Herczeg Orsolya - Jóga & Pilates

02/08/2026

Sziasztok! 💜 Budapesten keresek olyan stúdiót, ahol hatha jóga, női jóga és talaj pilates órákat tarthatnék heti néhány alkalommal, csoportos és privát gyakorlásokat egyaránt.

Érdekelnek olyan helyek is, ahol néhány órás idősávban lehet termet bérelni, de örömmel csatlakoznék olyan stúdióhoz is órarendi oktatóként, ahol már kialakult, rendszeresen gyakorló közösség van.

Jelenleg Szadán vezetem a Pandora Palota stúdiót, amelynek minden részletében szívem-lelkem benne, s ahol immáron 5 éve tanítok és eseményeket szervezek. Most szeretném ezt a tapasztalatot és a tanítás iránti szeretetemet Budapestre is elvinni, és heti néhány napban ott is jelen lenni.

2019-ben a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakán végeztem hatha jógaoktatóként, majd ezt követően több továbbképzésen is részt vettem. Az évek során a női jóga szemlélete került a legközelebb a szívemhez. Talaj pilatest egy éve oktatok, de a saját gyakorlásom már korábban az életem részévé vált.

Ha tudtok olyan stúdióról, amely nyitott új oktatóra, vagy van olyan hely, ahol termet lehet bérelni, hálás lennék az ajánlásokért!

Köszönöm a megosztásokat is!
Orsi 🧜‍♀️
Herczeg Orsolya - Jóga & Pilates

21/07/2026

Nyáron is várlak szeretettel elcsendesedni, befelé figyelni, foglalkozni a testeddel és egyben belső világoddal:

Jóga gyakorlást jelenleg heti 2 este tartok Szadán a Pandora Palota -ban: hétfőn 19:30-20:30 között NŐI JÓGA szerda esténként 19:30-20:30 között HATHA JÓGA & HANGTÁLAS RELAX ✨️⬇️

Ne feledd: A rendszeresség által tudod igazán megtapasztalni a gyakorlás pozitív hatásait. Ha már legalább heti 1 alkalomra elköteleződsz önmagad és a gyakorlásod mellett, az is sokat számít!

🌸 Hétfő esti Női jógaóráimat azoknak a nőtársaimnak ajánlom, akik szeretnék ápolni, táplálni nőiségüket, a lelküket, támogatni hormonális egyensúlyukat, női szerveik egészséges működését. Ezeken az órákon főként a csípő, medence és a mellek tere van fókuszban, lágyan áramló mozdulatokkal, ringatózasokkal szeretgetjük meg magunkat, és hangolódunk rá saját ritmusunkra.

🏵 Szerda esti Hatha jógaóráimon nők s férfiak egyaránt részt vehetnek, mindig az aznapi csapat energiára, aktuális testi-lelki állapotára igyekszem felfűzni a gyakorlásunkat, különböző fókuszokkal, dinamikával, hogy a testet és a lelket egyaránt töltse, megmozgassa. A cél, hogy érezzük, hogy újra kering a friss életerő bennünk és picit békésebbek vagyunk. Az órát mindig pihentető hangtálas relaxációval zárjuk.

Kezdőként is bátran csatlakozz!

Óraleírások & bejelentkezés:
www.pandorapalota.hu/orarend/

🌼 Magán/páros órával kapcsolatban üzenetben tudsz érdeklődni.

Várlak szeretettel:
Orsi

18/07/2026

23/06/2026

életszagú, tökéletlen poszt következik 🌞 és egy idézet a kedvenc jógás könyvemből, amiből újra és újra táplálkozom:

"A test formájának megváltoztatása
automatikusan elkezdi megváltoztatni az elménk
formáját, mert az elme és a test egy egységet alkot. Akár egy olyan egyszerű dolog is, mint, hogy képesek vagyunk megérinteni a lábujjainkat, miközben korábban nem tudtuk, befolyásolja a lehetőségeinkhez való viszonyunkat. Testi képességeink fejlődése együtt jár személyünk változásával, esélyeink egyre növekednek. Ez az érzés felemelő és ösztönzőleg hat ránk, hogy tovább folytassuk utunkat. Ezzel együtt természetesen gondolkodási folyamataink jellege is kezd megváltozni."

