Jómozgás

30/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/1HBZRqwKq8/?mibextid=wwXIfr

27/07/2026

Miniszterünk a feltöltődésről

Nem lehet mindig belélegezni, néha ki is kell fújni:

🌿 Már 20 perc a természetben is sokat tehet az egészségünkért

Egy rövid séta a parkban, néhány nyugodt perc a kertben vagy akár egy ebéd a szabadban is mérhető változásokat indíthat el a szervezetünkben.

A természet közelsége segíthet:

🌳 csökkenteni a stresszt, a vérnyomást és a pulzust,
🌳 mérsékelni a kortizol és az adrenalin szintjét,
🌳 támogatni az immunrendszer működését,
🌳 valamint jótékony baktériumokkal erősíteni a bélflórát.

A fák látványa, a madarak hangja, a levelek susogása, sőt még a fenyők és a föld illata is nyugtató hatással lehet ránk. Ehhez pedig nem feltétlenül kell hosszú túrára indulni: már napi húsz perc zöld környezetben is számíthat.

Talán érdemes félretenni egy kicsit a telefont, kilépni a szabadba, és hagyni, hogy a természet tegye a dolgát. 🌱

🌿 A jó közmédia nemcsak tájékoztat, hanem az egészségünkről is rendszeresen és érdemben beszél.

https://www.bbc.com/news/articles/cvg0yvdjgn5o

24/07/2026

Receptre?

Keresd a háziorvost!

10/07/2026

Idén sem marad ki:

A világ leghosszabb❗️ tavi hajófolyosója vigyáz majd rátok a 44. Lidl Balaton-átúszáson 😯

A 44. Lidl Balaton-átúszás közeledtével egyre nagyobb az izgalom: hamarosan több mint 10 000 résztvevővel találkozunk Révfülöpön, akik nekivágnak az 5,2 kilométeres távnak Balatonboglár felé. Van, aki először próbálja ki magát nyílt vízen, van, aki évről évre visszatér - de egy dolog közös bennünk: a Balaton szeretete és a kihívás öröme. 🌅

A háttérben közben már gőzerővel készülünk arra, hogy mindenki biztonságban élhesse át ezt a különleges napot. A két part között idén is felépül a világ leghosszabb tavi hajófolyosója: 150 vitorlás kíséri majd a mezőnyt, mellettük pedig kórházhajók, motoros egységek, a vízirendészet és a biztosításban részt vevő szakemberek dolgoznak azért, hogy minden úszó és SUP-os a lehető legnagyobb biztonságban teljesíthesse a kihívást.
Amikor rajthoz álltok, a célunk az, hogy nektek már csak egyetlen dolgotok legyen: élvezni a pillanatot, megélni az élményt, és büszkén megérkezni Balatonboglárra. 🏊‍♂️☀️

Mi már számoljuk a napokat, és várjuk, hogy együtt írjuk tovább a Balaton-átúszás történetét! 💙
Találkozunk július 18-án Révfülöpön és Balatonbogláron! 🌊

12/06/2026

Megkérdeztem Istvánt, (negyvenvalamennyi, jogász, családapa) ezt válaszolta:

“Hogy mit adott az eddzés? 1. Remek embereket ismerhettem meg 2. Segített lefogyni 20 kg-ot 3. 15 éve voltam olyan erős mint most 4. Kitartást 5. Hitet önnmagamban. Talán ezek a legfontosabbak.”

A kitartással vitatkoznék: szerintem előtte is megvolt, mindössze egy rendszert kaptál. ☺️

Békésen

Milán

11/06/2026

Luca (harmincvalamennyi, nyelvész, beszédmentor) írása

Szabadságon voltam, és megkérdeztem, hogy milyen volt az edzés

“A tegnapi edzés megerősített abban, hogy ezt nem másokért, hanem elsősorban magunkért tesszük. Amikor Milán nélkül összeállítottuk az edzésprogramot, tudatosan kerestük a kihívásokat, és tápláltuk a bennünk lévő versenyszellemet. Az eredmény egy igazán izzasztó reggeli edzés lett. Ez számomra azt mutatja, hogy nagyon erős belső motivációval érkezünk az edzésekre, amit aztán a közösség ereje még tovább erősít.

Nekem minden reggelem könnyebb, amikor az utam nem egyből a munkába, hanem a Wu De Mozgástérbe vezet. Testileg és lelkileg is feltöltődöm, és onnantól az egész napom más minőségben telik. Energikusabb vagyok a munkámban, türelmesebb és kedvesebb az emberekkel, és az sem mellékes, hogy az edzéseknek köszönhetően jobban érzem magam a bőrömben, így szívesebben viselem azokat a ruhákat, amelyekben jól érzem magam.

Ha azt kérdezed, mit hozott a konyhára ez a közösség és az edzés, akkor a válaszom az, hogy jobbá teszi a napjaimat. Erősebbnek, kiegyensúlyozottabbnak és motiváltabbnak érzem magam, és ennek a hatását az élet szinte minden területén érzem.💪☺️”

Namég!

Békésen:

Milán

31/05/2026

Azokért is, akiket nem mi szültünk. ❤️

54 éves vagyok, anyám 77, kedves barátnőm 85. Az életünk nyomokban sem hasonlít egymásra, egy dologban azonban azonosak vagyunk: emlékszünk a gyerekkorunkra. Őrzünk mondatokat, illatokat, történeteket és amikor ezeket felidézzük, még a hangunk színe is megváltozik. A gyerekkor nem egy rövid életszakasz, nem egy múló és felejthető időszak, hanem életünk alapja. Ekkor alakulnak ki kapcsolati, gondolkodási és érzelmi mintázataink, amik felnőve majd hol segítenek, hol meg leküzdhetetlen akadályként tornyosulnak elénk. Ekkor tanulunk meg hinni önmagunkban vagy veszítjük el – sokszor örökre – az önbizalmunkat. Ekkor alakul a világképünk, benne az is, hogy bízhatunk-e a másik emberben, hogy hihetünk-e a szavában, hogy rábízhatjuk-e magunkat a másik jóindulatára. A gyerekkor ilyen értelemben talán soha nem ér véget. Hatása örökre velünk marad. Csiszolhatjuk ugyan, alakítgathatjuk, de lenyomatai eltűnni nem fognak, csak halványulnak. Ezért nem mindegy, hogyan gondolkodunk erről a kitüntetett időszakról szülőként, nevelőként, és milyen társadalmi megegyezésre jutunk a gyerekkorral kapcsolatban.
A mai gyereknapon azt kívánom, hogy minél többen értsék meg végre, hogy a jövő tényleg a gyerekekkel kezdődik, hogy ami most velük történik, az akár generációk életére lesz hatással. Felelősek vagyunk. Minden egyes gyerekért.
Azokért is, akiket nem mi szültünk!

--- Orvos-Tóth Noémi

07/05/2026

Rándulás húzódás:

Az akut trauma persze mindig a sürgősségi esetek közé tartozik.
Informál úgyhogy a lakóhelyedhez közel a nap melyik időszakában hova kell fordulni!

05/03/2026

Hívtak. Köszönöm, persze hogy megyek:

2026. március 12-én a SZTE TIK ad otthont annak az üzleti találkozópontnak, ahol a dél-alföldi régió vállalkozásai, vezetői és szakemberei közösen keresik a

16/02/2026

Beültettek, azt mondták beszéljek. Ezt mondtam. 🙂 

https://www.facebook.com/share/1FyZVnEhUp/?mibextid=wwXIfr