SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ

03/09/2026

Az SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ 2026/27-es tanév őszi kurzuskínálata olyan gyakorlati tudást ad a hallgatóknak, amely nemcsak az egyetemi tanulmányok során lehet hasznos. https://u-szeged.hu/eletvezetes/hirek/tamogato-kurzusok-eetk

31/08/2026

💚 A mentális egészség az egyetemen közös ügyünk

Az egyetem egyszerre lehet a lehetőségek, a fejlődés és az inspiráló találkozások tere – és közben a komoly terhelésé is. Vizsgák, határidők, teljesítményelvárások, oktatási és kutatási feladatok, a munka és a magánélet összehangolása: hallgatók és oktatók egyaránt találkozhatnak olyan időszakokkal, amikor túl sok lesz a teher.

Éppen ezért fontosnak tartjuk, hogy az egyetemi mentális egészségről ne csak akkor beszéljünk, amikor már baj van. A megelőzéshez hozzátartozik a saját terhelésünk felismerése, a megfelelő tanulási és stresszkezelési stratégiák kialakítása, a támogató közösség – és annak tudása is, hogy segítséget kérni teljesen természetes része a problémamegoldásnak.

A MarkMyProfessor írása röviden összefoglalja az egyetemi stressz leggyakoribb forrásait és néhány olyan lehetőséget, amelyek hallgatóknak és oktatóknak egyaránt segíthetnek.

📖 Ajánljuk olvasásra:
Mental Health of Educators and Students – Stress Management Strategies in the University Environment⁠

💚 Az Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központban abban dolgozunk, hogy a támogatás ne csak akkor legyen elérhető, amikor már nagy a baj: a személyes és online pszichológiai tanácsadás mellett tanulásmódszertani, stresszkezelő, önismereti és közösségi programjainkkal is segítjük az SZTE hallgatóit.

Mert a sikeres egyetemi élethez nemcsak teljesíteni kell tudni – jól lenni is fontos.

University years are an exciting time in our lives, but they also come with numerous challenges. Both educators and students face academic pressures, deadlines, and daily stressors in the university environment. Educational and examination pressure, as well as personal expectations, can often lea...

31/08/2026

🌿 Nem csak kurzusokkal készülünk az őszre – új önismereti és stresszkezelő csoportok indulnak az EÉTK-ban!
Az egyetemi félév nemcsak előadásokról, beadandókról és vizsgákról szól. Arról is, hogyan vagyunk közben önmagunkkal, másokkal és a ránk nehezedő terheléssel. Az SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ ezért a kurzusok mellett idén ősszel két olyan kiscsoportos programmal is várja a hallgatókat, ahol a fókusz a személyes fejlődésen és a jólléten van.

💜 Kapcsolat–élmény csoport

Neked szólhat, ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz, jobban érteni az érzéseidet, működésedet és kapcsolati mintáidat.

A csoportban abból indulunk ki, ami a résztvevőkben éppen jelen van. Olyan témák kerülhetnek elő, mint „Ki vagyok?”, kapcsolataim, szorongásaim, útkeresés, érzéseim, kudarc és újrakezdés. A beszélgetések mellett mozgásos, nonverbális és asszociációs gyakorlatok is segíthetik az önreflexiót.

A cél, hogy fejlődjön a kapcsolatteremtési készséged, mélyüljön az önelfogásod, és egyre szabadabban tudd megélni és kifejezni az érzéseidet.

📅 10 alkalom, hetente – az első két alkalom nyitott, ezt követően a csoport zárttá válik
🕟 Kedd 16:30–19:00
📍 Idegennyelvi Kommunikációs Intézet, Honvéd tér 6.
▶️ Első alkalom: szeptember 15., 16:30
👥 Csoportvezetők: Pusztai Ida és Mágori Tünde, személyközpontú tanácsadók, mentálhigiénés szakemberek

💚 Autogén – stresszkezelő csoport

Ha a feszültséget már a testedben is érzed, nehezen kapcsolsz ki, szeretnél jobban aludni, koncentrálni vagy egyszerűen hatékonyabban kezelni az egyetemi terhelést, ez a csoport neked szólhat.

