21/06/2026
Ma van a jóga világnapja.
A holnapi jógaórára ezért ingyen elhozhatsz valakit, aki érdeklődik a jóga iránt.
Holnap egy hűsítő, könnyed óra lesz.
A holnapi jógaórán adok ajándékba nektek egy kis útmutatót, az ilyenkor hasznos ételek listájáról is.
Addig is néhány apró jótanács:
A meleg nyári hónapokban a Nap tüze nemcsak a bőrünkön érezhető, hanem a testünkben, az emésztésünkben, az érzelmeinkben is jelen van.
Az ajurvéda szerint ez a Pitta (tűz) időszak.
Ilyenkor jó, ha nem csak kívülről próbáljuk hűteni magunkat, hanem belülről is:
• táplálkozással,
• életmódbeli dolgokkal,
• jóga legyen lassúbb, nyugtatóbb, nagyobb szünetekkel.
• Seetheli légzés is hasznos.
Érdemes langyos, könnyű, tápláló ételeket fogyasztani.
A közhiedelemmel ellentétben a jeges italok és nehéz fogások nem jók. A fűszerekkel is érdemes csínján bánni. A bográcsban készült nehéz ételek sem hűsítenek.
A saláta, és a nyers dolgok ilyenkor nagyon hasznosak.
Néhány fűszer, ami hűsít: koriander, kardamon menta, kapor.
Kerüld a sós-savanyú- csípős ételeket, mert fokozzák a tüzet.
Viszont jó az édes-keserű-fanyar íz.
