Napfény Jógastúdió

Napfény Jógastúdió Célom segíteni az embereknek a testi problémáik legyőzésében a jóga segítségével, hiszen gyógyít, energetizál, stresszoldó. Mindenkinek felírnám receptre!

Balogh Zsuzsanna vagyok. Mindig imádtam mozogni, sportolni. Már kiskorom óta tudtam a lótusz ülést és a különböző ászanákat (jóga pózokat), csak nem igazán foglalkoztatott. 15 évig Aerobic oktató voltam. Mindig spirituális beállítottságú voltam, az Indiai körutazásom óta egyre jobban elkezdtem érdeklődni a keleti vallások után. 2010-ben elkezdtem jóga órákra járni és felfedeztem, hogy milyen hihet

etlenül jó hatással volt a testemre. Egész életemben amit elterveztem, azt véghez is vittem. Hiszek benne, hogy amit igazán el akar érni az ember, azt meg is kapja, a teremtés művészete is kimondja: "csak akarni kell és megadatik". 2013-ban végigjártam az El Camino-t (francia-spanyol zarándokutat), ahol volt időm elmélkedni az életemen és a céljaimon. Egy internetes hirdetésben vettem észre a Baraka jóga iskola egy éves tanfolyamát és azonnal jelentkeztem. 60 éves koromra okleveles jóga oktató lettem. A lakásomból kialakítottam a jógastúdiómat és az álmom valóra vált. Célom segíteni az embereknek a testi problémáik legyőzésében a jóga segítségével, hiszen a jóga gyógyít, energetizál, ellazít és oldja a stresszt.

Szép napot.A Napfény Jógastúdió holnap kedden este 8 kor bezárja kapuit. Nagytakarítás és szabadság Újból szeptember 14 ...
10/08/2026

Szép napot.
A Napfény Jógastúdió holnap kedden este 8 kor bezárja kapuit. Nagytakarítás és szabadság
Újból szeptember 14 én hétfőn este 6 órakor lesz az első óra TELJESEN KEZDŐ HATHA JÓGA. Kezdj el jelentkezni mert hamar betelik a létszám.
Kedden és csütörtökön este 6. Haladó intenzív hatha jóga óra.Garantálom hogy a pólód nem marad szárazon.😁😁
Szerdánként este 6 kor Női jóga .Női kör
Csakrák tisztítása jógával és meditációval.
Pénteken pedig este 5 kor GERINC Torna
Várom az előjelentkezéseket a poszt alatt vagy magánba. Addig pedig mindenkinek jó nyaralást.🤗🙏

Sziasztok.Hivatalosan a Napfény jógastúdió augusztus 15 ig minden kedden este 6 kor intenzív Hatha jóga órát tart. Azutá...
15/07/2026

Sziasztok.
Hivatalosan a Napfény jógastúdió augusztus 15 ig minden kedden este 6 kor intenzív Hatha jóga órát tart. Azután elmegyünk a megérdemelt pihenésünkre és legközelebb szeptember 14-én Hétfőn nyitunk ki.
Reggel 9 kor a megszokott Senior jógával
Este fél 7 kor Újra Kezdő jógaórával indítjuk a jógaévet.
Várom azokat akik szeretnék kipróbálni a jóga jótékony hatásait vagy újrakezdők.
A keddi intenzív Hatha jóga 18 órakor és Csütörtökön is.
Szerda este 7 óra Női jóga /a női kiteljesülés csípőnyitás és kapcsolódás a női körhöz./
Mellette Metamorf masszázs
-Biorezonanciás mérés
-Aura és csakratisztítás
-Pszichotronika /szellemgyógyászat
-Ajurvédikus hátmasszázs /női.
A spirituális kezelésekre időpontegyeztetés szükséges.
Szeretettel várlak a BÉKE és SZERETET Szigetén.🤗🙏🙏🙏

A jóga nem arról szól hogy milyen hajlékony vagy??,vagy milyen sovány???A jóga a kitartásról az elköteleződésről és a ma...
07/07/2026

A jóga nem arról szól hogy milyen hajlékony vagy??,vagy milyen sovány???
A jóga a kitartásról az elköteleződésről és a magadra figyelésről szól.
Minden 40 év feletti embernek felírnám receptre.
Jelenleg nyáron csak minden kedden este 6 kor van intenzív Hatha jóga.
Szeptembertől lesz új kezdő ,női jóga és ayurvédikus jógaterápia. Gerinc torna és szuper work shoppok.
Órarendet augusztusban rakom fel.
Gyere jógázz velem egy szuper csapatban és tiszta ,rendezett jógastúdióban.
Csodás nyarat nektek.🙏🙏🧘🌞