A nyolc alkalom során fokozatosan sajátíthatod el az autogén tréning alapgyakorlatait és az önálló relaxációt. Kiemelt szerepet kap a testtudat és annak felismerése is, hogyan jelzi a szervezet a túlterhelést, és miként lehet ezeket a reakciókat visszaszabályozni.

A cél nem csupán az, hogy az alkalmakon ellazulj: a program végére egy rövid, személyre szabott, önállóan is használható gyakorlási rutin kialakítása a cél.

📅 8 alkalom, hetente
🕔 Kedd 17:00–18:30
📍 Idegennyelvi Kommunikációs Intézet, Honvéd tér 6.
▶️ Első alkalom: szeptember 29., 17:00
👤 Csoportvezető: Harci Ricsárd pszichológus, autogéntréning-gyakorlatvezető
ℹ️ A részvételt első interjú előzi meg, és fontos része a rendszeres részvétel, valamint az otthoni gyakorlás.

Az ősz lehet több is, mint „túlélni a félévet”. Lehet alkalom arra is, hogy jobban értsd magad, könnyebben kapcsolódj másokhoz, és legyenek használható eszközeid akkor is, amikor nő a terhelés. 🌱
https://forms.gle/DoL7dpPnbz6uQXpo8 https://forms.gle/z9cJqjB5cztZfQhw7

A csoport olyan fiatalokat vár, akik szociális szorongással, kapcsolódási nehézségekkel küzdenek, szűknek érzik társas tereiket, és emiatt nehezen alakítanak ki, illetve tartanak fenn baráti vagy más típusú kapcsolatokat. Ugyanakkor azokat is megszólítjuk, akik nem elégszenek meg...

27/08/2026

🎓 Indul az őszi félév – és vele az EÉTK támogató kurzusai! 💙💚

Tanulásmódszertan, közösségépítés, kortárs támogatás, prevenció, felkészülés a szóbeli vizsgákra – a 2026/27-es tanév I. félévében ismét sokféle kurzussal várjuk az SZTE hallgatóit.

📚 Online és személyes tanulásmódszertani kurzusok
🌍 Effective High Level Learning angol nyelven
🤝 Kortárs támogatás és közösségépítés a KortársAid csapatával
🛡️ Biztonságtudatosság és prevenció
💬 „Szó szerint.” – felkészülés szóbeli vizsgahelyzetekre
🌱 Kortárssegítő képzés az addikciós kockázatok felismerésére és megelőzésére
💜 valamint speciális képzési igényű hallgatóinkat támogató kurzusok

A részletes kurzuskódokat, időpontokat és létszámkereteket az infografikán gyűjtöttük össze. 👇

👉 Jelentkezés és további részletek: CooSpace/Neptun/Coursera

25/08/2026

Támogató kurzusok az SZTE-n – egyéni igényekre szabva

A Szegedi Tudományegyetem Sansz Irodája a 2026/27-es tanévben is olyan kurzusokat kínál, amelyek a tanulási sikerhez, a testi-lelki jólléthez és az esélyegyenlőséghez járulnak hozzá.

👉 Zsonglőr-eszközös képességfejlesztő tréning
👉 „Diszlexiából siker?” – erősségépítő csoportos program
👉 Hatékony tanulás felsőfokon – SP
👉 Angol A2 Pre-intermediate kurzus diszlexiás hallgatók számára

Ha speciális képzési igényű hallgató vagy, vagy olyan támogató tanulási lehetőséget keresel, amely a saját erősségeidre és igényeidre épít, érdemes megnézned a kurzuskínálatot!

📌 Részletek és jelentkezés: CooSpace

24/08/2026

📚 Boost Your Study Skills This Autumn!

