Iránytű - Segítő beszélgetés Mártival

Iránytű - Segítő beszélgetés Mártival Szociális munkás, gyermek- és kamasz mentor, 3 gyermek édesanyja. Segítek rendet tenni ott, ahol most zűrzavar van – benned, a családban vagy a kapcsolataidban.

🎒 Közeledik az iskolakezdés – de nem minden gyermek várja örömmel.Van, aki nehezen alszik el, gyakrabban fájlalja a hasá...
27/08/2026

🎒 Közeledik az iskolakezdés – de nem minden gyermek várja örömmel.

Van, aki nehezen alszik el, gyakrabban fájlalja a hasát, ingerlékenyebb vagy visszahúzódóbb lett. Más gyermek nem beszél a félelmeiről, csak annyit mond:

„Nem akarok iskolába menni.”

Az iskolakezdés előtti bizonytalanság nem mindig múlik el magától. Sokszor már az is segít, ha a gyermek biztonságos, elfogadó közegben beszélhet arról, mi aggasztja.

A **Nyugodtabb iskolakezdés** keretében az alábbi lehetőségekkel várom a családokat:

🤍 egyéni, iskolakezdést támogató beszélgetés gyermekeknek és kamaszoknak;
🤍 konzultáció szülőknek;
🤍 igény esetén szülő–gyermek közös alkalom;
🤍 kétalkalmas iskolakezdési mini csomag.

Személyesen Szekszárdon, a szülői konzultáció online is elérhető.

Ha szeretnél többet megtudni, írj nekem Messengeren, vagy jelezd hozzászólásban az **ISKOLAKEZDÉS** szóval, és felveszem veled a kapcsolatot.

**Iránytű – Segítő beszélgetések Mártival**

26/08/2026
7 fontos dolog, amire szülőként figyelj szeptember 1-jénAz első tanítási nap nem a tökéletes kezdésről szól. Inkább arró...
26/08/2026

7 fontos dolog, amire szülőként figyelj szeptember 1-jén

Az első tanítási nap nem a tökéletes kezdésről szól. Inkább arról, hogy gyermekünk biztonságban és támogatva érezze magát.

1. Ne sürgesd túl a reggelt!
Készítsetek össze mindent előző este, hogy nyugodtabban induljon a nap.
2. Fogadd el az érzéseit!
Az izgatottság, a félelem és a bizonytalanság is teljesen természetes.
3. Ne terheld túl kérdésekkel!
A „Milyen volt?” helyett kérdezd inkább: „Mi volt ma a legjobb pillanatod?”
4. Ne várj azonnali lelkesedést!
Egy új osztályhoz, tanárhoz vagy napirendhez idő kell alkalmazkodni.
5. Ne az eredményekkel kezdd!
Az első napokban fontosabb a kapcsolódás, a biztonság és a megszokás, mint a teljesítmény.
6. Figyelj a kimondatlan jelzésekre is!
A hasfájás, fejfájás, ingerlékenység vagy visszahúzódás mögött is állhat iskolai szorongás.
7. Mondd el neki, hogy számíthat rád!
Egy egyszerű mondat sokat jelenthet:
„Bármi történik, együtt megoldjuk.”

Nem kell mindent már szeptember 1-jén jól csinálni. A nyugodt jelenléted többet adhat gyermekednek, mint bármilyen tökéletesen összeállított iskolatáska.

Nálatok mi segít abban, hogy könnyebb legyen az első iskolai nap?

🌿 Nem kell egy szabad órát találnod ahhoz, hogy egy kicsit magadra is figyelj.Az **Énidő, ami belefér** egy 30 napos, gy...
26/08/2026

🌿 Nem kell egy szabad órát találnod ahhoz, hogy egy kicsit magadra is figyelj.

Az **Énidő, ami belefér** egy 30 napos, gyengéd és kreatív munkafüzet nőknek és édesanyáknak.

Minden nap kiválaszthatod azt a gyakorlatot, amely az idődbe és az energiaszintedbe valóban belefér:

🤍 5 perces megállás
🤍 10 perces feltöltődés
🤍 20 perces kreatív vagy önismereti gyakorlat
🤍 30 perces elmélyülés

A munkafüzetben naplózási kérdések, kreatív ötletek és apró napi kihívások segítenek visszakapcsolódni önmagadhoz.

Nem kell mindent elvégezned.
Nem kell lemaradást bepótolnod.
Az is számít, amit ma meg tudsz tenni magadért.

📖 40 oldalas, nyomtatható PDF
🌿 30 napos program
💳 Bevezető ár: 2 990 Ft
⬇️ Fizetés után azonnal letölthető

Ismerd meg a munkafüzetet:

https://enido-munkafuzet.molnar-pap.chatgpt.site

A kamaszkor nemcsak a kamasznak nehéz. A szülőnek is.Előfordul, hogy egyre több a vita, egyre kevesebb a valódi beszélge...
22/07/2026

A kamaszkor nemcsak a kamasznak nehéz. A szülőnek is.

Előfordul, hogy egyre több a vita, egyre kevesebb a valódi beszélgetés, és úgy érzitek, mintha lassan eltávolodnátok egymástól.

Ilyenkor nem feltétlenül az a baj, hogy valaki rosszul csinál valamit. Sokszor egyszerűen elfárad a kapcsolat, felgyűlik a feszültség, és már nehéz egyedül megtalálni a visszautat egymáshoz.

Az Iránytű segítő beszélgetéseiben abban támogatom a szülőket, a kamaszokat és a családokat, hogy jobban megértsék egymást, könnyebben tudjanak beszélni a nehézségekről, és újra elinduljon közöttük a kapcsolódás.

A beszélgetések elérhetők személyesen Szekszárdon és online is.

Ha úgy érzitek, jól jönne egy külső, ítélkezésmentes segítség, írjatok üzenetet, és egyeztessünk egy első beszélgetést.

📩 Messenger
📧 [email protected]

A változás nem mindig egy nagy döntéssel kezdődik. Néha egy őszinte beszélgetés az első lépés.

**Hogyan tanuljon a kamasz pótvizsgára?**Amikor pótvizsgára kell készülni, az egyik legnagyobb hiba az, ha a gyerek maga...
08/07/2026

**Hogyan tanuljon a kamasz pótvizsgára?**

Amikor pótvizsgára kell készülni, az egyik legnagyobb hiba az, ha a gyerek maga elé teszi az egész könyvet, és azt gondolja:

„Ezt nekem mind meg kell tanulnom.”

Ez túl sok.
Túl ijesztő.
Túl átláthatatlan.

És ilyenkor nagyon könnyű inkább halogatni.

A pótvizsgára készülést nem azzal érdemes kezdeni, hogy „majd valahogy megtanulom”.

Hanem azzal, hogy rendet teszünk a káoszban.

**1. Írd össze a témaköröket.**

Ne az egész tankönyvet nézd egyszerre.

Kérdezd meg a tanártól, nézd meg a kiadott anyagot, és írd össze pontosan:

– miből lesz a vizsga,
– melyik témák a legfontosabbak,
– mi az, amit már valamennyire értesz,
– és mi az, ami teljesen bizonytalan.

Ami le van írva, az már kevésbé félelmetes.

**2. Kezdd a minimumanyaggal.**

Nem az a cél az első napokban, hogy mindent tökéletesen tudj.

Az első cél az, hogy legyen egy alap, amire lehet építeni.

Mi az, amit mindenképpen tudni kell?
Mik azok az alapfogalmak, képletek, szabályok, évszámok vagy feladattípusok, amelyek nélkül nem megy tovább?

Először ezekkel kezdd.

**3. Ne maradjon ki az ismétlés.**

A tanulás nemcsak abból áll, hogy egyszer elolvasod az anyagot.

Amit ma megtanulsz, azt holnap röviden ismételd át.
Amit hétfőn gyakoroltál, arra térj vissza pár nap múlva.
Amit hibáztál, azt jelöld meg.

Az ismétlés nem időpazarlás.
Az ismétlés az, ami segít, hogy a tudás meg is maradjon.

**4. Kérj segítséget időben.**

Nem akkor kell segítséget kérni, amikor már csak két nap van hátra.

Ha valamit nem értesz, szólj.

Szülőnek.
Tanárnak.
Osztálytársnak.
Korrepetálónak.
Vagy bárkinek, aki el tudja magyarázni érthetőbben.

Segítséget kérni nem ciki.

Sokkal jobb időben kérdezni, mint az utolsó héten pánikba esni.

**5. Gyakorolj úgy, mintha vizsga lenne.**

Ne csak olvasgasd az anyagot.

Mondd fel hangosan.
Oldj meg feladatokat időre.
Írj rövid válaszokat.
Kérjen ki valaki.
Próbáld elmondani a témát saját szavaiddal.

A vizsgán nem az számít, hogy ismerősnek tűnik-e az anyag.

Hanem az, hogy elő tudod-e hívni, amikor szükség van rá.

**6. Ne az utolsó héten kezdj kapkodni.**

A kapkodás fáraszt.
A pánik összezavar.
Az utolsó pillanatos tanulás pedig sokszor csak még több szorongást hoz.

