LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés

LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés E-fit edzések
Táplálkozási tanácsadás
Alakformáló kezelések
Nyirokmasszázs
Rehabilitáció
Online programok

Tolmácsi Réka vagyok, én támogatlak az
utadon a LaVitesse stúdióban.
12 éve foglalkozom EMS technológiával és
7 éve a saját stúdiómat vezetem. 2018-ban
pedig bővítettem kínálatom további
testkezelő gépekkel, melyek kiegészítik és
még komplettebben tudják segíteni elérni
a vendégeim igényeit. A szintén edző párom, Lichtmanegger Balázs 2021-ben csatlakozott hozzám, mivel sokadik otthoni beszélgetés

után is arra jutottunk, hogy ketten együtt még sokoldalúbb segítséget és figyelmet tudunk Nektek nyújtani. Az EMS (elektromos izomstimuláció)
technológia lényege, hogy egy speciális
ruha elektromos impulzusokat közvetít
az izmokhoz, amik ennek hatására
összehúzódnak. Adott idő alatt több
izomösszehúzódás jön létre, mint egy
hagyományos erősítő edzésnél. Ez teszi
lehetővé, hogy egy edzés mindössze 20
perc, ellenben a hatékonyság nem
csökken. A közös munka minden esetben
egy beszélgetéssel indul, amiben
megismerjük egymást és eldöntjük, hogy
együtt szeretnénk-e dolgozni. Ezután az
edzéseket úgy tervezzük meg, hogy személyre szabott legyen, figyelve a
vendég fizikai, egészségügyi és mentális
állapotára. Stúdiónkban egy professzionális E-fit Infinity gép, egy LipoZero testkezelő gép
és egy Hullámmasszázs gép áll
rendelkezésre, hogy az alakformálás
terén teljeskörűen, minden igényt
kiszolgáljunk, legyen az zsírcsökkentés,
izomépítés, alakformálás, bőrfeszesítés. Valamint rehabilitációs eszközök, melyek
sportsérülések, illetve egészségügyi
problémák során alkalmazhatóak. Fő célunk, hogy a vendégeink ne csak
"lefogyjanak", hanem valódi optikai
eredményt érjenek el, melynek fontos
része a feszesebb, tónusosabb izomzat és
a szép bőr is. Továbbá, hogy egy olyan
életmódot alakítsanak ki, amiben jól érzik
magukat és egészségesek, ugyanakkor tudják, hogy mit
kell tenni a céljaik eléréséért az életük minden területén. Ezért táplálkozási tanácsokkal is segítjük a fejlődésüket.

04/09/2026

A hátfájás nem feltétlenül azért jelentkezik, mert „öregszel”.
Sokkal inkább az életmódod miatt.

Ha egész nap ülsz, keveset mozogsz, majd heti 1-2 alkalommal hirtelen nagy terhelést kap a tested, utána meg napokig megint semmi, nem meglepő, ha idővel jelezni kezd.
A rendszeres, megfelelően adagolt mozgás nemcsak az izmokat erősíti, hanem segít abban is, hogy a tested jobban alkalmazkodjon a mindennapi kihívásokhoz.

És nem, nem az a megoldás, hogy „pihentesd, amíg elmúlik”.
Mozogni kell, csak nem terhelni! A kettő nem ugyanaz.

És ha gyakran fáj valamid, ne csak a tünetet próbáld elnyomni. Azt is meg kell keresni, hogy mi a kiváltó ok. Különben nem múlik el.

Ha szeretnél többet megtudni a fájdalommentes mozgásról, edzésről és arról, hogyan dolgozz a testeddel, és ne ellene, kövess be.

02/09/2026

Az álmodozás nem vezet sehova, ha nem kísérik tettek.

Nem kell készen állnod.
Nem kell megvárnod azt a hétfőt, amikor végre lesz időd.
Nem kell motiváltnak lenned minden nap.
És nem kell tökéletesen csinálnod.

Az életmódváltás nem egy nagy, látványos bejelentéssel kezdődik, hanem apró döntésekkel, amiket ÚJRA és ÚJRA meghozol.

Hogy edzel akkor is, amikor nincs kedved vagy amikor nem megfelelőek a körülmények.
Egy normális étkezés a „mindegy, már elrontottam” helyett.
Többet mozogsz a nap folyamán.
Eleget alszol.
És az, hogy egy rosszabb nap után sem adod fel az egészet.

Mert lesznek szar napok.
Lesz, amikor nincs kedved.
Lesz, amikor nehéz és nagyon nem fogod élvezni.
Lesz, amikor nem úgy sikerül, ahogy eltervezted.
És ez nem kudarc. Ez része a folyamatnak. Nem tudod kikerülni.

