Minna 7 Ráckeve

18/05/2026

Kapcsolati problémák megoldása lehet egy MEDIÁCIÓ!!

Kicsit hosszabb lélegzetvételű lett...

Egy barátságban, egy szerelemben, de még egy házasságban is az az út a döntő, amit együtt teszünk meg, és ennek az "együttnek" akkor van vége, ha látjuk, hogy méltatlan hozzánk.
Ha lehúz. Ez nem érzelmi kérdés. Nem is valamiféle morális megfontolás. Ez sorskérdés.

Egy fuldoklóval is sokáig lehet küszködni, de ha látom, hogy nem én emelem, hanem ő húz le engem, el kell engedni. Hiába "szeretem". Ezt a szót azért tettem idézőjelbe, mert ez nem szeretet. Lehet, hogy valaha az volt, de már nem az. Inkább sajnálat, szánalom, de nem szeretet.
Ilyenkor van egy kapcsolatnak vége.
Mert mindent odaadhatok érted.
A pénzemet, az időmet, a büszkeségemet.
Gyakran még az örömömet is. Sokat szenvedhetek miattad. Egyet nem adhatok oda: az önérzetemet.
Az csakis az enyém, az én útravalóm, és az kell, egészen az út végéig.
Az önérzetet, a méltóságot nem adni oda. Soha, semmiféle helyzetben.
Sajnos ezért nehéz társat találnunk manapság, de továbbmegyek: azért nehéz és diszharmonikus gyakran a családi életünk, mert méltatlansággal kell fizetni érte.
Ez nem éri meg. Akkor már inkább egyedül kell maradni.

Egy férfival, aki nem tisztel, nem lehet sokáig élni, és egy nővel sem, aki lehúz. A gyerekeidet is csak úgy tudod igazán nevelni - akármilyen rakoncátlan vagy zűrös kis porontyok még -, ha tiszteled őket.

Manapság élni azt jelenti, hogy méltatlan helyzetbe keveredtünk. Amennyire lehet, ezt ne engedd!
Eszter Jelentsik

17/05/2026

A párkapcsolati mediáció egy strukturált, önkéntes és jövőorientált konfliktuskezelési módszer, amelyben a mediátor semleges harmadik félként segíti a feleket abban, hogy a kapcsolatukban kialakult elakadásokat. Kommunikációs nehézségeket és konfliktusokat rendezni tudják.
Szakmai szempontból a mediáció alapja a pártatlanság, a titoktartás és a felek autonómiájának tiszteletben tartása.
A mediátor nem dönt, nem ítélkezik és nem képvisel egyik felet sem, hanem a kommunikációs tér strukturálásával segíti elő, hogy a felek újra képesek legyenek egymás meghallására. A folyamat során kiemelt szerepet kap az aktív figyelem, a reflektív visszajelzés és a konfliktus mögött húzódó szükségletek feltárása.
A mediáció során gyakran nemcsak a felszíni vita tárgya kerül elő, hanem a mélyebb érzelmi szükségletek – például biztonság, megbecsülés, kötődés vagy autonómia igénye – is megjelennek. A mediátor feladata, hogy ezt a szintet is láthatóvá tegye, és segítse a feleket abban, hogy a vádaskodó kommunikáció helyett én-üzenetekben és megoldáskereső módon tudjanak megszólalni.
A folyamat jellemzően több szakaszból áll: kapcsolatfelvétel és keretek tisztázása, a problémák feltárása, érdekalapú kommunikáció kialakítása, majd közös megállapodási lehetőségek kidolgozása. A mediáció sikeressége nagyban függ a felek együttműködési hajlandóságától és attól, hogy mennyire képesek a felelősségvállalásra saját működésükben.
Szakemberi szemmel a párkapcsolati mediáció egyik legfontosabb értéke, hogy nem a múlt hibáira fókuszál kizárólagosan, hanem a jelen megértésén keresztül a jövőben működőképesebb kapcsolat kialakítását támogatja – akár a kapcsolat helyreállításával, akár tudatos lezárásával.
Eszter Jelentsik

05/05/2026

EGYÉNI CSALÁDÁLLÍTÁS
Vannak helyzetek, amikor az élet ismétli önmagát…
Ugyanazok a kapcsolati minták, ugyanazok az elakadások, ugyanaz az érzés: „valami nem áll össze bennem”.
Az egyéni családállítás egy mély, mégis biztonságos önismereti folyamat, ahol kettesben dolgozunk azon, hogy ráláss a mögöttes összefüggésekre.
Nem a hibákat keressük.
Hanem a megértést.
💫 Mit hozhat ez a folyamat?
ismétlődő élethelyzetek felismerése,
-családi minták tudatosítása
-érzelmi elakadások oldása
-belső rend és tisztulás
-mélyebb önismeret és megkönnyebbülés
Ez egy tér, ahol végre nem kell „erősnek lenni” –
Csak őszintének önmagaddal.
És ahol a megértés gyakran már önmagában változást indít el.
Eszter Jelentsik
Családállító terapeuta