Nem kell napi hat órát tanulni.

De kell rendszer.

Napi rövidebb, tartható tanulási blokk sokkal többet érhet, mint egy egész napos, kétségbeesett hajrá.

A pótvizsga nem könnyű helyzet.

De nem is kell egyszerre megoldani mindent.

Elég, ha ma megvan az első lépés.

Egy témakör.
Egy oldal jegyzet.
Egy feladatsor.
Egy ismétlés.
Egy kérdés, amit végre felteszel.

Nem az egész könyvet kell ma legyőzni.

Csak el kell kezdeni.

Pótvizsga előtt sok családban nemcsak a tananyag okoz feszültséget.Hanem az is, hogyan beszélünk róla.A szülő aggódik.A ...
06/07/2026

Pótvizsga előtt sok családban nemcsak a tananyag okoz feszültséget.

Hanem az is, hogyan beszélünk róla.

A szülő aggódik.
A kamasz bezárkózik.
Egy egyszerű kérdésből vita lesz.
Egy tanulásra emlékeztetésből sértődés.
Egy rosszul megválasztott mondatból pedig még nagyobb ellenállás.

Pedig ilyenkor nemcsak korrepetálásra vagy tanulási tervre lehet szükség, hanem nyugodtabb szülői mondatokra is.

Olyan mondatokra, amelyek nem felmentik a kamaszt, de nem is nyomják még mélyebbre.

Ehhez ajánlok most egy rövid, ingyenes szülői segédletet:

Pótvizsga előtt – 7 mondat, amitől nem omlik össze a kamaszod

Az anyagban találsz:

– mondatokat, amelyeket érdemes kerülni,
– 7 támogató mondatot szülőknek,
– mini ellenőrzőlistát, hogy tanulási gond, motivációs gond vagy lelki teher állhat-e a háttérben,
– egyszerű heti tanulási mintát,
– és néhány kapaszkodót ahhoz, hogyan ne legyen minden beszélgetésből vita.

Ez nem tananyag.
Nem csodamódszer.
Nem oldja meg a kamasz helyett a helyzetet.

De segíthet abban, hogy legyen egy nyugodtabb indulópont.

Ha szeretnéd megkapni az ingyenes segédletet:

1. Kövesd be az Iránytű – Segítő beszélgetések Mártival oldalt.
2. Írd kommentben vagy Messenger üzenetben: PÓTVIZSGA.
3. Elküldöm neked az ajándékanyagot.

Pótvizsga előtt néha nem egy újabb vita visz előre, hanem egy másképp kimondott mondat.

Könyv- és filmajánló pótvizsga előtt álló családoknakAmikor pótvizsgára kell készülni, sokszor az első gondolat az, hogy...
05/07/2026

Könyv- és filmajánló pótvizsga előtt álló családoknak

Amikor pótvizsgára kell készülni, sokszor az első gondolat az, hogy:
„Na, akkor most tanulni kell.”
És igen, tanulni valóban kell.

De a pótvizsga nemcsak tananyag.
Nemcsak tételek, füzetek, feladatok és ismétlés.
Hanem egy érzelmileg is nehéz helyzet.

A kamaszban ott lehet a szégyen, a félelem, a kudarcélmény.
A szülőben pedig a csalódottság, az aggodalom, a tehetetlenség.

Ilyenkor sokat számít, hogyan beszélünk egymással.
Milyen mondatok hangzanak el otthon.
Van-e rendszer a felkészülésben.
És tudunk-e úgy felelősségről beszélni, hogy közben nem alázzuk meg a gyereket.

Ehhez hoztam most három ajánlót.

Könyv szülőknek:

Isabelle Filliozat: A kamaszkor útvesztői
Ez a könyv abban segíthet, hogy a szülő jobban értse, mi történik a kamasz reakciói mögött. Miért zárkózik be, miért tűnik közönyösnek, miért reagál dacosan akkor is, amikor valójában bizonytalan vagy fél.

Tanuláshoz:
Lantos Mihály: Tanítsd meg tanulni!
Pótvizsga előtt különösen fontos kérdés, hogy a gyerek nemcsak azt hallja-e, hogy „tanulj”, hanem kap-e segítséget abban is, hogyan kezdjen neki. Hogyan ossza be az anyagot, hogyan ismételjen, hogyan legyen átláthatóbb a felkészülés.

Film:
Coach Carter
Ez a film jó beszélgetésindító lehet felelősségről, következményekről, kitartásról és arról, hogy a szigor akkor tud valóban segíteni, ha nem megalázásból, hanem hitből és támogatásból fakad.