A készen állás nem egy érzés.
Hanem egy döntés, magad mellett.
Hát hozd meg a döntést! 🩶

01/09/2026

Pontosan kell fogalmazni kérem.😌

Nem kell a kelleténél jobban túlbonyolítani egy diétát.Nem az esti evés, a szénhidrát, a napi 5–6 étkezés vagy a „high p...
31/08/2026

Nem kell a kelleténél jobban túlbonyolítani egy diétát.
Nem az esti evés, a szénhidrát, a napi 5–6 étkezés vagy a „high protein” fogja eldönteni, hogy sikeres lesz-e.
A lényeg sokkal egyszerűbb: legyen megfelelő az energiabeviteled, a tápanyagbeviteled, támogassa a céljaidat és legyen hosszú távon fenntartható.
Ennyi.

28/08/2026

Jó, hogy nem polipok. 🐙🤔😒

Sok női vendégünk szíve szerint egyáltalán nem edzene felsőtestre, és nagyon sok férfi „elkummantaná” a lábedzést – legi...
26/08/2026

Sok női vendégünk szíve szerint egyáltalán nem edzene felsőtestre, és nagyon sok férfi „elkummantaná” a lábedzést – leginkább a farizmot.

Nincsenek női és férfi izmok.
(Na jó, ez így nem teljesen igaz, de most nem ez a lényeg. 🙈😅)
Az egész testedet érdemes globálisan terhelni, hiszen az izmok és ízületek nem elszigetelten működnek, hanem egy összefüggő rendszerben.

Nőknél például gyakran háttérbe szorul a hát edzése, pedig a hátizmok erősítése fontos szerepet játszik a vállöv stabilitásában, a megfelelő testtartásban és a felsőtest erőegyensúlyában. Ráadásul ha szélesebb a hátad keskenyebbnek tűnik a csípőd. 😏
És igen, a farizmot sem érdemes kihagyni. A farizmoknak fontos szerepük van a csípő stabilizálásában és a csípőfeszítésben, így a járástól és lépcsőzéstől kezdve a guggoláson át egészen a futásig rengeteg mozgásban részt vesznek. A sok ülés mellett pedig különösen fontos, hogy rendszeresen dolgozzunk a csípő körüli izmok erején és kontrollján.

Nem az a cél, hogy minden izomcsoportot ugyanolyan mennyiségben eddzünk. Az egyéni célok, adottságok és prioritások természetesen meghatározzák, mire helyezünk nagyobb hangsúlyt.
A lényeg inkább az, hogy ne legyenek teljesen elhanyagolt területek csak azért, mert „nem szeretjük” őket edzeni. 😅
Mert az edzés nem csak arról szól, hogy mit szeretnél látni a tükörben. Az erő, a stabilitás, a koordináció, a mobilitás és az izomzat arányos fejlődése ugyanúgy része a fejlődésnek.

A tested egy rendszer, ezért az edzésednek is harmonikusnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Hidd el, hosszútávon így jársz a legjobban.

Ha ez neked szimpatikus, maradj. Ha nem, valószínűleg nem én vagyok a te edződ és ez is rendben van. 🥰
14/08/2026

Ha ez neked szimpatikus, maradj.
Ha nem, valószínűleg nem én vagyok a te edződ és ez is rendben van. 🥰

Marcsi már jó ideje jár hozzánk és már bőven egy éve, hogy belekezdett velünk egy diétába.A célja egy fittebb, vékonyabb...
05/08/2026

Marcsi már jó ideje jár hozzánk és már bőven egy éve, hogy belekezdett velünk egy diétába.

A célja egy fittebb, vékonyabb alak és egy jobb, vitálisabb közérzet volt. Mondhatni tényleg életmódot akart váltani. Valami olyat keresett, ami a mindennapokban tartható és kényelmes. Nem jár szenvedéssel és jól érzi magát benne.

Na most ez Marcsinál annyira jól sikerült, hogy nem hogy a cél súlyt elérte, hanem közben rá is kapcsolt kicsit és túl is szárnyalta mindezt. Azóta pedig egy olyan rendszerben étkezik, hogy önmagának tudja kalkulálni mikor mi férjen bele. Előre szigorít picit ha tudja, hogy jön pár lazább nap (pl. egy utazás), vagy utólag kompenzál ha valami túl szaladt.
Mindenféle szorongás, stressz, bűntudat vagy hasonló nélkül. Mert pontosan tudja, hogy mivel tudja a helyzetet kezelni és tudja, hogy sikerülni is fog a dolog. Nincs mitől félnie és izgulnia ha picit mást mutat a mérleg.
Számára ez már egy életforma és ugyanolyan természetessé vált, mint előtte volt.

