07/05/2026
Még akad pár szabad függőágy holnapra, akár az Aerial jógára (17:30), akár a Lebegő hangfürdőre (19:00), a testednek nyújtózás, lelkednek lebegés.
Küldök pár információt ezekről a csodaórákról. Ha olvasás közben megmozdul benned valami, az nem véletlen… néha a szívünk pontosabban tudja mire van szükségünk, mint az elménk. :)
AERIAL JÓGA
Az aerial jóga egy különleges mozgásforma, amely ötvözi a klasszikus jóga elemeit az akrobatikával és a függesztett eszközök használatával. A gyakorlás során egy speciális, mennyezetről lelógatott textil függőágy (hammock) segíti a mozdulatok kivitelezését.
Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a gravitációt kihasználva könnyebben végezzünk el bizonyos pózokat, miközben egy teljesen új, játékos dimenziót ad a jógának.
Az aerial jóga számos fizikai és mentális előnnyel jár:
• Gerinc tehermentesítése: a függeszkedés segíthet csökkenteni a hát- és derékfájást
• Rugalmasság növelése: biztonságosan érhetők el mélyebb nyújtások
• Erősítés: különösen a törzsizmokat és a karokat dolgoztatja
• Egyensúly és koordináció fejlesztése
• Stresszoldás: a lebegés élménye segít ellazulni
• Kapcsolódás a játékos, gyermeki énünkhöz
Az aerial jóga szinte bárkinek ajánlható, aki szeretne mozogni és kipróbálni valami újat:
• kezdőknek és haladóknak egyaránt
• ülőmunkát végzőknek
• hátfájással küzdőknek (megfelelő szakmai vezetéssel)
Nem szükséges előképzettség. Az órák úgy vannak felépítve, hogy teljesen kezdők is biztonságosan részt vehessenek rajtuk. A gyakorlatok fokozatosan nehezednek, így mindenki a saját tempójában haladhat.
Az óráimon a tőlem megszokott, nőies, lágy minőségben tartom a teret, ahol biztonságban lehetsz, bátran önmagad lehetsz, és semmi nincs erőltetve. Fontos számomra, hogy mindenki a saját ritmusában, belső érzeteit követve kapcsolódjon a mozgáshoz.
Bizonyos esetekben az aerial jóga nem javasolt:
• friss műtét után
• súlyos gerincproblémák esetén
• magas vérnyomás vagy szívproblémák fennállásakor
• várandósság alatt (egyéni egyeztetés szükséges)
Miért érdemes kipróbálni?
Az aerial jóga segít kilépni a komfortzónából, miközben erősít, nyújt és feltölt – testileg és mentálisan egyaránt.
LEBEGŐ HANGFÜRDŐ
A lebegő hangfürdő egy különleges, mélyen ellazító élmény, ahol a hangok és rezgések gyógyító ereje találkozik a hammock finom tartásával.
A függőágy lágyan körülölel, bölcsőszerű, biztonságos érzetet ad – sokak számára az anyaméh nyugalmát idézi. Ebben a lebegő állapotban a test könnyebben elengedi a feszültséget, hiszen nem nehezedik a talajra, így a relaxáció még mélyebb szinten valósulhat meg.
A hangok és rezgések segítenek feltöltődni, és elengedni mindazt, ami már nem szolgál, hogy helyet adhassunk az újnak.
Milyen hatásai vannak?
A lebegő hangfürdő támogatja a testi és lelki egyensúlyt:
• mély relaxáció és idegrendszeri megnyugvás
• feszültségek, blokkok oldása
• a test öngyógyító folyamatainak támogatása
• belső csend és harmónia megtapasztalása
• energiaszint növelése, feltöltődés
• kapcsolódás önmagadhoz egy biztonságos térben
Kiknek ajánlott?
Különösen ajánlott azoknak, akik:
• stresszes, rohanó életet élnek
• nehezen tudnak ellazulni
• sokat agyalnak, aggódnak
• több nyugalomra, örömre és harmóniára vágynak
• változások időszakában vannak
• szeretnék mélyíteni meditációs gyakorlásukat
Milyen élményre számíthatsz?
A hangfürdő alatt a hammockban fekve, betakarózva pihensz, miközben a hangok finoman körbeölelnek. A lebegés segít, hogy a tested teljesen ellazuljon, az izmok feszültsége oldódjon, a légzés lelassuljon és szabályossá váljon.
Ebben az állapotban a rezgések akadálytalanul áramolhatnak a testben, az elmében és a lélekben. A káosz csendesedik, az ellenállás oldódik, és egy békésebb, harmonikusabb állapotba érkezhetsz.
Minden alkalom egyedi – a megtapasztalás mindig az aktuális testi-lelki állapotodhoz igazodik.
Milyen térben zajlik?
A hangfürdő során a tőlem megszokott, nőies, lágy minőségben tartom a teret, ahol biztonságban lehetsz, elengedheted a kontrollt, és egyszerűen csak megérkezhetsz önmagadhoz. Itt semmi nincs erőltetve – minden úgy történik, ahogyan számodra a leginkább támogató.
A hangfürdő után
Érdemes időt adnod magadnak az élmény integrálására. Ha teheted, maradj még egy kicsit csendben, pihenj, és engedd, hogy a tapasztalatok leülepedjenek.
Fogyassz elegendő folyadékot, hogy támogasd a testedben elinduló tisztulási és regeneráló folyamatokat.
JELENTKEZÉS
Ha kedvet kaptál, szeretettel várlak csoportos órákon péntekenként 17:30-kor aerial jóga órára, 19:00-kor lebegő hangfürdőre.
Itt tudsz bejelentkezni:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=napsugar-zen-ter
vagy jelentkezhetsz egyéni órára is: +36 20 849 5534
Remélem találkozunk!
Csodás napot!
Zsuzsi
