Soproni Tusita Buddhista Meditációs Központ

19/08/2026

Programok a Tusitában
2026. őszi szemeszter

Kedves Barátom!
Szeptembertől az alábbi programok látogathatók a Tusitában.
A Théraváda közösség programjait, valamint egyéb közösségi programokat (pl. púdzsa, filmklub, mantraéneklés, stb.) később tesszük közzé.

RÖVID MAITREYA SZÁDHANA GYAKORLÁS
Időpont: hétfő reggel 7:30 - 8:30
Helyszín: Soproni Tusita és online
Részvételi díj: önkéntes felajánlás

Rendünk alapítója, Govinda láma olyannyira fontosnak érezte, hogy Maitreya Buddhát állítsa a szellemi gyakorlás középpontjába, hogy róla nevezte el a közösségünket. Maitreya szádhanája a felébredett és felébresztő hatású, megkülönböztetés nélküli szeretet gyakorlata, amelyben megjelennek a tantrikus rítusok jellegzetes elemei, s emellett fokozatosan kibontakoztatjuk azt a teremtő látomást, amelynek révén a lényünket teljesen átjárja a megszabadító erő.

Az online csatlakozás linkje: https://meet.google.com/ntk-mdic-fib

Szeptember 14, 21, 28
Október 5, 12, 19, 26
November 2, 9, 16, 30
December 7, 14, 21
Január 11, 18, 25

__________________________

MEDITÁCIÓ KEZDŐKNEK
Időpont: szerda 17:30 - 18:30
Helyszín: Soproni Tusita és online
Részvételi díj: önkéntes felajánlás

Ezt a programot azok számára ajánljuk, akik most ismerkednek a buddhista út filozófiájával és gyakorlatával, vagy egyszerűen csak érdekel a meditáció. Nagyon egyszerű módszereket tanulunk, és minden alkalommal egy kis elméleti bevezetés segíti a meditáció gyakorlását.
A részvételhez nem szükséges semmilyen elkötelezettség vagy előzetes ismeret.

Az online csatlakozás linkje: https://meet.google.com/ret-base-giv
Időpontok:
Szeptember 16, 23, 30
Október 7, 14, 21, 28
November 4, 11, 18, 25
December 2, 9, 16, 23
Január 13, 20, 27

__________________________

NGÖNDRO GYAKORLÁS
Időpont: szerda 18:45 - 20:15
Helyszín: Soproni Tusita és online
Részvételi díj: önkéntes felajánlás

Szeptembertől újrakezdjük a ngöndro gyakorlatok tanulását, ezért ez kiváló lehetőség azok számára, akik szeretnének bekapcsolódni ezeknek az erőteljes módszereknek a közös gyakorlásába.
A ngöndro tulajdonképpen az egész buddhista utat magában foglalja, annak ellenére, hogy ezt a legmagasabb szintű meditációs rendszerek (mahamudra és dzogcsen) előkészítőinek tekintik. A ngöndro gyakorlása mély változásokat indít el bennünk. Feloldja azokat az akadályokat, amelyek a tudat eredeti világosságát elfedik, így azok a maguk teljességében megmutatkozhatnak.

Az online csatlakozás linkje: https://meet.google.com/ret-base-giv
Időpontok:
Szeptember 23, 30
Október 14, 21, 28
November 11, 18, 25
December 9, 16, 23
Január 20, 27

__________________________

NGÖNDRO, TANTRIKUS ELŐKÉSZÍTŐ GYAKORLATOK - ELŐADÁS
Időpont: szerda 18:45 - 20:15
Helyszín: Soproni Tusita és online
Részvételi díj: önkéntes felajánlás
Az online csatlakozás linkje: https://meet.google.com/ret-base-giv

Szeptembertől újrakezdjük a ngöndro gyakorlatok tanulását, ezért ez kiváló lehetőség azok számára, akik szeretnének bekapcsolódni ezeknek az erőteljes módszereknek a közös gyakorlásába.
A ngöndro tulajdonképpen az egész buddhista utat magában foglalja, annak ellenére, hogy ezt a legmagasabb szintű meditációs rendszerek (mahamudra és dzogcsen) előkészítőinek tekintik. A ngöndro gyakorlása mély változásokat indít el bennünk. Feloldja azokat az akadályokat, amelyek a tudat eredeti világosságát elfedik, így azok a maguk teljességében megmutatkozhatnak.
Az előadásokon a gyakorlatok elméleti, filozófiai hátterét fogjuk áttekinteni.

