Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 16:00 Kedd 08:00 - 16:00 Szerda 08:00 - 16:00 Csütörtök 08:00 - 16:00 Péntek 08:00 - 16:00

Sárospataki EFI iroda

Kezdolap
Magyarország
Sárospatak
Sárospataki EFI iroda

A Sárospataki Rendelőintézet keretein belül létrejött Egészségfejlesztési Iroda (EFI)

28/07/2026

ÉLETMÓD TANÁCSADÁS ÉS TESTÖSSZETÉTEL MÉRÉS INBODY 270 KÉSZÜLÉKKEL👇

Ha kíváncsi vagy a testösszetételedre, illetve szeretnéd felmérni egészséges életmóddal kapcsolatos mutatóidat, valamint érdekel milyen programot tudunk ajánlani számodra, várunk sok szeretettel "Életmód tanácsadás és testösszetétel mérés" komplex programunkra!

Programunk keretében elsőként testösszetétel analizáció történik InBody 270 multifrekvenciás precíziós készülékkel, mely a bioimpendencia elvén működik. Az emberi test négy alkotórészből áll: a teljes testvíz tartalom, fehérje, ásványi anyagok és zsír. A négy alkotórész közötti arány szoros kapcsolatban áll az egészséggel.🩺A testösszetétel analízis számba veszi a testet alkotó összetevőket, és alapvető információkat nyújt testi kondíciónkról. 💻📊🗓Az analízis eredménye a megfelelő fizikai aktivitás, diéták és alakformáló programok alapjául szolgál az életmód javítása érdekében.

A vizsgálatról:
🟢csupán 2 percet vesz igénybe
🟢mezítláb, ruhában történő mérés, levetkőzést nem igényel
🟢szervezet számára nem megterhelő
🟢fájdalommentes
🟢bármilyen gyakran megismételhető
🟢az eredmény azonnal nyomtatásra kerül

Ezt követően egy rövid beszélgetésre kerül sor,mely segít feltérképezni, melyek azok a területek, ahol szükség lehet az egészséges életmód kialakításának támogatására, illetve ehhez kapcsolódóan milyen programlehetőséget tudunk felajánlani.

Programunk a járásba élőknek vagy dolgozóknak elérhető és INGYENES!

Jelentkezni az időpontfoglaló oldalon keresztül lehet:
https://efi.booked4.us/

Érdeklődni az alábbi jelentkezési lehetőségeken:
06-20/529-8154
[email protected]

27/07/2026

PAJZSMIRIGYBETEGEK ÉLETMÓD KLUBJA

2026.08.19-én 16:00 órától szeretettel várjuk a járás pajzsmirigy betegségben szenvedő lakosait július havi klubfoglalkozásunkra!
Klubfoglalkozásaink keretein belül életmódtanácsokkal, szakemberektől származó hiteles információkkal, illetve sorstárs segítséggel igyekszünk támogatni a járás pajzsmirigybetegeit.

Augusztus havi témánk: Egyéni beszámolók értékelése,tapasztalatok átadása
Klubvezető: Kovácsné dr.Nagy Andrea szakgyógyszerész

Jelentkezés:efi.booked4.us vagy [email protected]
Programunk a járásban élők vagy dolgozók számára elérhető és INGYENES!

25/07/2026

VÉRADÁS🩸‼️

24/07/2026

ALKOHOL PROBLÉMA A CSALÁDBAN👫🍺

A túlzott alkoholfogyasztás a társas kapcsolatokra és a családi életre is rányomja a bélyegét,hiszen egyre nagyobb teret követel a függő személy életében.Az érintett ritkán ismeri fel a problémát.Jellemző,hogy a környezet,a családtagok vetik fel,hogy valami nincs rendben.

Hozzátartozóként nem könnyű megítélni,hogy mennyire kóros a helyzet, valóban szükség van-e közbelépésre, főleg,hogy legtöbbször a tagadással szembesülünk.

Tegyük fel az alábbi kérdéseket👇
🟢Aggódsz szeretted alkoholfogyasztási szokásai miatt?
🟢Szoktál számára kifogásokat keresni ittassága miatt?
🟢Bántott már szóval vagy tettel részegen?
🟢Túl sok pénzt költ alkoholra?
🟢Ki kellett már mentened,mert ivás miatt elmulasztotta a kötelességét?

A gyógyuláshoz vezető út fontos lépése , hogy az alkoholbeteg szembenézzen a problémával, és készen álljon rá, hogy segítséget kérjen. Hozzátartozóként ebben tudjuk őt elsősorban támogatni.