Boldog nyuszit mindenkinek.🐰🐰🙏🐇
03/04/2026

Boldog nyuszit mindenkinek.🐰🐰🙏🐇

Gaṇeśa – az akadályok eltávolítója és a kezdetek uraA hindu hagyományban Gaṇeśa nem csupán egy kedves, elefántfejű isten...
29/03/2026

Gaṇeśa – az akadályok eltávolítója és a kezdetek ura

A hindu hagyományban Gaṇeśa nem csupán egy kedves, elefántfejű istenség, hanem a Legfelsőbb Tudat egyik mély szimbolikus megnyilvánulása. A szent szövegek szerint ő az, aki a gaṇákat irányítja – azokat a finom erőket és energiákat, amelyek a világ működésében és az érzékszerveinken keresztül érkező benyomásokban jelennek meg.

Miért elefántfejű? A hagyomány szerint az elefánt jól tükrözi Gaṇeśa természetét:
egy szelíd óriás, aki nyugodt és bölcs, de ha szükséges, hatalmas erővel képes eltávolítani az akadályokat. Ez a kettősség teszi őt a spirituális úton járók egyik legfontosabb segítőjévé.

Gaṇeśa képes felerősíteni a kedvező hatásokat, miközben elcsendesíti és megszünteti mindazt, ami zavarja a gyakorlót (sādhakát). Így segít egy harmonikusabb valóság megteremtésében – mind a belső világunkban, mind a külső életünkben.

A puránák egy különleges kijelentést is őriznek:

„Kalau Chandi Vinayaka” –
a Kali-jugában Chandi és Vinayaka (Gaṇeśa) imádata hozza a leggyorsabb eredményeket.

A tantrikus hagyomány szerint Gaṇeśa a mūlādhāra csakra, azaz a gyökércsakra ura. Ez a csakra az élet alapját jelenti: a stabilitást, a földelést, a fizikai világban való jelenlétet. Éppen ezért Gaṇeśa energiája különleges egyensúlyt teremt a spirituális fejlődés és az anyagi élet között.

Amikor tehát Gaṇeśát hívjuk segítségül, nem csupán egy istenséghez fordulunk – hanem ahhoz az intelligenciához, amely képes rendet teremteni a káoszban, tisztánlátást hozni a zavarodottságban, és megnyitni az utat az új kezdetek előtt.

„Tisztelet Gaṇeśának. Óm. Hódolat Gaṇapatinak.
Te vagy valóban a látható tattvamasi – a „Te Az Vagy”.
Te hozod létre az univerzumot, te tartod fenn, és te oldod fel.
Te vagy a mindent átható valóság.
Te vagy az örök önvaló, a Brahman megnyilvánulása.”

— Gaṇapatyatharvaśīrṣa

Óm Gaṃ Gaṇapataye Namaḥ. 🙏

Egy kis reggeli jóga.🧘🙏🧘
29/03/2026

Egy kis reggeli jóga.🧘🙏🧘

🧘‍♀️ Jóga magas vérnyomással – tudatosság mindenek felettA jóga az egyik legerősebb eszköz lehet a testi-lelki egyensúly...
27/03/2026

🧘‍♀️ Jóga magas vérnyomással – tudatosság mindenek felett

A jóga az egyik legerősebb eszköz lehet a testi-lelki egyensúly helyreállításában, és számos kutatás igazolja, hogy rendszeres gyakorlása hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez is. Ugyanakkor hipertónia esetén a gyakorlás módja kulcsfontosságú.

🔬 Miért fontos az óvatosság?
Magas vérnyomásnál a keringési rendszer fokozott terhelés alatt áll. Bizonyos ászanák – különösen az intenzív hátrahajlítások, erőteljes kitartott pózok vagy hosszan tartott fejjel lefelé helyzetek – hirtelen vérnyomás-ingadozást okozhatnak.

⚖️ Mire érdemes figyelni a gyakorlás során?
– Kerüld a túlzott erőkifejtést és a légzés visszatartását (kumbhaka)
– Részesítsd előnyben a lassú, kontrollált mozgást
– Fókuszálj a légzésre: a mély, egyenletes légzés segíti a paraszimpatikus idegrendszer aktiválását
– Válassz nyugtató, földelő ászanákat és relaxációs technikákat

🌿 Ajánlott gyakorlatok
– Gyengéd nyújtások (pl. macska-tehén mozdulat)
– Előrehajlások (támasztékkal)
– Légzőgyakorlatok (pl. nadi shodhana – váltott orrlyukú légzés)
– Mély relaxáció (jóga nidra, savasana)

🚫 Kerülendő lehet
– Erőteljes hátrahajlítások
– Hosszan kitartott fordított testhelyzetek
– Intenzív, dinamkus flow gyakorlás megfelelő kontroll nélkül

💖 A legfontosabb üzenet:
A jóga nem teljesítmény, hanem kapcsolat – önmagaddal. Magas vérnyomás esetén ez különösen igaz: a gyakorlás legyen tudatos, gyengéd és személyre szabott.

