Szlávik Vanda-Traumatudatos, szomatikus és női jóga oktató, női life coach

15/09/2026

Gondoltad volna, hogy egy olyan mindennapi teendő is segíthet idegrendszert szabályozni, mint a főzés?🍅🌶️🥒

/reklám/

A videóban mutatok egy pofon egyszerű idegrendszert szabályozó gyakorlatot a mindennapokra💚

Ha aktiváljuk az érzékszerveinket a kötelező teendők közben, akkor az segíthet visszahozni a figyelmet a jelenbe, a testbe és a környezetbe. Ez különösen akkor segíthet, amikor a stressz miatt beszűkült a figyelmünk és már csak a belső negatív gondolatokat halljuk. De segíthet szorongásnál vagy pánikrohamnál is, ha az 5 érzékszerve figyelünk.

Gyakorolhatod kézmosás, fésülködés, sminkelés, teregetés vagy bármelyik mindennapi feladat közben. ☝🏼

A Lecsó Liget gyönyörű, színes, hazai és friss zöldségei pedig kellően segítik az érzékelést élénk színükkel és csodás illatukkal.🌶️🥒🍅
A boltot megtalálod Szentesen, de házhoz is rendelhetsz tőlük.

11/09/2026

A kínai medicina szerint ehhez a ponthoz tartozó érzelmek a bánat, a szomorúság és a gyász. Amikor elfojtjuk a bánatot, vagy hosszan tartó gyászt élünk át, ez az energia megreked, és ez a pont nyomásra rendkívül érzékennyé, fájdalmassá válik ❤️‍🩹

Ha finoman átmasszírozzuk a kulcscsont alatti területet, vagy megnyomjuk ezt a pontot az segít feloldani a beszorult szomorúságot, a mély gyászt, és megkönnyíti a sírást, ami az elengedés természetes folyamata.🤍

Kipróbálod?❤️

09/09/2026

A Somaya folyamatban 8 alkalmon keresztül dolgozunk együtt, szorongás, pánikroham, parentifikáltság, stressz vagy nőiességgel kapcsolatos elakádosokon.

Az önismeretnek vannak nehezebb pontjai, de a folyamat végén ezeket is egy picivel könnyebb lesz megélni, mert eszközök lesznek a kezedben, és tapasztaláson keresztüli felismerések érkeznek a szívedbe.🤍

Meséljenek azok, akik már végig mentek ezen a 8 alkalmon.

További részletek és jelentkezés:

https://docs.google.com/forms/d/1dltuLynkIYAB0m2WIrCIOvt4gOOmxIfyexQNe1FSbvg/preview

Várlak szeretettel a közös munkában❤️

02/09/2026

5 furcsa gyakorlat, ha idegrendszert szabályoznál kicsit játékosabban😄

Melyiket próbálod ki?🥰

29/08/2026

❤️Fontos: nem magát a parentifikiációt nevezzük egy pozitív dolognak, hanem azokat a képességeket, amik gyakran a parentifikációból fejlődtek ki, és amiket a trauma feldolgozása után már nem kényszerből hanem szabadon tudunk “használni”.

Mert jó nem mindig csak a nehéz részekről beszélni🤍

Ismerős képessègek? Írd meg kommentben❤️
Ha dolgoznál a témán várlak Somaya folyamatba:

https://docs.google.com/forms/d/1dltuLynkIYAB0m2WIrCIOvt4gOOmxIfyexQNe1FSbvg/preview

Ui: a többedik kép szerkesztésénél vettem észre, hogy a ő betűt nem viszi ez a betűtípus, de úgy hagytam. Üdv egy gyógyuló mindig maximalista és megfelelni akaró parenfitikált!🫢😄

24/08/2026

✨ These are kinda chic✨ trendre felpattanva… mondj ezeknél menőbbet😏

Te mit adnál még a listához?❤️

17/08/2026

Szerdánként, Csongrádon ❤️

🌿 Engedd el a feszültséget, és találd meg újra a belső egyensúlyt!

Ha úgy érzed, hogy a hétköznapok rohanása, a sok ülés vagy a folyamatos stressz nyomot hagy a testeden és a közérzeteden, adj magadnak egy kis időt a megérkezésre. 🤍

A Stresszoldó Jóga órán kíméletes, mégis hatékony gyakorlatokkal segítünk ellazítani a testet, lecsendesíteni az elmét és feltöltődni.

✨ Miben segíthet az óra?
🌿 csökkentheti a stresszt és a belső feszültséget
🌿 javíthatja a közérzetet és a hangulatot
🌿 oldhatja az izmok merevségét, könnyedebbé teheti a mozgást
🌿 a tudatos légzés segíthet megnyugodni és befelé figyelni
🌿 támogathatja a pihentetőbb alvást és a regenerálódást

Az órához nem szükséges előzetes jógatapasztalat – kezdőként, újrakezdőként és gyakorlott jógázóként is szeretettel várunk. 🧘‍♀️

🤎 Az órát vezeti: Vanda
📅 Minden szerdán 18:15-től
📍 Medita Jógastúdió

Szánj időt magadra. Egy órát, amikor nem kell sietned, teljesítened vagy bárkinek megfelelned – csak megérkezni, lélegezni és feltöltődni. ✨

👉 Bejelentkezés és bővebb információ: www.meditajoga.hu

Harmónia • Kikapcsolódás • Közösség • Egyensúly