Mit tehetünk❓
🟢Találjuk meg a megfelelő időt és helyet a beszélgetéshez, amikor a beteg jó hangulatban van és nem áll alkohol hatása alatt.
🟢Ha azt érezzük, hogy nem hajlandó beszélni a problémáról, akkor ne erőltessük, mert csak még jobban bezárkózik.
🟢Hagyjunk neki teret, de legyünk kitartóak és következetesek, és később folytassuk ugyanonnan a beszélgetést, ahol félbeszakadt.
🟢Fontos, hogy az alkoholbeteg maga is sok aggodalmat, szégyent élhet át, ezért semmiképpen sem szabad vádlóan, elítélően, hibáztatóan megfogalmazni a gondolatainkat. Igyekezzünk éreztetni vele, hogy aggódunk érte és szeretnénk neki segíteni.
🟢Hozzátartozóként hasznos lehet továbbá olyan sorstársi közösséget keresni, ahol anonim ülések keretei között a tagok megoszthatják egymással kérdéseiket és tapasztalataikat.

23/07/2026

TÁPLÁLKOZÁSI TÉVHITEK #9 – „A méregtelenítő diéták tisztítják a szervezetet”

A dietetikusok szakmai konszenzusa szerint a méregtelenítő diéták nem tisztítják a szervezetet. Az emberi test (főként a máj és a vesék) folyamatosan méregtelenítést végez, ami nem igényel speciális tisztító kúrákat. A szigorú léböjtök és tisztítókúrák feleslegesen megterhelik a szervezetet.

Miért nem működnek a méregtelenítő diéták?👇
🟢Tudományos alap hiánya
A szakirodalom nem támasztja alá, hogy a különböző tisztító teák vagy turmixok eltávolítanák a felhalmozódott méreganyagokat. A diéta alatt tapasztalható fejfájás vagy kimerültség a kalóriamegvonás jele, nem a méregtelenítésé.
🟢Víz- és izomvesztés
A gyors fogyás hátterében nem a zsír és a salakanyagok távozása áll, hanem a vízvesztés és a glikogénraktárak kiürülése.
🟢Tápanyaghiány
Az értékes tápanyagok hosszú távon történő megvonása hiányállapotokhoz és az emésztőrendszer irritációjához vezet.

Hogyan támogathatod a szervezetedet?👇
🟢Rostban gazdag étrend
A rostok (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák) segítik a bélműködést és a felesleges anyagok kiürülését.
🟢Megfelelő hidratáció
A tudatos ivóvízfogyasztás elengedhetetlen a vesék méregtelenítő feladatához.
🟢Májvédelem
Az alkohol, hozzáadott cukrok és ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülésével védheted és támogathatod a májat.
🟢Minőségi alvás
Az alvás elengedhetetlen a sejtszintű regenerációhoz és a szervezet természetes tisztulási folyamataihoz.

22/07/2026

A MUNKAHELYI KÖRNYEZET HATÁSA AZ EGÉSZSÉGÜNKRE

A munkahelyi környezet hatással van az egészségünkre, testi állapotunkra és mentális jóllétünkre. A fizikai tényezők befolyásolják az életminőségünket és a teljesítőképességünket. A nem megfelelő környezet hosszú távon bizonyos betegségekhez vezethet.

Milyen külső tényezők vannak ránk hatással a munkahelyen?👇
🔵Ergonómia
A nem megfelelően beállított szék, asztal és monitor, valamint a statikus testtartás idővel mozgásszervi problémák (nyak-, hát- és derékfájdalmak), valamint csuklóproblémák kialakulásához vezethet.
Megoldás: rendszeres, óránkénti nyújtás és átmozgatás; állítható magasságú bútorok
🔵Megvilágítás
A természetes fény hiánya fáradékonyságot okozhat és rontja a hangulatot. Továbbá a túl gyenge fény szemfáradtságot, fejfájást és koncentrációcsökkenést okoz.
Megoldás: természetes fény biztosítása, megfelelő színhőmérsékletű mesterséges világítás
🔵Levegőminőség és hőmérséklet
A túl hideg vagy túl meleg iroda csökkenti a figyelmet és a produktivitást. A száraz vagy rossz minőségű levegő légúti problémákhoz, fejfájáshoz és fáradtsághoz vezethet.
Megoldás: optimális 20-22 °C közötti hőmérséklet, rendszeres szellőztetés
🔵Zajszint
A folyamatos zaj növeli a stresszhormonok szintjét, nehezíti a koncentrációt és kimeríti az idegrendszert.
Megoldás: csendes zónák kialakítása a fókuszmunkához

20/07/2026

DOHÁNYZÁS LESZOKÁST TÁMOGATÓ CSOPORT🚭

Egészségfejlesztési Irodánk ismét szeretné elindítani Dohányzás leszokást támogató csoportfoglalkozás sorozatát. A módszert, amivel dolgozunk A Korányi Pulmonológiai Intézet képzésén sajátították el munkatársaink.
6 alkalmas csoportfoglalkozásainkon nagy hangsúlyt fektetünk az önmegfigyelésre, dohányzási szokásaink feltérképezésére, az önkontroll stratégiák bevezetésére, sóvárgás természetének megismerésére és enyhítésére. Így jutunk el alkalomról- alkalomra egy olyan önismereti, önfegyelmi állapotba, mely lehetővé teszi számunkra a "függetlenség napjának" kijelölését.

