CPTSD - Túlélésből kiteljesedés

13/06/2026

A Brainspotting egy rendkívül traumakezelési eljárás. Nincs beszélgetés, csak mély egymásra hangolódás (attunement), és az idegrendszer, az agy munkája. Akkor is működik, ha nem tudsz, vagy nem akarsz a trumáról beszélni.

A Brainspotting filozófiája:
Nem avatkozunk be. Nem tudjuk jobban. Nem értelmezünk. Nem irányítunk. Csak hagyjuk, hogy menjen a folyamat.


Hipnózis és Coaching
Álmos Dinnyés

(1-es fázis/ 2. nap): Talán ennek a terapeutai hozzáállásnak az elsajátítása a legnagyobb kihívás a szakemberek számára, ahol arra képezik ki őket, mi mindent lehet (kell) csinálni.

Most azt tanuljuk, hogy várjunk, mielőtt bármit is mondanánk.

A "ne árts" gyógyítói parancs a Brainspottingban úgy hangzik: "ne zavarj".
Nem avatkozunk be. Nem tudjuk jobban. Nem értelmezünk. Nem irányítunk. Csak hagyjuk, hogy menjen a folyamat.

13/06/2026

Előfordul, hogy a jelenben teljes biztonságban vagyunk, mégis egy múltbeli esemény emléke előtör, és régi, nehéz érzések és testérzetek árasztanak el.
Ez a CPTSD fő jellemzője, az érzelmi és szomatikus emlékbetörés (flashback).

Ilyenkor az idegrendszerünk erős stresszállapotba kerül, a fókuszunk beszűkül, nehezünkre esik a tiszta, logikus gondolkodás.

Hogyan hozhatod vissza magad a jelenbe?

Ezekre a kihívást jelentő pillanatokra készíttettem el ezt a gyűrűt, amely egyfajta "horgonyként" segít a megnyugvásban:
https://www.facebook.com/share/r/18xpLuRV6o/

👉A „Nem most történik” felirat abban támogat, hogy tudatosítsd: épp egy emlékbetörést tapasztalsz, de megvan az erőd ahhoz, hogy kilépj belőle.

👉Az „Elmúlik” szó pedig arra emlékeztet, hogy ez az állapot átmeneti.

Ezzel a gyűrűvel lerövidítheted a flashback idejét, és jelentősen csökkentheted annak mélységét.

A gyűrű legújabb, frissített változata már készül, és hamarosan megrendelheted egy csomagban Pete Walker C-PTSD könyvének magyar kiadásával együtt.

Neked mi a bevált módszered vagy eszközöd, ami segít a földelésben egy-egy nehezebb pillanatban? Írd meg kommentben! 👇




Hipnózis és Coaching
Álmos Dinnyés
Dinnyés Consulting Kft.

02/06/2026

Lassan három éve dolgozunk rajta, és már közel a megjelenés.

Pete Walker CPTSD-ről szóló gyakorlati útmutatója érintetteknek és szakembereknek szól, és hamarosan nyomdába kerül.

Az előrendelési lehetőség hamarosan megnyílik.




Hipnózis és Coaching
Álmos Dinnyés
Dinnyés Consulting Kft.