Mi nagyon büszkék vagyunk rá. 🥰
Lehet így is csinálni. Vagyis inkább így kell csinálni!
Sanyargatás helyett tudatossággal. 🙂

22/07/2026

-Figyelj a folyadékbeviteledre. Napi 2-4 liter, nem fél.
-Fogyassz minnél több fehérjét. Nyugi, nincs az az isten, hogy egy átlagember túl sok fehérjét vigyen be úgy, hogy nem is méri.
-Ne igyál kalóriát. A cukros üdítők, gyümölcslevek és alkohol rengeteg plusz energiát jelentenek anélkül, hogy tudnál róla.
-Kezdj el mozogni. Bármit. Menj többet gyalog, ne liftezz, parkolj messzebb, sétáltasd többet Buksit. Tényleg bármit, de növeld az aktivitásod.
-Tedd rendbe az alvásod. Feküdj le korábban, szellőztesd ki alaposan a szobát, hogy legyen friss levegő.

Nem attól lesz egészségesebb az életmódod, hogy mindent is egyszerre akarsz és ha valamit nem tudsz beletenni, akkor fel is adod. Hanem, hogy következetesen napról napra, hétről hétre megcsinálod. Még ha fáradt is vagy és nem esik jól.
Legyél olyan szigorú magadhoz, mint ahogy mástól is elvárnád bármilyen helyzetben.

Nem mosolygok állandóan. Nem fogok mindent rád hagyni csak azért, hogy ne legyen kellemetlen. És nem fogom azt mondani, ...
20/07/2026

Nem mosolygok állandóan. Nem fogok mindent rád hagyni csak azért, hogy ne legyen kellemetlen. És nem fogom azt mondani, hogy minden rendben van, ha tudom, hogy saját magadat hátráltatod.

Egy ideje már hála Istennek kevésbé érdekel,
hogy mit gondolnak rólam mások. Ezért természetesen egyre többet hallom, hogy mit mondanak rólam mások. 😂
Milyen érdekes, hogy már amikor elbírom akkor hallom ezeket. 🤔
Pacsi az univerzumnak.😅

Sosem voltam az a cukimuki, tündibündi, nagyon finom és kedves teremtés. Mindig nagy volt a pofám, akaratos és türelmetlen voltam.
Én ezzel tisztában vagyok, viszont ez segített oda ahol most vagyok és amilyen most vagyok.
Határozott, karakán, sajnos (vagy nem sajnos) nem félek a konfliktustól és kiállok magamért.
Viszont másokért is.

És hát igen, ezt a vendégeink is tapasztalják.
Az elején negatívnak tűnhet valakinek ez a fajta szigor.
Hangulatember vagyok és az arcomnak is nehezen szólok, hogy ,,szedd már össze magad, mások is látják".
Viszont ha megnyílok és megismernek akkor rájönnek, hogy mindent meg tudok tenni és adni a sikerükért. Gyakran jobban akarom, mint saját maguk. Néha erőszakosabban, mint kellene, de csak azért mert tudom mit tudnának elérni és mivel a tettek embere vagyok csinálnám már na.
De vannak határaim és szabályok, amikről tudjuk, hogy nem mindenkinek tetszik és aki nem tud velük azonosulni, annak sértő lehet.
Szóval jutnak vissza hozzám, amiket mondtak rólam.
Voltam már 'pénzéhes'. Mondta ezt egy olyan ember, aki nem jött és le sem mondta, tehát anyagi kárt okozott.
Voltam rugalmatlan. Mondta ezt egy olyan ember, akinek számtalan másik időpontot kínáltam fel és mindig megoldottam valahogy, mert egy 20 perces edzést nem tudott beiktatni a napjában.
Mondta már vendég, hogy vegyek már vissza magamból és ne hisztizzek. Mikor megkértem, hogy ne tépje magán a mellényt, mert elszakad és nagyon nem olcsó.
Megkaptam már, hogy az izmaimban hordom a szívem. Mert megkérdeztem, hogy miért nem jött edzésre (megint nem volt lemondás) és kiderült, hogy már napok óta beteg volt csak elfelejtett előre szólni.

Engem ezek már nem tudnak bántani, hiszen aki ismer, az tudja, hogy az ilyen általában a másikat minősíti.
De mivel ez egy relatíve kis város úgy éreztem, hogy kiírom magamból, mert hát csak ebből élünk és ha valaki ezek alapján alkot véleményt, az félrevezető.
Legközelebb, ha ilyet hallunk mindig gondoljunk bele, hogy ez csak az egyik oldal álláspontja.

Nem várom el, hogy mindenki szeressen.
Nem is fog. De azok, akik megismernek, általában maradnak.
Ezért van az, hogy a vendégek több mint fele évek óta jár. Ez nekem elég.
És akkor olyan bunkó csak nem lehetek. 😏
Vagy minden vendégünk az, mert hát hasonló.....
Nem igaz, viccelek. 😅❤️
Jaj tuti pár hét múlva az jön vissza, hogy lebunkóztam a vendégeket. 🤣

U.i.: A képen én vagyok de nyugi, ennyire nem szoktam ijesztő lenni a hétköznapokban. 🥹😆

Cím

Telepi út 48
Vecsés
2220

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 20:00

Telefonszám

+36704327068

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés számára:

Parancsikonok

Megosztás