Starting university can be exciting—but also challenging. To help you make the most of your studies, the University Student Counselling Centre (EÉTK) is offering several study skills courses during the autumn semester.

You can choose from different formats, including:

✅ Effective Learning e-learning course
✅ Online, instructor-led sessions
✅ In-person classes
✅ A course designed for students with special educational needs
✅ Effective High Level Learning, an English-language course specifically for international students

These courses can help you develop more effective learning strategies, manage your time, prepare for exams, and approach your university studies with greater confidence.

Whether you are a first-year student or have already started your university journey, this is a great opportunity to learn how to study more consciously and effectively.

👉 Find the course that suits you best and register for the autumn semester!

We look forward to seeing you at the EÉTK courses!

22/08/2026

🎓💚 SZEPTEMBERBEN KEZDED AZ EGYETEMET?
Neurodivergens SZTE-s gólyákat várunk egy kötetlen, közösségi napra, ahol még az egyetemkezdés előtt megismerhetitek a SANSZ Irodát, a tanulmányi kedvezményeket és támogatási lehetőségeket – és persze egymást is. 💙

🚂 Kisvonatozás Szegeden
🍕 Közös ebéd
🤹 Zsonglőrbemutató
💬 Ismerkedés, hasznos infók és meglepetések

📅 2026. szeptember 6.
📍 Szegedi EKO Park
🎟️ Ingyenes, de regisztrációhoz kötött
📧 [email protected]

Induljon ismerős arcokkal az egyetem! 💚
Várunk szeretettel – és köszönjük, ha eljuttatjátok a hírt azokhoz, akiknek szólhat! 📣

🎓💚 SZEPTEMBERBEN EGYETEM? AKKOR EZ A NAP NEKED SZÓL! 💙

Az SZTE neurodivergens gólya hallgatóit várjuk szeretettel egy különleges, közösségi és információs napra, ahol még az egyetemkezdés előtt megismerhetitek a SANSZ Irodát, a lehetőségeiteket, a tanulmányi kedvezményeket, és választ kaphattok minden fontos kérdésetekre. 🤝✨

🚂 Városnézés kisvonattal
🍕 Ebéd
🧩 Hasznos szakmai programok
🤹 Zsonglőrbemutató
🎁 Meglepetések
💬 Ismerkedés, beszélgetés, új társak

📅 2026. szeptember 6.
📍 Szegedi EKO Park
🎟️ A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!
📧 [email protected]

Ne egyedül vágj bele az egyetembe! Gyere el, ismerj meg minket és leendő hallgatótársaidat – kezdjük együtt az egyetemi éveket! 💚

18/08/2026

🎓 Speciális képzési igényű gólya vagy az SZTE-n? Ismerd meg a Sansz Klubot! 💙

Most kezded az egyetemet, és jól jönne egy támogató, elfogadó közösség, ahol hasonló helyzetű hallgatókkal ismerkedhetsz meg? A Sansz Klub a 2026/27-es tanév első félévében is változatos programokkal várja az SZTE neurodivergens hallgatóit.

A félév során többek között Neurodivergens Gólyanapra, csoportfoglalkozásokra, közös kirándulásra, gasztroprogramra és karácsonyi közösségi programra is készülünk. 🌿🥞🎄

A programokról részletes tájékoztatást kapnak új és régi neurodivergens hallgatóink is a szeptemberi hírlevelünkben, így akkor is érdemes jelentkezni, ha most csatlakoznál a közösséghez, és akkor is, ha már ismered a Sansz Klubot.

💙 A speciális képzési igényű hallgatók regisztrációja folyamatosan zajlik!

Ha szeretnél többet megtudni a programokról, kérdésed van, vagy a regisztrációval kapcsolatban érdeklődnél, Nikit és Katát az [email protected] e-mail-címen éred el.

Várunk szeretettel a Sansz Klubban – egy hely, ahol kapcsolódhatsz, megismerhetsz másokat, és önmagad lehetsz. 💙