LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés

LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés E-fit edzések
Táplálkozási tanácsadás
Alakformáló kezelések
Nyirokmasszázs
Rehabilitáció
Online programok

Tolmácsi Réka vagyok, én támogatlak az
utadon a LaVitesse stúdióban.
12 éve foglalkozom EMS technológiával és
7 éve a saját stúdiómat vezetem. 2018-ban
pedig bővítettem kínálatom további
testkezelő gépekkel, melyek kiegészítik és
még komplettebben tudják segíteni elérni
a vendégeim igényeit. A szintén edző párom, Lichtmanegger Balázs 2021-ben csatlakozott hozzám, mivel sokadik otthoni beszélgetés

után is arra jutottunk, hogy ketten együtt még sokoldalúbb segítséget és figyelmet tudunk Nektek nyújtani. Az EMS (elektromos izomstimuláció)
technológia lényege, hogy egy speciális
ruha elektromos impulzusokat közvetít
az izmokhoz, amik ennek hatására
összehúzódnak. Adott idő alatt több
izomösszehúzódás jön létre, mint egy
hagyományos erősítő edzésnél. Ez teszi
lehetővé, hogy egy edzés mindössze 20
perc, ellenben a hatékonyság nem
csökken. A közös munka minden esetben
egy beszélgetéssel indul, amiben
megismerjük egymást és eldöntjük, hogy
együtt szeretnénk-e dolgozni. Ezután az
edzéseket úgy tervezzük meg, hogy személyre szabott legyen, figyelve a
vendég fizikai, egészségügyi és mentális
állapotára. Stúdiónkban egy professzionális E-fit Infinity gép, egy LipoZero testkezelő gép
és egy Hullámmasszázs gép áll
rendelkezésre, hogy az alakformálás
terén teljeskörűen, minden igényt
kiszolgáljunk, legyen az zsírcsökkentés,
izomépítés, alakformálás, bőrfeszesítés. Valamint rehabilitációs eszközök, melyek
sportsérülések, illetve egészségügyi
problémák során alkalmazhatóak. Fő célunk, hogy a vendégeink ne csak
"lefogyjanak", hanem valódi optikai
eredményt érjenek el, melynek fontos
része a feszesebb, tónusosabb izomzat és
a szép bőr is. Továbbá, hogy egy olyan
életmódot alakítsanak ki, amiben jól érzik
magukat és egészségesek, ugyanakkor tudják, hogy mit
kell tenni a céljaik eléréséért az életük minden területén. Ezért táplálkozási tanácsokkal is segítjük a fejlődésüket.

11/09/2026

A derékfájdalomnál nem az a cél, hogy minél kevesebbet mozogj, hanem hogy megtaláld azt a mozgást, amit a tested jelenleg biztonságosan elbír.

Mozgasd, csak ne terheld.

Mert a „majd elmúlik” és a „ráedzek, hátha jobb lesz” egyik sem jó stratégia.

Ha pedig kíváncsi vagy, hogy tudod elkerülni, kövess be. 😊

És ami a legfontosabb, légy türelmes és adj magadnak időt. Ezek a dolgok nem egyik napról a másikra valósulnak meg. Küld...
10/09/2026

És ami a legfontosabb, légy türelmes és adj magadnak időt. Ezek a dolgok nem egyik napról a másikra valósulnak meg.

Küldd el üzenetben valakinek, akinek pont erre van szüksége most és ne felejts el bekövetni. 🩷

09/09/2026

Úgy sajnálom szegényeket. Ja mégse...😏😁🤣

08/09/2026

Talán pont ezért értem meg, milyen nehéz úgy változtatni magadon, hogy közben élni is szeretnél.
Mert attól, hogy valaki tudja, mit kellene csinálnia, még nem lesz minden nap könnyű megcsinálni.
A különbség nem az, hogy én soha nem érzem ezeket. Hanem az, hogy megtanultam: nem kell minden érzésünkre reagálnunk ha valamit el akarunk közben érni.
Nem azt mondom, hogy ne pihenj ha úgy érzed vagy ne engedj meg magadnak egy szelet sütit. Csak azt mondom, hogy az agy egy trükkös szerv, bármi áron eléri, hogy ne tegyél nehéz és kényelmetlen dolgokat.
Meg kell tanulnod felismerni a különbséget.

Én ebben szeretnélek segíteni.
Nem egy tökéletes életet akarok neked mutatni, hanem egy olyat, amit hosszú távon is képes vagy élni.

Kommentben hagyj egy ❤️-et ha te is éreztél így, és ha szeretnél még több edzéshez kapcsolódó tartalmat, kövesd be az oldalt.

04/09/2026

A hátfájás nem feltétlenül azért jelentkezik, mert „öregszel”.
Sokkal inkább az életmódod miatt.

Ha egész nap ülsz, keveset mozogsz, majd heti 1-2 alkalommal hirtelen nagy terhelést kap a tested, utána meg napokig megint semmi, nem meglepő, ha idővel jelezni kezd.
A rendszeres, megfelelően adagolt mozgás nemcsak az izmokat erősíti, hanem segít abban is, hogy a tested jobban alkalmazkodjon a mindennapi kihívásokhoz.