Mindig figyelj a tested jelzéseire, és ha szükséges, konzultálj orvossal vagy képzett jógaoktatóval.

Még mindig sokan gondolják azt, hogy a fejlődés akkor látszik igazán, amikor a póz látványosabb lesz.Mélyebb hátrahajlás...
24/02/2026

Még mindig sokan gondolják azt, hogy a fejlődés akkor látszik igazán, amikor a póz látványosabb lesz.
Mélyebb hátrahajlás. Stabilabb kézenállás. Erősebb tartás.

Pedig a valódi változás egy sokkal csendesebb pillanatban indul el.

Amikor észreveszed, hogy feszültté válsz, de nem sietteted tovább magad.
Amikor megjelenik a kényelmetlenség egy ászanában és nem menekülsz ki belőle azonnal.
Amikor felismered a belső hangot, ami bizonyítani akar és nem azonosulsz vele automatikusan.

A matracon gyakoroljuk azt, amit az életben is: hogy ne forduljunk el attól, ami bennünk történik, még akkor sem, ha nem kényelmes.

És talán ez az igazi mélység.

Namaste 🕉️

Jóreggelt Hangtálas meditációPénteken este 6 órakor a Napfény Jógastúdióban Németh Judit tartana egy Hangfürdővel egybek...
23/02/2026

Jóreggelt Hangtálas meditáció
Pénteken este 6 órakor a Napfény Jógastúdióban Németh Judit tartana egy Hangfürdővel egybekötött meditációt. Az 1 óra 4000ft teljes ellazulás,kikapcsolódás,rezgésszint emelés és engedélyezés magadnak egy kis ÉN idő.
Jelentkezés csütörtök este 6ig. Csak akkor írj rám ha biztos jössz. Szép napot.🙏🙏🤗🤗

🌿 Friss kutatás a jóga, a spiritualitás és a mentális egészség kapcsolatáról📊 Egy nemrég megjelent tanulmány 1167 magyar...
21/02/2026

🌿 Friss kutatás a jóga, a spiritualitás és a mentális egészség kapcsolatáról

📊 Egy nemrég megjelent tanulmány 1167 magyar felnőtt bevonásával vizsgálta a spiritualitás, a szubjektív jóllét és a mentális egészség mutatóinak összefüggéseit. A résztvevők három csoportba tartoztak: rendszeresen jógázók, más mozgásformát végzők, illetve fizikailag inaktív személyek.

🔎 A vizsgálat egyik újdonsága, hogy a spirituális jóllétet Fisher négydimenziós modellje alapján mérte, amely az önmagunkkal, másokkal, a természettel és a transzcendenssel való kapcsolat minőségét egyaránt figyelembe veszi.

📈 Az eredmények szerint a rendszeres jógagyakorlók szignifikánsan magasabb szubjektív jóllétről számoltak be, valamint alacsonyabb depresszió-, szorongás- és stresszértékeket mutattak, mint a más sportot végzők és az inaktív résztvevők.

A rendszeresen sportolók pszichológiai mutatói kedvezőbbek voltak az inaktív csoporthoz képest, azonban a jóga esetében a különbségek nagyobb mértékűek voltak.

📌 A heti fizikai aktivitás gyakorisága minden csoportban pozitív összefüggést mutatott a jólléttel, és negatív összefüggést a mentális egészségi tünetekkel. Ugyanakkor a jógacsoportban a spiritualitáshoz kapcsolódó változók több esetben erősebb kapcsolatban álltak az egészségmutatókkal, mint a többi csoportban.

🧠 A kutatás eredményei megerősítik a rendszeres fizikai aktivitás mentális egészségvédő szerepét, és rámutatnak arra, hogy a jóga sajátos hozzájárulást nyújthat a spirituális jóllét és a pszichológiai reziliencia támogatásában.
Mindig mondom hogy a jóga csodákra képes a testedben és az elmédben is.
Gyere jógázz velünk.

Cím

Nagykozári út 32
Pécs
7632

Telefonszám

+36209979626

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Napfény Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Napfény Jógastúdió számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória