Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ

Kezdolap
Magyarország
Szentendre
Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ

Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ, Szentendre elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Érzelmi stresszoldás és önismeret|Kineziológiai módszerek|Női coaching

Segítek önbizalmad erősítésében,önszereteted gyakorlásában és,hogy bátran megélhesd nőiességed.Teremts harmóniát önmagaddal és másokkal!
🗓Foglalj időpontot!👇
www.jelenletkozpont.hu

16/09/2026

✨ Hamarosan jön az első digitális programom! ✨🤗

Ha ismerős az érzés, hogy mindig pörögsz, nem tudsz igazán kikapcsolni, állandóan csinálnod kell valamit, úgy érzed hogy már minden és mindenki túl sok, akkor ezt neked készítem. ❤️

A program neve:

„Nem tudok kikapcsolni”
7 nap, hogy leállítsd a túlpörgő elmédet és megnyugodj végre.

Egy 7 napos, saját tempóban végezhető online programon dolgozom, amit úgy állítottam össze, hogy akkor is beleférjen a napodba, ha úgy érzed, még 10 perced sincs magadra.

Naponta mindössze 5-8 perc, egy kis idő magadra.

A 7 nap alatt lesznek:
🌿 naplózási és önreflexiós kérdések
🌿 stresszoldó gyakorlatok
🌿 rövid vezetett meditációk
🌿 és minden nap egy kis idő, amit végre magadra fordíthatsz.

A cél nem az, hogy soha többé ne legyen stresszes napod, hanem hogy jobban megértsd, mi történik benned, felismerd a túlpörgés jeleit, és legyenek egyszerű eszközeid, amelyekhez vissza tudsz nyúlni.

Amíg a program készül, már most fel tudsz iratkozni, ha szeretnél értesülni az indulásról. ❤️
Ráadásul a feliratkozás mellé egy ajándékot is kapsz tőlem:

🎁 „Most végre lecsendesedhetsz!” – 5 esti kérdés, ami segít kikapcsolni

Egy rövid esti rituálé 5 kérdéssel és egy 1 perces légzőgyakorlattal, amit már ma este kipróbálhatsz.

Ha szeretnél elsőként értesülni a program indulásáról, és addig is szeretnél egy kis segítséget az esti lelassuláshoz, itt tudsz feliratkozni:
https://jelenlet-kozpont-kp6i3v.subscribepage.io/

07/09/2026

📖 Egy könyv, ami 4 éve újra és újra visszatér az életembe.

Mi a fenét keresek én itt tulajdonképpen❓️

Van, hogy időről időre feljön bennem a kérdés: mi a fenét keresek én most itt tulajdonképpen?
Tényleg csak ennyi lenne az egész élet?
Tanulni, dolgozni, családot alapítani, megöregedni, aztán meghalni? És közben végig csak teljesíteni, megfelelni, csinálni, amit kell, ami a kötelező?

Hát… nekem ez baromi uncsi. Ehhez semmi kedvem, köszi.😅

Mindig is volt bennem valami, ami azt súgta, hogy ennél azért többnek kell lennie. Hogy nem csak azért vagyunk itt, hogy végigcsináljuk a megszokott köröket, aztán egyszer csak vége legyen.

Aztán egy tanfolyamon szembejött velem ez a könyv, és valamiért rögtön azt éreztem: ezt most el kell olvasnom. Először 4 éve olvastam, és azóta évente többször is újra előveszem.

Nem könnyű könyv. Nem az a tipikus „egy hétvége alatt kiolvasom” kategória. Vannak benne olyan gondolatok, amiknél meg kell állni, el kell gondolkodni, és néha még vitatkozni is velük.

A könyv alapvetően azt feszegeti, hogy miért élünk úgy, ahogy élünk, tényleg ez-e az egyetlen lehetőség, és mit jelent számunkra valójában az önmegvalósítás.

A tudatosságról, a félelmeinkről, a szeretetről, a boldogságról és arról is szól, hogy mennyire alakítják az életünket a saját hiedelmeink, illetve azok az elvárások és minták, amiket készen kapunk a környezetünktől.
Közben olyan témákba is belemegy, mint a család, a társadalom, a pénz, a vallás, a politika és a spiritualitás.