04/05/2026

A kapcsolati mediáció egy olyan segítő folyamat, amelyben egy semleges harmadik fél – a mediátor – segít két embernek (legtöbbször párkapcsolatban élőknek, házastársaknak, családtagoknak vagy akár üzleti partnereknek) rendezni a köztük lévő konfliktusokat.
A cél nem az, hogy „eldöntse, kinek van igaza”, hanem hogy:
mindkét fél biztonságosan elmondhassa a saját nézőpontját.
Csökkenjen az érzelmi feszültség
tisztábban lássák a valódi problémákat
közösen találjanak működő megoldásokat.
A mediátor nem ítélkezik és nem dönt, hanem kérdésekkel és keretezéssel segíti a kommunikációt!!!
Gyakran akkor használják, amikor a felek már nehezen tudnak egymással nyugodtan beszélni, de még van szándék a rendezésre.
Tipikus témák lehetnek:
👉párkapcsolati konfliktusok (bizalom, kommunikáció, elhidegülés)
👉válás előtti vagy utáni megegyezések
👍családi feszültségek (szülő–gyerek, testvérek)
együttműködési nehézségek
A folyamat egyik nagy előnye, hogy segít újra biztonságos párbeszédet teremteni, ahol nem a vita győztese számít, hanem a közös megoldás.
Eszter Jelentsik
Kapcsolati mediátor

04/05/2026

30/04/2026

Minna7 Ráckeve – Test és lélek harmóniája
Több mint 20 éve dolgozom emberekkel, ahol a legfontosabb számomra a valódi figyelem, a bizalom és a gyógyítás.
Gyógymasszőr, gerincterapeuta, reflexológus, kapcsolati mediátor és családállító terapeutaként abban segítek, hogy újra egyensúlyba kerülj – nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is.
Hiszek abban, hogy a test és a lélek egységet alkot.
A fájdalom, a feszültség vagy az elakadás mindig üzenet.
Munkám során kiemelt szerepet kap:
👉a gyógyítás,
👉a prevenció,
👉a tudatos mozgás,
valamint a test és lélek harmóniájának helyreállítása.
Célom, hogy ne csak enyhítsem a tüneteket, hanem segítsek megtalálni az okokat is – hogy hosszú távon is jobban érezd magad a saját testedben és az életedben.

29/03/2026

A képen a nyaki gerinc felső szakasza látható (C2–C5 csigolyák), pirossal kiemelve azokat a pontokat, ahol fájdalom vagy idegi irritáció jelentkezhet.
Mit jelent ez?
A C2–C5 a nyaki csigolyák részei.
A piros területek általában gyulladást, izomfeszülést vagy idegbecsípődést szimbolizálnak.
A sárga „szálak” az idegeket jelzik, amelyek a nyakból a fejbe, vállba, karokba futnak.
Gyakori tünetek ezen a területen:
👉tarkótáji fejfájás
👍nyaki merevség
👉vállba vagy karba sugárzó fájdalom
👉zsibbadás, bizsergés
szédülés (néha)
Mi okozhatja?
💧rossz testtartás (telefon, számítógép)
😨huzat / megfázás
💧izomletapadás
💧porckorong probléma (pl. sérv)
😨stressz miatti izomfeszülés
Ilyenkor érdemes felkeresni és természetesen akár egy gyógytornászt is
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta & Dorn terapeuta

28/03/2026

Rég csináltam posztot.
Nagyon-nagyon sokan jöttök,hogy kisugárzó ,éles szinte villámcsapás szerű fájdalmaitok vannak.
Mindenképp meg kell vizsgálni a gerincet képalkotó eljárással.
MRI -Ct.
Gerincterapeuta vagyok,de sajnos én sem látok bele a testetekbe.
Tudom kezelni, tudunk fájdalmat csillapítani.
De látnom kell az orvosi papírokat.
Ha magadra ismersz keress nyugodtan.
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta &Dorn terapeuta

09/02/2026

Mi a sacrum élettani hatása ha holisztikus gyógyászatban????
Nagyon jó kérdés, a sacrum (keresztcsont) a holisztikus szemléletben igazi kulcsterület 🔑
Nem véletlen, hogy sok irányzat „szent csontként” is emlegeti.
Rakjuk helyre..."szent csontunkat"
Eszter Jelentsik
Dorn terapeuta & Gyógymasszőr

‼️Életenergia és gyökér erő!!
A sacrum a gerinc alapja, itt kapcsolódik a test a Földhöz.
Energetikailag a gyökér- és szakrális csakrához kötődik.
Hatása van az:
👉vitalitásra
👉biztonságérzetre
👉testi-lelki stabilitásra
Ha ez a terület feszült vagy blokkolt, gyakori a „nem érzem magam biztonságban”, „nincs bennem erő” érzés.
Testtartás és élethez való viszony
A sacrum helyzete hat a:
derékfájásra
👉csípőproblémákra
👉térd–láb statikára
Szimbolikusan:
👉 „Mennyire tudok haladni az életben?”
👉 „Mennyire bízom az áramlásban?”
Kifejezetten Dorn-terápiához illeszthető sacrum-oldásra 🌿
Ez egy rövid, biztonságos, kliens-együttműködésre épülő protokoll, amit kezelés előtt, közben vagy után is használhatunk.
Keress bátran...