Esszenciák Eszterrel

23/04/2026

04/02/2026

Itt lehet időpontot foglalni:

https://linktr.ee/BonyhardEszter?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAPwAJJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacyB4FTwdgpcMMSuSVUUxb_8hEWmMfgvVEzUa0IDfBaqepVfd4RYLWAGcdwnQ_aem_tdpiTHvuQ4Lhvzvd1Rg0mw

27/01/2026

Nagyon jó rutin tud lenni egy illóolajos tenyérből légzés☀️, vagy egy csepp citrom reggelente a vízbe🍋

Rutinok, amik megtartanak✨

Többször megtapasztaltam már az életem során, amikor mélyebbre kerültem, vagy összecsaptak a hullámok a fejem felett, hogy a rutinok mennyire ki tudnak húzni ebből az állapotból: felhoznak a mélyből a víz felszínére, és ott is tartanak.

Miért is van ez?

Nehéz élethelyzetekben az idegrendszer fokozott készenléti állapotba kerül. A test stresszt él meg, a figyelem beszűkül, az energiaszint ingadozik, és a legegyszerűbb döntések is aránytalanul nagy terhet jelentenek.

✨A rutinok ilyenkor kiszámíthatóságot adnak az idegrendszernek. Az ismétlődő, előre ismert cselekvések csökkentik a bizonytalanságérzetet, és segítenek visszaállítani a biztonság élményét. Ez közvetlen hatással van a stresszválasz mérséklődésére.

✨A rendszeresség tehermentesíti az agyat is. Ha nem kell újra és újra döntéseket hozni, az idegrendszer energiát tud felszabadítani a regenerációhoz és az alkalmazkodáshoz.

✨A rutinok emellett támogatják a testi ritmusokat: az alvás, az étkezés, a mozgás és a pihenés rendszeressége segít stabilizálni a biológiai órát, ami alapfeltétele az érzelmi egyensúlynak.

✨Ezért van az, hogy a rutinok nem feltétlenül oldják meg a nehézséget,
hanem megtartanak benne, és segítenek abban, hogy ne sodródjunk el teljesen.

És nem kell nagy dolgokra gondolni.
Gyakran az egészen apró, ismétlődő mozdulatok tartanak meg igazán:
✨minden reggel ugyanazt a citromos vizet meginni,
✨este pár percig megmasszírozni a nyakadat,
✨ugyanabban az időben lefeküdni,
✨vagy csak tudatosan megállni egy pillanatra, cseppenteni egy csepp illóolajat és mélyen beszippantani.

Ezek nem látványos dolgok.
De az idegrendszer számára azt üzenik: FIGYELEK MAGAMRA✨.
És néha ennyi éppen elég.

21/10/2025

🙏🏻

Állj meg egy pár pillanatra, nyisd ki a szíved és engedd be a hála érzését!🙏🏻

20/10/2025

Bogo kapcsán szeretném bemutatni a gyerek kollekció egyik legalapabb keverékét:

🛡️dōTERRA Stronger™ védelmező keverék

Nem csak az erő és egyensúly olaja, hanem sokkal inkább az immunvédelem és egészség fenntartásáért felelős jól megkomponált keverék🌟

Összetevői:

🌲 Cedarwood – fás aromájának köszönhetően a stabilitás és nyugalom olaja

🍋 Litsea – édes, gyümölcsös és friss aromájú, ezért gyakran hasonlítják a citromhoz, így energetizál és feltölt

🌿 Frankincense (Tömjén) – “az olajok királya” támogatja a sejtek egészségét, azok gyors regenerálódását

🌹 Rózsa – magas inokoncentrációjának köszönhetően érzelmileg támogat túlterheltség és kimerültség esetén❗️ Az “olajok királynőjeként” is ismert - a szeretet és gyengédség esszenciája, rendkívül népszerű aromája és erőteljes helyi jótékony hatásai miatt.

A keverék alapja frakcionált kókuszolaj, így már előre hígított, azonnal használható — akár a gyerekek bőrére is nyugodtan alkalmazható🥰

17/10/2025

“Amikor először tapasztaltam, hogy egy illat meg tud nyugtatni belülről…
tudtam, hogy valami sokkal mélyebb dolog történik. ✨”

🌿Hogyan használom az illóolajokat az érzelmi aromaterápiában?

Az illatok mindig is különleges hatással voltak rám.
Nemcsak az orrommal érzem őket – hanem a lelkemmel is. ✨
Amikor megérint egy illat, az valójában egy üzenet…
egy finom útmutatás, hogy mire van most igazán szükségem.

Az érzelmi aromaterápia számomra a lélek és az illat találkozása. 🌸
Az illatok nemcsak finomak, hanem mélyen hatnak az érzelmeinkre is.
Segítenek megérteni, mi zajlik bennünk –
és finoman elindítanak a változás felé.

Egy-egy illat képes
🌿 feloldani a feszültséget,
💧 enyhíteni a félelmet,
🌸 megnyitni a szívet,
🌞 megerősíteni az önbizalmat.

Amikor tudatosan lélegzünk velük,
újra kapcsolódunk önmagunkhoz.
Ez a pillanat – már maga a gyógyulás. 💛

Én így használom őket a mindennapokban:
🌿 Egy csepp a tenyerembe, mély levegő, és figyelem, mit ébreszt bennem.
💧 Diffúzorba pár csepp – megváltozik a tér energiája, és vele én is.
💫 A szívem fölé kenve – emlékeztet, hogy újra kapcsolódjak önmagamhoz.

