bejelentkezni itt tudsz: www.jamuna.hu
Szeretettel várunk!

A fotók nyáron készültek a Shift Stúdióban, ahol Debbie-Lee Van Ginkel tartott workshopot sokunk örömére.

15/08/2026

Ma újra diák voltam: Debbie-Lee Van Ginkel NIA tréner workshopján vehettem részt, aki a távoli Kambodzsából érkezett hozzánk.

A workshop első 90 percében a NIA 52 mozdulatát finomítottuk. A kreatív és lényegretörő magyarázatokkal kísért közös gyakorlás elmélyítette meggyőződésemet, hogy ezt a mozgásformát mindenkinek meg kellene ismernie. Hiszen a test-elme-érzelmek-lélek négyesének harmóniája, amit a NIA nagyon támogat, alapvető az örömteli élethez.

Az örömöt most is átélhettük a workshop utáni órán, amikor -számomra igazi ajándékként- Moby zenéjére táncoltunk.

Felemelő és inspiráló volt, köszönöm Debbie! 🙏🏻

A fotókat én készítettem: kisebb sérülésem miatt bizonyos mozdulatokat most ki kellett hagynom, olyankor amatőr de lelkes fotósként vettem részt a közös élményben. 😊

Szeptembertől folytatódnak NIA óráim a Jamuna Jóga- és Mozgásstúdióban, és nagy örömömre ősszel Budakeszin is indulnak óráim a vadonatúj Pause studio - yoga, community, health-ban. Részletekkel jövök nemsokára! ☀️

12/08/2026

Mi jut eszedbe arról, hogy NIA?

Ha még nem hallottál róla, akkor valószínűleg először egy női név ugrik be. Olyan is létezik.

Amiről én szeretnék mesélni, az egy rövidítés (Neuromuscular Integrative Action) – ami így elég száraznak hangozhat. Még ha érted, mit jelent, akkor sem biztos, hogy felkelti az érdeklődésedet.

Pedig ebben már benne rejlik az a csoda, amitől a NIA az, ami, és amire annyian ráérznek már az első ’találkozáskor’. A NIA ugyanis egy olyan mozgásforma (action), ami három terület mozdulataiból építkezik (tánc, harcművészetek, gyógyító mozgások), és mind az 52 alapmozdulata a test útjával harmonizál. Gyakorlása erősíti a test, elme, lélek és érzelmek egyensúlyát (neuromuscular, integrative).

Hogyan történik ez? Mondanám -és mondom is-, hogy gyere és próbáld ki, hiszen ahhoz, hogy megtapasztald még ennyit sem kell tudni róla: ha csinálod, meg fogod ezt érezni.

Egy átlagos NIA óra 50-60 percében egy előre megalkotott ’rutint’ fogsz eltáncolni a tanár vezetésével, speciálisan összeállított zenére, a többiekkel együtt. Átélheted az együtt mozdulás örömét, miközben figyelhetsz saját magadra és rátalálhatsz saját tested útjára. A NIA egyik alapelve, hogy mivel minden ember, így minden test is más, ezért az ’előírt’ mozdulatokat saját stílusodra alakíthatod, hiszen csak te érzed, hogy aznap éppen milyen intenzitású mozgásra van szükséged.

A NIA órán nincs kötelező feladat, nincs megfelelés, nincs összehasonlítgatás.
Van viszont testet-lelket erősítő mozgás, felvillanyozó ritmus és dallam, gyógyító mozdulatok és jókedvű közösség.

Mit gondolsz ezek után, miért táncoljuk mezítláb? (Képzeld, még ez sem kötelező: ha idegenkedsz tőle, hozhatsz egy táncos mozgásra megfelelő, benti cipőt. Volt, aki fél év után vetette le.😉)

Velem itt tudsz találkozni NIA órán: Jamuna Jóga- és Mozgásstúdió

Bejelentkezni pedig itt tudsz: www.jamuna.hu

Jövő héttől várlak szeretettel!
☀️

(fotó: Internet)

01/08/2026

Óra előtt, óra után…

Rettenthetetlen, kitartó és hŐséges 😅 csapatunk ma is niával kezdte a hétvégét. Ez alkalommal kizártuk a napfényt a teremből, a NIA lángja azonban kiolthatatlanul lobog…😎

Egy hét múlva ugyanitt! 🌺
Téged is szeretettel és jókedvvel várunk!
www.jamuna.hu

29/07/2026

Azt mondják, az embert csak a kisközösséghez tartozás mentheti meg attól, ami vár rá. Olyan közösséghez, ahol az embereket összeköti a hasonló világlátás és tesznek is azért, hogy jól tudjanak együttműködni.

Gyakran világunk érzhetően növekvő nehézségei miatt kerül előtérbe ez a gondolat, de érvényességét megélhetjük olyan területeken is, ahol nem a veszély, hanem az életöröm mentén kapcsolódunk egymáshoz.

Ez jutott eszembe, amikor múlt vasárnap részt vettem egy olyan eseményen, aminek ugyan semmi világmegváltó célja nincs - bár szerintem az örömteli együttlét is lehet ‘világmegváltó’ -, mégis évek óta több országban megrendezik. Kate Bush 1978-as videójának (Wuthering Heights) koreográfiáját táncoltuk el ‘bátor’ társaimmal, immáron harmadik alkalommal Budapesten.

És hogy miért kell ehhez bátorság? Ha jól belegondolok, igazából nem is bátorság kell hozzá. Nyitottság, lazaság, na meg Kate Bush szeretete igen.

A résztvevők többsége nem profi táncos - talán ezért használta valaki ránk a ‘bátor’ szót -, de hát az esemény nem is előadásnak készül. Tisztelgés Kate Bush művészete előtt, ami mára jókedvű, több országon átívelő, nagy bulivá nőtte ki magát.

Mindeközben pedig pont olyan közösség formálódik, ahol megvan a hasonló világlátás (a zene, a tánc, Kate Bush szeretete) és a tett (a gyakorlásba fektetett idő és energia), hogy létrejöhessen ez a közös élmény. És már kész is a közösség, ahová mindig jó megérkezni.

A fenti esemény évente egyszer történik meg, de ha kedvet kaptál hozzá, gyere el egy NIA órára: ott ugyanezt a hangulatot fogod megtapasztalni. Ráadásul jövő ilyenkor már közös gyakorlás után, ‘bátran’ jöhetsz velünk a Margitszigetre Cathynek öltözve.
Hogy tetszik az ötlet?

A képen az idei csapat - persze hogy a Margitszigeten. Szerintem átjön a hangulat. 😊🌺

NIA órára hozzám itt tudsz jelentkezni: www.jamuna.hu

25/07/2026

Mai táncunk…😊