Pótvizsga előtt nemcsak a tananyagot érdemes átnézni, hanem azt is, hogyan beszélünk a kudarcról, a felelősségről és az újrakezdésről.

Mert nem mindegy, hogy a gyerek csak azt érzi:
„Elrontottam.”

Vagy azt is:
„Nehéz lesz, de van esélyem újrakezdeni.”

Ti milyen könyvet vagy filmet ajánlanátok ehhez a témához?

Olyat, ami segít jobban érteni a kamaszokat, a kudarcot, a tanulási nehézségeket vagy az újrakezdést.

Mit tegyen a szülő pótvizsga előtt?Amikor kiderül, hogy pótvizsga lesz, sok szülőben azonnal elindul a belső riadó.„Most...
03/07/2026

Mit tegyen a szülő pótvizsga előtt?

Amikor kiderül, hogy pótvizsga lesz, sok szülőben azonnal elindul a belső riadó.

„Most mi lesz?”
„Hogy fogja ezt megtanulni?”
„Miért nem kezd már hozzá?”
„Miért kell mindent nekem mondani?”

Érthető az aggodalom.
De a napi kioktatás, a szemrehányás és a szégyenítés általában nem viszi közelebb a gyereket a tanuláshoz.

Sőt.
Sok kamasz ilyenkor még jobban bezárkózik.
Még többet halogat.
Még ingerültebben reagál.
Még inkább azt mondja: „hagyjál már”.

Nem azért, mert biztosan nem érdekli.
Hanem mert a helyzet neki is nyomasztó.

Szülőként ilyenkor nem az a feladat, hogy naponta tízszer emlékeztesd arra, mit rontott el.
Hanem az, hogy segíts rendszert vinni abba, ami most szétesett.

Az első lépés lehet egy nyugodt beszélgetés.
Nem kihallgatás.
Nem számonkérés.
Nem újabb veszekedés.

Inkább néhány nagyon konkrét kérdés:
Miből kell vizsgázni?
Pontosan mennyi az anyag?
Mikor lesz a pótvizsga?
Melyik rész megy nehezebben?
Ki tud segíteni, ha elakad?
Mikor tudunk naponta tanulási időt kijelölni?

A pótvizsgára készülésnél sokszor nem az segít, ha a gyerek elé tesszük az egész tankönyvet, és azt mondjuk: „Na, akkor tanuld meg.”

Ez túl nagy falat.

A legtöbb kamasznak ilyenkor kisebb, átláthatóbb lépésekre van szüksége.
Például:
napi 30–45 perc tanulás,
egy konkrét témakör átnézése,
rövid ismétlés,
néhány feladat megoldása,
egy kis visszajelzés arról, mi ment már jobban.

Fontos, hogy legyen tanulási blokk.
De az is fontos, hogy legyen pihenés, mozgás, alvás és levegő.

A pótvizsga előtti időszak nem attól lesz eredményesebb, ha a gyerek egész nap bűntudatban ül a füzete felett.
Hanem attól, ha van egy tartható rendszer, amiben tudja:
ma mit kell megcsinálnia,
mikor van vége a tanulásnak,
mikor kérhet segítséget,
és mi az első kis lépés, amit el tud kezdeni.

Szülőként nem kell tanárrá válnod.
De lehetsz az, aki nem tovább növeli a káoszt, hanem segít rendet tenni benne.

Nem kell mindent megoldanod helyette.
De segíthetsz abban, hogy ne egyedül, szégyenben és kapkodva próbáljon túlélni egy nehéz helyzetet.

Ha nálatok most pótvizsga miatt feszült a nyár, és nehéz nyugodtan beszélni róla, egy segítő beszélgetés sokat adhat.

Online vagy személyes konzultáción abban tudok segíteni, hogy közösen átgondoljuk:
hogyan lehet felosztani a tananyagot,
hogyan tud a szülő támogatni túlzott nyomás nélkül,
hogyan lehet csökkenteni az otthoni feszültséget,
és hogyan lehet ebből a helyzetből lépésről lépésre elindulni.

A pótvizsga nemcsak tanulási feladat.
Családi helyzet is.
És nem mindegy, milyen mondatok, milyen légkör és milyen kapaszkodók kísérik végig.

03/07/2026

A kamaszoknak nem tökéletes szülőre van szükségük, hanem olyan felnőttre, akivel mernek beszélgetni.

Cím

Szekszárd
7100

Telefonszám

+36707713937

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Iránytű - Segítő beszélgetés Mártival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás