01/10/2025
Szász Máté neurobiológus magyarázza el érthetően, hogyan terheljük túl a saját idegrendszerünket a mértéktelen információfogyasztással, hogy működik a figyelem, mit tehetünk, hogy csökkentsük az agyunkra nehezedő nyomást. Nagyon izgalmas pszichiátriai és mindfulnesstanári minőségben is: Máté jól elmagyarázza, mi a közös a depressziós és az ADHD-s agyban, (ami nekem jól rávilágít, miért jár az ADHD-ban a depresszió temérdek kognitív tünettel), említi a mindfulness szerepét a az agy tehermentesítésében. Van azonban egy fontos pontosítandó: szó esik a mindfulnessről, mint módszerről, említve, hogy fókuszált figyelmet és szándékos relaxációt tanít. A mindfulness egyáltalán nem relaxációs módszer, lényegi meghívása, hogy nem erőltetünk semmit, ellazulást sem. A figyelem fókuszálását ugyan gyakoroljuk, de a nyugodt időzést, az irányítás nélküli figyelmet ugyanúgy, sőt, a kettő közötti váltás gyakorlása is fontos elemként van jelen - ezek jelentőségét Máté is hangsúlyozza a beszélgetésben. A legfontosabb viszont talán, hogy a mindfulness gyakorlásának kihagyhatatlan eszköze, de nem lényege a meditáció; a gyakorlással az a szándékunk, hogy több tudatossággal, kevesebb szenvedéssel, boldogabban tudjunk jelen lenni a saját életünkben.
Miért válunk könnyen social media függővé? Mit ad a social media, amit máshonnan nem kapunk meg? Miért alakul ki az a kényszer bennünk, hogy folyamatosan csi...
