10/07/2026
Kedves kismamák, anyukák! 👩🦰
Most hozzátok szólunk, hiszen legújabb tornáinkat Nektek kínáljuk! 😊
🤰Egyéni kismama torna és szülés utáni regeneráló torna🤰
🌷A várandósság csodálatos időszak, de a tested ilyenkor fokozott terhelésnek van kitéve. Az egyéni kismama torna segít, hogy magabiztosabban, fájdalommentesebben és aktívabban éld meg ezt az időszakot.
Az órák során személyre szabott gyakorlatokkal dolgozunk, figyelembe véve:
☘️a várandósság hetét,
☘️ az esetleges panaszokat (derék-, hát-, medence- vagy szeméremcsonti fájdalom),
☘️ az aktuális állapotodat és céljaidat.
A kismama torna céljai:
✨ a testtartás javítása,
✨ a hát- és derékfájdalmak csökkentése,
✨ a medencefenék tudatos erősítése és ellazítása,
✨ a szülésre való felkészítés,
✨ a könnyebb regeneráció támogatása a szülést követően.
🌷A várandósság és a szülés után a testednek időre és megfelelő támogatásra van szüksége. Szülés utáni regeneráló tornánkon biztonságosan segítjük a felépülést és az aktív hétköznapokba, sportba való visszatérést.
A szülés utáni regeneráló torna céljai:
✨A hasizmok és a gátizomzat regenerálása
✨A hát- és törzsizmok megerősítése
✨A helyes testtartás visszaállítása
✨A derék- és hátfájdalmak csökkentése
✨A mindennapi terhelhetőség fokozása
Ha szeretnél biztonságosan mozogni a várandósság alatt, vagy a szülést követően, várunk szeretettel egy személyre szabott állapotfelmérésre és tornára a Varázspálca Fejlesztőházban! ☺️
Jelentkezni a már megszokott elérhetőségeken tudtok, amit oldalunkon megtaláltok.
Szép hétvégét Mindenkinek! ☀️
Varázspálca csapata
