SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ

09/09/2026

📚 Sokat tanulsz, mégsem mindig érzed elég hatékonynak?

Az egyetemen nemcsak az számít, mennyit tanulunk, hanem az is, hogyan. A Hatékony tanulás felsőfokon személyes, kiscsoportos kurzusán gyakorlati módszerekkel dolgozunk az időbeosztáson, a tervezésen, a tanulási stratégiákon és azon, hogyan lehet eredményesebben – és kevesebb felesleges stresszel – készülni. Az EÉTK ősszel többféle formában is indít Hatékony tanulás kurzusokat.

🎓 Nem kell rosszul tanulnod ahhoz, hogy érdemes legyen jobban tanulnod.

👉 Ha van még hely a kurzusrendedben, nézd meg a Hatékony tanulás felsőfokon kurzust a CooSpace-en!



https://u-szeged.hu/eletvezetes/hirek/tanulni-is-lehet-tanulni

09/09/2026

09/09/2026

Jó kari kezdeményezés, felkészült kollégák és valóban hasznos útravaló az egyetemi élet kezdetéhez! Az MGK gólyái az EÉTK és a SANSZ szolgáltatásai mellett tanulásmódszertani támogatásunkkal, valamint a KortársAid hallgatói közösségével is megismerkedhettek. Örömmel kapcsolódtunk be az „Iránytű a gólyáknak” programba – mert az elsőévesek sikeres beilleszkedését a szakmai és a kortársi segítség együtt támogatja igazán.

👉 [Iránytű a gólyáknak](https://mgk.u-szeged.hu/hirek-esemenyek/friss-hirek/iranytu-golyaknak)

https://mgk.u-szeged.hu/hirek-esemenyek/friss-hirek/iranytu-golyaknak

A Szegedi Tudományegyetem honlapja. Hírek, információk jelentkezőknek, hallgatóknak, munkatársainknak és partnereinknek.

09/09/2026

Mit jelent a Könnyített speciális testnevelés kurzus a gyakorlatban? Ördög Nóra Eszter kurzusvezető és két hallgató személyes tapasztalatokon keresztül mutatja be, hogyan támogatja a kurzus a mozgás örömét, az egészség megőrzését és az egyéni lehetőségekhez igazodó fejlődést. A kurzus az egészségi állapot miatt a hagyományos testnevelésben korlátozottan részt vevő hallgatóknak is kínál személyre szabott mozgási lehetőséget – részben tehát az Orvosi felmentés alternatívájaként. Érdemes meghallgatni őket! 🎥

https://drive.google.com/file/d/1SX_s68ns6-0fI0LDQXl1jQ_DQVImrMUa/view?usp=share_link

07/09/2026

💚 Közösség, élmények, támogatás – már az első egyetemi napoktól.

Tegnap megtartottuk az SZTE Neurodivergens Gólyanapját, ahol a hasznos információk mellett az ismerkedésre, a közös élményekre és persze egy kis zsonglőrködésre is jutott idő. 😊

Köszönjük a SANSZ Iroda munkatársainak a program megszervezését és lebonyolítását, és mindenkinek, aki hozzájárult ahhoz, hogy az új hallgatóink valóban támogató közegben kezdhessék az egyetemi éveiket! 💚

👉 Beszámoló és képek a programról: https://u-szeged.hu/sansz/hirek/kozosseg-elmenyek?fbclid=IwY2xjawULgtVwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRME45UDVaNkpKZ25YTzJBUEpzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeUyQdEYV_lldLcIpasTkEEmPQcYZgwNjxvVTqJLDlbX4QdHns9Kydkmscnp4_aem_sSGKV7GQtqIYINvN0j9ZeQ

A Szegedi Tudományegyetem honlapja. Hírek, információk jelentkezőknek, hallgatóknak, munkatársainknak és partnereinknek.

03/09/2026

Az SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ 2026/27-es tanév őszi kurzuskínálata olyan gyakorlati tudást ad a hallgatóknak, amely nemcsak az egyetemi tanulmányok során lehet hasznos. https://u-szeged.hu/eletvezetes/hirek/tamogato-kurzusok-eetk

31/08/2026

💚 A mentális egészség az egyetemen közös ügyünk

Az egyetem egyszerre lehet a lehetőségek, a fejlődés és az inspiráló találkozások tere – és közben a komoly terhelésé is. Vizsgák, határidők, teljesítményelvárások, oktatási és kutatási feladatok, a munka és a magánélet összehangolása: hallgatók és oktatók egyaránt találkozhatnak olyan időszakokkal, amikor túl sok lesz a teher.

Éppen ezért fontosnak tartjuk, hogy az egyetemi mentális egészségről ne csak akkor beszéljünk, amikor már baj van. A megelőzéshez hozzátartozik a saját terhelésünk felismerése, a megfelelő tanulási és stresszkezelési stratégiák kialakítása, a támogató közösség – és annak tudása is, hogy segítséget kérni teljesen természetes része a problémamegoldásnak.

