26/05/2026
Minden évben írok a meleg és a hűvős idő beköszöntével bejegyzést , hogy a frissen csatlakozott vendégeim mindig naprakészek legyenek , tudjanak arról , mi várhat rájuk az évszakok változásakor.
Most azonban írásomat kiegészítettem avval is , hogy az ayurvéda szemlélet szerint hogyan hat szervezetünkre a meleg .
A nagy nyári melegben nemcsak a kültéri hőmérsékletre érdemes figyelni, hanem arra is, milyen környezetben tartózkodunk napközben.
Az ayurvéda szerint a túlzottan felmelegedett vagy éppen túlhűtött helyiségek egyaránt megterhelhetik a szervezetet és felboríthatják a belső egyensúlyt. Az ideális szobahőmérséklet általában 22–25 °C között van, ahol a test kellemesen ellazulhat anélkül, hogy fázna vagy túlmelegedne.
Ez különösen fontos olyan terekben is, mint a masszázsszalonom ahol a megfelelő hőmérséklet támogatja az izmok ellazulását, a komfortérzetet és az idegrendszer megnyugvását.
Ezért találkozhatsz avval a Pink Lotusban , hogy sem túl meleg sem túl hűvős nincs .
Egy olyan hőmérséklettel várlak ami komfortos .
Ez nem egy túlhűtött és nem egy meleg helyiséget jelent .
Természetes továbbra is , hogy mindenkinek más és más a komfortos , egyénileg különbözőek vagyunk / vagytok éppen ezért mindig mindenki szólhat , szóljon ha melege van , takarjam ki, vagy egyáltalán nem kér plédet .
A masszázsidő előtt légkondival állítom be a kívánt hőmérsékletet , azonban a masszázsidő alatt a légkondicionáló nem megy , ezt csak egyedi kérésre fogom ezentúl is bekapcsolni mint eddig is , ha nagyon meleged van .
Nem cél a megfázás .
Az ayurvéda ősi indiai gyógyászati rendszere szerint a nyári időszakban a „Pitta” energia kerül túlsúlyba.
A Pitta a tűz és a víz elemeiből áll, ezért ebben az időszakban a szervezetben is fokozódhat a belső hő, az ingerlékenység, a gyulladásos folyamatokra való hajlam, valamint a kimerültség érzése.
Sokan érezzük ezt mostanában hiszen hirtelen lett nagy meleg és a szervezetünkre így hat .
A túlzott meleg hatására az alábbi tünetek jelentkezhetnek:
🔻fáradékonyság
🔻fejfájás
🔻ingerlékenység
🔻emésztési panaszok
🔻alvászavarok
🔻fokozott izzadás és folyadékvesztés
Mit tehetünk a szervezet természetes hűtésének támogatásáért?
💧 folyadékpótlás!
Egész évben , de nyáron kiemelten fontos a rendszeres folyadékbevitel, lehetőleg még a szomjúságérzet kialakulása előtt. Az ayurvéda szemlélete szerint a langyos vagy szobahőmérsékletű italok támogatják leginkább az emésztést és a szervezet egyensúlyának fenntartását.
ajánlott italok:
🚰tiszta víz
🍋citromos víz
🍃mentás vagy rózsavizes italok ( ez utóbbival egész évben kínállak )
🥥kókuszvíz
🌺hűsítő gyógynövényteák (pl. menta, citromfű, hibiszkusz)
ajánlott mennyiség:
Általánosságban napi 2–3 liter folyadék fogyasztása javasolt, azonban nagy meleg vagy fokozott izzadás esetén ennél több bevitelre is szükség lehet .
táplálkozás nyáron:
a nehéz, túlzottan fűszeres vagy olajos ételek fokozhatják a szervezet belső hőérzetét. Ezért ezeket az ayurvéda nem ajánlja a melegben , mert generálják az izzadást .
ajánlott élelmiszerek:
🥒 uborka
🍉 görögdinnye
🥗 friss saláták
🥥 kókusz
🍑 lédús gyümölcsök
🌿 friss zöldfűszerek
érdemes mérsékelni, ha lehetséges , elkerülni a hőségben :
🔥 az erős, csípős fűszerek fogyasztását
🔥 az alkoholfogyasztást
🔥 a túlzott kávéfogyasztást
🔥 a nehéz, zsíros ételek bevitelét
Néhány hasznos praktika a nyári egyensúlyunk megőrzéséhez:
☀️kerüljük a tűző napot 11:00 és 15:00 óra között
👚viseljünk világos színű, természetes anyagból készült ruházatot
🚶♀️törekedjünk a lassabb tempóra és a megfelelő pihenésre
🛀 napközben többszöri tusolás és az esti langyos zuhany vagy lábfürdő támogathatja , hogy könnyebben viseljük a meleget
A Pink Lotus szalonban is alkalmazkodom a nyári időszakhoz:
❄️ kellemesre hűtött masszázsszobával várlak
🌡️ a melegítőmatrac alacsony fokozaton működik, vagy igény szerint teljesen kikapcsolható , csak szólj bátran
💧 továbbra is vízzel, rózsavízzel és meleg teával kínállak , így segítem a megfelelő hidratáltságot
Az elmúlt években többször tapasztaltam , hogy vendégeim megégnek a napon , erre kérlek hívjátok fel a figyelmem masszázs előtt ( bár észreveszem ) , hogy óvatosan érintsem a piros / vörös bőrfelületeket .
Az égett hát , váll, nyak , kar eleve kellemetlen és fájdalmas érzés számotokra , ezért ezek elkerülése, kihagyása fontos számodra és számomra is 🤍
A nyári első szabadságom időpontja :
06.24.-07.08.
Így tudtok tervezni az időpontjaitokkal .
Addig / előtte és utána szeretettel várlak benneteket .
Ölelés :
Móni
🪷
PINK LOTUS
a csend és a nyugalom szentélye