14/08/2026
„Miért idegesít ennyire, ha úgysem tudok rajta változtatni?”
A függőség nemcsak a szerhasználatról vagy a viselkedésről szól. Gyakran arról is, hogyan reagálunk azokra a dolgokra, amelyek kívül esnek a befolyásunkon.
Egy váratlan telefonhívás.
Egy elutasítás.
A dugó.
Az időjárás.
Mások véleménye.
Egy munkahelyi konfliktus.
Vannak helyzetek, amelyeket nem tudunk irányítani – mégis rengeteg energiát emészt fel, ha újra és újra harcolunk ellenük.
Sokan, akik függőséggel küzdenek, nehezebben viselik a bizonytalanságot, a csalódást vagy azt az érzést, hogy valami nem úgy alakul, ahogy szeretnék. Ilyenkor könnyen megjelenhet a düh, a szorongás vagy a késztetés arra, hogy valamilyen szerrel vagy viselkedéssel enyhítsék a feszültséget.
A felépülés egyik fontos része annak felismerése, hogy nem minden felett kell kontrollt szereznünk.
Érdemes feltenni magunknak két egyszerű kérdést:
👉 Tudok ezen változtatni?
Ha igen, mi az első apró lépés?
👉 Ha nem tudok rajta változtatni, hogyan tudok én másképp reagálni rá?
Nem mindig a helyzet okozza a legnagyobb szenvedést, hanem az, ahogyan újra és újra küzdünk valami ellen, amit nem tudunk megváltoztatni.
A belső nyugalom sokszor ott kezdődik, ahol véget ér a felesleges kontrollért folytatott harc.