Szeptember 16
Október 7
November 4
December 2
Január 13

__________________________

DHARMAFOLYAM

A Dharmafolyam következő szakaszában a létezés három jellegzetességét vizsgáljuk elméleti és meditatív gyakorlati oldalról egyaránt. A mulandóság, szenvedésteliség és énnélküliség belátása vezet a felébredéshez. A tanfolyamon az ősi szövegekre támaszkodva fogunk vizsgálódni a saját tapasztalataink körében.
Bár ez a tanítási ciklus a korai buddhizmushoz tartozik, a mahájána és vadzsrajána tanítások erre az alapra épülnek, amely nélkül a későbbi módszerek félrevezetőek lehetnének.
A kurzus jelenléti és online formában egyaránt követhető. Jelenléti alkalmak a Soproni Tusitában és havonta egyszer a Szegedi Tusitában lesznek. Az online alkalmak Meet csatornán lesznek hallgathatók, amelyhez a linket a résztvevőknek a tanfolyam elején küldjük ki.

Oktató: Amoghavajra Hargitai Gábor
Időpont: csütörtök 18:00 - 20:00
Helyszín: Soproni Tusita, Szegedi Tusita és online
Az online csatlakozás linkjét a résztvevőknek a program előtt küldjük ki e-mailen.

Időpontok:

Szeptember 10, 17, 24
Október 1, 8, 15, 22, 29
November 5, 12, 19, 26
December 3, 10, 17
Január 14, 21, 28

Ebből Szegeden lesz megtartva az alábbi napokon:
szeptember 10
október 8
november 12
december 10
január 21
Ezeken a napokon a Soproni Tusitában kivetítve lesz közvetítve, de otthonról is lehet majd követni.
__________________________

ELŐADÁSOK A HALÁLRÓL
“A halál nem becsukódó ajtó, hanem kinyíló.”
(Idézet a Krisztus utolsó megkísértése c. filmből)

Furcsának tűnhet, hogy halállal való foglalkozás minden szellemi hagyományban központi gyakorlat, de mégsem az. A mulandóság fényében válik igazán értékessé az élet, hiszen ezáltal ébredhetünk tudatára annak, hogy minden pillanat egyedi és csupán pillanatnyi.
A halálra való felkészülés legalább olyan fontos, mint felkészülni az élet legjelentősebb fordulópontjaira.

Mivel mindenki, aki megszületett, előbb-utóbb átmegy ezen a kapun, érdemes tisztában lennünk azokkal a tapasztalatokkal, amelyek várnak ránk. A buddhista hagyományban meglepően részletes leírásokat találunk ezzel kapcsolatban. Az előadássorozatban nemcsak a lélektani oldalát vizsgáljuk meg, hanem áttekintjük a gyakorlati tudnivalókat is.

Témák és időpontok:

Az élet, halál és újjászületés buddhista szemlélete
2026. szeptember 18. 18:00
A halál, mint belső élmény
2026. október 16. 18:00
Fel lehet-e készülni a halálra?
2026. november 20. 18:00
Hogyan segíthetünk a haldoklónak?
2026. december 18. 18:00
Temetés, gyász, szellemi gyakorlatok a halál előtt és után
2027. január 15. 18:00

Előadó: Hargitai Gábor (Amoghavajra) buddhista tanító
Részvételi díj: önkéntes felajánlás
__________________________

Előadás a TIT-ben:
TIBETI JÓGIK NYOMÁBAN - NEPÁLBAN

Helyszín: TIT Sopron, Várkerület 98, 9400
Időpont: 2026. szeptember 29. 17:00

Szép-szép a Himalája, de mégis mit keres egy soproni (hermesi) fickó Nepál eldugott barlangjaiban? Miért üldögélnek (meditálnak) emberek magas hegyek között, ahol kevés és egyszerű az ennivaló, hideg van és olyan ritka a levegő, hogy a legkisebb mozgás is kimerítő lehet, amíg hozzá nem szokik a szervezet a kevés oxigénhez?
Hargitai Gábor Lapchiban hat hetet töltött meditatív elvonulásban, utána Kathmandu és Lumbini szent helyeit járta. Fotókkal illusztrált előadásában mesél az élményeiről.