És nem, nem az a megoldás, hogy „pihentesd, amíg elmúlik”.
Mozogni kell, csak nem terhelni! A kettő nem ugyanaz.

És ha gyakran fáj valamid, ne csak a tünetet próbáld elnyomni. Azt is meg kell keresni, hogy mi a kiváltó ok. Különben nem múlik el.

Ha szeretnél többet megtudni a fájdalommentes mozgásról, edzésről és arról, hogyan dolgozz a testeddel, és ne ellene, kövess be.

02/09/2026

Az álmodozás nem vezet sehova, ha nem kísérik tettek.

Nem kell készen állnod.
Nem kell megvárnod azt a hétfőt, amikor végre lesz időd.
Nem kell motiváltnak lenned minden nap.
És nem kell tökéletesen csinálnod.

Az életmódváltás nem egy nagy, látványos bejelentéssel kezdődik, hanem apró döntésekkel, amiket ÚJRA és ÚJRA meghozol.

Hogy edzel akkor is, amikor nincs kedved vagy amikor nem megfelelőek a körülmények.
Egy normális étkezés a „mindegy, már elrontottam” helyett.
Többet mozogsz a nap folyamán.
Eleget alszol.
És az, hogy egy rosszabb nap után sem adod fel az egészet.

Mert lesznek szar napok.
Lesz, amikor nincs kedved.
Lesz, amikor nehéz és nagyon nem fogod élvezni.
Lesz, amikor nem úgy sikerül, ahogy eltervezted.
És ez nem kudarc. Ez része a folyamatnak. Nem tudod kikerülni.

A készen állás nem egy érzés.
Hanem egy döntés, magad mellett.
Hát hozd meg a döntést! 🩶

01/09/2026

Pontosan kell fogalmazni kérem.😌

Nem kell a kelleténél jobban túlbonyolítani egy diétát.Nem az esti evés, a szénhidrát, a napi 5–6 étkezés vagy a „high p...
31/08/2026

Nem kell a kelleténél jobban túlbonyolítani egy diétát.
Nem az esti evés, a szénhidrát, a napi 5–6 étkezés vagy a „high protein” fogja eldönteni, hogy sikeres lesz-e.
A lényeg sokkal egyszerűbb: legyen megfelelő az energiabeviteled, a tápanyagbeviteled, támogassa a céljaidat és legyen hosszú távon fenntartható.
Ennyi.

28/08/2026

Jó, hogy nem polipok. 🐙🤔😒

Sok női vendégünk szíve szerint egyáltalán nem edzene felsőtestre, és nagyon sok férfi „elkummantaná” a lábedzést – legi...
26/08/2026

Sok női vendégünk szíve szerint egyáltalán nem edzene felsőtestre, és nagyon sok férfi „elkummantaná” a lábedzést – leginkább a farizmot.

Nincsenek női és férfi izmok.
(Na jó, ez így nem teljesen igaz, de most nem ez a lényeg. 🙈😅)
Az egész testedet érdemes globálisan terhelni, hiszen az izmok és ízületek nem elszigetelten működnek, hanem egy összefüggő rendszerben.

Nőknél például gyakran háttérbe szorul a hát edzése, pedig a hátizmok erősítése fontos szerepet játszik a vállöv stabilitásában, a megfelelő testtartásban és a felsőtest erőegyensúlyában. Ráadásul ha szélesebb a hátad keskenyebbnek tűnik a csípőd. 😏
És igen, a farizmot sem érdemes kihagyni. A farizmoknak fontos szerepük van a csípő stabilizálásában és a csípőfeszítésben, így a járástól és lépcsőzéstől kezdve a guggoláson át egészen a futásig rengeteg mozgásban részt vesznek. A sok ülés mellett pedig különösen fontos, hogy rendszeresen dolgozzunk a csípő körüli izmok erején és kontrollján.

Nem az a cél, hogy minden izomcsoportot ugyanolyan mennyiségben eddzünk. Az egyéni célok, adottságok és prioritások természetesen meghatározzák, mire helyezünk nagyobb hangsúlyt.
A lényeg inkább az, hogy ne legyenek teljesen elhanyagolt területek csak azért, mert „nem szeretjük” őket edzeni. 😅
Mert az edzés nem csak arról szól, hogy mit szeretnél látni a tükörben. Az erő, a stabilitás, a koordináció, a mobilitás és az izomzat arányos fejlődése ugyanúgy része a fejlődésnek.

A tested egy rendszer, ezért az edzésednek is harmonikusnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Hidd el, hosszútávon így jársz a legjobban.

Cím

Telepi út 48
Vecsés
2220

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 20:00
Szerda 07:00 - 20:00
Péntek 07:00 - 20:00

Telefonszám

+36704327068

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése LaVitesse Fitness és Rehabilitációs Stúdió Vecsés számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória