Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 07:00 - 20:00 Kedd 07:00 - 20:00 Szerda 07:00 - 20:00 Csütörtök 07:00 - 20:00 Péntek 07:00 - 20:00 Szombat 08:00 - 12:00

Gerendai Bálint - Személyi edző és Sporttáplálkozási Tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Raab
Gerendai Bálint - Személyi edző és Sporttáplálkozási Tanácsadó

Hosszan tartó eredményesség a helyes táplálkozási kultúra és az edzések segítségével.

24/12/2025

Ne szorongj a karácsonyi evés-ivás miatt, kicsit lazulj be! 🎄😉

Pár tévhit a karácsonyi falatozással kapcsolatban:

27/09/2025

Vannak helyek, ahol így csinálják…

06/11/2024

̈gyfélélmény

10/10/2024

̈gyfélélmény ̈gyfélvélemény

01/10/2024

Ha újrakezdeném az edzéseket, biztosan egy ilyen MÍTOSZ ROMBOLÓ posztot keresnék, mert nagyon sok valótlan és megalapozatlan információ kering.

Biztos Te is beleestél már abba a hibába, hogy pár ilyen vagy ehhez hasonló dolognak bedőltél.

Olvasd őket végig, mert ezekről kevesen beszélnek!

25/09/2024

TUDTAD?🤔

A statisztikák szerint egy átlagos ember napi táplálékbevitelének 60%-át feldolgozott vagy ultrafeldolgozott élelmiszerek teszik ki.

Mi ezekben az élelmiszerekben a közös?

‼️AZ, HOGY HOSSZÚ TÁVON GYULLADÁSOKAT OKOZNAK A SZERVEZETBEN SEJTSZINTEN‼️

… és milyen betegségeket okozhatnak a gyulladások?👇🏻

24/09/2024

Amikor elkezdtem a pályámat, először az foglalkoztatott, hogy hozzásegítsem az embereket az álomalakjukhoz. 🫢

De ez megváltozott…😱

Manapság fontosabbnak érzem, hogy ennél komolyabb és magasztosabb célok elérésében is segítséget tudjak nyújtani (mint csupán az izmosodás vagy a fogyás).

Hivatásom és szenvedélyem az egészségi állapot javítása, a szervezet működésének rendbe tétele. 🔬

Közhely, de igaz, és alá tudom támasztani: ha szereted a munkád, akkor tulajdonképpen nem dolgozol többé.

Hatással lenni az emberek életére. ⭐️

Ez az, ami igazán számít.

03/07/2024

Ha van a családodban, környezetedben szív- és érrendszeri vagy idegrendszeri betegséggel küzdő személy, akkor ezt olvasd el!

TUDTAD, HOGY❓

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében? Szintjük a szervezeted befolyásolhatják a gyulladásos folyamatokat, a szív- és érrendszer egészségét, valamint az agyi funkciókat is.

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak megfelelő aránya különösen lényeges, mivel a túlzott omega-6 bevitel gyulladásos állapotokat idézhet elő, míg az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak.

A vér omega-3 és omega-6 szintjének tesztelése segíthet:

1. Gyulladásos betegségek kockázatának felmérésében: Ha az omega-6 szint túl magas, és az omega-3 szint alacsony, az növelheti a krónikus gyulladásos betegségek kockázatát.

2. Szív- és érrendszer egészségének monitorozásában: Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, ezért a megfelelő szint fenntartása fontos.

3. Táplálkozási irányelvek meghatározásában: A teszt eredményei segíthetnek a táplálkozás optimalizálásában, hogy az omega-3 és omega-6 zsírsavak aránya megfelelő legyen.

4. Speciális egészségügyi állapotok kezelésében: Bizonyos egészségügyi állapotokban, mint például depresszió vagy az ízületi gyulladások, az omega-3 pótlás előnyös lehet, és a vérszint tesztelése segíthet a megfelelő dózis meghatározásában.

A vér omega-3 és omega-6 szintjének megismerésében egy otthon nagyon könnyen elvégezhető teszttel tudok segíteni!

(Dr. Beleni Andrea írása alapján)

27/03/2024

Ha használsz bármilyen táplálékkiegészítőt, akkor ezt olvasd el! 🤌🏻

❓TUDOD, MI AZ A GMP❓

GMP=Good Manufacturing Practice, vagyis a Jó Gyártási Gyakorlat.

A GMP-nek olyan gyárak és gyártósorok felelhetnek meg, ahol végig garantálni tudják a megbízható körülményeket és a legmagasabb minőséget, illetve megakadályozzák a szennyeződés mindenféle lehetőségét a gyártás minden szakaszában (az előállítástól a forgalmazásig).

A tanúsítvány vonatkozik minden minőséget befolyásoló tényezőre, így a személyzetre is!

Többek között olyan rendszerek is megkaphatják a GMP tanúsítványt, amelyek táplálékkiegészítőket gyártanak. Ezeknél a GMP tanúsítvány megléte orvosi tisztaságú termékeket jelent.💡Ezt a táplálékkiegészítők piacán a gyártók csak 2%-a mondhatja el magáról! Győződj meg róla, hogy az általad választott gyártó rendelkezik-e vele❗️

17/03/2024

Versenyzői és edzői sikerélmény 💥👏🏻

Barnus oldalán edzőként vettem részt a Scitec Power Challenge-en, aminek a lényege, hogy a testsúly (és szint: amatőr vagy versenyző) alapján kerülnek meghatározásra a súlyok, amikkel dolgozni kell. Súly- és korcsoporton belül az nyer, aki a legtöbb ismétlést hajtja végre guggolásban, fekvenyomásban, felhúzásban, mellről nyomásban és karhajlításban (bicepsz).

154 ismétlést hajtott végre összesen, amivel súly- és korcsoportjában 5. helyezést ért el, és csak hárommal maradt le a dobogóról. Büszke vagyok rá! 👏🏻

Cím

Raab

Nyitvatartási idő

Hétfő	07:00 - 20:00
Kedd	07:00 - 20:00
Szerda	07:00 - 20:00
Csütörtök	07:00 - 20:00
Péntek	07:00 - 20:00
Szombat	08:00 - 12:00

Telefonszám

+36305041669

Weboldal

http://www.szemelyiedzogyor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gerendai Bálint - Személyi edző és Sporttáplálkozási Tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.