Előadó: Hargitai Gábor (Amoghavajra) buddhista tanító

10/08/2026

Intenzív meditációs gyakorlás a Tusitában!

Intenzív meditációs szombatra várunk 2026 08 15-én reggel 8-tól 14 óráig
Kérjük, hogy olvasd végig a leírást, mielőtt jelentkeznél!

Ugye ismerős a helyzet, amikor utólag veszed magadon észre, hogy egy szituációra nem is kellett volna olyan hevesen reagálni? Netán megbántad, hogy valakit szavakkal megbántotál, vagy éppen túlvásároltad magadat a Temu-n? ;)

Ha így van, akkor nem történt más, minthogy egy helyzetre az érzeteid ösztönösen reagáltak, 'téged' pedig kihagytak a játékból. Ez sokszor persze életmentő is lehet, de azért nem árt, ha tisztában vagyunk a saját elménk mélyebb működésével is.

Az eseményen az érzetek (más fordításban érzések) vizsgálata kerül a gyakorlásunk középpontjába. Az érzetek a ragaszkodás öt halmazának második csoportját alkotják. Bármilyen jelenséggel is kerülünk kapcsolatba, az első körben valamilyen érzetet fog kiváltani bennünk,. mely lehet kellemes, kellemtlen, semleges.

Az érzetekre aztán akár egy pillanat alatt, máskor meg hosszabb idő elteltével, de valamilyen reakciót fogunk adni. Ennek a mechanizmusát és lefolyását vizsgáljuk meg részletesebben és a gyakorlás során próbáljuk az erre irányuló gyakorlatokkal tetten érni az egyszer autopilóta, máskor meg elszabadult hajóágyú üzemmódban működő elménket.

Gyakorlatvezető: Hollósy-Gecseg András

A programra előzetes regisztrációval lehet jelentkezni: [email protected]
Későbbi órákban becsatlakozni már nem lehet, ezúttal csak a teljes programon tudsz részt venni!
Jelentkezési határidő: 2026 08. 14 . péntek este 8 óra.

IDŐREND (kérjük pontosan érkezz!):
Érkezés 7:30-től helyek elfoglalása legkésőbb 7:55-ig
Kezdés: 8:00 órakor
8-11:45 óra között óránként 50 percben végezzük az ülő és sétáló meditációs gyakorlatokat. Minden óra végén 10 perc szünet.
11:50-12:20 rövid ebédszünet*
12:30-tól 13:20 gyakorlás
13:30 órától záró gondolatok, felmerülő kérdések megbeszélése, majd teázási lehetőség és kötetlen beszélgetés
14:00 óra után – a program zárása

A théraváda hagyomány alapján a program ingyenes, de önkéntes felajánlást elfogadunk a Tusita központ javára, a fenntartási költségek fedezésére.

*A déli étkezést mindenkinek saját magának kell megoldania hozott étellel.
A központban csapvíz biztosított. Húsmentes, komolyabb melegítést nem igénylő, könnyű étel ajánlott.

A meditációs központ egész területén, illetve a program ideje alatt tilos a dohányzás, valamint az alkohol és a bódító szerek fogyasztása.

Mivel a meditációk célja a befelé fordulás, a belső csend megélése, ezért kérjük, hogy a szünetekben is kerüljétek a hangos, harsány beszédet.

A programon való részvétel az alábbi öltözködési irányelvekhez kötött:
- kerüljük a harsány színeket (piros, pink, élénksárga stb)
- ne vegyünk fel kivágott, vállakat szabadon hagyó felsőket, illetve férfiaknál laza shortot (3/4-es, térd alá érő hosszított rövidnadrág rendben van)
- a testhezálló, feszülős, színpompás „jógadresszek”, egyberészes kondidresszek nem ajánlottak
- a meditációs terembe vagy mezitláb, vagy zokniban lehet belépni, a papucsokat az előtérben le kell venni

A programhoz bárki szabadon csatlakozhat, nincs szükség előzetes tanulmányokra vagy komolyabb gyakorlati tapasztalatra, sem buddhista elköteleződésre!