Nem mondom, hogy minden gondolatával egyetértek. Sőt, szerintem nem is ez a lényeg, hanem az, hogy gondolkodásra késztet.
Ami manapság szerintem különösen értékes, amikor mindenhol készen kapjuk a válaszokat arra, hogyan kellene élnünk, mit kellene gondolnunk, mitől lennénk boldogok, és milyen lenne a „jó” élet.

Ez a könyv viszont nem feltétlenül megmondja, mit gondolj. Inkább arra késztet, hogy gondolkodj el azon, te mit gondolsz.
Én ezért olvasom újra és újra.
Mert 4 év alatt én is változtam, és ugyanazokat a részeket már egészen más szemmel olvasom.

Talán ez az egyik dolog, amit a legjobban szeretek benne: hogy nem lehet egyszerűen „letudni”. Mindig találok benne valamit, ami újra megállíít, és persze a kérdés, ami időről időre visszatér:

Mi a fenét keresek én itt tulajdonképpen?

Lehet, hogy erre nincs egyetlen nagy, végleges válasz. De szerintem időnként érdemes feltenni magunknak.

Te feltetted már magadnak ezt a kérdést? 🤔
Érdemes elolvasni a könyvet! 📚 👌🏼

05/09/2026

31 éves lettem. 😊
Ezekben lettem más az elmúlt 1 évben:

1. Sok új embert ismerhettem meg a munkám során.🥰
Rengeteg különböző történettel találkoztam, és közben rájöttem, hogy miközben én próbálok adni, én is rengeteget kapok és tanulok másoktól.

2. Sokat fejlődtem szakmailag.✅️
Többet tanultam, tapasztaltam és mertem kipróbálni. Ma már sokkal jobban bízom abban, amit tudok.

3. Tisztábban látom, merre szeretnék menni.✅️
Egyre jobban érzem, mit szeretnék csinálni, miben szeretnék fejlődni, és milyen irányba szeretném továbbvinni a munkámat.

4. Jobban meghúzom a határaimat.❌️
Régen sokkal nehezebben mondtam nemet. Ma már egyre könnyebben ki tudom mondani, ha valami nekem nem fér bele anélkül, hogy órákig azon gondolkodnék, vajon megbántottam-e vele valakit.

5. Jobban szeretem a testem.🩷
Az edzés már nem arról szól, hogy mit kellene még megváltoztatnom magamon. Örömből mozgok, mert jó érzés, és mert szeretem azt, amit a testem tud.

6. Nyitottabb és elfogadóbb lettem.😊
Másokkal és saját magammal szemben is. Már kevésbé érzem, hogy mindennek úgy kell történnie, ahogy én elképzelem.

7. Jobban megélem a nőiességemet.🩷
Egyre kevésbé érdekel, hogyan „kellene” nőiesnek lennem. Sokkal inkább az, hogy én mikor érzem magam igazán nőnek.

8. Határozottabb lettem a magánéletemben.✅️
Könnyebben kimondom, mit szeretnék és mit nem. Már nem akarom magam folyamatosan kisebbre venni csak azért, hogy másoknak kényelmesebb legyen.

9. Szakmailag jobban értékelem magam.✅️
Már nem csak azt látom, amit még nem tudok. Egyre többször eszembe jut az is, hogy mennyi mindent tanultam, építettem fel és értem el az elmúlt években.

10. Már nem hasonlítom magam másokhoz.❌️
Már tudom, hogy attól, mert valaki máshol tart, én nem vagyok lemaradva. Más az utam, más a tempóm, és képes vagyok elérni a céljaimat.

31 éves lettem. Az elmúlt egy évben sok minden változott körülöttem, de talán még több bennem.

Már kevésbé érdekel, hogy mit „kellene” csinálnom, hol „kellene” tartanom, vagy milyennek „kellene” lennem.
Egyre jobban érdekel az, hogy én mit szeretnék és hogy érzem jól magam.😀😃

01/09/2026

🍂Szeptember egy új kezdet lehet. Nemcsak a naptárban, hanem abban is, ahogyan magaddal bánsz.