A MarkMyProfessor írása röviden összefoglalja az egyetemi stressz leggyakoribb forrásait és néhány olyan lehetőséget, amelyek hallgatóknak és oktatóknak egyaránt segíthetnek.

📖 Ajánljuk olvasásra:
Mental Health of Educators and Students – Stress Management Strategies in the University Environment⁠

💚 Az Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központban abban dolgozunk, hogy a támogatás ne csak akkor legyen elérhető, amikor már nagy a baj: a személyes és online pszichológiai tanácsadás mellett tanulásmódszertani, stresszkezelő, önismereti és közösségi programjainkkal is segítjük az SZTE hallgatóit.

Mert a sikeres egyetemi élethez nemcsak teljesíteni kell tudni – jól lenni is fontos.

University years are an exciting time in our lives, but they also come with numerous challenges. Both educators and students face academic pressures, deadlines, and daily stressors in the university environment. Educational and examination pressure, as well as personal expectations, can often lea...

31/08/2026

🌿 Nem csak kurzusokkal készülünk az őszre – új önismereti és stresszkezelő csoportok indulnak az EÉTK-ban!
Az egyetemi félév nemcsak előadásokról, beadandókról és vizsgákról szól. Arról is, hogyan vagyunk közben önmagunkkal, másokkal és a ránk nehezedő terheléssel. Az SZTE Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ ezért a kurzusok mellett idén ősszel két olyan kiscsoportos programmal is várja a hallgatókat, ahol a fókusz a személyes fejlődésen és a jólléten van.

💜 Kapcsolat–élmény csoport

Neked szólhat, ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz, jobban érteni az érzéseidet, működésedet és kapcsolati mintáidat.

A csoportban abból indulunk ki, ami a résztvevőkben éppen jelen van. Olyan témák kerülhetnek elő, mint „Ki vagyok?”, kapcsolataim, szorongásaim, útkeresés, érzéseim, kudarc és újrakezdés. A beszélgetések mellett mozgásos, nonverbális és asszociációs gyakorlatok is segíthetik az önreflexiót.

A cél, hogy fejlődjön a kapcsolatteremtési készséged, mélyüljön az önelfogásod, és egyre szabadabban tudd megélni és kifejezni az érzéseidet.

📅 10 alkalom, hetente – az első két alkalom nyitott, ezt követően a csoport zárttá válik
🕟 Kedd 16:30–19:00
📍 Idegennyelvi Kommunikációs Intézet, Honvéd tér 6.
▶️ Első alkalom: szeptember 15., 16:30
👥 Csoportvezetők: Pusztai Ida és Mágori Tünde, személyközpontú tanácsadók, mentálhigiénés szakemberek

💚 Autogén – stresszkezelő csoport

Ha a feszültséget már a testedben is érzed, nehezen kapcsolsz ki, szeretnél jobban aludni, koncentrálni vagy egyszerűen hatékonyabban kezelni az egyetemi terhelést, ez a csoport neked szólhat.

A nyolc alkalom során fokozatosan sajátíthatod el az autogén tréning alapgyakorlatait és az önálló relaxációt. Kiemelt szerepet kap a testtudat és annak felismerése is, hogyan jelzi a szervezet a túlterhelést, és miként lehet ezeket a reakciókat visszaszabályozni.

A cél nem csupán az, hogy az alkalmakon ellazulj: a program végére egy rövid, személyre szabott, önállóan is használható gyakorlási rutin kialakítása a cél.

📅 8 alkalom, hetente
🕔 Kedd 17:00–18:30
📍 Idegennyelvi Kommunikációs Intézet, Honvéd tér 6.
▶️ Első alkalom: szeptember 29., 17:00
👤 Csoportvezető: Harci Ricsárd pszichológus, autogéntréning-gyakorlatvezető
ℹ️ A részvételt első interjú előzi meg, és fontos része a rendszeres részvétel, valamint az otthoni gyakorlás.

Az ősz lehet több is, mint „túlélni a félévet”. Lehet alkalom arra is, hogy jobban értsd magad, könnyebben kapcsolódj másokhoz, és legyenek használható eszközeid akkor is, amikor nő a terhelés. 🌱
https://forms.gle/DoL7dpPnbz6uQXpo8 https://forms.gle/z9cJqjB5cztZfQhw7

A csoport olyan fiatalokat vár, akik szociális szorongással, kapcsolódási nehézségekkel küzdenek, szűknek érzik társas tereiket, és emiatt nehezen alakítanak ki, illetve tartanak fenn baráti vagy más típusú kapcsolatokat. Ugyanakkor azokat is megszólítjuk, akik nem elégszenek meg...