Ülőpárnát / meditációs párnát, szivacsot és plédet, valamint igény esetén széket is biztosítunk az ülő gyakorlatok idejére!

Aki elméleti kérdésekre kíváncsi, annak előzetesen ajánlott a Youtube csatornánkon található több mint 120 videó.
https://www.youtube.com/channel/UCtzwKaOCfcvvzPJ2A9HALyg

A Buddha ujja oldalon pedig megtalálhatjátok a théravádával kapcsolatos magyarul megjelent tanítások szövegeit, illetve könyveket.
www.a-buddha-ujja.hu

03/08/2026

❄️ Hűsítsd magad jógával! ❄️

A nyári forróságban nemcsak a testednek, hanem az elmédnek is jól esik egy kis felfrissülés. A lassú mozdulatok, a tudatos légzés és a mély ellazulás segítenek, hogy könnyebben viseld a meleget, és feltöltődve indulj tovább. 🪷

💜 Várlak egy hűsítő gyakorlásra:
📅 Augusztus 04. (kedd) 16:30-18.00
📅 Augusztus 05. (szerda) 19.30-21.00

Az eseményeket itt találod:

Kedd: https://facebook.com/events/s/kezdo-joga-nyitott-orak-kedden/950091078106503/?

Szerda: https://facebook.com/events/s/kezdo-joga-nyitott-orak-szerda/1579853480498011/?

💜 Jógaalma – Az út befelé vezet 💜

03/08/2026

Augusztus 10-én, hétfőn 18:00 órakor a Tusitában Théraváda gyakorlás lesz!

Ne más hibáit fürkéssze, hogy mit tett s mit nem tett amaz: vizsgálja inkább önmaga mulasztását és tetteit.
Dhammapada – IV. Virágok / 50.

A rendszeres önvizsgálat, az egészséges önkritika az úton való haladásunkat is elősegítheti, ha időnként ránézünk arra, hogy mennyire következetesen gyakorlunk, tartjuk-e azt az irányt, amit korábban, akár évekkel ezelőtt kijelöltünk magunknak.
Aki csak ötletszerűen, hangulati alapon meditál, akár közösségben, akár otthon, netán nem tudja eldönteni, hogy melyik hagyományvonal „tetszik” neki a leginkább, az valószínűleg még nem alapozta meg a bizalmát a Buddha tanítása iránt, és esetleg további tanulmányokra lehet szüksége, hogy a kérdéseire választ kapjon.
Éppen ezért érdemes már az első időkben is egy működő, élhető rendszert, de akár egy könnyen követhető útikalauzt összeállítanunk az eredeti tanításokból, hogy legyen mihez visszanyúlnunk, ha bizonytalanok vagyunk a Dhammával való viszonyunkban.

A következő théraváda buddhista meditációnk 2026 augusztus 10-én hétfőn, 18 órától a soproni Tusita Központban lesz.

Megismerkedhettek az ülőmeditációban végzett légzés- és test-tudatosság módszereivel. Ezen kívül elsajátíthatjátok a „tudatosság a mozgásban” gyakorlatát, a théraváda hagyomány 'jongkrom' sétáló meditációját.
Szó lesz még a Buddha tanításának mélyebb rétegeiről is, melynek során a feltételektől mentes szemlélődés gyakorlata során szerezhettek tapasztalatokat.

Ha attól félnétek, hogy nem tudjátok teljes vagy fél-lótuszülésben végig ülni a gyakorlatokat, akkor szeretnék mindenkit megnyugtatni:
az ülőmeditációkat bármilyen ülésmódban lehet párnán, illetve akár széken ülve is végezni! 😉

Bárki szabadon csatlakozhat, nem elvárás a buddhista elköteleződés, sem az előzetes tanulmányok vagy a gyakorlati tapasztalat!

Üdvözlettel:
András
théraváda gyakorló

28/07/2026

Kedden a Tusitában a pranayama ELMARAD!

27/07/2026

IMÁK KÉRÉSE 🙏🙏
(A Garchen Buddhista Intézet e-mailje alapján)

Őeminenciája Garchen Rinpocse egy vírusos betegségen megy keresztül.

Őszentsége Csungcang Rinpocse, vonalunk egyik tróntartó vezetője azt tanácsolta a világszintű szanghának, hogy halmozza és ajánlja fel az Amitájusz hosszú élet mantrát Garchen Rinpocse hosszú életéért, és/vagy végezzen Vadzsraszattva-gyakorlatot.

Az Amitájusz-imák alább találhatók. Ha módodban áll, kérünk recitáld és ajánld fel a rövid Amitájusz-mantrát, és ajánld fel az érdemet Garchen Rinpocse hosszú életéért és jó egészségéért.

Imáidat és gyakorlásodat ebben az időszakban őszintén nagyra becsüljük.

Minden új hírt továbbra is megosztunk a honlapunkon és e-mailben, amint elérhetővé válnak. Köszönjük megértésed és folyamatos imáid.

Gyakorlatok Őeminenciája Garchen Rinpocse hosszú életéért:

Amitájusz-mantra gyakorlat csatolva (lehet Vadzsraszattva mantráját is recitálni) Őeminenciája hosszú életimájával, a rövid mantrát ajánlott sokszor recitálni és ide felajánlani:

Recitált mantrák beküldése:
https://garchen.net/mantra-accumulation/
garchen.net

A hosszúélet imát és Amitájusz imát a hozzászólásoknál találod.
🙏

24/07/2026

Ha útitársul nem talál olyat, vagy jobbat, mint maga, haladjon útján egyedül; a balga társnak nem való.
Dhammapada – V. Balgák / 61.

Akár a magánéletben, akár közösségekben az ember keresi a saját érdeklődésének megfelelő társat, barátokat, útitársakat. Bár sokszor ismételt közhely, de a rossz társaság, a nem jól megválasztott „barátok” sok kárt okozhatnak nekünk.
Éppen ezért a Buddha is arra intette a világi gyakorlókat, hogy olyan közöséget keressenek, ahol a Dhamma megtartása, az erkölcsi fegyelem, a kölcsönös bizalom és jószándék jelen van.
„A Buddha tanítását helyesen követők közösségéből” a Szanghából mi is meríthetünk erőt, inspirációt és érezhetjük, hogy nem járunk egyedül az úton.

A következő théraváda buddhista meditációnk 2026 július 27-én hétfőn, 18 órától a soproni Tusita Központban lesz.

Megismerkedhettek az ülőmeditációban végzett légzés- és test-tudatosság módszereivel. Ezen kívül elsajátíthatjátok a „tudatosság a mozgásban” gyakorlatát, a théraváda hagyomány 'jongkrom' sétáló meditációját.
Szó lesz még a Buddha tanításának mélyebb rétegeiről is, melynek során a feltételektől mentes szemlélődés gyakorlata során szerezhettek tapasztalatokat.

Ha attól félnétek, hogy nem tudjátok teljes vagy fél-lótuszülésben végig ülni a gyakorlatokat, akkor szeretnék mindenkit megnyugtatni:
az ülőmeditációkat bármilyen ülésmódban lehet párnán, illetve akár széken ülve is végezni! 😉

Bárki szabadon csatlakozhat, nem elvárás a buddhista elköteleződés, sem az előzetes tanulmányok vagy a gyakorlati tapasztalat!

Üdvözlettel:
András
théraváda gyakorló

20/07/2026

Programok a Tusitában

Hétfőn és kedden is vár a Tusita:
Hétfőn 18.20- tól és
Kedden 7.30- tól pranayama jógikus légzés gyakorlására Marton Zsanett jógaoktatóval
A légzőgyakorlat
*Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert
*Csökkenti a stresszválaszt
*Javítja az oxigénellátást
*Támogatja az emésztést
*Segíti a gerinc stabilitását
*Fokozza a regenerációt
*A légzés az autonóm idegrendszer kapuja