Az öngondoskodás nem mindig egy nyugodt este vagy egy kényeztető program. Néha azt jelenti, hogy kiállsz magadért, megteszel valamit, amit eddig nem mertél, vagy egyszerűen csak adsz magadnak egy kis időt és figyelmet.
Íme 6 ötlet, amit szeptemberben megtehetsz magadért:

1. Húzd meg a határaidat!❌️
Nem kell mindenre igent mondanod, és nem kell mindig mások igényeit a sajátjaid elé helyezned. Figyeld meg, hol mondasz igent akkor is, amikor valójában nemet szeretnél.

2. Mondd ki a véleményed! 📢
Nem kell mindenkinek egyetértenie veled ahhoz, hogy elmondd, amit gondolsz. Merj megszólalni akkor is, ha egy kicsit kilépsz vele a komfortzónádból.

3. Kirándulj az őszi erdőben! 🍁
Hagyd magad mögött egy kicsit a pörgést, tedd félre a telefonodat, és figyeld meg a körülötted lévő természetet. Néha ennyi is elég ahhoz, hogy fejben is lassíts egy kicsit.

4. Kezdeményezz egy beszélgetést!
Szólíts meg valakit, akivel eddig csak köszöntetek egymásnak, vagy beszélgess valakivel, akit nem ismersz. Egy apró lépés is sokat adhat az önbizalmadhoz.

5. Tarts social média tisztogatást! 📵
Nézd át, kiket követsz, és tedd fel magadnak a kérdést: „Jó érzés nézni ezt a tartalmat?” Ha valaki folyamatosan összehasonlításra vagy elégedetlenségre késztet, nyugodtan nyomd meg a kikövetés gombot.

6. Egyél lassan, képernyő nélkül! 🍽
Tedd félre a telefonodat, kapcsold ki a tévét, és adj magadnak 15-20 percet arra, hogy egyszerűen csak egyél. Figyeld az ízeket, az illatokat és azt, hogy mikor érzed magad jóllakottnak.

💛 Melyiket próbálod ki először szeptemberben? Írd meg kommentben!

Mentsd el ezt a posztot, és kövess be, ha szeretnél több olyan egyszerű, hétköznapokban is használható ötletet, amivel többet tehetsz magadért, az önbizalmadért és a lelki jóllétedért.

29/08/2026

A 31. születésnapom alkalmából ezúttal én ajándékozlak meg Titeket! 🎁🥳

És hogy mi az ajándék?

31% KEDVEZMÉNY minden szolgáltatásomra:
3 napon keresztül! ✨
📅 2026. szeptember 1–3 között

Ez most neked szól ha, ha már egy ideje érzed, hogy jó lenne végre egy kicsit megállni.
Hogy jó lenne kiszállni a folyamatos rohanásból.
Hogy jó lenne végre nem másokhoz igazodni, hanem magadra is figyelni.
Hogy jó lenne egy kicsit kiengedni azt a feszültséget, amit hónapok óta cipelsz.

Közben viszont mindig van valami kifogásod:
„Majd ha lesz egy kis időm.”
„Most még ezt meg kell csinálnom.”
„Majd jövő héten bejelentkezem.”

Eközben pedig telnek a hetek, te pedig egyre fáradtabb vagy.
Ne várd meg, amíg teljesen kimerülsz ahhoz, hogy végre adj magadnak egy kis időt!
Most van rá egy kis extra okod.

🎁 31% kedvezmény minden szolgáltatásomra csak szeptember 1–3. között.

Ha régóta halogatod, hogy eljöjj stresszoldásra, egy pihentető masszázsra, vagy egyszerűen csak szeretnél végre egy kis énidőt magadnak, ez a 3 nap most Neked szól.
Ne hagyd, hogy ez is a „majd egyszer” listádra kerüljön!

📩 Írj üzenetet, és foglald le az időpontodat a kedvezményes időszakra! 🤍

Cím

Szentendre
2000

Telefonszám

+36303907931

Weboldal

http://Jelenletkozpont.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kovács Judit-kineziológus,női coach,érzelmi stresszoldó- JelenLét Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szentendre városában?