Eddie Stern - Egy egyszerű módszer

Várlak szeretettel gyakorolni!

Órarend & bejelentkezés: www.pandorapalota.hu/orarend/

15/06/2026

Ma esti Női jógán Újhold szertartást végzünk, varázsolunk ✨️🌚

Holdüdvözletek, vizualizáció, kártyahúzás, illatok, szándék megfogalmazás, magok elültetése 🩵

Találkozzunk ma este, 19:30-kor kezdünk.

Bejelentkezés:
www.pandorapalota.hu/orarend/

Várlak szeretettel Pandora Palota felemelő terében:
Orsi
Herczeg Orsolya - Jóga & Pilates

A kép Ravelloban készült néhány napja - ez a hely számomra maga a mennyország a Földön.🪽

07/06/2026

"A gyakorlatok lefolytatásához előnyös lenne, ha otthon mindenki megteremtené a saját kis oltárát. A szentély lehet két gyertya között egy jelkép, amely a meditálót az elmélyülésre ösztönzi egyéni elképzelése és adottságai szerint. Ami lényeges, az a gyertyák élő tüze és a transzcendens erőket idéző szimbólum. Ez megkönnyíti a magasabb tudatállapot létrejöttét.

A helyet ugyanis, ahol napról napra gyakorlunk, mágneses sugárzások hatják át. Védő zárlat vonja körül, s az ünnepi, alacsony áramlások fölé emelkedő gondolataink, amelyek ide fűződnek, szolgálatkészen visszahatnak ránk, amint e varázskörbe belépünk.

Olyan ez, mintha misztikus liftbe szállnánk be, s az egyszerre némán utazni kezdene velünk felfelé. Megtörténhet persze, hogy egy-egy ember körülményei lehetetlenné teszik egy ilyen szentély létrehozását. Ebben az esetben ajánlatos képzeletben felépítenie az oltárát. Fantáziájában éppen úgy le kell folytatnia a gyertyagyújtás rituáléját és a füstölést, mintha a fizikai síkon végezné el. A gyertyákat sorban, mindig balról jobbra gyújtjuk meg, és jobbról balra oltjuk el.

A képzelet beindításához mindenféle külső támogatást igénybe vehetünk. Helyezhetünk pozitív szimbólumokat a testünk három síkját jelképező pontra: lábfejünkre, a szívgödrünkre és a homlokunk közepére. Ilyen jelkép lehet a kereszt, az élet kulcsának egyiptomi szimbóluma, az ankh, a harmadik magányos szem képe, a háromszög piramisábrája, a szárnyas nap arany korongja, a fölfelé mutató pentagramma, az ötágú csillag vagy egy választott tarot-lap. És még számtalan olyan forma, amelynek tartalma szellemünket szárnyalásra készteti. Mert a szimbólumok nem mások, mint formákhoz kötött mágikus erők. De a kezdeti inspiráció hiánya esetén összekapcsolódhatunk bizonyos, számunkra varázslatosan nagy hatású mondatokkal is, amelyek mindig emelkedett elragadtatást váltottak ki belőlünk. Krisztusnak egy-egy gondolatára, Buddha, Lao-ce beszédeinek részleteire vagy a Bhagavad-gítá verseire gondolok itt aszerint, kihez melyik áll közelebb.

Mikor az emelkedettség pszichikai és szellemi ózonja elöntött bennünket, akkor hozzáláthatunk feladatunk végrehajtásához.”

📖Szepes Mária - Meditációk

28/05/2026

Holnap privát céges csapatépítő Hangfürdő alkalmat tartunk a -ban, ami után maradnak még nálunk falatozni, beszélgetni, együtt lenni.

Az imént eljöttem átvenni a kedvenc sütizőnkbe a finomságokat, amiket (többek között) holnap felszolgálunk -ból 😍🍰

Ma óriás ablakpucolásba és stúdió takarításban leszek, kell a power, feltankoltam magamat is. 😺

🌞+ MOST SZOMBATON

• 10:00-12:00 között MATCHA & PILATES🍵 hangtálas relaxációval alkalmunk lesz - még van rá néhány hely!

• Este 19 órától szokásosan STRESZOLDÓ HANGFÜRDŐVEL várunk Benneteket 🤗

🍋‍🟩 Részletek & bejelentkezés:
www.pandorapalota.hu/orarend/

🍋 Céges csapatépítő alkalmakról itt találtok bővebb infót: www.pandorapalota.hu/privat-alkalmak/

Várlak, várunk szeretettel 💖
Orsi

27/05/2026

,,Azt követően is, hogy kialakítottuk a jógagyakorlásunkat, előfordulhat, hogy időről-időre azon kapjuk magunkat, hogy a gyakorlásunk nem annyira rendszeres, következetes, vagy szorgalmas, mint ahogy azt szeretnénk, és az alábbi dolgok is előfordulhatnak:
- Elcsüggedhetünk és feladhatjuk
- Túlbuzgókká válhatunk, és a kezdeti lendületet - a gyakorlások és az azok közötti szünetek során - lehet, hogy idővel elveszítjük, mindaddig, amíg csak azt nem vesszük észre, hogy már nem is gyakorlunk tovább.

A Bhagavad Gítá egy egyszerű módszert kínál arra, hogy hogyan tartsuk fenn a következetes, szorgalmas, és ami a legfontosabb, a hatékony jógagyakorlást.

”Annak, aki mértéket tart az evés, az élvezetek, a munka, és az alvás terén, a jóga a szenvedés végét hozza el.”

(…) Ami érdekes a fenti versben, hogy bár tudjuk, hogy a jógában szükség van a fegyelmezettségre, és hogy enélkül a fejlődésünk lassú vagy egyáltalán nem is megy végbe, ugyanakkor azt is mondja, hogy a jógában is szükséges a mértékletesség, és élveznünk kell az életet is.

A fegyelem nem merevséget jelent. Azt jelenti, hogy felismerjük, hogy amit csinálunk, az elég fontos ahhoz, hogy elkötelezzük magunkat mellette; ha egyszer ezt felismerjük, akkor, mint minden kapcsolatban, megválaszthatjuk az elkötelezettség szintjét.

Minél jobban élvezzük azt, amit gyakorlásunk tárgyává teszünk, annál valószínűbb, hogy az adott dolgot valóban gyakorolni fogjuk. A gyakorlás tárgyának annak kell lennie, amit az ember szenvedélyesen szeret csinálni. Még akkor is, ha kihívást jelent vagy időnként nehéz, örömet és feltöltődést kell okoznia, vagy az elégedettségnek azt a fokát, hogy tudjuk, hogy az ember nem csak a testével és az elméjével foglalkozott, hanem azon részével is, amely láthatatlan és ami az önvaló alapja.

Tehát, miközben a jóga igényel egyfajta fegyelmezettséget, arra is ügyelnünk kell, hogy szeressük csinálni. A gyakorlás iránti szeretet szelídebbé és kedvesebbé teszi a fegyelmezettségre irányuló erőfeszítéseinket. És ezáltal mi is azzá válunk."

📖 Eddie Stern - Egy egyszerű módszer

Heti 3 alkalommal várlak csoportos jógaóráimra, mellette pedig magánórára is van lehetőség 🤍

26/05/2026

Matcha & Pilates hangtálas relaxációval újra MOST SZOMBATON, 05.30-án 10:00-12:00 között 💚

Még van néhány hely! Hozd magaddal barátnődet, anyukádat, vagy nagylányodat, és kedvezményesen tudtok részt venni 🤩

Várlak szeretettel kellemes zenékre együtt mozdulni, formásodni, lélegezni, relaxálni...🙂‍↔️

Természetesen most is prémium minőségű matchából isteni latte-t készítek Nektek, ami most még habosabb és gyönyörűbb lesz, mint eddig, ugyanis szereztem tejhabosítót 😁

MacsaPicsázásra fel 🙆‍♀️

Jelentkezés: www.pandorapalota.hu/aktualis-esemenyek/