16/07/2026

Ima a Chöd vonal guruihoz és hagyományvonalához

ཨོཾ་ཨཱཿཧཱུྃ།
Oṃ āḥ hūṃ

A határtalanul tágas dharmakája Nagy Anyához szálljon imám!
Add rám áldásod, hogy inspiráció töltse el a tudatom!
A szambógakája Vadzsraváráhihoz szálljon imám!
A nirmánakája Macsik Labdrönhöz szálljon imám!
HA - A vadzsra család dákinijeihez szálljon imám!
RI - A ratna család dákinijeihez szálljon imám!
NI - A padma család dákinijeihez szálljon imám!
SA - A karma család dákinijeihez szálljon imám!
BAM - A buddha család dákinijeihez szálljon imám!
A módszeralapú apatantrák hagyományvonalához szálljon imám!
A bölcsességalapú anyatantrák hagyományvonalához szálljon imám!
A tapasztalatalapú fiú-tantrák hagyományvonalához szálljon imám!
A mélységes Chöd gyakorlat hagyományvonalához szálljon imám!
Vágy, harag és nemtudás a három ok –
Bárcsak szétoszlana e három méreg minden gondolata!
A külső feltételek: a férfi- és női szellemek, s a nāga-szellemek –
Bárcsak alábbhagyna e három ártó szellem befolyása!
Dharmakāya, saṃbhogakāya és nirmāṇakāya—
Bárcsak megvalósítanám e három buddhatestet!
Kívül: a saṃsāra és nirvāṇa mindenféle jelensége,
S belül: a saját üres tudatom természetes kifejeződései –
Egyiknek sincs sem kezdete, sem közepe, sem vége, s mind megragadhatatlan.
A tárgyak és a tudat dualisztikus észlelésének nincs sem alapja, sem eredete.
A természetes, önmagát megvilágító spontán megjelenő bölcsességben
nincsen semmi, amitől meg kellene válnunk,
nem is hiányzik belőle semmi.
és ebben nincs helye reménynek és félelemnek.
Így ebben a friss, természetes állapotban, amiben nyoma sincs önteltségnek,
bárcsak felismerném a lényeget a maga meztelen valójában és megvalósítanám az önfelszabadulást!"

ཨོཾ་ཨཱཿཧཱུྃ།
Oṃ āḥ hūṃ

ཆོས་སྐུ་དབྱིངས་ཀྱི་ཡུམ་ཆེན་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
chöku ying kyi yumchen la solwa deb
A határtalanul tágas dharmakája Nagy Anyához szálljon imám!

བྱིན་རླབས་སེམས་ལ་འཇུག་པར་བྱིན་གྱིས་རློབས། །
jinlab sem la jukpar jingyi lob
Add rám áldásod, hogy inspiráció töltse el a tudatom!

ལོངས་སྐུ་རྡོ་རྗེ་ཕག་མོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
longku dorjé pakmo la solwa deb
A szambógakája Vadzsraváráhihoz szállon imám!

སྤྲུལ་སྐུ་མ་ཅིག་ལབ་སྒྲོན་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
tulku machik labdrön la solwa deb
A nirmánakája Macsik Labdrönhöz szálljon imám!

ཧཿ རྡོ་རྗེ་རིགས་ཀྱི་མཁའ་འགྲོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
ha, dorjé rik kyi khandro la solwa deb
HA - A vadzsra család dákinijeihez szálljon imám!

རིཿ རིན་ཆེན་རིགས་ཀྱི་མཁའ་འགྲོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
ri, rinchen rik kyi khandro la solwa deb
RI - A ratna család dákinijeihez szálljon imám!

ནིཿ པདྨ་རིགས་ཀྱི་མཁའ་འགྲོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
ni, pema rik kyi khandro la solwa deb
NI - A padma család dákinijeihez szálljon imám!

སཿ ལས་ཀྱི་རིགས་ཀྱི་མཁའ་འགྲོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
sa, lé kyi rik kyi khandro la solwa deb
SA - A karma család dákinijeihez szálljon imám!

བཾཿ སངས་རྒྱས་རིགས་ཀྱི་མཁའ་འགྲོ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
bam, sangye rik kyi khandro la solwa deb
BAM - A buddha család dákinijeihez szálljon imám!

ཕ་རྒྱུད་ཐབས་ཀྱི་བརྒྱུད་པ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
pa gyü tab kyi gyüpa la solwa deb
A módszeralapú apatantrák hagyományvonalához szálljon imám!