Módszerünk nem gyógyszeres terápiára épül, de indokolt esetben tudunk javasolni ilyen jellegű kiegészítő támogatásokat. Itt elsősorban rád van szükség, az elszántságodra, akaraterődre, melyben mankót tudunk nyújtani neked, illetve segítséget abban, hogy felismerd, miért dohányzol és milyen változások szükségesek ahhoz, hogy kialakíts egy füstmentes életet.

Kiemelt szerepe van továbbá a sorstárs segítségnek, mely során a csoporttagok megoszthatják egymással tapasztalataikat, inspirációt támogatást meríthetnek egymásból👭.

Programunkat elsősorban akkor ajánljuk neked,ha egy ideje már érik benned a gondolat,hogy búcsút intesz káros szenvedélyednek, csak egy kezdő lökés, illetve a motivációd fenntartása szükséges hozzá, valamint egy, vagy több segítő kéz🙂.
Programunk a Sárospatak járás területén élő vagy dolgozó lakosoknak elérhető és INGYENES!

Várjuk sok szeretettel a jelentkezőket az [email protected] e-mail címen, vagy a 06-20/529-8154-es telefonszámon!

16/07/2026

TERVEZD MEG AZ UTAZÁSODAT EGÉSZSÉGTUDATOSAN👇✈️🌍

15/07/2026

GYÓGYSZERES KEZELÉSEK A DOHÁNYZÁS LESZOKÁS TÁMOGATÁSÁBAN💊

A gyógyszeres terápia a nikotinfüggőség kezelésének egyik hatékony eszköze, amely jelentősen csökkenti az elvonási tüneteket és a sóvárgást. A legjobb hatást a személyre szabott farmakoterápi és a viselkedésterápiai támogatás kombinációjával érthetjük el.

Melyek a gyógyszeres lehetőségek❓
🟠Nikotinpótló terápiák-A nikotin szabályozott adagolásával csökkentik a megvonási tüneteket, miközben elkerülhetők a füstben található káros égéstermékek (nikotinos tapasz, rágógumi, szopogató tabletta, orrspray).

🟠Vényköteles gyógyszerek-Ezek a készítmények közvetlenül az agyi receptorokra hatnak, blokkolva a nikotin által kiváltott kellemes érzetet, vagy mérsékelve a sóvárgást.
🔸Vareniklin: Nikotinreceptor-részleges agonista, amely a nikotin hatását utánozza (csökkenti a megvonási tüneteket), de blokkolja a cigarettából származó nikotin hatását is.
🔸Citizin: Növényi eredetű (aranyesőből kivont) hatóanyag, amely hasonló elven működik, mint a vareniklin, és segít a nikotin utáni vágy csökkentésében.
🔸Bupropion: Eredetileg antidepresszánsként alkalmazott hatóanyag, amely csökkenti a dohányzás iránti vágyat és a megvonási tüneteket.

Erős függőség (napi 10 szál feletti cigaretta, vagy az ébredés utáni 1 órán belüli rágyújtás) esetén kifejezetten ajánlott a gyógyszerek használata. Mivel a Vareniklin, a Bupropion és a Citizin receptkötelesek, a kezelési terv felállításához mindenképpen háziorvos vagy tüdőgyógyász szakember felkeresése szükséges.

14/07/2026

ŐSZINTE KOMMUNIKÁCIÓ SZEREPE AZ ORVOS-BETEG EGYÜTTMŰKÖDÉSBEN👄🧑‍⚕️

A pontos diagnózis felállításához és a sikeres kezeléshez elengedhetetlen az őszinte orvos-beteg kommunikáció. Segít elkerülni a felesleges vizsgálatokat, csökkenti a szorongást, és lehetővé teszi az egyéni igényekre szabott kezelést.

Milyen előnyei vannak az őszinteségnek❓
🔸Pontosabb diagnózis.Őszinte,részletes kommunikáció alapján könnyebb beazonosítani a problémát
🔸Biztonságosabb kezelés-Szedett gyógyszerek,allergiák,életmód ismertetése segít megelőzni a gyógyszermellékhatásokat
🔸Hatékonyabb együttműködés,partnerség-Ha őszintén beszélünk kétségeinkről,könnyebb a megfelelő terápiát megtalálni

Tippek a hatékony konzultációhoz👇
🔸Írjuk össze a tüneteket,tapasztalatokat,kérdéseket így elkerülhetjük,hogy az izgalomtól elfelejtsünk lényeges kérdéseket
🔸Ne titkoljunk semmit,a kínos dolgokat sem,mert fontosak lehetnek
🔸Kérdezzünk,ha valamit nem értünk

Cím

Comenius Utca 20
Sárospatak
3950

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 16:00
Kedd	08:00 - 16:00
Szerda	08:00 - 16:00
Csütörtök	08:00 - 16:00
Péntek	08:00 - 16:00

Telefonszám

+36205298154

Weboldal

http://www.sarospatakefi.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sárospataki EFI iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.