A levendula a nyugalom olaja – ha túl sok a zaj bennem.
A narancs és bergamott az én kis napfény-olajaim – felemelnek, ha elbizonytalanodom. 🌞

Minden illat másként szólít meg minket…
Csak meg kell hallanunk, mit üzen a lelkünknek abban a pillanatban. 🌿

✨ Te melyik illóolajhoz nyúlsz, ha érzelmi támogatásra van szükséged?
Írd meg kommentben, kíváncsi vagyok 💛

01/10/2025

Itt van az Ősz most már nagyon és ehhez a hangulathoz hoztam nektek egy nagyon különleges ízvilágú sütőtökkrém leves receptet, természetesen esszenciákkal megbolondítva. 💧
Nekem teljesen gourmet ízvilág. Kiváncsi vagyok nektek hogy ízlik!

A recept:

közepes Hokkaido tök (kb. 1 kg)
1 ek. olívaolaj
1 kisebb vöröshagyma apróra vágva
3 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 közepes krumpli felkockázva
fél tk. só
3 csepp gyömbér illóolaj (ha nincs: 1,5 tk. őrölt gyömbér)
fél tk. őrölt fahéj
negyed tk. chilipehely (én ezt kihagytam)
6 dl zöldségalaplé
4 dl konzerves kókusztej

A tököt mossuk meg, vágjuk félbe, egy kanállal kaparjuk ki a magjait, majd vágjuk a feleket négybe, hogy összesen 8 szeletet kapjunk. Helyezzük őket sütőpapírral bélelt tepsibe, takarjuk le alufóliával, és 180 fokon süssük puhára 50-60 perc alatt. Vegyük ki a sütőből, és ha eléggé kihűltek, hámozzuk meg. Tegyük félre.

Egy közepes edényben hevítsük fel az olívaolajat, és 2-3 perc alatt dinszteljük benne üvegesre a hagymát. Adjuk hozzá a fokhagymát, 1-2 percig pirítsuk, majd keverjük bele a krumplit. Öntsük fel alaplével, sózzuk meg, adjuk hozzá a fűszereket (gyömbér, fahéj, chili), és fedő alatt főzzük puhára 15-20 perc alatt.

Adjuk hozzá a sütőtököt, öntsük hozzá a kókusztejet, és kézi botmixerrel dolgozzuk selymesre.

Amikor a tányérban gőzölög a levesünk, adhatunk hozzá 1-2 csepp vadnarancsot is.
Valami csoda ízvilág lesz👩🏼‍🍳

Írjátok meg hogy ízlett😘

19/09/2025

Tudtad, hogy az illatok közvetlenül a limbikus rendszerhez, az érzelmek központjához kapcsolódnak? Ezért tud egyetlen belégzés megnyugtatni vagy energiát adni. 🌬️
👉 Nem varázslat, hanem biológia – és nagyon hatékony!”

21/03/2022

CITRUS BLOOM🌸🍊🌸

Az igazi Tavasz illat, mely játékos, könnyű illatával finoman hangol át minket a Téli befelé fordulós, passzív állapotból, a Tavaszi kifelé nyílás és aktivitás felé.
Ez a keverék megtestesíti magában a megújulás, az újratervezés, a vidámság,
energiáit.
Támogat minket, hogy kapcsolódjunk belső erőnkhöz, mely a Tavasszal együtt újraéled és merjünk változtatni, új célokat kitűzni.
Egy igazi örömillat, melyet a vadnarancs, a grépfrút, a levendula, a római kamilla és a magnólia esszenciális olajok üdítő citrusos és illatos virágos aromáinak egyedülálló kombinációja teszi feledhetetlenné.

Én vele ünnepelem a Tavaszt!🌸🍊

08/03/2022

WHISPER🦋 üvegbe zárt Nőiesség🦋

Mi mást használhatnánk Nőnapra, ha enm ezt különleges női keveréket, melyet 11 féle finom, drága és ritka esszenciális olaj alkot.
Persze itt nem csak a különleges illatélményről van szó.
Lelki-érzelmi síkon az örök Nőiesség alapvonásait hívja elő: a nyitottságot, befogadást, szerelmet, szeretetet, ölelést, melegséget, finomságot, odaadást, intuíciót, kreativitást, a részletekre való odafigyelést, a derűt és a békét.
A finomabb energia szinteken a megrekedt női energia serkentője. Emellett pedig csábítja és felébreszti az érzékeket.

A lelki hatások mellett a fizikai szinten a benne található olajak segítenek megoldani a tipikus női lelki problémákat, mint pl. PMS tünet együttes, a klimax kísérő tünetei és a hormonális kilengések.

Ez csodás illóolaj keverék összefonódik a használójának egyéni, személyes illatával, és kiemeli, fokozza azt. Alkalmazható parfümként, de párologtatáshoz és masszázsolajhoz is remek alapanyag!

S hogy mi a titka? A gondosan összeválogatott összetevők:
Frakcionált kókuszdióolaj, patchuli levél, bergamott héja, hawaii szantálfa fa, damaszkuszi rózsa virág, vanília bab abszolút, jázmin virág, fahéj kéreg, vetiver gyökér, balzsamos szuhar levél / szár, kakaómag, Ylang Ylang virág