མ་རྒྱུད་ཤེས་རབ་ཀྱི་བརྒྱུད་པ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
magyü sherab kyi gyüpa la solwa deb
A bölcsességalapú anyatantrák hagyományvonalához szálljon imám!

སྲས་རྒྱུད་ཉམས་མྱོང་གི་བརྒྱུད་པ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
sé gyü nyamnyong gi gyüpa la solwa deb
A tapasztalatalapú fiú-tantrák hagyományvonalához szálljon imám!

ཟབ་མོ་གཅོད་ཀྱི་བརྒྱུད་པ་ལ་གསོལ་བ་འདེབས། །
zabmo chö kyi gyüpa la solwa deb
A mélységes Chöd gyakorlat hagyományvonalához szálljon imám!

རྒྱུ་འདོད་ཆགས་ཞེ་སྡང་གཏི་མུག་གསུམ། །
gyu döchak zhedang timuk sum
Vágy, harag és nemtudás a három ok –

དུག་གསུམ་རྣམ་རྟོག་ཡལ་དུ་གསོལ། །
duk sum namtok yal du sol
Bárcsak szétoszlana e három méreg minden gondolata!

རྐྱེན་ཕོ་གདོན་མོ་གདོན་ཀླུ་གདོན་གསུམ། །
kyen po dön mo dön lu dön sum
A külső feltételek: a férfi- és női szellemek, s a nāga-szellemek –

གདོན་གསུམ་རྣམ་རྟོག་ཞི་གྱུར་ཅིག །
dön sum namtok zhi gyur chik
Bárcsak alábbhagyna e három ártó szellem befolyása!

ཆོས་སྐུ་ལོངས་སྐུ་སྤྲུལ་སྐུ་གསུམ། །
chöku longku tulku sum
Dharmakāya, saṃbhogakāya és nirmāṇakāya—

སྐུ་གསུམ་མངོན་དུ་གྱུར་བར་ཤོག །
ku sum ngön du gyurwar shok
Bárcsak megvalósítanám e három buddhatestet!

ཕྱི་འཁོར་འདས་ཀྱི་སྣང་བ་སྣ་ཚོགས་པ། །
chi khordé kyi nangwa natsokpa
Kívül: a saṃsāra és nirvāṇa mindenféle jelensége,

ནང་རང་སེམས་སྟོང་པའི་རང་རྩལ་སྟེ། །
nang rangsem tongpé rang tsal té
S belül: a saját üres tudatom természetes kifejeződései –

དེ་ཐོག་མཐའ་དབུས་མེད་ངོས་བཟུང་མེད། །
dé tokta ümé ngö zungmé
Egyiknek sincs sem kezdete, sem közepe, sem vége, s mind megragadhatatlan.

ཡུལ་སེམས་ཀྱི་གཟུང་འཛིན་གཞི་རྩ་བྲལ། །
yul sem kyi zungdzin zhi tsadral
A tárgyak és a tudat dualisztikus észlelésének nincs sem alapja, sem eredete.

རང་བྱུང་གི་ཡེ་ཤེས་རང་གསལ་ལ། །
rangjung gi yeshe rangsal la
A természetes, önmagát megvilágító spontán megjelenő bölcsességben
སྤང་བླང་དང་རེ་དོགས་མ་མཆིས་པས། །
panglang dang redok machipé
nincsen semmi, amitől meg kellene válnunk,
nem is hiányzik belőle semmi.
és ebben nincs helye reménynek és félelemnek.
གཤིས་རང་བབ་སྙེམ་མེད་སོ་མ་ལ། །
shi rangbab nyemmé soma la
Így ebben a friss, természetes állapotban, amiben nyoma sincs önteltségnek,

གནད་གཅེར་མཐོང་རང་གྲོལ་མངོན་གྱུར་ཤོག །
né cher tong rangdrol ngöngyur shok
bárcsak felismerném a lényeget a maga meztelen valójában és megvalósítanám az önfelszabadulást!"

ཀཿགཅོད་བརྒྱུད་འདེབས་ཡིག་རྙིང་ལ། །ཤློ་ཀ་གཉིས་སི་ཏུས་གསུངས། །

(Szerző: Katok Situ Chökyi Gyatso
Ford.: AV)